Evelyn Selke
Evelyn Selke
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Geburtsbericht | positiv & natürlich | mit privaten Einblicken | Evelyn Selke
Ich lasse euch teilhaben am schönsten und emotionalsten Tag unseres Lebens - die Geburt unserer Tochter.
Falls ihr auch schon eine oder mehrere Geburten erlebt habt, könnt ihr mir gerne in den Kommentaren darüber erzählen :-)
#geburtbericht #tochter #Selke
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Video

12 MIN FULL BODY WORKOUT | PREGNANCY | ALL TRIMESTERS | Evelyn Selke
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Another full body workout which you can do in all trimesters during your pregnancy but also of course if you’re not pregnant. If you want more challenge you could skip the 10sec break and continue the exercise ;-) Please talk to your doctor or your midwife before performing any kind of exercise in your pregnancy. I hope you and your baby enjoy this workout and have fun! #workout #pregnancy #pre...
10 MIN LEGS & BOOTY | PREGNANCY | ALL TRIMESTERS | Evelyn Selke
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An effective booty and leg workout which you can perform during all trimesters of your pregnancy but of course also if you’re not pregnant! It’s so good to workout and stay active during pregnancy but please get consulted by your gynecologist or midwife if you have any doubts. Let’s train with our babies and have fun together :-) #workout #pregnancy #pregnantworkout
20 MIN FULL BODY WORKOUT | PREGNANT (ALL TRIMESTERS) & FOR BEGINNERS | Evelyn Selke
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My first pregnancy workout here on CZcams! You can do this workout in all three trimesters. If you are uncertain or feel any pain, please talk to your doctor before working out. Even if you are not pregnant , you can still do this workout and train your whole body! Have fun :-) #pregnant #workout #pregnancyworkout #fullbody
GENDER REVEAL | SHOCKING EVERYONE !!! | Evelyn & Davie
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We finally share the gender of our baby with you guys! We threw this little gender reveal party in December for our family to surprise them with the gender - we knew the gender ourselves already! Everyone was wearing the color of the gender they thought it will be and what can I say - they were pretty much all wrong ;) Have fun watching and subscribe for more videos :-)
PREGNANCY Q&A | Evelyn & Davie
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We are expecting our first baby ! Since I got lots of questions on Instagram about my pregnancy, I decided to do a longer video here where I share them all with you :-) #pregnancy #firstbaby #q&a
8 MIN EXTREME ABS | no equipment | by Evelyn
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No time for a long workout? But you still want to work on your abs daily? This is the perfect workout for it. It's a very hard but short workout so you can definitely do it, strength-wise and time-wise!! :-) It's below 10min so perfect to squeeze it into every day! Don't worry if it's too hard in the beginning, you'll get better each day!
15 MIN BASIC YOGA ROUTINE | for every day | by Evelyn
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This is a basic yoga routine which you can do every day - after you wake up, before you go to bed or you include it into your workout - whenever it is the right time for you to do some yoga. This routine is also perfect for everyone who just started with yoga but also for advanced people. Focus on your breathing throughout the whole session. Namaste. #yoga #flow #beginners
15 MIN HOURGLASS WORKOUT | round booty, small waist | no equipment | by Evelyn
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We all love our female curves! This is a quick and effective 15 min small waist and round booty workout routine that will help you shape an hourglass figure. The exercises are very focused so remember to really squeeze your glutes and keep your core engaged by pulling your rib-cage down and tuck your pelvis. Try this small waist workout 1-2x a week and combine it with my other abs or booty work...
10 MIN LATIN DANCE WORKOUT | Have fun, shake your booty and work out all in one! | by Evelyn
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Since you guys liked my first dance workout so much, here is finally a second one! In this dance routine I'm sharing my Latin love with you! Latin songs, moves and vibes and a great full body workout which you can do every day. Don’t worry too much about the moves and just flow with the rhythm 💃🏼 #dance #danceworkout #workoutathome ➞ Instagram: evelynniiee SONGS: 1.VIDA LOCA Blac...
15 MIN full body workout with weight cuffs | Evelyn
zhlédnutí 873Před 2 lety
A 15 min full body workout you can easily do at home. You can use weight cuffs for your arm wrists and ankles to make it harder but you can also do it without weights. You can add my other workouts to this one for example the 10min full body to have a longer workout in total. ➞ Instagram: evelynniiee... ➞ Get our music here: www.epidemicsound.com/referra... CONTACT ME (business in...
