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잠박사 JAMBAKSA
South Korea
Registrace 29. 12. 2018
공부할 때 잘 때 쓰려고 만든 뇌파소리가 좋아서 공유하고자 만든 유튜브 채널 -
채널모토: 뇌파소리를 통해 주어진 시간에 빠르게! 효율적!으로 모든 것을 해내자.
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😴편한 밤!상쾌한 아침!😎 5.5시간 파워 숙면 뇌파소리 + ⏰알람 5회 포함
잠박사 후원하기🫶 투네이션 toon.at/donate/638103439325284251
응원과 격려에 항상 감사드립니다.
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5시간 30분 숙면을 위한 최적화 된 수면뇌파소리입니다.
편히자고 상쾌한 아침을 맞이하세요!😎
🕟🌠5시간 30분 파워 숙면 뇌파소리는?
(1) 베타파에서 부터 시작하여 서서히 뇌파를 델타파로 낮추어 빠르게 깊은 잠에 들게 합니다.
(2) 숙면에 든 후에는 델타파-세타파를 한 사이클하여 총 3회 반복되며, 이는 일반인의 수면사이클 (비렘수면-렘수면 반복)맞추어 져있어 수면의 질을 향상 시킵니다.
(3) 마지막 뇌파소리는 델타파-세타파-베타파로 이어져 있으며, 이를 통해 천천히 뇌파를 활동상태로 올려 상쾌하게 기상 할 수 있도록 합니다.
(4) 5시간 30분 후 알람을 5회 배치하고 점차적으로 알람소리가 커지게 설정하여 잠에서 일어날 때 도움을 받을 수 있습니다.
(5) 바이너랄 뇌파소리를 효과적으로 사용하기 위해서는 볼륨은 작게 설정하시고, 이어폰/헤드폰 착용 또는 스트레오 스피커 사용을 권장합니다. 바이너랄 뇌파소리에 집중을 돕기 위해 화면은 2분 후에 어둡게 됩니다.
✅ 평균 수면시간보다 짧은 시간숙면을 효과적으로 사용하기 위해서는?
일본수면학회 소속 수면 전문의 쓰보다 사토루의 저서 '적게 자도 괜찮습니다' 참조
수면 시간을 줄이는 것은 쉬운일이 아니다. 수면 시간을 줄이기 위한 매일매일 동기부여가 필요하다.
1. 수면시간을 줄일 현실적 목표 설정 (예, 시험, 운동.. 등)
2. 일어나자마자 바로 할 행동을 미리 정하기 (예, 물마시기, 음악듣기, 커피내리기..등)
3. 수면시간 단축방법 (예, 잠자리에 드는 시간 정하기, 수면시간파악하기 위해 일주일에 15분씩 수면시간을 줄여보고 몸상태체크하기, 줄인 수면에 낮에 얼마나 졸리는지 관찰하여 수면시간 조절)
4. 단축 된 수면시간 유지를 위한 자가동기부여 (예, 게임처럼 수면시간 단축에 따른 보상해주기)
🛑 IMPORTANT PLEASE READ 🛑
1. 뇌파소리 전문채널 '잠박사 JAMBAKSA'는 뇌파소리 영상에 커멘터리 (부연 설명)를 첨부하지 않습니다. 이는 커멘터리가 뇌파소리의 경험을 방해하기 때문입니다. 대신에 사용가이드, 안내문, 주의사항 등을 영상에 텍스트로 삽입하거나 컨텐츠설명란에 첨부합니다. 이를 통해 이용자들에게 최적의 조건으로 바이너랄 뇌파소리를 사용할 수 있게 돕고 있습니다.
2. 채널에 있는 바이너랄 사운드 및 영상은 잠박사 JAMBAKSA 본인이 직접 녹음 제작하고 있습니다. 영상제작에 짧게는 하루에서 길게는 수 일이 걸립니다. 바이너랄 사운드 및 영상 제작에 다양한 장비와 프로그램을 사용하고 있습니다.
3. 사용프로그램 및 장비
- 영상편집 프로그램: Shotcut 19.01.27, Davinci Resolve 16, GIMP 2.10.20, Blender 2.83
- 음원편집 프로그램: Audacity 2.4.2, Ocenaudio 3.8.1, WaveLab 10, Davinci Resolve 16
- 카메라: Sony Nex-F3, Google Pixel 3a, iPhone 10
- ASMR 마이크: Rode Stereo Videomic Pro
4. 영상 제작에 사용되는 일부 이미지, 영상, 효과음들은 무료 및 유로로 구매하여 정당한 사용 허가를 받아 사용하고 있으며, 직접 제작한 바이너랄 사운드와 함께 영상 제작에 이용됩니다.
✅ FAQ
(1) 뇌파소리 효과가 정말 있나요?
