Video

Слишком много воды, можно было уложиться 5-7 мин

А если мельдоний пить то кислорода будет больше?

Если румынскую тягу делать как на последнем рисунке, не получится отвести таз назад, и момент на тазобедренный сустав от реакции опоры будет почти нулевой. Если держать штангу у голени и отводить таз назад (как рекомендуют многие), то реакция опоры сгибает бёдра, соответственно работают разгибатели бедра - ягодичные. Когда мы разгибаем тело, длинные спины работают больше ягодичных, когда мы разгибаем бёдра, ягодичные работают больше длинных. Поэтому вариант на последней картинке для тех, кто хочет накачать разгибатели спины, если же хочешь прокачать ягодичные - штангу держи у голени и отводи таз назад.

Биомеханика становой тяги сумо разобрана в одной плоскости. Если разбирать это упражнение в пространстве, можно увидеть, что бёдра приводятся к телу, а вес этому мешает, следовательно работают мышцы внутренней поверхности бедра. Поэтому если у вас плохо развиты приводящие мышцы бедра, вы в тяге сумо не поднимете больший вес, чем в классической.

Огромное вам спасибо за такое подробное разъяснение 👍

Очень внятно объясняет, спасибо)😊

🎉 умён не по годам.

Благодарю!!!!

Большое человеческое спасибо!

А где наибольшая нагрузка? В вертикальном положении по идее меньше всего потому что ближе всего прямая к линии действия силы от коленного сустава, так? Или так как касательная к окружности то одинаково на всей окружности движения?

Ильюша, а почему, вы в таком возоасте полысели, понятно, вам нет и сорока, мне 68 я не облысел, и даже не поседел, а по силовым, явно вас превосхожу, ваши ролики не о чем. Проживи, пацан с мое, а потом поговорим.

Стыдно слушать, когда типа "специалист" говорит, что если вы в классике тянете 100 кг, то в сумо вы потянете в 2 раза больше... Ну или хотя бы 150 кг.... "Специалист", ты сам штангу хоть раз в руках держал???? Или только экзамены помогаешь сдавать???? И штангу НАДО направлять как можно ближе к голеням в любой тяге. Чтобы с весами работать, а не поднимать всю жизнь пустой гриф. А все остальные разговоры от таких вот "специалистов", которые тяжелее карандаша ничего в руках не держали.

Отлично! Больше видео, пожалуйста)

Не останавливайся снимать видео, пожалуйста)

Физиология стала камнем преткновения) Забрал остаточную сумму и перекрестился от таких объёмов! Выучить бля физиологию учебник за 2 мес)) Они бы сразу в рекламах писали,что нужно иметь времени вагон для такого обучения

Лучший !!!!

Интересно, ждём новых видео

Сейчас же у заочников устный по физиологии сделали или я путаю?

FPA; Мы должны бороться с ним! Илья; я примкну к Вам 😂

такой смешной😄

Спасибо!

Гак развивает низ бедра всё что вокруг калена а жим ногами пиковую часть бедра , Приседания верх бедра. Спасибо тем кто прочёл и хочет попробовать.

Делом тут конечно нужно гореть , как одним из вариантов педагогики, чуть ли не больше чем желанием зарабатывать.. Ибо и знать надо много, какая никакая ответственность за здоровье людей, при этом ради ЗП около 100к - надо рвать попу. А есть какая то связь между "бывший групповик" и "не очень шарит за физиологию и как тренировать"? Групповики типо ниже квал-цией? Вроде должно быть наоборот, особенно если группа неоднородна. Про "перегружать" - тут получается надо хитрить и делать программу на час, а клиенту обьяснять что будем делать половину чтоб не помереть)) Напомнило историю Никиты Жукова, который чтоб выписывать людям норм лекарства, договаривался с глав.врачом, (мол буду писать в рекомендации одно, но говорить людям чтоб они это не покупали) ибо по протоколам лечения может быть хрень полная. Жесть конечно, "капитализм на здоровье"

Идеально! Спасибо большое❤

Теоретики кунфу ?😊

Спасибо огромное !!! Объяснение просто суперское!!!

Болтунья , nss сапма то много нагипертрофировала, кроме лысины?

Капец ты объясняешь🤦🏻‍♂️ Мы должны уметь, а ты не должен?!?

Спасибо большое за видео, но в учебнике еще есть и цифры, откуда они?

Илья, я зависла на вашем канале. Хотя я окончила не фпа, мне как новоиспеченному тренеру скажу,что информация от вас мне очень помогает. Спасибо вам!

Да, отключается все, работают одни квадрики,но вот если больше 150кг вешаю колени ноют, стал делать обратный вариант.

рисунок неправильный, дальше и смысла нет смотреть.

Не знаю, где они говорят, что все закончат. Я когда поступал, видел инфу от них, что заканчивают 60%. Если было 100% я бы не пошел, ибо зачем оно тогда нужно, если нет какого-то подобия испытания и отборки, и просто всем кому попало дают диплом. Он тогда ничего не стоит.

Спасибо!

Зачем ты стучишь по столу? Звук в записи слышал?

Мега супер спасибо 👍

Супер полезное видео 👍

Что за програма скажите пожалуйста🙏🙏🙏

Начало лекции воодушевляет 😅

Задняя нога и передняя нога - )), я думал у нас левая и правая!

Чемпион мира в категории 66 кг тянет в классике. Почему? Ему не понятно, что в сумо он поднимет больше?

Лучший! 🙏🤝

На месте Калашникова, если бы мне вместо пронации плеча, показали пронацию предплечья, я бы выгнал такого неуча навсегда

Кстати, во многих тренажёрах момент силы постоянный по амлитуде, за это их люблю

Тот, у кого в школе была пятёрка по физике, эту биомеханику шёлкает, как орешки. Например, я в фпа не учился, но могу разобрать биомеханику любого упражнения. Потому что в школе хорошо выучил, что такое сила, момент и плечо.

Спасибо Илья , Дай бог тебе здоровья 🤝

Головка перемещается на нанометр наверно, на размер молекулы, а мышца сокращается на сантиметры, в миллион раз больше. Головка срабатывает миллион раз?

Большое человеческое спасибо!

Можно пожалуйста отдельное видео о том как работают миофибриллы 😊

Офигеть, я к медицине вообще отношения не имею, соучайно нвьрел на ролик в поисках информации по своей проблеме (после травмы ногу парализовало, срмнмтельный, но таеи повод покопаться, что там и как в норме ратотать должно), но, блин, общий принцип даже такой профан как я уловил. Прймал себя на мысли, что свою профессиональную область я бы не смог объяснить человеку со стороны так доходчиво. У вас явно талант))