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Lena Thiemt
Germany
Registrace 10. 01. 2012
hey hey - ich bin lena, 25 :)
auf diesem kanal wirds videos rund um fitness, food und, persönlichkeitsentwicklung, me-time etc. gehen.
lass gern ein abo da und schau vorbei - ich würd mich freuen :)
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BALANCE is key - it's not just consistency and discipline
Hola 🤍
Ich quatsche heute darüber, warum du mit Balance als Ansatz viel weiter kommst und es nicnht nur auf Consistency und Disziplin ankommt.
Ich hoffe es gefällt dir! Danke fürs Zuschauen. Folg mir gern bei Instagram @lenathmt . :)
Folge ihm hier: @BirkWachtarczyk
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Folg mir hier :)
Instagram: lenathiemt?...
Tiktok: tiktok.com/@lenathmt
E-Mail: lena.thiemt@gmx.de
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Musik: CZcams Mediathek
Timecodes:
0:00 - 1:56 Intro
1:56 - 3:46 Rest & Recovery
3:46 - 6:00 Food is Fuel
6:00 - 7:42 Comparison vs. Inspiration
7:42 - 9:22 Focus auf Anderes
9:22 - 9:51 Outro
Ich quatsche heute darüber, warum du mit Balance als Ansatz viel weiter kommst und es nicnht nur auf Consistency und Disziplin ankommt.
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1:56 - 3:46 Rest & Recovery
3:46 - 6:00 Food is Fuel
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7:42 - 9:22 Focus auf Anderes
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zhlédnutí: 164
Video
VLOG #4 - Realtalk-Edition: Periodenverlust, Desser-Rezept, Arbeitsleben,...
zhlédnutí 640Před dnem
Hola 🤍 Heute gibts wieder einen Vlog. Mags total, die Kamera hier und da mitzunehmen und Momente zu teilen. :) Ich hoffe es gefällt dir! Danke fürs Zuschauen. Folg mir gern bei Instagram @lenathmt . :) @BirkWachtarczyk Folg mir hier :) Instagram: lenathiemt?... Tiktok: tiktok.com/@lenathmt E-Mail: lena.thiemt@gmx.de Lizenzfreie Musik: CZcams Mediathek Götterquark Zutaten: -250 (la...
LOW CALORIE ESSENTIALS für deine Küche - Meine 5 Favoriten - Saucen, Flavdrops & mehr
zhlédnutí 1,1KPřed 14 dny
Hola 🤍 Heute zeige ich meine aktuellen Food-Essentials, mit denen das Essen nur gut schmecken kann. Ich hoffe es gefällt dir! Danke fürs Zuschauen. Folg mir gern bei Instagram @lenathmt . :) @BirkWachtarczyk @MyproteinOfficial Folg mir hier :) Instagram: lenathiemt?... Tiktok: tiktok.com/@lenathmt E-Mail: lena.thiemt@gmx.de Musik: CZcams Mediathek Timecodes: 0:00 - 0:59 Intro 0:59...
6 am morning routine - MEIN PERFEKTER START IN DEN TAG - *realistic & productive*
zhlédnutí 890Před 21 dnem
Hola 🤍 Heute zeige ich meine Morgen Routine und die Steps, die mich für einen produktiven Tag vorbereiten. Ich hoffe es gefällt dir! Danke fürs Zuschauen. Folg mir gern bei Instagram @lenathmt . :) @BirkWachtarczyk Folg mir hier :) Instagram: lenathiemt?... Tiktok: tiktok.com/@lenathmt E-Mail: lena.thiemt@gmx.de Musik: CZcams Mediathek Timecodes: 0:00 - 0:10 Sunlight 0:10 - 0:55 D...
WHAT I EAT IN A DAY #4 - Build muscle without calorie counting
zhlédnutí 1,1KPřed měsícem
Hola 🤍 Heute gibt's das nächste What I Eat In A Day :) Ich hoffe es gefällt dir! Gib gerne nen Daumen hoch und lass ein Abo da. :) Und danke fürs Zuschauen. 🤍 Folg Birk @BirkWachtarczyk Folg mir hier :) Instagram: lenathiemt?... Tiktok: tiktok.com/@lenathmt E-Mail: lena.thiemt@gmx.de Supplements, die ich benutze: -Morgens: Flora 21 Kulturenkomplex Schwarzkümmelöl Omega 3 -Mittags:...
VLOG #3: Zuckerfreier Pudding, Hosen-Haul, Days in my Life.
zhlédnutí 323Před měsícem
Hola 🤍 Heute gibts wieder einen Vlog. Mags total, die Kamera hier und da mitzunehmen und Momente zu teilen. :) Ich hoffe es gefällt dir! Danke fürs Zuschauen. Folg mir gern bei Instagram @lenathmt . :) @BirkWachtarczyk Folg mir hier :) Instagram: lenathiemt?... Tiktok: tiktok.com/@lenathmt E-Mail: lena.thiemt@gmx.de Lizenzfreie Musik: CZcams Mediathek Hosen, die ich geshoppt habe:...
