Jak biegać dłużej i wygrywać? - Dominika Stelmach | Podcast Bieganie.pl
Vložit
- čas přidán 30. 05. 2024
- Czy można biegać dłużej być zdrowym i wygrywać? Jak przy tym zadbać o siebie i unikać kontuzji? To niełatwa sztuka, ale jak pokazuję dumnie Dominika Stelmach, ciągle możliwa. Ten odcinek podcastu bieganie.pl poświęcony jest jednej z najbardziej wszechstronnych biegaczek w Polsce - Dominice Stelmach. Rozmawiamy z nią niedługo po jej globalnym zwycięstwie w biegu charytatywnym Wings for Life. Biegaczka jest na ostatniej prostej przygotowań do Comrades Marathon - najbardziej prestiżowego ultramaratonu na świecie.
W tym, żywiołowym jak Dominika, odcinku usłyszycie m.in. o:
- Jak unikać kontuzji?
- Jak biegać dłużej i być szczęśliwym?
- Przebiegu rywalizacji podczas Wings for Life?
- Przygotowaniach do tego biegu?
- Dlaczego Comrades Marathon jest najbardziej prestiżowym biegiem ultra na świecie?
- Jak wyglądało jej przejście do nowego sponsora - On?
- Czym dla Dominiki Stelmach jest bieganie?
- Jak radziła sobie w trudnych chwilach i w jaki sposób pomagało jej w tym bieganie?
- Jaki jest obraz zawodniczki w oczach wielu biegaczy i kibiców?
- Jakie rady dla biegaczy ma utytułowana biegaczka?
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski.
Podcast sponsorowany jest przez On Running. - Sport
Dominika najlepsza - bardzo fajny podcast. Polecanko bieg Piotrkowska :)))
Uwielbiam 🎉
Miło się słuchało :) I dzisiaj już wiemy, że złoty medal wpadł Dominice - 9 miejsce w Comrades Marathon!
Rewelacyjna kobieta, super rozmowa 🤩
Sympatyczna babka, zdrowe podejście do biegania, I like it
Dzięki za podcast 👍
👍
Wnoszę o więcej odcinków z Dominiką!
btw. Dominika nie jest jedyną, która przyjechała rowerem bo podajże Agata Sacewicz też wpadła rowerem :D
btw2. czy osobą, która wracała biegiem do domu nie był czasem Darek Nożyński?
Nieee, chociaż po Darku można, by się tego spodziewać. Dla ułatwienia dodam, że to jeden z organizatorów biegów i czynny biegacz. 😊
@@bartektrenuje Kurcze wydawało mi się, że jakiś taki odcinek słuchałem gdzie ktoś przybiegł, ale no nie zgadnę :D
a czy można liczyć może na rozmowę z Dominiką po Comrades? bo już widzę wróciła do Polski i trening na kopie był :D
Ja za to chciałbym zrozumieć komentarz. Jaki amator wygrywa maratony? To są lata systematycznej pracy. Jak ktoś już jest na poziomie 3h w dół to raczej nie szuka szybkiego godzinnego podcastu z przepisem na zwycięstwo. Ja takie podcasty interpretuje jako poznanie osoby posłuchanie i ewentualnie wychwycenie czegoś co może mi się przyda. A nie jak poradnik jak zrobic życiówkę w 15minut
Ja myślę że gościem który biegł do domu był Bartek Falkowski :)))
To nie ja, ale przyznaję, że zdarza mi się biegać obok redakcji w przerwie między podcastami ;)
Pomówcie o oddychaniu. To najważniejsza sprawa. Na długi dystans 2 kroki wdech nosem i ustami i wydech na 3-5 kroków. Dla mnie to działa tak że maraton przebiegam z pulsem 149 średnim. Jak przyspieszę to robię 2 na 2 i wtedy już puls systematycznie rośnie 😅
Jakie wy macie metody? Może czegoś nie odkryłem albo ciągle błądzę?
Dlaczego nikt nigdzie o tym nie mówi albo u Joe Rogan jakiś świr gadał 4 godziny dookoła tematu i nie powiedzial jasno o co mu chodzi i chciał sprzedać kurs za 100$ 😂
Wydaje mi się że to działa tylko na chwilę, przynajmniej u mnie. Zbieram tak na kilka sekund ale nie dałbym rady na maraton.
@@TimeGoFast rób dalej a zobaczysz że pojemność płuc się zwiększa. Dla mnie działa i zegarek Apple też mi to pokazuje. Od kiedy tak oddycham nie łapie kontuzji i się 10 krotnie łatwiej biegnie. Wcześniej wdychałem na 3 i wydychałem na 2. Męczarnia 😩
No Ja wybiegania 30km tez robilem na pulsie 147 i to bez kontrolowania oddychania :P przeciez wiadomo ze jak przyspieszasz to puls rosnie i szybciej oddychasz :P Mi trener mowil ze oddychac trzeba calym cialem i tyle.
@@1990kemoT niekoniecznie. Dodatkowo jeszcze są dwie trudności. Nie trzeba brać oddechu głęboko a tak na 70% i jak się chce naprawdę szybko biec z prędkością szybciej niż 6 minut na mile to muszą być aż cztery kroki na dwa rytmy jednego wdechu. Nie ma tak prosto
@@panhuragan4388 a jak to wygląda na podbiegu albo na zbiegu? Rozumiem że przez 42 km trzeba liczyć ile się robi kroków na daną ilość wdechów i przy podbiegu jest to inna wartość bo przecież puls rośnie a przy zbiegu również inna bo szybciej się biegnie więc puls spada?
Zupełnie nie rozumiem przytyku w stronę byłego sponsora. Ktoś prowadzi firmę i podejmuje decyzję co do opłacalności. Sponsoring to nie jest działalność charytatywna.
Nie wiem w sumie, jaki był cel tego wywiadu. Ego rozmówczyni i brak jakiejkolwiek pokory aż bije po oczach. Nie udzielono żadnej odpowiedzi na pytanie "jak biegać dłużej i wygrywać", ponieważ Dominika ma przyzwyczajenia i treningi znacząco odbiegające od zalecanej normy. To jest w porządku, bo każdy organizm jest inny, natomiast może wprowadzać w błąd początkujących.