10MIN FUN HULA HOOP WORKOUT | small waist and lose belly with a hula hoop! | Evelyn
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Hula Fitness is one of my favorite workouts because it's challenging but also a lot of fun and most important - you see results, especially in the waist area! It's fun and keeps your heart pumping, your abs engaged and your legs and booty screaming for more. This is a video showing you some different techniques to enhance your hula hoop game. All you need is a hula hoop and a positive attitude....
5MIN SQUAT CHALLENGE | for a round booty | no equipment | Evelyn
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We all love those good gold squats don’t we? Who hasn’t joined a “100 squats a day” challenge during COVID? Well if you haven’t, then you definitely should. I know a lot of you need an extra motivation and don’t wanna do them alone, so you can just use this 5min daily squat video (it’s probably even more than 100squats) with different squat exercises so you don’t get bored. Have fun and let tha...
5MIN FUN AB WORKOUT | option: with your little dog | Evelyn
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Is your dog also always joining while you are doing your home workout? Well during this workout, it’s even useful! It’s a quick 5min ab workout with your little puppy and with lots of fun! Of course you can also do the workout without a dog :-) ➞ Instagram: evelynniiee... ➞ Get our music here: www.epidemicsound.com/referra... CONTACT ME (business inquires): evelyn@lehmann-mgmt.de ...
5 MIN PLANK WORKOUT FOR SMALLER WAIST, FLAT ABS| Evelyn Konrad
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Some love planks others hate it. I personally love training my core and also love plank exercises. No worries - it’s not 5min holding the plank only but different exercises which make it easier to get through it. The more often you do it, the better you will get. & it’s only 5min - so no excuses 😏 You can add my other ab workouts to this one if you want to make an ab day out of it. ➞ Instagram:...
10 MIN STANDING ABS | no equipment | Evelyn Konrad
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10 MIN STANDING ABS | no equipment | Evelyn Konrad
5 MIN BOOTY TO GO | your daily booty work | no equipment
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5 MIN BOOTY TO GO | your daily booty work | no equipment
10 MIN ARMS & ABS WORKOUT | no equipment | Evelyn Konrad
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10 MIN ARMS & ABS WORKOUT | no equipment | Evelyn Konrad
15MIN BOOTY WORKOUT WITH RESISTANCE BAND | Evelyn Konrad
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15MIN BOOTY WORKOUT WITH RESISTANCE BAND | Evelyn Konrad
8 MIN AFTER WORKOUT FULL BODY STRETCH | no equipment | Evelyn Konrad
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8 MIN AFTER WORKOUT FULL BODY STRETCH | no equipment | Evelyn Konrad
10 MIN FULL BODY WORKOUT | no equipment | Evelyn Konrad
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10 MIN FULL BODY WORKOUT | no equipment | Evelyn Konrad
10MIN BOOTY BURN | without leaving the mat | no equipment | Evelyn Konrad
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10MIN BOOTY BURN | without leaving the mat | no equipment | Evelyn Konrad
20MIN BRUTAL FULL BODY HIIT WORKOUT | burn lots of calories in a short time | NO EQUIPMENT
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20MIN BRUTAL FULL BODY HIIT WORKOUT | burn lots of calories in a short time | NO EQUIPMENT
10MIN SMALL WAIST WORKOUT | lose belly fat & get beach ready | NO EQUIPMENT | Evelyn Konrad
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10MIN SMALL WAIST WORKOUT | lose belly fat & get beach ready | NO EQUIPMENT | Evelyn Konrad
10 MIN BEGINNER AB WORKOUT | NO EQUIPMENT | Evelyn Konrad
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10 MIN BEGINNER AB WORKOUT | NO EQUIPMENT | Evelyn Konrad
10 MIN WATER BOTTLE ARM WORKOUT | Evelyn Konrad
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10 MIN WATER BOTTLE ARM WORKOUT | Evelyn Konrad
BAUCH - BEINE - PO | 15 MIN Home workout to tone your problem areas | Evelyn Konrad
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BAUCH - BEINE - PO | 15 MIN Home workout to tone your problem areas | Evelyn Konrad
10MIN DANCE WORKOUT 💃 | Evelyn Konrad
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10MIN DANCE WORKOUT 💃 | Evelyn Konrad
10 MIN KILLER CRUNCHES WORKOUT🔥 | NO EQUIPMENT | Evelyn Konrad
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10 MIN KILLER CRUNCHES WORKOUT🔥 | NO EQUIPMENT | Evelyn Konrad
10MIN INNER&OUTER THIGH BURN WORKOUT 🔥 WITHOUT GETTING UP | Evelyn Konrad
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10MIN INNER&OUTER THIGH BURN WORKOUT 🔥 WITHOUT GETTING UP | Evelyn Konrad

Komentáře

  • @sofialee9151
    @sofialee9151 Před 12 dny

    Love that you’re not talking straight to the point!👏🏼 great stretch and warm up👍🏼

  • @buschwerkerbeiyoutube

    Ich komm bloß bis Minute 3, danach muss der Arzt kommen und ich breche in der Mitte durch 😂😂😂🚑

  • @beautifullife1468
    @beautifullife1468 Před 17 dny

    Can’t wait to try it!!

