طريقة زيادة عدات الضغط بسرعة
Vložit
- čas přidán 11. 01. 2024
- في الفيديو هنعرف ازاي نقدر نزود عدد الضغط بسهولة
إنستجرامي:
/ arabianpharaoh
صفحتي على فيسبوك :
/ omarlgabaly
تيكتوك :
/ omarlgabaly
For business inquiries : Gabalymanagement@gmail.com - Sport
أخيرا فيديو بدون موسيقى، إستمر بدون موسيقى يا كوتش !
شهرين وعشرة ايام♥️
جزاك الله خير على ترك الموسيقى
واذكر حضرتك بحديث الرسول صلى الله عليه وسلم (من ترك شيئا لله عوضه الله خيرا منه ) ❤❤
بارك الله فيك اخي
@@karim70338 وفيك بارك الله
فيديو مفيد جداً و بدون موسيقى أجمل.... مشكور كوتش
تحياتي الك من قلب دمشق....
تجنب تمثال الفراعنة الذي خلفك في بداية المقطع بارك الله فيك يا كبتن
التمثال غلط لكن الفراعنه لا تنسي أن سيدنا ادريس عليه السلام قد يكون منهم فهو موجود بمخطوطه باسم اوزوريس وهو كان خياطا ومرشدا لهم
@Da33m
الدكتور مصطفي محمود !!!
:كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ولو الشخص ريح اكتر من ساعة مثلا ببلش بداية اليوم بعد صلاة الفجر +صلاة الضهر +صلاة العصر+صلاة المغرب+صلاة العشاء الراحة بتكون اكتر ونفسيتك بتكون ازبط ❤️🙆
اتفق❤
❤❤
😂 تفكير ملتزم يعني مع اهتمامك للصلاه بعد كل صلاه تسوي وحده
الله يسعدك يا جبلي اهم شيء بدون موسيقى ❤
حاجة فرحتني اوي ان المقطع ما فيش فيه اي موسيقى اتمنى انك تستمر يا كوتش على كدا ❤
يا عمر لو سمحت عاوزين جدول جديد تمرين لكل عضلات الجسم
من قال لا حول ولا قوه الا بالله
هي كنز من كنوز الجنه
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
لا حول ولا قوه الا بالله
لاحول ولاقوة الا بالله
لاحول ولا قوة الا بالله
لا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم
الله يفتح عليك ❤
ربي يوفقك حياك الله نسأل الله أن إثبتك علي الكتاب والسنه علي فهم سلف الامه بارك الله فيك تقبل الله منا ومنكم رمضان
أفضل واقوى رياضي بتوفيق❤🎉
استمر يا اسطوره بمقاطعك الحلوه 🔥❤️
بسم الله ما شاء الله تبارك الله اللهم بارك
انت رائع يا جبلي ❤❤
تسلم ايدك يا أفضل كوتش
والله اعتقد انها حلقة رائعة جدا جدا جدا
جزاك الله خيرا يا كابتن عمر
معلومة مفيدة شكرا أخي
جايه بكير🤎🔻
رائع كوتش🤎
كمل يجمييل❤.!
انا من متابعينك من العراق 🇮🇶 او انت مثلي بالرياضة يا وحش +كدرت اعمل 30عدة ضغط في الجولة الاولى استمر يا بطل❤❤
عاش اول مرة اسمع عن الطريقة دي❤
حاليا بعمل ضغط تقريبا ٧ وبعد شهر بشوف فرق
شكرا لك ❤❤❤
كم صرت تعمل الحين؟
@@user-dj1to8wi9x تقريبا في اعمل ١٠ ولسع ما بوصل لفشل عضلي
الى كم عدة ضغط وصلت؟
@@AlkadasiAlkhrabe ١٥ بس حاليا ما عم بتمرن لانه فترة امتحانات
بس والله طريقة فعالة 👍👍
حاليا بعمل 4 بس
❤❤❤عاش احلي حاجه انا بتمرنها هوا الضغط احلي حاجه
افضل صانع محتوى رياضي بالنسبالي ❤️🫡+قدرت اعمل 13عده ضغط
انا قدرت امل 12 كده بدي وحدة بس
والآن تعمل كم
أول أحبك ❤❤❤❤
استمر يا عمر محتواك اسطوري
عمر الكواد عل جبل وي خالد ليس هنا
عمر الكواد عل جبل وي خالد ليس هنا
شكرًا طبقت الخطوات وزادن عدات ضغطي ضعف🥴💪🏽
السلام عليكم عمر الجبلي هل يمكن استعمال طريقه روست للوصول للفشل العضلي او اقرب نقطه للفشل العضلي
و اخيرا بعطيك لايك و انا مرتاح عشان ما في موسيقى ❤❤❤
عاش استمر ندعمك
جامد 😂❤
مين بيتحدى من يوم ٧/٨ الى ٨/٨ .❤
أحسنت ' ملاحظة واحده تغذية كذلك مهمة'.
عااش ❤❤
الطريقه دي تنفع لزياده عدات العقله ؟!
