Ольга Ленкова - мысли по пути
Ольга Ленкова - мысли по пути
  • 83
  • 51 379
5 навыков, которые я прокачала в отношениях #коммуникация #личныеграницы #осознанность
Всем привет! Меня зовут Ольга Ленкова, и на этом канале я делюсь с вами своими мыслями и опытом. Если вам нравится такой формат, не забудьте подписаться, а для более частых встреч заходите ко мне в Telegram - t.me/zdorovyegoism.
В сегодняшнем видео я расскажу о пяти навыках, которые я развила благодаря длительным отношениям:
1. **Коммуникация**: Как правильно выражать свои мысли и чувства, чтобы быть понятым партнером.
2. **Переговоры и компромиссы**: Искусство договариваться и находить баланс в отношениях.
3. **Осознанность**: Понимание собственных потребностей и желаний.
4. **Ответственность за свои желания**: Умение заботиться о себе и своих интересах.
5. **Личные границы**: Уважение своих и чужих границ.
Мы с моим партнером вместе уже больше девяти лет, и наш роман начался на расстоянии. Благодаря этому мы научились эффективно общаться и решать любые сложности. Делюсь своими советами и опытом, надеюсь, они будут полезны и вам!
Поделитесь в комментариях, чему вы научились в своих отношениях и что для вас важно. Если вам мало контента на CZcams, заходите в мой Telegram - t.me/zdorovyegoism, где я делюсь еще больше своими мыслями и идеями.
Если хотите поддержать канал и видеть новые видео чаще, вы можете сделать это через Boosty (boosty.to/olgalenkova/donate) или Buy Me a Coffee (buymeacoffee.com/olgalenkova). Ваша поддержка помогает мне создавать контент регулярно.
Берегите себя, до новых встреч!
[czcams.com/channels/f80lE9MttiofjSGnE0LhBA.html]
[t.me/zdorovyegoism]
---
Я использую музыку:
Prelude No. 6 by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 licence. creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Source: chriszabriskie.com/preludes/
Artist: chriszabriskie.com/
zhlédnutí: 188