  • @becksamira1202
    @becksamira1202 Před 2 měsíci

    🙏💪👍

  • @choosenickey7562
    @choosenickey7562 Před 4 měsíci

    BROOOO this killed my hubby and I . we werent READYYY

  • @katjabemmann358
    @katjabemmann358 Před 4 měsíci

    Oh je, mein Sohn kam mit 1 Presswehe raus. Die Hebamme hat ihn noch gerade so aufgefangen. Ist schon 20 Jahre her und mein 1. Kind gewesen.

  • @ulrichweber5215
    @ulrichweber5215 Před 5 měsíci

    Ich finde, Ihr habt das alles gut gemeistert und es war klug für PDA zu nehmen. Toller Bericht

  • @ricardak1033
    @ricardak1033 Před 6 měsíci

    Bin noch am Anfang des Videos, aber wie wunderschön ist bitte der Hintergrund????? So perfekt eingerichtet

  • @lily_x_rose
    @lily_x_rose Před 7 měsíci

    i did it twice. once going one way and the second going the other to avoid spinal damage 😙✌🏻

  • @Haydenftbl
    @Haydenftbl Před 8 měsíci

    Kann man sagen, dass Davie Selke der beste Spieler der Welt ist?

    • @chaibay9637
      @chaibay9637 Před 2 měsíci

      Würde niemand was dagegen sagen können #Fußballgott

  • @atif7275
    @atif7275 Před 8 měsíci

    It's a whole upper body workout bro not particularly arms workout

  • @Mikrouli1000
    @Mikrouli1000 Před 8 měsíci

    awesome exercise!!!!!!!!!!!!!!! thank you!!!!!!!!! how many calories can someone burn on this program?

  • @ReddyRedd
    @ReddyRedd Před 9 měsíci

    This is great I did it twice so far definitely hits the spot

  • @cshell2001
    @cshell2001 Před 10 měsíci

    Just what I needed today. Thank you 😊

  • @ITACHI_06_
    @ITACHI_06_ Před 10 měsíci

    Will It work over men??

  • @user-kh1ko2uu8p
    @user-kh1ko2uu8p Před 10 měsíci

    Super authentisch und hilfreich, danke dafür!!!!

  • @roxanlansangan4838
    @roxanlansangan4838 Před 10 měsíci

    Wow no rest..amazing❤

  • @cshell2001
    @cshell2001 Před rokem

    Just what I needed, thank you 😊

  • @barbbraendlein1223
    @barbbraendlein1223 Před rokem

    I love this! CRUNCHES!!!!! Keep it up!

  • @nailabatista5586
    @nailabatista5586 Před rokem

    Wie fühlt es sich denn an wenn der Schleimpropf abgeht? 😳 ich bin heute 30+0 bei meinem ersten Kind und weiß nicht worauf ich achten soll 😮‍💨

    • @flowersinmay516
      @flowersinmay516 Před rokem

      Das merkt man nicht vom Gefühl her, da ist dann nur was im Schlüppi. Google mal Schleimpropf :) ist wie son Schleimklumpen. Alles Gute für die Geburt 🍀 bei mir ist es erst Ende September soweit

  • @ismailcil5412
    @ismailcil5412 Před rokem

    I've been doing this sport with you every morning for exactly 2 months. ☺️

  • @ismailcil5412
    @ismailcil5412 Před rokem

    why did you stop making videos

  • @rochelledarlene9951

    Love it

  • @dreamangle2900
    @dreamangle2900 Před rokem

    Your ok?

  • @karlzimmermann3263
    @karlzimmermann3263 Před rokem

    Natürliche Geburt ist ohne Intervention. Also nicht mit PDA oder Wehentropf. Du hattest eine vaginale Geburt, keine natürliche

  • @karlzimmermann3263
    @karlzimmermann3263 Před rokem

    Vor ET die Geburt anstoßen ok, aber Nelketampons sind schon mehr als anstoßen und sollte nur nach Absprache mit Hebamme genutzt werden.Da fehlt hier definitiv der Hinweis!

  • @pamelamehes1728
    @pamelamehes1728 Před rokem

    I’m 71 and started hooping a few months ago. I’m not YET able to do most of the moves but keep picking up and starting the hoop again. The video keeps me motivated to do it longer. Thank you!

  • @alleswatikkan
    @alleswatikkan Před rokem

    I never knew you could hoop and squat. I was wanting to know if it can help you lose weight. Im ordering a hoop right now!!

