- 1 478
- 89 204 177
SIKANA 视频课堂
Registrace 4. 05. 2011
sikana学院专注精品网络技能教育课程，内容涵盖艺术，音乐，烹饪，手工，健康，装修，自然和体育等多个方面。关注公众号：sikanaTV ，微博@sikana学院 与我们互动，留言给我们您想学的内容。官方网站www.sikana.tv ，合作请发送邮件至china@sikana.tv
Video
选择合适的鞋子 | 健步走教程
zhlédnutí 10KPřed 6 lety
在本视频中您将学习到如何挑选健步走的鞋子。选择合适的鞋子并不是容易的事情。我们建议您着重考虑这两个重点：能够保护您的脚，以及在运动时合脚。 - 您可以点击以下链接观看该项目的所有视频：www.sikana.tv/zh/sport/powerwalking 本项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴，以及资深专家教练 Emmanuel Lassalle的大力支持。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ 音乐：Watch the stars, Light Through The Curtains published by ALTER K Translation - xue, qiyu ji
股四头肌和腿后腱肌热身运动 | 跑步训练
zhlédnutí 6KPřed 6 lety
在本视频中，您将学会一套股四头肌和腿后腱肌热身运动。我们先会为您展示股四头肌热身运动，然后是腿后腱肌热身运动。 您可以点击以下链接观看该项目的所有视频： www.sikana.tv/zh/sport/how-to-start-running 跑步系列项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴的支持，和跑步教练专家，Michael Lecoquen的参与。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ "Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K Glowing - Eckman - ALTER K We are Back - WillYouDo - ALTER ...
大腿和小腿热身运动 | 跑步训练
zhlédnutí 30KPřed 6 lety
在本视频中，您将学会一套大腿和小腿热身运动。首先我们先锻炼大腿内收肌，然后再锻炼小腿。 您可以点击以下链接观看该项目的所有视频： www.sikana.tv/zh/sport/how-to-start-running 跑步系列项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴的支持，和跑步教练专家，Michael Lecoquen的参与。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ "Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K Glowing - Eckman - ALTER K We are Back - WillYouDo - ALTER K" Translati...
步幅训练：练习 | 跑步训练
zhlédnutí 17KPřed 6 lety
在这个视频中，我们将学习一些简单的练习动作来训练您的步幅。使用正确的姿势和步幅跑步，可以让您跑得更加轻松并且避免可能的损伤。 您可以点击以下链接观看该项目的所有视频： www.sikana.tv/zh/sport/how-to-start-running 跑步系列项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴的支持，和跑步教练专家，Michael Lecoquen的参与。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ "Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K Glowing - Eckman - ALTER K We are Back - WillYouDo -...
学习正确的跑步姿势 | 跑步训练
zhlédnutí 74KPřed 6 lety
在本视频中，您将学习如何用正确的姿势跑步。使用正确的姿势和步幅跑步，可以让您跑得更加轻松并且避免可能的损伤。现在，我们将跑步的姿势分为三步来进行讲解。着地，支撑，前进。 您可以点击以下链接观看该项目的所有视频： www.sikana.tv/zh/sport/how-to-start-running 跑步系列项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴的支持，和跑步教练专家，Michael Lecoquen的参与。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ "Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K Glowing - Eckman - ALTER K We ...
优化体力分配 | 跑步训练
zhlédnutí 6KPřed 6 lety
在本视频中，您将学会如何分配您的体力。在训练中合理地分配体力可以让跑步更有规律性，同时达到更好的锻炼效果。这里，我们将向您介绍两个优化体力分配的技巧：腹式呼吸以及速度耐力。 您可以点击以下链接观看该项目的所有视频： www.sikana.tv/zh/sport/how-to-start-running 跑步系列项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴的支持，和跑步教练专家，Michael Lecoquen的参与。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ "Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K Glowing - Eckman - ALTER K W...
跑步时的营养和水分补充 | 跑步训练
zhlédnutí 2,7KPřed 6 lety
在在本视频中，您将学会如何在跑步时进行营养和水分的补充。跑步是一项较为消耗体能的运动，在训练时正确地进行营养和水分的摄入十分重要。这里，我们将教给您在跑步时正确的应饮水及进食方式。 您可以点击以下链接观看该项目的所有视频： www.sikana.tv/zh/sport/how-to-start-running 跑步系列项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴的支持，和跑步教练专家，Michael Lecoquen的参与。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ "Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K Glowing - Eckman - ALTER...
进阶跑步练习 | 跑步训练
zhlédnutí 9KPřed 6 lety
在本视频中，您将学习如何通过进阶练习来提高速度和力量。 您可以点击以下链接观看该项目的所有视频： www.sikana.tv/zh/sport/how-to-start-running 跑步系列项目的创建要感谢迪卡侬，Sikana的运动合作伙伴的支持，和跑步教练专家，Michael Lecoquen的参与。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ "Going Home Instrumental - Colors in The Air - ALTER K Glowing - Eckman - ALTER K We are Back - WillYouDo - ALTER K" Translation - qiyu ji
扣球练习：扣球 | 排球
zhlédnutí 69KPřed 6 lety
扣球是需要多加练习才能掌握的技巧。本视频向您展示提升击球技巧的练习。 请观看我们的系列视频，来学习扣球技巧。 www.sikana.tv/zh/sport/learn-to-play-volley-ball 您需要三只排球，三把椅子和两名球员，来做这个练习。 关注微信公众号sikanaTV,微博@sikana学院和我们互动。 本系列视频由迪卡侬集团赞助播出，SIKANA合作出品，法国排球联合会协助拍摄。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ Translation - jin.ye
浪底转向 | 冲浪
zhlédnutí 2,6KPřed 6 lety
在本视频中，你将学会如何在浪底转向。 观看完整视频，关注我们的公众号SikanaTV，回复关键字“冲浪”，或在微博@sikana学院与我们互动，参与活动，赢取纪念品。 学习完整课程，请访问我们的官方网站www.sikana.tv/ZH/sport/learn-to-surf 本系列视频取景于巴西里约热内卢，由迪卡侬集团赞助，法维拉冲浪俱乐部协助制作完成。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ Trilha sonora: Easy Roller - Chill Study; The Road Less Traveled - Olive Musique; Skyline - Gentle Fire Studio; Brookl...