Video

Рост в отношениях
zhlédnutí 157Před měsícem
Размышляю, как мы растём в отношениях, часто сами того не замечая. Рассказываю, чему я научилась от мужа, просто потому что он делает что-то по-другому, у него другое воспитание, привычки и взгляды на жизнь. Меня зовут Ольга Ленкова. Здесь я делюсь мыслями по пути и саморазвитием, как образом жизни. Больше и чаще я пишу в Телеграм: t.me/zdorovyegoism Поддержать канал можно здесь: boosty.to/olga...
Как перестать заморачиваться?
zhlédnutí 992Před 2 měsíci
Мне нужен ваш совет!! Я не умею не заморачиваться. Только это очень утомительно и надоело. Как бы перестать? Или хотя бы снизить градус? Где кнопка "выключить" на функцию "overthink"? Почему я не могу заняться чем-то просто так, а не "правильно" и "по-порядку"? Медитировать пробовала, мне не заходит :( - - - Меня зовут Ольга Ленкова. Здесь я делюсь мыслями по пути и саморазвитием, как образом ж...
Как писать утренние страницы - 3 способа
zhlédnutí 211Před 4 měsíci
3 простых способа, как писать утренние страницы, чтобы проветрить мозг и найти ответ на любой вопрос. Досматривайте до конца, чтобы узнать, когда утренними страницами и фрирайтингом лучше не заниматься. Я рассказываю об основных правилах Я упоминаю: 3 эго-состояния личности - czcams.com/video/AbIViPEF-fA/video.html Книгу "Путь Художника" Джулии Кэмерон Я использую музыку King Canyon - Ice & Fir...
Как я пережила смерть близкого
zhlédnutí 158Před 5 měsíci
Как я пережила смерть близкого
Мне плохо, когда всё хорошо
zhlédnutí 212Před rokem
Мне плохо, когда всё хорошо
Пирожки в Австралии: Harry's Cafe de Wheels
zhlédnutí 81Před rokem
Пирожки в Австралии: Harry's Cafe de Wheels
Работа в Австралии: мой опыт (часть 2)
zhlédnutí 353Před rokem
Работа в Австралии: мой опыт (часть 2)
Работа в Австралии: мой опыт (часть 1)
zhlédnutí 158Před rokem
Работа в Австралии: мой опыт (часть 1)
Моя коллекция блокнотов... и какие курсы я проходила
zhlédnutí 397Před rokem
Моя коллекция блокнотов... и какие курсы я проходила
Австралийские булочки и десерты: что это и где искать? (часть 1)
zhlédnutí 181Před rokem
Австралийские булочки и десерты: что это и где искать? (часть 1)
Как я собрала людей под себя
zhlédnutí 124Před rokem
Как я собрала людей под себя
2022, рефлексия и новый формат
zhlédnutí 100Před rokem
2022, рефлексия и новый формат
Как говорить, чтобы карьера шла в гору
zhlédnutí 124Před rokem
Как говорить, чтобы карьера шла в гору
Как узнать свои ценности? 3 упражнения
zhlédnutí 4,5KPřed rokem
Как узнать свои ценности? 3 упражнения
Как говорить так, чтобы в жизни всё складывалось?
zhlédnutí 733Před rokem
Как говорить так, чтобы в жизни всё складывалось?
Как ценности могут помочь в кризис?
zhlédnutí 357Před rokem
Как ценности могут помочь в кризис?
Ответь себе на эти 6 вопросов и начни жить сейчас
zhlédnutí 476Před rokem
Ответь себе на эти 6 вопросов и начни жить сейчас
Вдруг я что-то пропущу? - как справиться со страхом
zhlédnutí 99Před rokem
Вдруг я что-то пропущу? - как справиться со страхом
Влог 4. Грузия
zhlédnutí 374Před rokem
Влог 4. Грузия
Чем НЕ может помочь коуч и к кому идти?
zhlédnutí 61Před rokem
Чем НЕ может помочь коуч и к кому идти?
Передоз информации - как избежать главную ловушку саморазвития?
zhlédnutí 295Před rokem
Передоз информации - как избежать главную ловушку саморазвития?
Как общаться с токсичными людьми?
zhlédnutí 124Před rokem
Как общаться с токсичными людьми?
Влог 3. Сицилия
zhlédnutí 39Před rokem
Влог 3. Сицилия
Что вам не рассказывали в школе про информацию
zhlédnutí 245Před rokem
Что вам не рассказывали в школе про информацию
Коуч или психолог: кого выбрать?
zhlédnutí 184Před rokem
Коуч или психолог: кого выбрать?
Просить о помощи может быть легко!
zhlédnutí 66Před rokem
Просить о помощи может быть легко!
Как выбирать легко, не сомневаясь?
zhlédnutí 211Před rokem
Как выбирать легко, не сомневаясь?
Что такое коучинг? Чего ожидать?
zhlédnutí 46Před rokem
Что такое коучинг? Чего ожидать?
Влог 2. Апдейт про переезд из Англии в Австралию
zhlédnutí 52Před 2 lety
Влог 2. Апдейт про переезд из Англии в Австралию

Komentáře

  • @sofiana6379
    @sofiana6379 Před 3 hodinami

    Спасибо огромное за видео, наконец-то поняла свои ценности, привела голову в порядок и впервые за всю жизнь чувствую осознанность. Дошла благодаря упражнениям до понятия своего предназначения и пути к его достижению

    • @zdorovy_egoism
      @zdorovy_egoism Před hodinou

      Спасибо, что поделились! Рада, что помогла 🧡

  • @tatiana1233
    @tatiana1233 Před dnem

    Ольга, спасибо. А почему Австралия? :)

    • @zdorovy_egoism
      @zdorovy_egoism Před dnem

      Муж отсюда родом. Когда выбирали, где будем жить, экономически было реальнее жить и работать в Австралии, а в Россию ездить в гости, чем наоборот.

  • @zhar3277
    @zhar3277 Před 5 dny

    Здравствуйте! Супер!