6 STEPS TO GET BACK ON TRACK - Level up your food, training & mental health - VLOG STYLE
zhlédnutí 736Před měsícem
Hola 🤍 Ich bin zurück aus meinem kurzen Urlaub in Dublin und zeige euch, was ich mache, um wieder zurück zu meiner Routine zu finden. Ich hoffe es gefällt dir! Danke fürs Zuschauen. Folg mir gern bei Instagram @lenathmt. :) @BirkWachtarczyk Folg mir hier :) Instagram: lenathiemt?... Tiktok: tiktok.com/@lenathmt E-Mail: lena.thiemt@gmx.de Linsentofu Rezept: 1. 150g Linsen in eine S...
TRAVEL VLOG: Dublin Diaries #2 - New Workouts, Coffee, Journaling, Nature,...
zhlédnutí 225Před měsícem
Hey hey 🤍 Heute gibt’s den zweiten Vlog aus Dublin. Ich nehm dich mit zum Kaffeetrinken, Journaln, Erkunden, Joggen und wandern. Ich hoffe es gefällt dir :) Folg mir hier :) Instagram: lenathiemt?... Tiktok: tiktok.com/@lenathmt E-Mail: lena.thiemt@gmx.de Check @BirkWachtarczyk aus! Lizenzfreie Musik - CZcams Mediathek: Dyalla - Benji Dyalla - ILY Baby Cheel - Blue Dream TrackTrib...
VLOG: Dublin Diaries #1 - Packen, Sport und Essen im Urlaub? Erster Abend,...
zhlédnutí 188Před měsícem
Hey hey 🤍 Ich nehm dich ein bisschen mit auf meiner kurzen Reise nach Dubiln. In diesem Video geht es erstmal ein bisschen um die Vorbereitung. Was packe ich, wie werde ich in Irland essen & trainieren,... Ich hoffe es gefällt dir :) Folg mir hier :) Instagram: lenathiemt?... Tiktok: tiktok.com/@lenathmt E-Mail: lena.thiemt@gmx.de Lizenzfreie Musik - CZcams Mediathek: Dyalla - Ben...
WHAT I EAT IN A DAY #3 Period Recovery + Glute Workout
zhlédnutí 635Před 2 měsíci
Hey zusammen 🤍 Heute gibt es wieder ein what I eat in a day mein aktuelles Po-Training (Minute X bis 8:13) dazu :) Ich hoffe es gefällt dir! Gib gerne nen Daumen hoch und schreib deine Fragen und Gedanken in die Kommentare. :) Und danke fürs Zuschauen. 🤍 Hier findest du mein Video zum Thema Periodenverlust. czcams.com/video/lcuhTJhoHts/video.htmlsi=TSttuz4QvTy-79P1 Hier ist mein letztes WHAT I ...
LIFE UPDATE: Youtube-Pause? Getting Back On Track, Work-Life-Balance.
zhlédnutí 189Před 2 měsíci
Hola 🤍 Heute gibt's ein kleines Life Update von mir. In letzter Zeit war viel los und alles war etwas out of balance. Ab nächster Woche kann ich mich wieder mehr auf Videos konzentrieren und ich freu mich :) Danke fürs Zuschauen! Folg mir hier :) Instagram: lenathiemt?... Tiktok: tiktok.com/@lenathmt E-Mail: lena.thiemt@gmx.de
WORKOUT TO GROW YOUR GLUTES - LEGDAY #2 - 5 intense excercises
zhlédnutí 230Před 2 měsíci
Hola 🤍 Heute gibt's das Video zu meinem zweiten Leg Day! :) Ich hoffe es gefällt dir! Gib gerne nen Daumen hoch und schreib mir, wenn du was ausprobierst. :) Und danke fürs Zuschauen. 🤍 Folg mir hier :) Instagram: lenathiemt?... Tiktok: tiktok.com/@lenathmt E-Mail: lena.thiemt@gmx.de Timecodes: 0:00 - Intro 0:46 - Training 4:46 - Outro Musik: Pixabay #gluteworkout #legday
VLOG #2: Weekend Edition - Ab Workout, Selfcare Talk & Legday
zhlédnutí 259Před 3 měsíci
Hola 🤍 Danke fürs Zuschauen und dass du da bist. :) Heute gibt's einen kleinen Weekend Vlog vom letzten Wochenende. Ich liebe es, ganz entspannte Wochenenden zu verbringen, daher ist das Video recht ruhig. Ich hoffe es gefällt dir! Gib gerne nen Daumen hoch und schreib in die Kommentare, wie du gern dein Wochenende verbringst. 🤍 Folg mir hier :) Instagram: lenathiemt?... Tiktok: t...
