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구구굿

저도 1년한 헬린이이지만 암풀다운할때 어깨 위쪽까지 다 팔을 올려서 쭉 늘리십쇼 허리 더숙이고 대신 팔을 피고 그리고 잡아당길때도 팔을 살짝 굽히면서 끝까지 등을 피면서 잡아당겨보십셔 등 밑 자극 오집니다

오모! 구슬님 넘나 올만에들어왔어요! 갓생인생, 오 일이 적성에 맞으시다니 진짜 영상만봐도 재미지고알차네요! 크핏 저도 좋아해서 하고픈데 트쌤이 결국 말리는통에 아직 헬장서 깔짝거리고있는데 구슬님볼때 원래부터 크핏했을때 풀업잘했는지,넘나존경해요! 전 밴드나 어시슽 머신에서 머물고있는 초짜네요, 언젠가 맨몸으르풀업하길바라며!!

풀업 뭐에요 초보영상 검색으로 봤는데 초보가 아니시쟈냐욧 ❤❤❤

아 ㅠㅠ 손 굳은살은 크나큰 단점이네요..

턱걸이ㅡ다음하신 기구이름 도대체 뭔가요

19일차 아닌데;;;; 유툽 편집 19일차 아닐까 한

지금 쓰신 스트랩은 턱걸이용이고요. 데드하실때 풀리는 느낌이 나신다는거보니 아무래도 전완근이 약해서 잡는힘이 부족한거같습니다. 데드하실때는 논슬림스트랩 추천합니다

헬린이라면서 자세가 좋네요 😂

헐 저도 1년됬는데 저랑 아주많이 다르네요? 전 변화가 거의없는데 ㄷㄷ (일주일에4번은 감)

헐 턱걸이 어케해요.. 전 살 급하게 빼느라 운동같은거 1도 모르는데 영상보고 공부좀 해야 겠네요.. 지금 5키로 빼둔거 다시 찌기 시러서 요요케어제품 먹고있어요 운동도 해야겠음

저게 뭐람....

우와 운동 잘하시네요!~! 영상으로나마 많이 알려주세욥ㅎ

왕초보가 몸매가 뭐이리 예뻐.. 타고난건가

헬린이 뻥이지

안녕하세요 크로스핏때 신으신 흰색신발 뭔지 알 수 있을까요? 크로스핏에 관심이 많은데 덕분에 항상 잘 보고있습니다!! 감사합니다

요즘 왜 안올리시나용?!

와드 끝나면 보통 다음 수업이 10분 후 바로 시작되는데 개인운동 어떻게 하셨나요? 엄청 넓어서 구역이 구분된 짐인가여...?😮 저도 3개월차라 더 연습하고 싶구 해도 평일은 다음 수업땜에 힘들구, 주말 오픈짐도 오래된 분들끼리 모여서 코치랑 같이 운동하더라구요😢

야 니는ㅋㅋㅋㅋ깝치지말고 스트랩 끼지마라 딱봐도 등쓸줄도 모르는데 뭔 스트랩이냐 헬스장에서 보면 존나 패거싶을듯

크로스핏 등록하고 이것저것 찾아보니까 알고리즘에 떴는데 넘 유용하게 본 것 같아요!😮 보통 한 주에 몇번 운동을 나가셨나용??

와 대단하시다 진짜.. 남 눈치 안 보고 하시는 것도 멋지지만 심지어 잘 하셔서 더 신기하고 놀랍고 멋져요 ㅠㅠㅠㅠ 제가 다니는 헬스장에도 구슬님 같은 여성분이 계신다면 얼마나 좋을까요 ㅜㅜㅜ 헬창 남자분들 사이에서 너무 민망하고 창피해서 뭘 못하겠어요 답은 정해져있지만 ㅜㅜ..

귀욤귀욤 ㅎㅎㅎ

저도 헬린이 도전하려고 하는데 혹시 어떤영상 참고하시는지 매일 어떻게 나눠서 운동하시나요?!

크로스핏하는여자들은 걸러라

보고싶다

턱걸이 하다가 어깨관절 망가졎어요 관절에 해로운 운동은 하지마세요 절대로 돈엄청 들어감

좋은 참고가 되었습니다 열심히 하시는 모습이 멋지셔요 응원합니다 영상 감사드립니다^^

멋쪄요 👍 아직 한개가 안되네요 ㅜ ㅜ

👍👍좋은밤되세요

님 인싸자나요 ...

👍👍오늘 하루도 수고하셨습니다

4:00 헐 여기 어디인가요??

초반에 한달만에 친해지고 이런건 힘들군요.. 일단 운동을 하며 나 자신에게 집중해야겠어요 적응하고 박수 분위기도 익숙해지고..

크로스핏에서 친해진분이랑 따로 만나기도 하나요?

💪💪👍👍화이팅입니다

빠9리가자

65키로 부럽당 저는 브이스퀘트하규 어깨가 다 실켜서 다쳐ㅆ어요ㅠㅠ

진짜 헬린이는 윗몸일으키기 한개도 못하는 쓰레기 몸뚱아리입니다..

당기고나서 견갑으로 최대한 버틴다고 생각하면 등운동에 신세계가 열립니다

부럽네요 턱걸이만 잘해도 운동이 재미있을듯

자세 좋은데요 창피해 안하셔도 돼요 남자들도. 자세 이상한사람 많아요

예쁘면 다됨ㅋㅋ

유투브 반복해서 보고 집에서 시뮬레이션 하고 가면 쪽팔릴게 없지 거울보고 자세 나오는지 내가 원하는 부위에 힘이 들어가는지. 요즘같은 세상에 못배우면 그게 이상한거지

운동 완전못하는 초보인데 처음하면 몸살안나나요?

아귀엽습니다엉덩이예쁩네요

나 그냥 약쟁이 풍선근육 새끼들 보다 이런 사람이 더 좋음 자기가 못하는 것도 보여주고 이게 진짜 건강한 운동이지

변화가 보여서 너무 좋은 영상이었습니다. 혹시 종아리가 두꺼워지지는 않나요..? 제가 다른부위보다 유독 종아리가 두꺼운 편이라 크로스핏 하고 더 단단해질까봐 걱정입니다😢

아나 밑장빼기 하시네 5일 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 혼자 독학이라면 차라리 5년이 더 납득

이상형입니다.. ㅋㅋ

몸뿐아니라 얼굴도 예쁘신데요?