  • @art-portret
    @art-portret Před 17 dny

    Благодарю!!!❤

  • @user-jj7sc5pl7f
    @user-jj7sc5pl7f Před 18 dny

    Ольга, благодарю за упражнения! Буду использовать! Попутного ветра!

    • @zdorovy_egoism
      @zdorovy_egoism Před 18 dny

      Спасибо! Рада, что полезно!

  • @FrenchFromParis
    @FrenchFromParis Před 19 dny

    Подписываюсь под всем что сказано 😊

  • @elena_sibm
    @elena_sibm Před 20 dny

    Так классно все рассказали, спасибо!❤ Проговаривать, обсуждать, договариваться - тоже училась этому (и прокачиваю дальше) в отношениях с мужем. А ещё выговариваться, делиться чувствами, опытом; и разделять чувства и опыт партнёра. Многое всё ещё получается криво-косо, но мы оба стараемся)

  • @svetlanaraza
    @svetlanaraza Před 21 dnem

    Спасибо, Оля.❤

  • @katusha107
    @katusha107 Před 21 dnem

    Оля, спасибо, мне понравились и сами навыки и их четкая структурная подача. Хотела бы я посмотреть это видео 15 лет назад ❤

    • @zdorovy_egoism
      @zdorovy_egoism Před 21 dnem

      Катя, рада, что было полезно 🧡

  • @Vienna-Inside-Out
    @Vienna-Inside-Out Před 22 dny

    Отличные советы! Общаться не в сообщениях, а лицом к лицу - это и правда лучше! 😊

    • @zdorovy_egoism
      @zdorovy_egoism Před 22 dny

      Да, так намного легче и быстрее

  • @user-ep8tt3ze4b
    @user-ep8tt3ze4b Před 25 dny

    Я кайфую

  • @a.n.n.a.6455
    @a.n.n.a.6455 Před 29 dny

    Спасибо за предложение трёх разных способов! 💐

    • @zdorovy_egoism
      @zdorovy_egoism Před 29 dny

      Рада, что полезно 🧡 какой вам больше подошёл?

  • @aziznovikov9631
    @aziznovikov9631 Před měsícem

    Лайк и комментарий в поддержку каналу и автору темы!!! Всем здоровья и любви!!!)

  • @user-no5rf6vq8k
    @user-no5rf6vq8k Před měsícem

    13:23 Я не хочу ходить на работу, потому что мне неприятны люди, которые там находятся, что же мне не ходить туда? Другой работы пока нет и ничего лучшего я не нашла, ходя по собеседованиям. Остается принять этот факт. А так, я тоже бы хотела путешествовать с мужем по Европе. Но мужа нет и денег на Европу тоже) 13:23

  • @umkasiberia479
    @umkasiberia479 Před měsícem

    Просто в восторге. Докопалась до очень интересных вещей. Вроде бы и так понимала что и как и зачем, но теперь как будто вышла на следующий уровень понимания. Спасибо 🙏 ❤

    • @zdorovy_egoism
      @zdorovy_egoism Před měsícem

      Как здорово, спасибо, что поделились со мной 🥰

  • @LaraTRUBETSKAYA17
    @LaraTRUBETSKAYA17 Před měsícem

    Благодарю! 🙏🏻Для меня это особенно важно и ценно услышать ваши слова, разобраться в действительности, в чем важность и ценность себя!❤❤❤

    • @zdorovy_egoism
      @zdorovy_egoism Před měsícem

      Рада, что было полезно 🧡

  • @user-np6rj9vl6w
    @user-np6rj9vl6w Před měsícem

    Спасибо вам огромное! Сделала первое, но по-другому. 1. Выбрала из списка все, что понравилось. 2. Сгруппировала длинный список тематически, в крупные подтемы. Получилось 4-5 основных идей. Думаю, что это мои ценности и есть на сегодня.