基本的转弯技巧 | 冲浪
zhlédnutí 8KPřed 6 lety
在本视频中，你将学会基本的转弯技巧。 观看完整视频，关注我们的公众号SikanaTV，回复关键字“冲浪”，或在微博@sikana学院与我们互动，参与活动，赢取纪念品。 学习完整课程，请访问我们的官方网站www.sikana.tv/ZH/sport/learn-to-surf 本系列视频取景于巴西里约热内卢，由迪卡侬集团赞助，法维拉冲浪俱乐部协助制作完成。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ Trilha sonora: Easy Roller - Chill Study; The Road Less Traveled - Olive Musique; Skyline - Gentle Fire Studio; Brookl...
起乘：站在冲浪板上 | 冲浪
zhlédnutí 11KPřed 6 lety
在本视频中，你将学会如何站在冲浪板上。 观看完整视频，关注我们的公众号SikanaTV，回复关键字“冲浪”，或在微博@sikana学院与我们互动，参与活动，赢取纪念品。 学习完整课程，请访问我们的官方网站www.sikana.tv/ZH/sport/learn-to-surf 本系列视频取景于巴西里约热内卢，由迪卡侬集团赞助，法维拉冲浪俱乐部协助制作完成。 访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多… 帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/ Trilha sonora: Easy Roller - Chill Study; The Road Less Traveled - Olive Musique; Skyline - Gentle Fire Studio; Brook...
I used to think this movie was incredibly stupid but it's actually really good
아름다운 모습입니다 엄마가 아이한테 모임이기는 모습입니다 최고 최고
💋💋
Quiero pechuga
Mau
眼睛和鼻子？
WOW " AN AMAZING VIDEO ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Wow nice Nipples and big Busty beautiful milky boobies mam Nice Breast feeding
Oa
Hai...BABY...
You are beautyful ❤❤
看着他做动作也太轻松了吧
Very nice 👌👌❤💋💋
这也太难了吧。
Ok k
Like. It. Baby. I. Love U❤
I like to suck on a breast❤😅
❤❤❤
I'm feeling guilty now...
小姐姐忘词了😅
❤❤❤🎉
Sexy beby ❤❤
🎉🎉🎉💃💃💃🎉🎉🎉
🎉大好き😍💓💓
❤❤❤
❤ é de tirar o fôlego no seio desse lindo hein
very nice ❤❤❤
Mother Love ❤❤
Beautiful super
Babe your beautiful pregnant breasts so firm and very heavy with lots of milk and very tender my ex pregnant girl friend use to like me putting cream on and massage her breasts and nipples gently used to get red and tender l mi's doing that babe yours are stunning xxxxx ❤❤❤❤❤🎉just had to subscribe to your wonderful channel xxxxx ❤❤❤❤❤🎉 looking forward to more of you great pregnant videos xxxxxx ❤❤❤❤❤❤🎉
Pretty ladies you have beautiful huge engorged pregnant breasts xxxxx ❤❤❤❤❤🎉with the nicest huge dark nipples xxxxx ❤❤❤❤❤so firm and very heavy with lots of milk for your baby xxxxx ❤❤❤❤❤🎉l like your video and subscribe to your wonderful channel xxxxx ❤❤❤❤❤🎉
Pretty lady you have beautiful huge engorged pregnant breasts xxxxx ❤❤❤❤❤🎉with the nicest huge dark nipples in nursing bra xxxxxx❤❤❤❤❤🎉excellent breasts pumping both breasts xxxxx ❤❤❤❤❤❤🎉l like your video and subscribe to your wonderful channel xxxxx ❤❤❤❤❤🎉l like your video and subscribe to your wonderful channel xxxxx ❤❤❤❤❤🎉
Pretty lady you have a beautiful pregnant belly xxxxx ❤❤❤❤❤🎉with the nicest huge dark nipples xxxxx 🎉wonderful breasts feeding a baby while pregnant really nice xxxxx❤❤❤❤❤🎉your breasts are so firm and very heavy with lots of milk for the baby xxxxx ❤❤❤❤❤🎉excellent video l like your video and subscribe to your wonderful channel xxxxx ❤❤❤❤❤🎉
I wish I was that baby 😅
Shame 😮
❤❤❤❤❤❤
Babe you have beautiful huge engorged pregnant breasts xxxxx ❤❤❤❤❤🎉with the nicest huge dark nipples really nice so firm and very heavy with lots of milk for your baby xxxxx ❤❤❤❤❤🎉l like your video and subscribe to your wonderful channel xxxxx ❤❤❤❤❤🎉
🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
練習這個 應該又要嗆不少水了
So nice
👍👍👍
❤️❤️❤️
这不是健步走，健步走其实就是快走，这是标准的竞走，比健步走更快，接近跑步
为什么要当众露奶？
謝謝我做瞭如何製作摺紙 謝謝 來自中國的愛🇨🇳 Xièxiè wǒ zuò liào rúhé zhìzuò zhézhǐ xièxiè láizì zhōngguó de ài 🇨🇳❤
いく
好小聲
Cool
❤
0:24 0:32