أستمر ياكوتش
العدد الحالي 29 عدة
والهدف إن شاء الله 50 عدة وهنوصلها بإذن الله 🔥🔥
عاش يا جبلي
التعليق الاول ❤
السلام عليكم خيي تحياتي لك من لبنان معمل 60 ضغط والوزن 90
أخوي عمر .. ماشاء الله تبارك الرحمن عليك ...
أخوي والله أول مرة في اليوتيوب أشوف كوتش متواضع ويبدأ من الصفر ..
من جد أفدتني جداً جداً , الله يجزاك الجنة !!
أنا شريت في البيت عندي أدوات حديد كاملة .. وعملت نادي عندي في البيت , عشان يوم آخد ريست من الجيم , ماأقطع التدريب !!
ولكن كان حلمي أوصل لل100 ضغطة .
ولكني للأسف أنقطعت عن النادي أكثر من سنة , بسبب أسفاري !!
عشان كدا عندي شغف وطمووح جبار إني أبدأ وارجع تاني للحديد ..
ولكن موضوع الضغط هادا جدا مهم ..
وكل المواقع ايلي ادخلها ماشاء الله عليهم يبدؤوا من 20 او 50 عدة !!
أول مرة أشوف كوتش محترم ومتواضع مثلك إنت يبدأ من عدة وحدة ,, من جد إنت راااااااااااااااااااااائع والله !!!
ونا معاك حوصل لل100 بإذن الله سبحانه وتعالى !!
ولو فيه اشتراك ليك أنا
أول واحد يدعمك ؟؟؟
أخوك ..
En.Yasin Hussaini
عايزين فيديو عن التغذيه يا كوتش
الحمد لله من25 عدة إلى 42عدة😊
في كام يوم؟؟؟
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اعمل لينا فيديو على الفرونت ليفر ❤
انا الحمد لله قدرت اوصل ل 68عدة مع الموت
في الطريق للمئة ان شاء الله
عاش الله اكبر
كابتن ممكن ترد هل.خبز شعير رياضه الكالنستك مفيد
كنت اعملها مذ كان عمري 15 و طريقة ناجحة
الآن عمري تقريبا 35 سنة
حاليا واصل ل40
100 عده إن شاء الله
ياعمر ممكن تعلمنا حركة elbow lever
ستمر يا بطل
جامد ❤❤❤❤❤موت❤❤❤❤❤❤❤
سلام عليكم اخوي بلكت تنزل فيديو تصغير الارداف لا هنت❤
كبتن بدنا فيديو تعليمي
on arm pull up
تمرين جبار ....
يغير حياتك أكثر من البزنس ...
كنت اعمل 300 عدة بشنطة كتب على الظهر
عملت عضلات افضل من الجيم
يعني يعملك فورمة ذكورية عسكرية
لا تجدها في الجيم أبدا
يا عمر بسألك متا تكمل فورمة في البيت لي متقدمين
صلي علي سيدنا محمد ❤
احييك ياكابتن عمرومعلش سؤال انابعمل15بس وبترعش في الذراعين الرعشه طبيعي عشان انافي الاول ولالا
اخي هل يمكننا تطبيق القواعد التي في الفيديو على العقلة او تمارين اخرى؟
أعمل فيديو كيف تزود عداتك في العقلة متابعك من فلسطين🇵🇸
احلى كابتن عمر انا بعمل 60 عدة وهدفي اوصل 100 متابعك من سوريا 😍😍
عمر الكواد عل جبل وي خالد ليس هنا
والآن تعمل كم
متى لح تنزل فيديو التغذية مشان تنشيف وتضخيم
يعطيك العافيه كابتن لو تسوي فيديو عن كيف تزيد عدات العقله.
اظن ان نفس الطريقة تطبق على اي تمرين
نفس الطريقة ب الضبط تقسم علي اثنين وتسويها على اي عضلك تضبط
@@AL3TEBY7 يب جربتها وزبطت الحمدلله
@@A.G.555. بتعرف تعمل العقلة كام مرة
@@Ahmed_Abdelaal- كنت اسوي ثلاث عدات وقفت جدول التمرين ثلاث ايام وجربت الطريقه الي حكا عنها بالفيديو بهاي المده وصرت اسوي عشرة
اخى انتبه حلقه القزع نهي عنها نبينا صل الله عليه وسلم
اول تعليق واول لايك 😂❤
كابتن عمر ازاي ازود عدات العقله لو ثبت علي عدد معين
بالنسبة للعقلة ❤
الحمد لله
محتوى رياضي بدون موسيقى ❤
لا مع الموسيقى احلى
@@user-uh1ym8dj9b
اكيد مع موسيقى احلى
احلى للنفس ....