    • @zdorovy_egoism
      @zdorovy_egoism Před měsícem

      Супер! Как здорово, что вы подошли творчески и изменили под себя. 🧡

    • @user-np6rj9vl6w
      @user-np6rj9vl6w Před měsícem

      @@zdorovy_egoism 10 было сложно выбрать, а потом оказалось, что темы очень похожи.

  • @eugolovolomka
    @eugolovolomka Před měsícem

    приятная тема, спасибо что поделилась))

  • @elena_sibm
    @elena_sibm Před měsícem

    Спасибо, интересная тема! Это и правда классный бонус хороших отношений, что, помимо прочего, мы делаем друг друга лучше. Я точно переняла у мужа несколько решительности. И загоняется он тоже гораздо меньше меня)) Очень понравился подход Дэниела к обоснованности цены с учётом личных ценностей 👍 Теперь хочу тоже попробовать) Спасибо, что поделились мыслями! Мне кажется, вам очень идет эта красная куртка 🔥

  • @NatalliaAzaronakSweden
    @NatalliaAzaronakSweden Před měsícem

    Интересное выражение: мы растём о других. Спасибо, что поделилась.

  • @FrenchFromParis
    @FrenchFromParis Před měsícem

    Глубокая тема 😊

    • @zdorovy_egoism
      @zdorovy_egoism Před měsícem

      Готовлю вторую часть про то, какие навыки покачиваются самими отношениями

  • @amazingmazeina7467
    @amazingmazeina7467 Před měsícem

    ♥️😊

  • @Vienna-Inside-Out
    @Vienna-Inside-Out Před měsícem

    Классные советы! 😊

  • @ivashenkooksana1789
    @ivashenkooksana1789 Před měsícem

    Дякую ❤️ Мы с мужем также 9,5 лет в браке😊 я тоже 1985 года рождения 🤗🌻 Подтверждаю - очень много привычек переняла от мужа❤😅 даже и не думала что приняв его картину мира - моя жизнь станет легче . 😊 Для мужа тоже было открытие, что он мой коуч )) P S была в Санкт-Петербурге в 2012 году. Тогда ещё езлил 🚆 поезд Днепропетровск - Санкт-Петербург.

    • @zdorovy_egoism
      @zdorovy_egoism Před měsícem

      Уверена, он от вас тоже что-то перенял и его жизнь тоже стала лучше 🧡

  • @svetlanaraza
    @svetlanaraza Před měsícem

    ❤❤❤

  • @user-ol4cs7qr1k
    @user-ol4cs7qr1k Před měsícem

    Спасибо

  • @Vienna-Inside-Out
    @Vienna-Inside-Out Před 2 měsíci

    👍

  • @raznocty
    @raznocty Před 2 měsíci

    2:40 1} выберите из слов 10 из них 3 , упорядочить, составить с ними представления 4:00 2} о Грусти,| о Зависти, | бесконечный разговор о ...,|на что не жалко жизни| 5:00 3} а чем ВАЖНО то чего вы хотите но этого ещё у Вас нет

  • @svetlanaraza
    @svetlanaraza Před 2 měsíci

    ❤❤❤

  • @DashaGyltman
    @DashaGyltman Před 2 měsíci

    Очень любопытная техника, спасибо 🙂

  • @VeraGolosovaArt
    @VeraGolosovaArt Před 2 měsíci

    Еееее наконец дошла до видео, спасибо за мысли и советы ❤❤

    • @zdorovy_egoism
      @zdorovy_egoism Před 2 měsíci

      Ура!! Рада, что полезно 🧡

  • @Sunsoniii
    @Sunsoniii Před 2 měsíci

    Благодарю 🙏🏻

  • @FrenchFromParis
    @FrenchFromParis Před 2 měsíci

    Bravo, I’ll try

  • @svetlanaraza
    @svetlanaraza Před 2 měsíci

    Утром бежим на работу 😂

    • @zdorovy_egoism
      @zdorovy_egoism Před 2 měsíci

      Да, у меня тоже редко получается писать именно утром

  • @svetlanaraza
    @svetlanaraza Před 2 měsíci

    Спасибо ❤

  • @VeraGolosovaArt
    @VeraGolosovaArt Před 2 měsíci

    По испански El camino del artista - супер эпично!)