Hör auf, dich zu vergleichen! - How to STOP COMPARING to others.
zhlédnutí 189Před 3 měsíci
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WHAT I EAT IN A DAY #2 - Restday Edition, Supplements - Build muscle without calorie counting
zhlédnutí 2,1KPřed 3 měsíci
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HEALTHY DINNER RECIPES - quick, easy & high protein
zhlédnutí 147Před 3 měsíci
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Wie ich meine PERIODE WIEDERBEKOMMEN habe! - 10 SCHRITTE, KEINE SPORTPAUSE - Periodenverlust
zhlédnutí 1,5KPřed 4 měsíci
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Mit diesem TRICK erreichst du deine ZIELE leichter! MOTIVATION OR DISCIPLINE?
zhlédnutí 210Před 4 měsíci
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VLOG: Schlafprobleme, Meditation, Oberkörper-Training & Curry Rezept :)
zhlédnutí 802Před 4 měsíci
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THIS WORKOUT TRANSFORMED MY GLUTES - my favorite 5 excercises to grow a booty.
zhlédnutí 597Před 4 měsíci
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WHAT I EAT IN A DAY - Muskelaufbau: Reis, Reis, Reis.
zhlédnutí 604Před 4 měsíci
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Danke!! Machst du einen OK UK Plan?❤
😊Sie ist vielleicht die bescheidenste und herzerwärmendste Person, die es gibt❤️❤️❤️
❤Jeder Tag mit dir wäre ein Happy End. Es geht um die besondere Stimmung, die du mir gibst.❤️😊
Danke für das Kompliment! :)
🎉Sie ist VIELLEICHT die bescheidenste und herzerwärmendste Person, die es gibt❤️❤️ ❤❤❤
🥺🤍🤍
🎉Das Geräusch, wenn es auf den Tisch fällt, ist das Befriedigendste überhaupt❤❤
AMEN 🙏🏻🙏🏻 super wertvolle Worte
🥰❤️🔥
Vielen Dank für deine Ehrlichkeit ❤️ wie lange blieb deine Periode aus?
:) danke für deine Wertschätzung ☺️🌸 Die blieb circa 5 Jahre aus, nachdem ich die Pille abgesetzt hatte.
Du schneidest deine vlogs soooo toll ❤
Aww, dankeschön das freut mich voll 🥰🤍
auf jeden Fall part2
Hehe alright 🤌
Hei :) vielen Dank für dein tolles Video. Wie lange hattest du den keine tage oder wann sind sie nach dem absetzen der pille wieder gekommen :)?
Hey Christin! Bei mir hat es knapp 5 Jahre gedauert. Ich hatte sie ein mal, kurz nachdem ich die Pille abgesetzt habe, aber dann eben lange nicht. Ich glaube es hätte theoretisch schneller gehen können, wenn ich diese ganzen Schritte schon eher gegangen wäre. Aber nach und nach hab ich gelernt, was wichtig ist. Und einen Punkt, den ich im Video vergessen habe, und das ist eigentlich der wichtigste: Geduld. Die Bildung und Entwicklung von Hormonen braucht Zeit. :)
Schön deine haare ❤
Danke dir ☺️
inspiring - ich liebs !! ✨💕
danke dir 🤍✨️
Ich mag die kurzen Haare total an dir 😍😍
Oh, danke 🥰✨️
Du machst das total inspirierend ❤
Sweet, das lese ich gern. Danke für deine Kommentare 💕
Ich liebe deine fdoe 😍 hab mich gerade richtig gefreut! Gerne mehr davon hehe
Aww danke Marlena. Ich freu mich immer voll über deine Kommentare ✨️ Mehr fdoe, alles klar. Mache die voll gerne, also demnächst sicher wieder 🤝
Schöner vlog ✨🧡🍋
Danke dir ✨️ freut mich, dass er dir gefallen hat. 💕
🍀
✨️
Loooove it ❤️
Girlllll wie schön, danke ☺️🤍
Was ist mit Birk los, dass er sich die Haare so abrasiert hat. Steht ihm nicht und sieht auch noch unseriös aus
Ich finds ziemlich heiß.
Liebe den inspirierenden Talk!
Liebe das Feedback!✨️🙏
mochte das Video total :)
Aw, danke dir ✨️ das freut mich sehr!
Die Braut is mega! Sehr refektiert und cool!
Sehr schöner Vlog ❤️
Dankeschön 🤍🌸
Fand die Jeans sehr sehr nice!