우리뇌는 뇌신경 사이에 신호가 전달 될 때 전기의 흐름이 생기며, 이는 뇌파의 주파수로 측정이 가능합니다. 이 주파수는 특히 심신의 상태에 따라 각각 다르게 나타납니다. Electroencephalography를 통해 뇌파와 심신상태 (수면, 학습 등)의 상관관계에 대한 많은 연구가 진행되었습니다. 예를 들어, 램수면에서는 세타파활성화 되며, 보다 깊은 비램수면에서는 델타파가 활성화됨을 많은 연구를 통해 증명되었습니다.
채널에 있는 Binaural beats 뇌파소리를 통해 양쪽 귀에 각각 다른 주파수의 소리를 듣게 되면 뇌에서는 두소리의 주파수 차이만큼의 진동수로 뇌파가 동조됩니다. 수면뇌파의 경우, 뇌파를 수면상태의 진동수(델타파)로 조절해 수면을 유도하는 원리입니다. 전문용어로는 바이너랄 (binaural) 사운드의 frequency-following response라고 합니다. 또한 이런 특정 뇌파소리를 통해 뇌파동조의 수면유도, 집중력, 기억력 향상 등에 대한 실험결과가 보고 되고 있으며 이를 참고하여 영상을 준비하고 있습니다.
(2) 이어폰을 꼭 써야하나요?
채널에 있는 뇌파소리는 바이노럴 (Binaural ) 뇌파소리로써, 양쪽 귀에 서로 다른 주파수의 소리를 들려줘 그 진동수 차이를 이용해 뇌파 조절효과를 냅니다. 예를 들어 왼쪽에는 100Hz, 오른쪽에는 105Hz를 흘려보내면 뇌는 좌우뇌에서 받아들이는 두 주파수 차이인 5Hz로 공명됩니다. 그렇기에 헤드폰/이어폰이나 양쪽 귀에 근거리에 위치한 스테레오 스피커만 효과가 있습니다. 핸드폰스피커도 일정 효과를 냅니다. 하지만 헤드셋과 스피커의 소리가 다르다면 헤드셋을 추천드립니다.
(3) 소리크기는 어떻게 해야하나요?
본인의 귀에 불편하지 않을정도의 크지도 그리고 안들릴 정도로 작지도 않은 볼륨으로 들으시길 추천드립니다. 볼륨의 크기와 효과의 상관관계는 없으므로 10-20분 이상 들을때에 불편함 없게 소리를 조절해서 들으세요. 주변의 소음이 있더라도 일단 몰입상태로 들어가면 주변의 소음이 느껴지지 않는 상태가 됩니다. 이에 방해없이 집중해서 학습, 명상, 수면 등 원하시는 것을 하실 수 있습니다.
참고로 저는 소리를 작게 듣는 편이여서 컴퓨터 메인볼륨+1에 유튜브 볼륨 MAX으로 듣습니다.
✅학습 목적에 따라 뇌파소리를 선택해 들으세요!
😴3Hz 델타파 - 밤에 숙면이 필요할 때 czcams.com/video/Y0nZy_6egkQ/video.html
✍️6hz 세타파 - 외울것이 많은 암기과목 공부/복습엔 장기기억력을 높여주는 뇌파소리 czcams.com/video/RIelZ7wT2eM/video.html
📝12hz 알파파 - 장시간 공부해야하는 과목공부엔 오랜시간 집중력을 유지시켜주는 뇌파소리 czcams.com/video/vok6xmB1QEg/video.html
🌟15hz SMR파 - 새정보를 받아들이는 학습기억을 향상시켜주는 뇌파소리 (새로운 과목 학습/수학 등 문제풀이 및 독해용/시험보기 전에 정리할 때) czcams.com/video/aK8RXTQIb5s/video.html
🔥18hz 베타파 - 빠르고 강한 집중이 필요할때 (수학등 문제풀이/독해용/계획세우기/순간기억) 또는 잠에서 깰때 czcams.com/video/zY2H-Fk3p20/video.html
*12hz알파파, 18hz 베타파 둘 모두 집중력과 관련 있습니다.
**18hz 베타파는 상대적으로 높은 주파수를 가지고 있어 빠르고 강하게 뇌를 각성시켜 업무/학습에 집중시켜주지만 뇌의 피로도가 상대적으로 빠르게 증가시킵니다.
***개개인마다 뇌피로에 대한 내구성과 집중력, 학습의 용도가 다르므로 어느 뇌파가 최적의 내파라고 단언할 수는 없습니다만, SMR파를 다목적용으로 공부에 이용해보시길 추천합니다.
****재생속도를 변경하면 뇌파소리 효과를 볼 수 없을 수 있습니다.
© 잠박사 JAMBAKSA (구. Dr. Inner Peace). All rights reserved. Any reproduction of all or part of this video or audio is prohibited.
잠박사 채널의 영상과 관련한 모든 권리는 '잠박사 JAMBAKSA'에게 있습니다. 해당 영상의 불법 다운로드 및 상업적 사용을 금지합니다. 채널에서 제공되는 영상, 정보 및 서비스를 수정 또는 복사, 제작, 양도, 판매할 수 없습니다. 채널 영상 사용은 이용자 보인만의 비상업적인 용도로만 가능합니다. 비상업적 용도로 영상의 URL 링크 공유는 가능합니다. 이를 위반하여 발생한 일체의 문제에 대해서는 어떠
한 책임도 지지 않습니다.