    • @zdorovy_egoism
      @zdorovy_egoism Před 2 měsíci

      о и правда эпично звучит. класс!!

  • @VeraGolosovaArt
    @VeraGolosovaArt Před 2 měsíci

    <3 еееееее

  • @dianaparkhunova7611
    @dianaparkhunova7611 Před 2 měsíci

    Ольга, Добрый день! Очень приятно вас слушать!!! Я удовольствием, слушаю ваши ролики !! От всей души желаю вам всего самого наилучшего!

  • @Teleni-uo4lc
    @Teleni-uo4lc Před 2 měsíci

    Я через пару вопросов докапалась до того, что я просто хочу провести эту долбанную жизнь счастливо или хотя бы спокойно, потому мне особо ничего не интересно в этой жизни, а убивать себя - страшно

    • @zdorovy_egoism
      @zdorovy_egoism Před 2 měsíci

      Надеюсь, это состояние временное и интересы в жизни новые появятся. И надеюсь, у вас есть поддержка вокруг 🧡 Берегите себя!

    • @Teleni-uo4lc
      @Teleni-uo4lc Před 2 měsíci

      @@zdorovy_egoism благодарю 🧡

  • @Zerkalo_vnutri
    @Zerkalo_vnutri Před 2 měsíci

    Благодарю сделала первое упражнение и увидела, что ценнности женственности задвинула , все вычеркнула . Для меня это то что я туда не хочу смотреть

    • @zdorovy_egoism
      @zdorovy_egoism Před 2 měsíci

      Как интересно. Ценности могут со временем меняться. Это нормально. Главный вопрос, для вас изнутри эти изменения комфортный и желательны или нет.

  • @svetlanaraza
    @svetlanaraza Před 2 měsíci

    😊❤😊❤😊❤

  • @amazingmazeina7467
    @amazingmazeina7467 Před 2 měsíci

    Помогает! Так и делаем 😊

  • @lanacorneliuson
    @lanacorneliuson Před 2 měsíci

    ❤❤❤

  • @FrenchFromParis
    @FrenchFromParis Před 2 měsíci

    полезно, спасибо

  • @wolfram_darina
    @wolfram_darina Před 2 měsíci

    У нас бывает:" так все. Мне уже ни к чему блокноты." Секунду спустя: " О, блокноты! " минуту спустя:"... и вот этот набор линеров, пожалуйста". 🙈 Дома: "блин. Че мне теперь с этим делать-то, со всей этой макулатурой???" И двлее по кругу.

  • @wolfram_darina
    @wolfram_darina Před 2 měsíci

    Пока делала третье, поняла, что мне давно хочется просто напросто закончить войну с собой и принять себя наконец. И тут же поняла, что, чтобы себя принять мне надо стать идеальной (иными словами- моя любовь к себе всегда была условной: "вот станешь фигуристой рыжеволосой, гениальной красоткой, тогда и поговорим, а пока что- фу такой быть, отвали!"- Как бы говорила я себе всю жизнь) грустненько, но хотя бы понятненько.

    • @zdorovy_egoism
      @zdorovy_egoism Před 2 měsíci

      Надеюсь, что "фу такой быть" это всё-таки не ваш собственный голос и вы ещё найдете дорожку к принятию себя неидеальной = живой 🧡

    • @wolfram_darina
      @wolfram_darina Před 2 měsíci

      @@zdorovy_egoism спасибо, думаю над тем, как это осуществить

  • @oxanauzunska9524
    @oxanauzunska9524 Před 2 měsíci

    Благодарю!❤❤❤😊

  • @oxanauzunska9524
    @oxanauzunska9524 Před 2 měsíci

    Благодарю!!!❤❤❤

  • @doctorrassul
    @doctorrassul Před 2 měsíci

    Спасибо!

  • @user-rp8gz5xc8b
    @user-rp8gz5xc8b Před 2 měsíci

    Благодарю!! Очень ценно!!! ❤