- 256
- 125 213 277
عمر الجبلي
Registrace 11. 04. 2017
٥ دقائق تمرينات لحرق الدهون
تمارين سريعة لحرق الدهون في 5 دقائق فقط! الروتين ده مصمم عشان يساعدك تحرق السعرات الحرارية وتحقق أفضل نتائج في وقت قصير، وممكن تعمله في أي مكان من غير ما تحتاج لأي معدات. جاهز تبدأ رحلتك لحرق الدهون وتحسين لياقتك؟ يلا نبدأ التمرين!
ما تنسوش تشتركوا في القناة وتفعلوا الجرس عشان يوصلكم كل جديد!
إنستجرامي:
arabianpharaoh
صفحتي على فيسبوك :
OmarLGabaly
تيكتوك :
www.tiktok.com/@omarlgabaly
For business inquiries : Gabalymanagement@gmail.com
ما تنسوش تشتركوا في القناة وتفعلوا الجرس عشان يوصلكم كل جديد!
إنستجرامي:
arabianpharaoh
صفحتي على فيسبوك :
OmarLGabaly
تيكتوك :
www.tiktok.com/@omarlgabaly
For business inquiries : Gabalymanagement@gmail.com
zhlédnutí: 4 002
Video
اليوم الاول من برنامج تعلم الكالستنكس للمبتدئين | فولو الونج
zhlédnutí 7KPřed 14 dny
#كالستنكس #Calisthenics ابدأ رحلتك في تعلم الكالستنكس مع اليوم الأول من برنامج التدريب للمبتدئين - المستوى الثاني. مع نسخة "فولو الونج"، تقدر تشغل الفيديو وتتدرب معي خطوة بخطوة. التمارين دي هتساعدك تطور مهاراتك وتبني أساس قوي في الكالستنكس، وكل ده من غير ما تحتاج أدوات معقدة. جاهز تبدأ؟ يلا نتمرن سوا! ما تنسوش تشتركوا في القناة وتفعلوا الجرس عشان يوصلكم كل جديد! czcams.com/video/yTVOIaZIrLE/vid...
برنامج تعلم الكالستنكس للمبتدئين
zhlédnutí 11KPřed 21 dnem
برنامج تعلم الكالستنكس للمبتدئين - المستوى الثاني بعد تعلم الأساسيات. البرنامج ده مصمم خصيصاً للمبتدئين اللي عاوزين يطوروا مهاراتهم في الكالستنكس، ويقدروا يمارسوه في أي مكان من غير ما يحتاجوا أدوات معقدة. تابع الفيديو عشان تبدأ رحلتك في تعلم الكالستنكس بطريقة بسيطة وفعالة. ما تنسوش تشتركوا في القناة وتفعلوا الجرس عشان يوصلكم كل جديد! جدول التمرين: bit.ly/OGBeginners czcams.com/video/i38gkSuxmUw...
5 دقائق تمرينات كور للكالستنكس
zhlédnutí 10KPřed 28 dny
#كالستنكس #Calisthenics في الفيديو ده هنعمل تمرينات كور مركزة لمدة 5 دقائق مخصصة للاعبي الكالستنكس. التمرين ده هيأهلكم لتقوية عضلات الجذع بشكل يخليكم جاهزين لتعلم المهارات الصعبة زي الهانستاند، البلانش، والفرونت ليفير. تابعوا الفيديو عشان تعرفوا إزاي تطوروا الكور وتحضروا جسمكم لمستويات أعلى في الكالستنكس. ما تنسوش تشتركوا في القناة وتفعلوا الجرس عشان يوصلكم كل جديد! czcams.com/video/i38gkSuxmUw...
اطالات بعد التمرين للجسم بالكامل
zhlédnutí 9KPřed měsícem
#كالستنكس #calisthenics في الفيديو ده هنعمل مع بعض إطالات للجسم بالكامل بعد التمرين لمدة 15 دقيقة. الإطالات دي هتساعدك تحافظ على مرونة عضلاتك وتقلل من آلام الشد العضلي بعد التمرين. هنتعلم إزاي نمدد كل مجموعة عضلية بشكل صحيح وفعال، وكمان هنتكلم عن أهمية الإطالات بعد التمرين وفوائدها. ما تنسوش تشتركوا في القناة وتفعلوا الجرس عشان يوصلكم كل جديد! إنستجرامي: arabianpharaoh صفحتي على ...