자세한 이용약관은 링크를 참조하세요. sites.google.com/view/jambaksa/home
*DISCLAIMER:
본 트랙을 사용하다가 부작용이나 이상을 느끼신다면 사용을 즉시 중단하고 의사와 상담하세요.
응원과 격려에 항상 감사드립니다.
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5시간 30분 숙면을 위한 최적화 된 수면뇌파소리입니다.
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(1) 베타파에서 부터 시작하여 서서히 뇌파를 델타파로 낮추어 빠르게 깊은 잠에 들게 합니다.
(2) 숙면에 든 후에는 델타파-세타파를 한 사이클하여 총 3회 반복되며, 이는 일반인의 수면사이클 (비렘수면-렘수면 반복)맞추어 져있어 수면의 질을 향상 시킵니다.
(3) 마지막 뇌파소리는 델타파-세타파-베타파로 이어져 있으며, 이를 통해 천천히 뇌파를 활동상태로 올려 상쾌하게 기상 할 수 있도록 합니다.
(4) 5시간 30분 후 알람을 5회 배치하고 점차적으로 알람소리가 커지게 설정하여 잠에서 일어날 때 도움을 받을 수 있습니다.
(5) 바이너랄 뇌파소리를 효과적으로 사용하기 위해서는 볼륨은 작게 설정하시고, 이어폰/헤드폰 착용 또는 스트레오 스피커 사용을 권장합니다. 바이너랄 뇌파소리에 집중을 돕기 위해 화면은 2분 후에 어둡게 됩니다.
✅ 평균 수면시간보다 짧은 시간숙면을 효과적으로 사용하기 위해서는?
일본수면학회 소속 수면 전문의 쓰보다 사토루의 저서 '적게 자도 괜찮습니다' 참조
수면 시간을 줄이는 것은 쉬운일이 아니다. 수면 시간을 줄이기 위한 매일매일 동기부여가 필요하다.
1. 수면시간을 줄일 현실적 목표 설정 (예, 시험, 운동.. 등)
2. 일어나자마자 바로 할 행동을 미리 정하기 (예, 물마시기, 음악듣기, 커피내리기..등)
3. 수면시간 단축방법 (예, 잠자리에 드는 시간 정하기, 수면시간파악하기 위해 일주일에 15분씩 수면시간을 줄여보고 몸상태체크하기, 줄인 수면에 낮에 얼마나 졸리는지 관찰하여 수면시간 조절)
4. 단축 된 수면시간 유지를 위한 자가동기부여 (예, 게임처럼 수면시간 단축에 따른 보상해주기)
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2. 채널에 있는 바이너랄 사운드 및 영상은 잠박사 JAMBAKSA 본인이 직접 녹음 제작하고 있습니다. 영상제작에 짧게는 하루에서 길게는 수 일이 걸립니다. 바이너랄 사운드 및 영상 제작에 다양한 장비와 프로그램을 사용하고 있습니다.
3. 사용프로그램 및 장비
- 영상편집 프로그램: Shotcut 19.01.27, Davinci Resolve 16, GIMP 2.10.20, Blender 2.83
- 음원편집 프로그램: Audacity 2.4.2, Ocenaudio 3.8.1, WaveLab 10, Davinci Resolve 16
- 카메라: Sony Nex-F3, Google Pixel 3a, iPhone 10
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4. 영상 제작에 사용되는 일부 이미지, 영상, 효과음들은 무료 및 유로로 구매하여 정당한 사용 허가를 받아 사용하고 있으며, 직접 제작한 바이너랄 사운드와 함께 영상 제작에 이용됩니다.
✅ FAQ
(1) 뇌파소리 효과가 정말 있나요?
우리뇌는 뇌신경 사이에 신호가 전달 될 때 전기의 흐름이 생기며, 이는 뇌파의 주파수로 측정이 가능합니다. 이 주파수는 특히 심신의 상태에 따라 각각 다르게 나타납니다. Electroencephalography를 통해 뇌파와 심신상태 (수면, 학습 등)의 상관관계에 대한 많은 연구가 진행되었습니다. 예를 들어, 램수면에서는 세타파활성화 되며, 보다 깊은 비램수면에서는 델타파가 활성화됨을 많은 연구를 통해 증명되었습니다.
채널에 있는 Binaural beats 뇌파소리를 통해 양쪽 귀에 각각 다른 주파수의 소리를 듣게 되면 뇌에서는 두소리의 주파수 차이만큼의 진동수로 뇌파가 동조됩니다. 수면뇌파의 경우, 뇌파를 수면상태의 진동수(델타파)로 조절해 수면을 유도하는 원리입니다. 전문용어로는 바이너랄 (binaural) 사운드의 frequency-following response라고 합니다. 또한 이런 특정 뇌파소리를 통해 뇌파동조의 수면유도, 집중력, 기억력 향상 등에 대한 실험결과가 보고 되고 있으며 이를 참고하여 영상을 준비하고 있습니다.