الزنا كمان حلو للنفس
الكسل حلو للنفس
التدخين حلو للنفس
الافلام الاباحية حلوة للنفس
تضييع الوقت بالتفاهات حلوة للنفس
لكن الرياضة تعذب النفس
والصلاة تطهر النفس
والصدقة تحرم النفس
والمعاملة الحسنة ممكن تثبط النفس
بس لازم تعرف انه المميزين ما يدورو عالاحلى
المميزين يدورو عالافضل
المميز يصبر نفسه ويحملها عالخير
ربنا قال بسورة الكهف:
وَاصْبِرْ نَفْسَكَ مَعَ الَّذِينَ يَدْعُونَ رَبَّهُم بِالْغَدَاةِ وَالْعَشِيِّ يُرِيدُونَ وَجْهَهُ ۖ وَلَا تَعْدُ عَيْنَاكَ عَنْهُمْ تُرِيدُ زِينَةَ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا ۖ وَلَا تُطِعْ مَنْ أَغْفَلْنَا قَلْبَهُ عَن ذِكْرِنَا وَاتَّبَعَ هَوَاهُ وَكَانَ أَمْرُهُ فُرُطًا (28)
@@user-uh1ym8dj9b
اكيد مع موسيقى احلى
احلى للنفس ... 😮💨
الزنا كمان حلو للنفس
الخمر حلو للنفس
الكسل احلى للنفس من النشاط
تضييع الوقت بالتفاهات حلو للنفس
لكن دير بالك اذا بدك اشياء حلوة لنفسك
لا تلعب رياضة لانها تعذب النفس
الصدقة تحرم النفس
الاخلاق الحسنة تثبط النفس
الصلاة تكسر النفس
هذول الاشياء يعملها بس المميزين
المميزين الي يقدرو يضبطوا النفس ويحملوها عالخير ويصبروها، الي ربنا قال فيهم بسورة الكهف:
وَاصْبِرْ نَفْسَكَ مَعَ الَّذِينَ يَدْعُونَ رَبَّهُم بِالْغَدَاةِ وَالْعَشِيِّ يُرِيدُونَ وَجْهَهُ ۖ وَلَا تَعْدُ عَيْنَاكَ عَنْهُمْ تُرِيدُ زِينَةَ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا ۖ وَلَا تُطِعْ مَنْ أَغْفَلْنَا قَلْبَهُ عَن ذِكْرِنَا وَاتَّبَعَ هَوَاهُ وَكَانَ أَمْرُهُ فُرُطًا (28)
GooD
ممكن نطبقها في العقلة؟
هبدا من انهارده إن شاء الله وهشاركك بعد موصل لهدفي
انا بعمل 25 والهدف هو 50 ❤
إلى كم عدة وصلت وقد مر شهران
مشكور على الفيديو الجميل ❤
تقليل الوزن أيضاً له دور في زيادة عدد الضغطات،خسارة الوزن ليس وزنك في الميزان، يعني لو وزنك عضلات كويس، بس لو دهون بيأثر سلباً في قدرة الضغط، ولو انت وزنك قليل وبتعمل ضغط قليل يبقى تهتم بتقوية أعصابك مثل تمارين التحمل والمقاومة والمرونة
كيف ازيد عدات العقله وبدون اوزان شكرآ ي جبلي
هل ينفع احط اوزوان عشان تزيد تلعدات
اول ثبت 😂❤.
اول🔥
ينفع اتمرن في البيت وبلان أدوات نهائيا واعمل عضلات ولا لازم اروح الجيم
اتمني فيديو عن الهاند ستاند
طيب ده يا كوتش مش هياثر علي تمريني الشيست في الجيم؟؟ اتمني الرد
ينفع اعمل نفس الطريقه للعقله
فيديو رائع و من غير موسيقي و هادي
استمر با وحش بنستفاد من فيديوهاتك كتير ❤
بدنا تمارين لتزيد قوه التحمل للمبتدئين في البيت في عام 2024
انا ينفع اتمرن كلاستنيكس وجيم مع بعض يا كوتش🤔
اول واحد يعلق بالثانية 💙
كلمنا عن العقلة وازاي نزود وازاي نلعبها صح عشان بعاني منها للاسف ومش انا لوحدي😢
اعمل للعقلة يا جبلي
٨٠ بس😀
السلام عليكم يا كوتش لو سمحت متى تبدأ النتائج بالظهور الله يجزاك الخير
تقريب ال ١٠ ايام بتنوجد نتائج خفيفة بعدد بالعدات بس ملحوظة
عايز فديو ازاي عملت العقلة الحيطة و الي ورها خشب
نريد فيديو للعقلة
يعطيك العافية، انا اوصل ٢٠ بالراحة، ويومياً ٦٠
حاليا بعمل ٢٠ عدة ضغط وبعد اسبوعين برجع اشوف التطور
والآن تعمل كم
@@qweerttyu وصلت فاسبوعين ل٣٧عدة بس حصلي ظروف ووقفت
هل الاسلوب دا ينفع مع العقلة؟
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
لو بلعب حديد ممكن تفيدني الطريقه ؟
لان في تمرين الحديد كل يوم بوصل للفشل العضلي
جامد❤
٧ ضغط و إن شاء الله هوصل ل ٥٠ 🎉
زادت عداتك
والآن تعمل كم
❤❤❤
ينفع اعملو كل يوم ولا هيكون في خطر على؛عضلاتي
تمرين ضغط يحتاجلة لياقة بدنية عاليا حتة تكدر تسوي 80 عدة ضغط وفوك
عايز فيديو عن إزاي أصنع متوازي في البيت بسعر معقول