![Z Fitness Academy](/img/default-banner.jpg)
- 36
- 376 683
Z Fitness Academy
Saudi Arabia
Registrace 28. 12. 2015
Zfitness هو برنامج يعنى بالتحفيز الرياضي، الصحة والتغذية، بناء الأجسام، شد الجسم سواء للتضخيم أو نحت وصقل الجسم بشكل جميل.
__________________
مقدم ومُعدّ البرنامج محمد عجيز وهو مدرب رياضي منذ أكثر من خمس سنوات في أحد النوادي الرياضية العالمية في الرياض.
✔️ اشترك في القناة لمزيد من فيديوهات التمارين والتحفيز الرياضي!
تقديم وإعداد: محمد عجيز | @z4fitness
تصوير وإخراج: عبدالله بن محمد | @abdullah.m7_
مونتاج: عبد حمّاد
استشاري البرنامج: د. غيداء الحفظي
انتاج: مؤسسة أجمل لقطة | @Best.shot_
__________________
⊙ SNAPCHAT┊ zFitness_AC
⊙ TWITTER ┊ zfitnessacademy
⊙ Instagram ┊ zfitnessacademy
⊙ Facebook ┊ www.fb.ZfitnessAcademy
__________________
مقدم ومُعدّ البرنامج محمد عجيز وهو مدرب رياضي منذ أكثر من خمس سنوات في أحد النوادي الرياضية العالمية في الرياض.
✔️ اشترك في القناة لمزيد من فيديوهات التمارين والتحفيز الرياضي!
تقديم وإعداد: محمد عجيز | @z4fitness
تصوير وإخراج: عبدالله بن محمد | @abdullah.m7_
مونتاج: عبد حمّاد
استشاري البرنامج: د. غيداء الحفظي
انتاج: مؤسسة أجمل لقطة | @Best.shot_
__________________
⊙ SNAPCHAT┊ zFitness_AC
⊙ TWITTER ┊ zfitnessacademy
⊙ Instagram ┊ zfitnessacademy
⊙ Facebook ┊ www.fb.ZfitnessAcademy
الموسم 2 - الحلقه 14/ اهم تمارين #البطن العلويه والسفلية
اليوم الرابع للفئة المتوسطة:
اليوم الرابع للتمارين المنزليه للمبتدئين يكون سبع تمارين سهله وبسيطه تساعدك فى الانتقال من حدود الراحه والركود وتؤدى على شكل خمس مجموعات بنفس الطريقه والراحات على قدر التعب والهدف تحسين التحمل الدورى التنفسى بزيادة نشاط الدورة الدمويه .
تقديم وإعداد: محمد عجيز | @z4fitness
تصوير وإخراج: عبدالله بن محمد | @_abdullah.m7
مونتاج: عبد حمّاد
استشاري البرنامج: د. غيداء الحفظي
انتاج: مؤسسة أجمل لقطة | @_Best.shot
⊙ SNAPCHAT┊ zFitness_AC
⊙ TWITTER ┊ zfitnessacademy
⊙ Instagram ┊ zfitnessaca...
⊙ Facebook ┊ ZfitnessACAD...
اليوم الرابع للتمارين المنزليه للمبتدئين يكون سبع تمارين سهله وبسيطه تساعدك فى الانتقال من حدود الراحه والركود وتؤدى على شكل خمس مجموعات بنفس الطريقه والراحات على قدر التعب والهدف تحسين التحمل الدورى التنفسى بزيادة نشاط الدورة الدمويه .
تقديم وإعداد: محمد عجيز | @z4fitness
تصوير وإخراج: عبدالله بن محمد | @_abdullah.m7
مونتاج: عبد حمّاد
استشاري البرنامج: د. غيداء الحفظي
انتاج: مؤسسة أجمل لقطة | @_Best.shot
⊙ SNAPCHAT┊ zFitness_AC
⊙ TWITTER ┊ zfitnessacademy
⊙ Instagram ┊ zfitnessaca...
⊙ Facebook ┊ ZfitnessACAD...
zhlédnutí: 698
Video
الموسم 2 - الحلقه 12/ تمارين مفيده لعضلة للأرجل والبطن
zhlédnutí 360Před 6 lety
اليوم الثاني للفئة المتوسطة: اليوم الثاني للتمارين المنزليه للمبتدئين يكون سبع تمارين سهله وبسيطه تساعدك فى الانتقال من حدود الراحه والركود وتؤدى على شكل خمس مجموعات بنفس الطريقه والراحات على قدر التعب والهدف تحسين التحمل الدورى التنفسى بزيادة نشاط الدورة الدمويه . تقديم وإعداد: محمد عجيز | @z4fitness تصوير وإخراج: عبدالله بن محمد | @_abdullah.m7 مونتاج: عبد حمّاد استشاري البرنامج: د. غيداء الح...