(2) 이어폰을 꼭 써야하나요?
채널에 있는 뇌파소리는 바이노럴 (Binaural ) 뇌파소리로써, 양쪽 귀에 서로 다른 주파수의 소리를 들려줘 그 진동수 차이를 이용해 뇌파 조절효과를 냅니다. 예를 들어 왼쪽에는 100Hz, 오른쪽에는 105Hz를 흘려보내면 뇌는 좌우뇌에서 받아들이는 두 주파수 차이인 5Hz로 공명됩니다. 그렇기에 헤드폰/이어폰이나 양쪽 귀에 근거리에 위치한 스테레오 스피커만 효과가 있습니다. 핸드폰스피커도 일정 효과를 냅니다. 하지만 헤드셋과 스피커의 소리가 다르다면 헤드셋을 추천드립니다.
(3) 소리크기는 어떻게 해야하나요?
본인의 귀에 불편하지 않을정도의 크지도 그리고 안들릴 정도로 작지도 않은 볼륨으로 들으시길 추천드립니다. 볼륨의 크기와 효과의 상관관계는 없으므로 10-20분 이상 들을때에 불편함 없게 소리를 조절해서 들으세요. 주변의 소음이 있더라도 일단 몰입상태로 들어가면 주변의 소음이 느껴지지 않는 상태가 됩니다. 이에 방해없이 집중해서 학습, 명상, 수면 등 원하시는 것을 하실 수 있습니다.
참고로 저는 소리를 작게 듣는 편이여서 컴퓨터 메인볼륨+1에 유튜브 볼륨 MAX으로 듣습니다.
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**18hz 베타파는 상대적으로 높은 주파수를 가지고 있어 빠르고 강하게 뇌를 각성시켜 업무/학습에 집중시켜주지만 뇌의 피로도가 상대적으로 빠르게 증가시킵니다.
***개개인마다 뇌피로에 대한 내구성과 집중력, 학습의 용도가 다르므로 어느 뇌파가 최적의 내파라고 단언할 수는 없습니다만, SMR파를 다목적용으로 공부에 이용해보시길 추천합니다.
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⭐암기용 (뇌파소리 작은 버전) 😃 장기기억세타파 + 비오는 소리☂️+ 시간타이머🕜 | 6.0 Hz 세타파 + 빗소리 - 장기기억저장 | 6.0 Hz EEG+Rain
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잠박사 후원하기🫶 투네이션 toon.at/donate/638103439325284251 응원과 격려에 항상 감사드립니다. *뇌파소리는 작게 (-30dB)하여 보다 편히 들을 수 있게 제작하였습니다. ☂️똑똑똑.. 차분해지는 비오는 소리 6.0hz 세타파 (7시간 타이머)와 함께 😃⭐암기과목 공부를 끝내세요 *쎄타파 (THETA wave)는 학습, 기억 및 직감의 몰입상태로 만듭니다. 쎄타파는 우리의 감각이 외부 세계에서 빠져 나와 내면에서 발생하는 신호에만 집중하게 합니다. 쎄타파의 상태는 새벽에 깨어났을 때의 상태와 같습니다. 🛑 IMPORTANT PLEASE READ 🛑 1. 뇌파소리 전문채널 '잠박사 JAMBAKSA'는 뇌파소리 영상에 커멘터리 (부연 설명)를 첨부하지 않습니다. 이는 커멘터리가 ...
⭐암기용 (뇌파소리 작은 버전) 😃 장기기억세타파 + 장작불소리🔥 + 시간타이머🕜 | 6.0 Hz 세타파 + 장작불 - 장기기억저장 | 6.0 Hz EEG+Wood Fire
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🌟하루가 길어진다! 효과적인 단기수면법!🌠 4.5시간 파워 숙면 뇌파소리 + ⏰알람 5회 포함
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🦉🌙밤샘 공부/야근/야간 교대근무에 피곤한 날!🥱 3시간 파워 숙면 뇌파소리 + ⏰알람 5회 포함
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🌞다음날이 상쾌한 뇌파숙면!🔋 한국인 적정 수면 사이클에 맞춘 7.5시간 파워 숙면 뇌파소리 + ⏰알람 5회 포함
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😴수면사이클에 기반한 최적의 6시간 수면관리 🏆수험생, 공시생을 위한 6시간 파워 숙면 뇌파소리 + ⏰알람 5회 포함
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잠박사 후원하기🫶 투네이션 toon.at/donate/638103439325284251 응원과 격려에 항상 감사드립니다. 6시간 숙면을 위한 최적화 된 수면뇌파소리입니다. 😴공부에 지친 뇌를 회복하고 내일 더 집중하세요! 🏆수험생, 공시생을 위한 6시간 파워 숙면 뇌파소리는? (1) 베타파에서 부터 시작하여 서서히 뇌파를 델타파로 낮추어 빠르게 깊은 잠에 들게 합니다. (2) 숙면에 든 후에는 델타파-세타파를 한 사이클하여 총 4회 반복되며, 이는 일반인의 수면사이클 (비렘수면-렘수면 반복)맞추어 져있어 수면의 질을 향상 시킵니다. (3) 마지막 뇌파소리는 델타파-세타파-베타파로 이어져 있으며, 이를 통해 천천히 뇌파를 활동상태로 올려 상쾌하게 기상 할 수 있도록 합니다. (4) 6시간 후 알람을 5회...