احترف الكالستنكس بـ ٧ تمرينات!
zhlédnutí 44KPřed měsícem
#كالستنس #Calisthenics في الفيديو ده هوريكم ٧ تمرينات أساسية لو اتقنتوها هتحترفوا الكالستنكس. هنتكلم عن أهم التمرينات اللي بتقوي عضلاتك في الأوضاع والزوايا المختلفة، وإزاي تبدأ وتتطور فيها مهما كان مستواك. هشرحلكم إزاي تبنوا أساس قوي يساعدكم تتقنوا المهارات المتقدمة زي البلانش والهيومان فلاج. تابعوا الفيديو عشان تعرفوا إزاي توصلوا لمستوى متقدم في الكالستنكس. ما تنسوش تشتركوا في القناة وتفعلوا ا...
أفضل برنامج لتعلم اساسيات الكالستنكس
zhlédnutí 16KPřed měsícem
في هذا الفيديو، سنستعرض برنامج تمرين كالستنكس مصمم لبناء أساس قوي لتعلم رياضة الكالستنكس. البرنامج مخصص للأشخاص الذين يرغبون في بدء رياضة الكالستنكس، بما في ذلك الذين لم يمارسوا أي رياضة من قبل. يستهدف البرنامج جميع عضلات الجسم، ومدة التمرين حوالي 10 دقائق فقط في اليوم. تابع الفيديو لتعرف كيف تبني أساساً قوياً لرياضة الكالستنكس. لا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلك كل جديد! تحميل جدول ...
ازاي تبدأ الكالستنكس من البيت؟
zhlédnutí 24KPřed měsícem
#كالستنكس #Calisthenics في الفيديو هتعرف ازاي تبدأ كالستنكس من البيت. هتعرف كل الأدوات اللي هتحتاجها زي العقلة، المتوازي، والـ TRX وكمان إزاي تستخدمهم. هنشوف مع بعض تمارين عملية عشان تعرف إزاي تتمرن في البيت بشكل فعال. ما تنساش تشترك في القناة وتفعل الجرس عشان يوصلك كل جديد! تمارين تسخين قبل التمرين czcams.com/video/g-my5q30ZNI/video.html روتين كالستنكس للمبتدئين (الاسبوع القادم) إزاي تعمل TRX ...
الكالستنكس من الصفر الى الاحتراف | دليلك الشامل
zhlédnutí 74KPřed 2 měsíci
الكالستنكس من الصفر الى الاحتراف | دليلك الشامل
تضخيم عضلات الصدر في البيت | بأستخدام الـ TRX
zhlédnutí 12KPřed 7 měsíci
تضخيم عضلات الصدر في البيت | بأستخدام الـ TRX
اتعلم تمرين المتوازي | برنامج تعلم الغطس
zhlédnutí 11KPřed 8 měsíci
اتعلم تمرين المتوازي | برنامج تعلم الغطس
اعمل اداة تمرين بنفسك في البيت | اداة واحدة تغنيك عن جيم كامل
zhlédnutí 36KPřed 8 měsíci
اعمل اداة تمرين بنفسك في البيت | اداة واحدة تغنيك عن جيم كامل
تعلم تمرين الضغط بكل سهولة | للمبتدئين حتى الإحتراف
zhlédnutí 107KPřed 9 měsíci
تعلم تمرين الضغط بكل سهولة | للمبتدئين حتى الإحتراف
أهم الادوات للتمرين في المنزل | تغنيك عن الذهاب للجيم
zhlédnutí 86KPřed 9 měsíci
أهم الادوات للتمرين في المنزل | تغنيك عن الذهاب للجيم
اخسر الدهون الزائدة في البيت | تمرين ٣ دقائق
zhlédnutí 73KPřed rokem
اخسر الدهون الزائدة في البيت | تمرين ٣ دقائق
أقوى تمرينات لبطن مشدودة و متناسقة | للمبتدئين و المحترفين
zhlédnutí 54KPřed rokem
أقوى تمرينات لبطن مشدودة و متناسقة | للمبتدئين و المحترفين
!ازاي تتمرن في الامتحانات | و تجيب مجموع
zhlédnutí 51KPřed 2 lety
!ازاي تتمرن في الامتحانات | و تجيب مجموع
😊
عاش ياكوتش
هو انا ممكن هفضل هستمر لحد امتى عشان يهمه جسمي
بارك الله فيك
استمر
يا ريت تكمل باقي المستويات يا جبلي، مفيدة جدا بصراحة و انا ابتديت لتعلم منها جدا
عاوز تصعب التمرين؟ امسك ازازة في ايدك
التمرين تبع لف كعب رجلك ليس صحيح لانه بيأثر على الكعب ..أقصد تابع كلينك مستر. بيوضح فيها الفكرة
عايز اعرف تمارين كاليستانكس للترابيس و عضلات الرست و السواعد و تمارين للرجول عشان معرفش تمارين كتير قوية للرجل ❤
عايز اعرف تمارين كاليستانكس للترابيس و عضلات الرست و السواعد و تمارين للرجول عشان معرفش تمارين كتير قوية للرجل ❤