الموسم 2 - الحلقه 11 / كيف تحافظ على جسمك بتمارين بسيطة
zhlédnutí 474Před 6 lety
اليوم الاول للفئة المتسوطة: اليوم الاول للتمارين المنزليه للمبتدئين يكون سبع تمارين سهله وبسيطه تساعدك فى الانتقال من حدود الراحه والركود وتؤدى على شكل خمس مجموعات بنفس الطريقه والراحات على قدر التعب والهدف تحسين التحمل الدورى التنفسى بزيادة نشاط الدورة الدمويه . تقديم وإعداد: محمد عجيز | @z4fitness تصوير وإخراج: عبدالله بن محمد | @_abdullah.m7 مونتاج: عبد حمّاد استشاري البرنامج: د. غيداء الحفظ...
الموسم 2 - الحلقه 10 / اليوم العاشر للمبتدئين
zhlédnutí 387Před 6 lety
اليوم العاشر: اليوم الاخير للتمارين المنزليه للمبتدئين في اليوم العاشر بيكون سبع تمارين سهله وبسيطه تساعدك فى الانتقال من حدود الراحه والركود وتؤدى على شكل خمس مجموعات بنفس الطريقه والراحات على قدر التعب والهدف تحسين التحمل الدورى التنفسى بزيادة نشاط الدورة الدمويه . تقديم وإعداد: محمد عجيز | @z4fitness تصوير وإخراج: عبدالله بن محمد | @_abdullah.m7 مونتاج: عبد حمّاد استشاري البرنامج: د. غيداء ا...
الموسم 2 - الحلقه 9 / اليوم التاسع للمبتدئين
zhlédnutí 195Před 6 lety
اليوم التاسع: خمس تمارين للمبتدئين في اليوم التاسع سهله وبسيطه تساعدك فى الانتقال من حدود الراحه والركود وتؤدى على شكل خمس مجموعات بنفس الطريقه والراحات على قدر التعب والهدف تحسين التحمل الدورى التنفسى بزيادة نشاط الدورة الدمويه . تقديم وإعداد: محمد عجيز | @z4fitness تصوير وإخراج: عبدالله بن محمد | @_abdullah.m7 مونتاج: عبد حمّاد استشاري البرنامج: د. غيداء الحفظي انتاج: مؤسسة أجمل لقطة | @_Best...
الموسم 2 - الحلقه 8 / اليوم الثامن للمبتدئين
zhlédnutí 298Před 6 lety
اليوم الثامن: خمس تمارين للمبتدئين في اليوم الثامن سهله وبسيطه تساعدك فى الانتقال من حدود الراحه والركود وتؤدى على شكل خمس مجموعات بنفس الطريقه والراحات على قدر التعب والهدف تحسين التحمل الدورى التنفسى بزيادة نشاط الدورة الدمويه . اعداد وتقديم : الكابتن / محمد عجيز الكابتن/ منير معلومات طبية د.غيداء الحفظي جرافك: عبدحماد العبدالله شكرا خاص لنادي: Fitness first تنفيذ العمل: ( Insta: Best.shot_...
الموسم 2 - الحلقه 7 / اليوم السابع للمبتدئين
zhlédnutí 211Před 6 lety
اليوم السابع: خمس تمارين للمبتدئين في اليوم السابع سهله وبسيطه تساعدك فى الانتقال من حدود الراحه والركود وتؤدى على شكل خمس مجموعات بنفس الطريقه والراحات على قدر التعب والهدف تحسين التحمل الدورى التنفسى بزيادة نشاط الدورة الدمويه . اعداد وتقديم : الكابتن / محمد عجيز الكابتن/ منير معلومات طبية د.غيداء الحفظي جرافك: عبدحماد العبدالله شكرا خاص لنادي: Fitness first تنفيذ العمل: ( Insta: Best.shot_...
الموسم 2 - الحلقه 6 / اليوم السادس للمبتدئين
zhlédnutí 149Před 6 lety
اليوم السادس: خمس تمارين للمبتدئين في اليوم السادس سهله وبسيطه تساعدك فى الانتقال من حدود الراحه والركود وتؤدى على شكل خمس مجموعات بنفس الطريقه والراحات على قدر التعب والهدف تحسين التحمل الدورى التنفسى بزيادة نشاط الدورة الدمويه . اعداد وتقديم : الكابتن / محمد عجيز الكابتن/ منير معلومات طبية د.غيداء الحفظي جرافك: عبدحماد العبدالله شكرا خاص لنادي: Fitness first تنفيذ العمل: ( Insta: Best.shot_...