⭐암기과목 클리어😃 장기기억세타파 + 비오는 소리☂️ + 시간타이머🕜 | 6.0 Hz 세타파 + 비오는 소리 - 장기기억저장 | 6.0 Hz EEG+Rain Sound
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잠박사 후원하기🫶 투네이션 toon.at/donate/638103439325284251 응원과 격려에 항상 감사드립니다. 똑똑똑.. 차분해지는 비오는 소리 작기기억력을 높이는 6.0hz 세타파 (7시간 타이머 어두운 화면)와 함께 쉽게 암기과목 공부하세요😃⭐ *쎄타파 (THETA wave)는 학습, 기억 및 직감의 몰입상태로 만듭니다. 쎄타파는 우리의 감각이 외부 세계에서 빠져 나와 내면에서 발생하는 신호에만 집중하게 합니다. 쎄타파의 상태는 새벽에 깨어났을 때의 상태와 같습니다. 🛑 IMPORTANT PLEASE READ 🛑 1. 뇌파소리 전문채널 '잠박사 JAMBAKSA'는 뇌파소리 영상에 커멘터리 (부연 설명)를 첨부하지 않습니다. 이는 커멘터리가 뇌파소리의 경험을 방해하기 때문입니다. 대신에 사...
⭐암기과목공부😃 장기기억세타파 + 장작불 소리🔥 + 시간타이머🕜 | 6.0 Hz 세타파 + 장작불 소리 - 장기기억저장 | 6.0 Hz EEG+Wood Fire Sound
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잠박사 후원하기🫶 투네이션 toon.at/donate/638103439325284251 응원과 격려에 항상 감사드립니다. 타닥타닥.. 차분해지는 장작불소리 6.0hz 세타파 (7시간 타이머)와 함께 암기과목 공부를 끝내세요😃⭐ *쎄타파 (THETA wave)는 학습, 기억 및 직감의 몰입상태로 만듭니다. 쎄타파는 우리의 감각이 외부 세계에서 빠져 나와 내면에서 발생하는 신호에만 집중하게 합니다. 쎄타파의 상태는 새벽에 깨어났을 때의 상태와 같습니다. 🛑 IMPORTANT PLEASE READ 🛑 1. 뇌파소리 전문채널 '잠박사 JAMBAKSA'는 뇌파소리 영상에 커멘터리 (부연 설명)를 첨부하지 않습니다. 이는 커멘터리가 뇌파소리의 경험을 방해하기 때문입니다. 대신에 사용가이드, 안내문, 주의사항 등을...
💡다음 날 창의적 활동을 위한 7시간 파워숙면!😴 7시간 파워 숙면 뇌파소리 + ⏰알람 5회 포함
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잠박사 후원하기🫶 투네이션 toon.at/donate/638103439325284251 응원과 격려에 항상 감사드립니다. 7시간 숙면을 위한 최적화 된 수면뇌파소리입니다. 😴💡7시간 파워 숙면 뇌파소리 ⏰알람5회포함 (1) 베타파에서부터 시작하여 서서히 뇌파를 델타파로 낮추어 빠르게 깊은 잠에 들게 합니다. (2) 숙면에 든 후에는 델타파-세타파를 한 사이클하여 총 5회 반복되며, 이는 일반인의 수면사이클 (비렘수면-렘수면 반복)맞추어 수면의 질을 향상 시킵니다. (3) 마지막 뇌파소리는 델타파-세타파-베타파로 이어져 있으며, 이를 통해 천천히 뇌파를 활동상태로 올려 상쾌하게 기상 할 수 있도록 합니다. (4) 7시간 후 알람을 5회 배치하여 점차적으로 알람소리가 커지게 설정하여 잠에서 일어날 때 도움...
🌙🦉할 일이 많은 날 고효율 4시간 숙면!🤗 4시간 파워 숙면 뇌파소리 + ⏰알람 5회 포함
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잠박사 후원하기🫶 투네이션 toon.at/donate/638103439325284251 응원과 격려에 항상 감사드립니다. 4시간 숙면을 위한 최적화 된 수면뇌파소리입니다. 👍4시간 파워 숙면 뇌파소리는? (1) 베타파에서 부터 시작하여 서서히 뇌파를 델타파로 낮추어 빠르게 깊은 잠에 들게 합니다. (2) 숙면에 든 후에는 델타파-세타파를 한 사이클하여 총 3회 반복되며, 이는 일반인의 수면사이클 (비렘수면-렘수면 반복)맞추어 져있어 수면의 질을 향상 시킵니다. (3) 마지막 뇌파소리는 델타파-세타파-베타파로 이어져 있으며, 이를 통해 천천히 뇌파를 활동상태로 올려 상쾌하게 기상 할 수 있도록 합니다. (4) 4시간 후 알람⏰을 5회 배치하고 점차적으로 알람소리가 커지게 설정하여 잠에서 일어날 때 도움을...