  • @chardelraconner7324

    a hoola hoop made of repurposed damaged basketball rim metal should be padded

    • @FlexEhoop
      @FlexEhoop Před 3 měsíci

      Ha! We agree! Try the Flexehoop

  • @chardelraconner7324

    by inserting spheres into the hoop as a pengulum ; abdominals continue lung handles and mid spine

    • @chardelraconner7324
      @chardelraconner7324 Před rokem

      the upper bulge foot muscle that is circular relocated to the throat of tobacco users that are female aren't Adams Apple Strength And Cause Clogging Of Breathing Passage From The Simplest Smoothie

  • @chappaaiisthere2967

    Amazing! Thank you!

  • @larrycarry7082
    @larrycarry7082 Před rokem

    Danke sehr hilfreich :)

  • @suzannemanning4135
    @suzannemanning4135 Před rokem

    Cheers 😘 I really enjoyed that 😊

  • @runningschoolofhannover3386

    czcams.com/video/ApJ3wPx8cDc/video.html

  • @0Karrylicious0
    @0Karrylicious0 Před rokem

    Ich hatte eine Hausgeburt. Es war echt gut. Ich brauchte einfach einen riesen Abstand zu einer PDA, Kaiserschnitt, Wehenmittel oder angstmachenden Ärzten. Ich hab eine super erfahrene Hebamme und freue mich auf Kind Nummer 2 im Mai. Zuhause ist es einfach am Schönsten

  • @elisabethnagele8270

    Do you also switch sides?🤔 because i can do hula hoop just on one side 😅

  • @donnalewis-sellberg1423

    Where did you get your hula hoop. And what size is it? Thankyou

  • @SonjaSuhr
    @SonjaSuhr Před rokem

    Meine Entbindung dauerte. Übungswehen zwei Monate lang. Schleimtropf 5 Tage vor der Geburt gelöst. Und die Geburtswehen zum Pressen kamen 3h vor der Geburt / Eine Spontangeburt In Isolation eines Krankenhauses zur Coronazeit. Gibt nichts Schlimmeres als Kommplet Abgeschotet von der Außenwelt zu werden, nur Mit Handy konnte ich mit denen die Auch ein Handy haben Und auch verwenden Komunizieren. Hatte einen Dammriss 1. war schlimm hatte noch Tage später Schmerzen da Unten. Dachte während der Geburt kurz das ich Pause machen möchte😂 Dawei kuckte das Köpfchen schon raus und Fertig war ich/ fix und fertig 😢 Hab dann Erfahren das dass Jugendamt gerufen wurde noch während der Ersten Stunden mit meinem Kind und seit dem ist er weg( wegen meiner Behinderung als Begründung) Nja. Beim zweiten Sind wir Beser aufgestellt da Ist der Anwalt bei der Geburt dan Auch dabei

  • @user-no2kj8ul7g
    @user-no2kj8ul7g Před rokem

    Круто!!!

  • @renkliay8384
    @renkliay8384 Před rokem

    Du bist so krass Evelyn!!! Ich finde es so toll wie viel wert du dir und deinem Körper gibst. Du bist mein absolutes Vorbild!!!!!

  • @damlabitmezz
    @damlabitmezz Před rokem

    🏋🏻‍♀️

  • @benjaminehrentreich

    🤢🤮

  • @lavinia6651
    @lavinia6651 Před rokem

    Girl, you have amazing workouts! I've been doing them

  • @clara8823
    @clara8823 Před rokem

    So gut!!☺️ Wie heißt das Lied in Minute 7?:)

  • @maria-anastasiapanou5813

    Good one Struggling to do it with my 2L The weight is perfect, but my hands are so small 😢😢

    • @gooboy7
      @gooboy7 Před rokem

      Im not even able to do with 1 L water bottle

  • @KERJONES21
    @KERJONES21 Před rokem

    Does anyone know the name or artist of the first song????

  • @juliiia939
    @juliiia939 Před rokem

    Echt super schöner Geburtsbericht und auch toll, dass du so private Aufnahmen von euch eingeblendet hast! 🥰 Ich konnte so vieles nachvollziehen, weil es bei mir ähnlich ablief...nur das mit dem Geburtsstopp/PDA blieb mir erspart, dafür waren meine Presswehen nicht stark genug und eine Ärztin hat am Ende von oben mit geschoben. Ich freue mich mit euch sehr, dass ihr so eine wunderschöne Erfahrung machen durftet und euch auch als Paar noch mehr zusammengeschweist hat ❤

  • @Rahel988
    @Rahel988 Před rokem

    Hattest Du Geburtsverletzungen?

  • @blueivyy4451
    @blueivyy4451 Před rokem

    Megaaaaa ! Bester Bericht ever !!! Und cool das du zur normalen Geburt ermutigst !!! Top! Top !!

  • @annemost6017
    @annemost6017 Před rokem

    Danke für diesen authentischen Geburtsbericht. Ich kann viel davon nachvollziehen und hatte einige Male Tränen in den Augen. ❤️