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집에서 런닝하시나? 런닝머신이 자기 소유물인가? 그리고 공동환경에서 휴대폰을 왜 보나? 그리고 헬스장은 사고날 위험성이 큰 장소인 만큼 주의를 해야지요? 저 것은 회원님들이 합의를 봐야죠. 헬스장 트레이너 부주의로 일어난 사고도 아니고. 꼭 잘못한 것들이 자기 집안 변호사 있다고 하더라. 그런데, 저런 문데로 변호하는 것부터 졍×아니야. 진짜 억울한 사람이 얼마나 많은데. 세상이 얼마나 만만해 보이면 저러나 생각이 듭니다.

과자나 아이스크림같은걸로 칼로리 때려넣어도 되나요?

Gyaaaat! Help me god!

6년 햇는데 오늘 첨 알앗어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 설명 잘 하신다... 집만 가까우면 진짜 성현님한테 pt 받고 싶다..

완전 맞는말 ❤

클로즈그립 벤치 vs 라트익 뭐가더 삼두 근비대에 효과적인가요?

형님 어디 말씀하신건지는 다 이해했는데 영상중간에 손바닥이 잘안보입니다..

난 이쁜여자가 알려줬으면 좋겠는데

옷이 야하다 조아….😅

와 여름용헬스충 남자새끼들도 20못드는사람 천지인데 이분은 그냥 미쳤네

둔부와 대퇴부가 정말 아름답네요!

누님분 무릎 락아웃 너무 쌀벌하게 하시는데 ㄷㄷㄷ 보는 내가 무릎시림

이렇게 운동 잘하는 여쌤 처음 봄

완전 꿀팁!!!!

저렇게 잘하는 트쌤 처음 보넹 ㄷㄷ

내가 프로카드 절대 못딴다고했지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내년 그후년 그후후년 해도 절대 못따요 50먹어도 안되니깐 포기하세요 ㅎㅎ

안경 쓰신분 거짓말 영화 주인공이였던 사람이네요

다이어트 하다보면 꼭 한달에 한두번 몸에 기운도없고 힘들때가 있음 그럴때 먹고싶은거 다 먹어줌 군것질이든 뭐든 그냥 ㅈㄴ잘먹고 잘쉬어줌 그러면 그 다음날 컨디션 ㅈㄴ좋아서 운동 더잘됨 이게 벤딩 카보로딩의 힘

으엇 아이사 나온줄 알았네

최고의 식단은 평소 먹던밥에서 두숟갈 덜어내는 것

약간 손석구 닮았어요

이게 맞지...ㅠ그리고 남성분같은 경운 골격근 개차반 상태인데 기아다이어트 하고 와서는.. 벗겨놓고 보면 진짜 바프촬영자... 당사자 둘다 민망해져서 이상과 현실이 하늘과 시궁창 상태라 뽀샵으로 얼룩진 샷만 남음..

레깅스 안 입으셔서 보기 좋으시고, 멋지십니다^^😊

그러면 그 외국코치한테 맨처음 실험당한 사람은 어케되는건가요

솔직히 가슴은 타고나야지. 좋은 애들은 가슴 안해도 좋음

회사는 자격증이 중요하지만 기술직들은 실전경험이지

프리웨이트안해도 몸 키우는데 아무런 문제없습니다.... 오히려 좋은 머신들로 안전하게해야 관절에 부담이나 부상없이 오랫동안 운동하고 좋은 몸 유지할수있습니다 프리웨이트에 대한 강박을 제발 버리세요 특히 일반인은 더더욱 무리해가며 할 필요없습니다

근육 많은애들은 초보들이 드는 중량 쪽팔려서 안들음 보는눈이 있어서 ㅋ

팔두께도 비슷한데용

진짜 공감되네 본인 결정이란게ㅋㅋ 운동 하루이틀 할것도아닌데 이것저것 분할 방법 다 해보면서 내 몸에 잘 맞고 재밌는거 찾아서 하는게 최고더라

비방용 대화지만 세상이 좋아져서 이런이야기도 듣네요

이게 맞지

이분 배우 아니신가요??

1년동안 꾸준하게 하고싶은 사람들이 없으니깐 그렇죠 자랑하기 사진한장에 1년 태우라하면 누가합니까 3개월이라하니깐 쉽게보고 하는거지

저는 바프찍으려고 식단을 일년을 두고 식단을 서서히 줄여나가서 바프3개월 전에는 완전식단으로 먹고 바프찍으니깐 일반식하면 소화가 잘안되요~근데 일반식은 먹고싶어서 먹으니깐 5킬로 정도 쪄서요ㅠ 다시 다이어트식단해야되는데 우찌할지 ㅠ

5곱하기5 몇주정도 하는게 좋을까요?

오오

글치

칼로리랑 단백질양이 중요하지 음식의 종류는 안중요한듯... ㅠ 소화되어 분해되면 화학적 성분이 다를리는 없으니..

자연스럽게 라는 말이 제일 어려운거같아요

크 좋아요 쇼츠들👍👍

스미스머신 추천합니다 고립감👍👍👍👍👍

청소아주머니: 마렵다고 무작정 💩 을 싸지르는게 아니라 물을 내리는게 중요하다. 장미란도 체육관 주인 입장에서 말한듯 싶습니다.

고립!!

항상 영상으로 잘 배웁니다 감사합니다

진짜 멋있으시다 전문가 느낌 뿜뿜👍👍

아부만이 살길

짧지만 너무 필요한 포인트 감사합니다 ^^

바벨 숄더 프레스 같은 운동은 횟수를 어느정도로 정해야 하나요?