🌟아침이 달라지는 효과적인 수면법!👍 5시간 파워 숙면 뇌파소리 + ⏰알람 5회 포함
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잠박사 후원하기🫶 투네이션 toon.at/donate/638103439325284251 응원과 격려에 항상 감사드립니다. 5시간 숙면을 위한 최적화 된 수면뇌파소리입니다. 👍5시간 파워 숙면 뇌파소리는? (1) 베타파에서 부터 시작하여 서서히 뇌파를 델타파로 낮추어 빠르게 깊은 잠에 들게 합니다. (2) 숙면에 든 후에는 델타파-세타파를 한 사이클하여 총 3회 반복되며, 이는 일반인의 수면사이클 (비렘수면-렘수면 반복)맞추어 져있어 수면의 질을 향상 시킵니다. (3) 마지막 뇌파소리는 델타파-세타파-베타파로 이어져 있으며, 이를 통해 천천히 뇌파를 활동상태로 올려 상쾌하게 기상 할 수 있도록 합니다. (4) 5시간 후 알람⏰을 5회 배치하고 점차적으로 알람소리가 커지게 설정하여 잠에서 일어날 때 도움을...
(암기과목/복습용) 📚🖊️장기기억력을 높이는 6Hz 세타파 - 학습내용을 장기기억 회로에 효과적으로 저장 | 6Hz EEG
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잠박사 후원하기🫶 투네이션 toon.at/donate/638103439325284251 응원과 격려에 항상 감사드립니다. 외울것이 많은 암기과목을 공부하시나요? 복습 후에 더 오래 기억하고 싶으신가요? 6hz 세타파 바이너랄 뇌파소리는 습득한 지식을 단기기억에서 장기기억으로 효과적으로 저장하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 6hz 세타파 바이너랄 뇌파소리를 이용해서 암기과목/복습공부를 보다 효율적으로 하세요. 같은 시간을 공부해도 더 오래 기억할 수 있습니다. 바이너랄 뇌파소리를 효과적으로 사용하기 위해서는 볼륨은 작게 설정하시고, 이어폰/헤드폰 착용 또는 스트레오 스피커 사용을 권장합니다. 바이너랄 뇌파소리에 집중을 돕기 위해 화면은 2분 후에 어둡게 됩니다. Related references (...
(암기과목/복습용) 💡🕑뽀모도로 50분 공부/10분 휴식 + ⚡장기기억을 높이는 6Hz 세타파 | 5세트 | 6 Hz +50/10 Pomodoro x 5set
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잠박사 후원하기🫶 투네이션 toon.at/donate/638103439325284251 응원과 격려에 항상 감사드립니다. 6hz 세타파 바이너랄 뇌파소리는 습득한 지식을 단기기억에서 장기기억으로 효과적으로 저장하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 6hz 세타파 바이너랄 뇌파소리를 이용해서 암기과목/복습공부를 보다 효율적으로 하세요. 같은 시간을 공부해도 더 오래 기억할 수 있습니다. 🕑암기과목 공부/복습용 뽀모도로 💡50분 공부 10분 휴식 / 5세트 총 300분이며, 공부/휴식에 최적화 된 뇌파소리와 함께 학습하세요. 🗹공부뇌파: 장기기억력을 높이는 6Hz 세타파 바이너랄 비트 / 50분 🗹휴식뇌파: 휴식 뇌파 10.6hz 알파파 / 10분 *바이너랄 뇌파소리를 효과적으로 사용하기 위해서는 볼륨은 ...
(암기과목/복습용) ✍️뽀모도로 타이머 25분 공부/5분 휴식 + ⚡장기기억향상 6Hz 세타파 | 5세트 | 6 Hz +25/5 Pomodoro x 5set
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잠박사 후원하기🫶 투네이션 toon.at/donate/638103439325284251 응원과 격려에 항상 감사드립니다. 6hz 세타파 바이너랄 뇌파소리는 습득한 지식을 단기기억에서 장기기억으로 효과적으로 저장하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 6hz 세타파 바이너랄 뇌파소리를 이용해서 암기과목/복습공부를 보다 효율적으로 하세요. 같은 시간을 공부해도 더 오래 기억할 수 있습니다. 🕑암기과목 공부/복습용 뽀모도로 💡25분 공부 5분 휴식 / 5세트 총 150분이며, 공부/휴식에 최적화 된 뇌파소리와 함께 학습하세요. 🗹공부뇌파: 장기기억력을 높이는 6Hz 세타파 / 25분 🗹휴식뇌파: 휴식 뇌파 10.6hz 알파파 / 5분 *바이너랄 뇌파소리를 효과적으로 사용하기 위해서는 볼륨은 작게 설정하시고, ...