Uhh thanks! Ich konnte sie leider im Zara bisher nicht finden. Evtl. schaue ich mal online ✨️🤝
Mega cooles Video 😍 liebe den vibe irgendwie total und so motivierend und inspirierend!
Aw, danke für dein liebes Feedback! 💕 freue mich! :)
Der heiß ersehnte Dublin Vlog 🫶
Girrrl 💕✨️
Sau authentisch, super entspannter vibe. Freue mich auf Part2 und mehr.
:) danke! freut mich zu hören 😌
❤
🤍💕✨️
Danke für die tolle Inspiration und die realistischen Einblicke ! Ich mag den Aufbau vom Video total gerne und ich finde dich total motivierend , auch um genug zu essen und früh zu frühstücken usw🫶🏻 total tolles Video !
Danke für lieben Worte. Dein Feedback tut total gut und ich freu mich sehr, dass du was mitnehmen kannst. 💕
Was hältst du davon Soziale Medien komplett zu löschen?
Super Frau Thiempt 😎
Vlog mit Food etc. aus Irland wäre sehr cool!
oh yes, wird gemacht ✨️ hab sehr lust, euch ein bisschen mitzunehmen:)
🚀🚀
🥰✨️
Weekend Vlogs find ich sehr gut ☺️
Danke für das Feedback ✨️
Liebe den Vlog! Sehr inspirierend!!
Dankeschön! Ich freu mich 💕✨️
'promosm' 🤣
🥰❤️
Lieb deinen Content ❤️
Aww, danke dir! 💕✨️
Super Content, mega inspirierend! Habe lange nach jemanden gesucht der sich mit supplements auskennt. Viel erfolg weiterhin, erstmal direkt ein Abo dagelsaaen :)
Hey du, danke! Ich freu mich über dein Abo und dass du am Start bist 🤍✨️ Lass mich wissen, falls du Videowünsche hast. :)
Mega coole inspo! Liebe deine Einstellung und deinen Geschmack sehr 😋
Oh, was ein schönes Kompliment, das freut mich! Dankeschön. 💕
Insgesamt lecker aber die Cornflakes bestehen eigentlich nur aus Zucker. Soweit ich mich erinnere steht Zuxker direkt an zweiter Stelle. Da fragt man sich warum überhaupt, die schmecken nicht mal süß. Die würde ich bei DM holen. Da gibts die ohne Zucker. Das Fleisch und die Eier sind miserable Qualität. Voll mit Antibiotika aus Massentierhaltung und die Eier kommen aus dem Legebatteriestall. Das sind ja nichtmal die aus Freilandhaltung, wenns schon kein Bio sein soll. Obst und Gemüse hole ich nur Bio maximal regional. Alles andere ist zugespritzt bis unters Dach. Die Frage ist halt, will man seine Proteinzufuhr maximieren oder will man lieber auch auf Gesundheit achten.
🚀🔥
Hast du eine Essstörung oder hattest? ❤
Ich hab lange nicht gewusst, wie viel ich für meinen Umsatz eigentlich essen muss und war da mal etwas kontrollierter. Habe mich viel an Instagram low carb, high Protein Rezepten orientiert. Ansonsten hatte ich damit nie so das Thema 🤍
It is a worthy goal, to become so beautyful !
💕💕💕
Hey, habe auch das Problem, weiss aber nicht ob es wegen Eisenmangel oder leichtem Untergewicht ist, aber ich mache keinen intensiven Sport, gehe nur spazieren. Danke für das Video
Hey :) Also der Eisenmangel und das Untergewicht können sich natürlich erstens gegenseitig bedingen. Und beides kann den Hormonhaushalt beeinträchtigen. Ich hoffe du kannst da einen Weg in die für dich richtige Richtung einschlagen 🙏 hast du schon ein paar Sachen ausprobiert, um etwas zu verändern?
@@lenathmt Hey, ja also momentan nehme ich Eisentabletten, esse immer genug oder lieber mehr und hoffe dass ich sie wieder bekommen werde
Ich drücke dir die Daumen. Das ist ja schon ein guter Anfang. Etwas mehr essen kann sich auf jeden Fall lohnen 🤞:)
😴🤦
diese arme 🤯🤯
sweetieee danke! 🥰
Ich hatte auch immer das Gefühl, dass, wenn man die Komfortzone verlässt und neue Dinge ausprobiert, automatisch schöne Dinge passieren, weil man etwas Neues ausprobiert hat, zum Beispiel. 🎉
Ich f0hl das. Dadurch ergeben sich irgendwie immer wieder neue, schöne Dinge ✨️
Danke, nach dem video wurde direkt der reiskocher angemacht 😍
Reis macht groß und stark 😌
Die Tage an denen man keine Lust, trotzdem durchzuziehen ist das wichtigste! :)
:) total! Das zeigt ne große Wirkung ✨️