(개념정리/문제풀이용) 💡뽀모도로 25분 공부/5분 휴식 + ⚡학습기억을 높이는 15Hz SMR파 | 5세트 | 15 Hz SMR +25/5 Pomodoro x 5set
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(개념정리/문제풀이용) 💡뽀모도로 25분 공부/5분 휴식 ⚡학습기억을 높이는 15Hz SMR파 | 5세트 | 15 Hz SMR 25/5 Pomodoro x 5set
(개념정리/문제풀이) 🔥🕑뽀모도로 50분 공부/10분 휴식 + ⚡학습기억을 높이는 15Hz SMR파 | 5set | 15 Hz SMR + 50/10 Pomodoro
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(개념정리/문제풀이) 🔥🕑뽀모도로 50분 공부/10분 휴식 ⚡학습기억을 높이는 15Hz SMR파 | 5set | 15 Hz SMR 50/10 Pomodoro
😎90분 파워 숙면⚡🔋 알람포함⏰ 파워 낮잠으로 빠른 컨디션 회복! | 6.8Hz 세타파
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😎90분 파워 숙면⚡🔋 알람포함⏰ 파워 낮잠으로 빠른 컨디션 회복! | 6.8Hz 세타파
(개념정리/문제풀이)📚학습에 필수! 작업기억을 높인다!| 15 Hz SMR파 with 시간타이머 | 15 Hz SMR EEG - Increase Working Memory
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(개념정리/문제풀이)📚학습에 필수! 작업기억을 높인다!| 15 Hz SMR파 with 시간타이머 | 15 Hz SMR EEG - Increase Working Memory
📒🔥⏲️장시간 학습에 집중력을 유지하는 뇌파 (블랙스크린) | 12 Hz 알파파 - 뇌의 긴장도를 낮추고 집중 할 수 있게 해줍니다 | 12 Hz EEG
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📒🔥⏲️장시간 학습에 집중력을 유지하는 뇌파 (블랙스크린) | 12 Hz 알파파 - 뇌의 긴장도를 낮추고 집중 할 수 있게 해줍니다 | 12 Hz EEG
☀️10분 파워 숙면☀️ 알람포함⏰ 파워 낮잠으로 빠른 컨디션 회복! | 6.8Hz 세타파
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☀️10분 파워 숙면☀️ 알람포함⏰ 파워 낮잠으로 빠른 컨디션 회복! | 6.8Hz 세타파
⚡15분 파워 숙면⚡ 알람포함⏰ 파워 낮잠으로 빠른 컨디션 회복! | 6.8Hz 세타파
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⚡15분 파워 숙면⚡ 알람포함⏰ 파워 낮잠으로 빠른 컨디션 회복! | 6.8Hz 세타파
🔋20분 파워 숙면🔋 알람포함⏰ 파워 낮잠으로 빠른 컨디션 회복! | 6.8Hz 세타파
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🔋20분 파워 숙면🔋 알람포함⏰ 파워 낮잠으로 빠른 컨디션 회복! | 6.8Hz 세타파
🔋⚡30분 파워 숙면⚡🔋 알람포함⏰ 파워 낮잠으로 빠른 컨디션 회복! | 6.8Hz 세타파
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🔋⚡30분 파워 숙면⚡🔋 알람포함⏰ 파워 낮잠으로 빠른 컨디션 회복! | 6.8Hz 세타파
🔥🔥🔥매우 집중한 활동/잠에서 깨야할 때 듣는 뇌파 with 장작불소리 | 18 Hz 베타파 - 순간기억, 독해, 수학, 플래닝 | 18 Hz EEG
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🔥🔥🔥매우 집중한 활동/잠에서 깨야할 때 듣는 뇌파 with 장작불소리 | 18 Hz 베타파 - 순간기억, 독해, 수학, 플래닝 | 18 Hz EEG
⚡️잠에서 깨야할 때/매우 집중한 활동 듣는 뇌파 with 빗소리 | 18 Hz 베타파 - 순간기억, 독해, 수학, 플래닝 | 18 Hz EEG
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⚡️잠에서 깨야할 때/매우 집중한 활동 듣는 뇌파 with 빗소리 | 18 Hz 베타파 - 순간기억, 독해, 수학, 플래닝 | 18 Hz EEG
👂🏻🕪이명완화 뇌파소리 | 8.6 Hz 알파파 - '이명완화'| 8.6 Hz EEG - Help with Tinnitus
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👂🏻🕪이명완화 뇌파소리 | 8.6 Hz 알파파 - '이명완화'| 8.6 Hz EEG - Help with Tinnitus
✨재생의 뇌파소리 (깊고 낮은 소리버전) | 2.0 Hz 델타파 - '회복 수면' | 2.0 Hz EEG_Sleeping for healing
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✨재생의 뇌파소리 (깊고 낮은 소리버전) | 2.0 Hz 델타파 - '회복 수면' | 2.0 Hz EEG_Sleeping for healing
🤣기분이 좋아지는 뇌파명상 | 10 Hz 알파파 - 행복호르몬, 세로토닌의 분비 촉진 | 10 Hz EEG - Happy Hormone (Serotonin) Release
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🤣기분이 좋아지는 뇌파명상 | 10 Hz 알파파 - 행복호르몬, 세로토닌의 분비 촉진 | 10 Hz EEG - Happy Hormone (Serotonin) Release
😌10.6 Hz EEG - Mediation Before Focusing
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😌10.6 Hz EEG - Mediation Before Focusing
검은화면 감사
늦게 자서 미안해 이거 듣고 푹 자고 오늘 하루 힘내자 ㅠ ㅠ
이거 듣고 공부해서 올 100 나왔어요!!
이상하게 머리가 맑아져요ㅎㅎ😅😊
1:12:00
00:11:00
ㅎㅎ 영상 돌려보기 켜있는 사람인데 이거 들으면서 자다가 일어났는데 원래 목표가 7시 기상인데 오후 7시에 일어났네요 ㅎㅎ ^0^ 만족스럽습니당. 덕분에 밤 낮이 바뀌는 일이 생겼지만요 하하
그냥 자는동안 벌레가 내 귀 근처에서 날아다니는 소리가 나는ㄷ
흑백으로좀해라
댓글들 다들 감사하고 모든 분들 다 평안을 찾길 바라요 ❤️
20:00
안외워진다구요
ㄷ
ㅈ
안외워져요
여기는 외국도서관입니까😢😢😢
나위 딜뮨에 대답하십시오😂😂😅
사는게 너무 힘들다 하 왜이런 힘든인생을 살아가야되는걸까
이거.. 써보니까 한 70%는 효과있어요 잠 얼마안잤는데 낮에 졸지 않고 일단 정신이 맑아요.. 뭔가 잠이 부족해서 피곤한건 어쩔수없기는한데 확실히 달라요. 잠부족하신분들 이거 꼭 이어폰으로 듣고 주무세요. 주파수 유도하는게 양쪽에서 나오는 소리의 미묘한 차이를 통해 유도하는거라 이어폰이 훨씬 효과적일겁미다.. ㅎ
00:57:00
형님 이거 소리 안나오는뎁ㅜ
조별과제 무임승차 개빡쳐서 왔는데 효과 있네요 감사합니다 씨발....
토하고싶을때 들으세여
감사합니다
4:06:18
35:00
00:07:00
무슨 원리인가요? 신기하게 안아파 와-
입시중에 턱관절 어깨 목 안아픈 곳이 없어서 틀어보았더니 5분만에 조금 나아졌어요.... 고맙습니다 수면영상이랑 다른 뇌파영상들 잘 보고 있어요
다들 화이팅입니다!!!
ㅋㅋㅋㅋ겨우 이런걸로 잠이 오 좋은 아침
엥 뭐야 신기하다 .. 진짜 좀 낫다
반복 개극혐
그동안 중간, 기말 때 이 영상 도움 많이 받았습니다 ㅎㅎ 내일 국가고시 2차 시험이 있어서 최근에 또 자주 찾아 들었어요... 내일 마무리가 성공적이길 기도 해주세요 ㅠㅠ 화이팅!!
00:15:00
이게 왜 좋아요?
이거듣고악몽꾸신분있나요ㅜㅠㅠ
아개학큰일낫다미쳤네하아…….
00:12:00
누가 이거 검색하다가 "뢰복수면"이라고 자주 치나봅니다. "뢰복"까지 치면 자동으로 완성되네요.
다들 왜 이렇게 시험을 잘보셨나요 좀 얄미워요...
작년에 이거 들으면서 무사히 논문 완성하고 꾸준히 찾고 있습니다~! 감사합니다.
나 친구집에서 파자마 하기러 했는데 ㅆ
이거 듣고 요즘 푹 자고 피로가 많이 줄었어요😊 잘 못자는 분들 이거 들으면서 성장유도안대 쓰고 자보세요 하루 시작이 달라져요 좋은 영상 감사해요ㅎㅎ
이은성입니다. 논술 붙게 해주세요
2:41:35
이어폰꽃으면한음으로들리는게맞나요
음이끊겼다가,이어졌다가하는게맞는지..
잠박사님 돌아와요 정말로
감사합니다 ^^
한시간반넘게 틀어놓고 눈감고 있는데 잠 안오네요 몸은 너무 피곤한데 효과 없어요
본인이 생각을 하셔서 그럴거예요. 전 이 소리에 맞춰서 웅-웅하면서 생각하다보면 금방 잠에 들더라구요
근본적으로 불면증은 이런걸로 해결되지 않죠 그냥 플라시보 효과입니다ㅎ
이런걸 진지하게 믿는 개병신들이 있구나