الموسم 2 - الحلقه 5 / اليوم الخامس للمبتدئين
zhlédnutí 180Před 6 lety
اليوم الخامس: خمس تمارين للمبتدئين في اليوم الخامس سهله وبسيطه تساعدك فى الانتقال من حدود الراحه والركود وتؤدى على شكل خمس مجموعات بنفس الطريقه والراحات على قدر التعب والهدف تحسين التحمل الدورى التنفسى بزيادة نشاط الدورة الدمويه . اعداد وتقديم : الكابتن / محمد عجيز الكابتن/ منير معلومات طبية د.غيداء الحفظي جرافك: عبدحماد العبدالله شكرا خاص لنادي: Fitness first تنفيذ العمل: ( Insta: Best.shot_...
الموسم 2 - الحلقه 4 / اليوم الرابع للمبتدئين
zhlédnutí 222Před 6 lety
اليوم الرابع: خمس تمارين للمبتدئين في اليوم الرابع سهله وبسيطه تساعدك فى الانتقال من حدود الراحه والركود وتؤدى على شكل خمس مجموعات بنفس الطريقه والراحات على قدر التعب والهدف تحسين التحمل الدورى التنفسى بزيادة نشاط الدورة الدمويه . اعداد وتقديم : الكابتن / محمد عجيز الكابتن/ منير معلومات طبية د.غيداء الحفظي جرافك: عبدحماد العبدالله شكرا خاص لنادي: Fitness first تنفيذ العمل: ( Insta: Best.shot_...
الموسم 2 - الحلقه 3 / اليوم الثالث للمبتدئين
zhlédnutí 311Před 6 lety
اليوم الثالث: خمس تمارين للمبتدئين في اليوم الثالث سهله وبسيطه تساعدك فى الانتقال من حدود الراحه والركود وتؤدى على شكل خمس مجموعات بنفس الطريقه والراحات على قدر التعب والهدف تحسين التحمل الدورى التنفسى بزيادة نشاط الدورة الدمويه . اعداد وتقديم : الكابتن / محمد عجيز الكابتن/ منير معلومات طبية د.غيداء الحفظي جرافك: عبدحماد العبدالله شكرا خاص لنادي: Fitness first تنفيذ العمل: ( Insta: Best.shot_...
الموسم 2 - الحلقه 2 / اليوم الثاني للمبتدئين
zhlédnutí 351Před 6 lety
اليوم الثاني: خمس تمارين للمبتدئين في اليوم الثاني سهله وبسيطه تساعدك فى الانتقال من حدود الراحه والركود وتؤدى على شكل خمس مجموعات بنفس الطريقه والراحات على قدر التعب والهدف تحسين التحمل الدورى التنفسى بزيادة نشاط الدورة الدمويه . اعداد وتقديم : الكابتن / محمد عجيز الكابتن/ منير معلومات طبية د.غيداء الحفظي جرافك: عبدحماد العبدالله شكرا خاص لنادي: Fitness first تنفيذ العمل: ( Insta: Best.shot_...
الموسم 2 - الحلقه 1 / اليوم الاول للمبتدئين
zhlédnutí 716Před 6 lety
اليوم الاول: خمس تمارين للمبتدئين سهله وبسيطه تساعدك فى الانتقال من حدود الراحه والركود وتؤدى على شكل خمس مجموعات بنفس الطريقه والراحات على قدر التعب والهدف تحسين التحمل الدورى التنفسى بزيادة نشاط الدورة الدمويه . اعداد وتقديم : الكابتن / محمد عجيز الكابتن/ منير معلومات طبية د.غيداء الحفظي جرافك: عبدحماد العبدالله شكرا خاص لنادي: Fitness first تنفيذ العمل: ( Insta: Best.shot_ ) BEST SHOT تصوي...
الموسم 2 - كيف تقيم ادائك الرياضي
zhlédnutí 652Před 6 lety
سلسلة تدربو في المنزل .. شرح وافى للحلقات الاربعين القادمه من الموسم الثانى من اختلاف المستويات من مبتدئين ومتوسطى ومتقدمين المستوى مع شرح كيفية اداء اختبار اللياقه الاساسى لتحديد مستوى اللياقه لكل منا. اعداد وتقديم : الكابتن / محمد عجيز الكابتن/ منير معلومات طبية د.غيداء الحفظي جرافك: عبدحماد العبدالله شكرا خاص لنادي: Fitness first تنفيذ العمل: ( Insta: Best.shot_ ) BEST SHOT تصوير واخراج : ...
الحلقة 21 / نصائح مهمه للرياضين
zhlédnutí 491Před 6 lety
هذي الحلقه اخر حلقه من الموسم الاول .. وفي هذي الحلقه ، نصائح مهمه للرياضين عن شيكر البروتين وكيف يتم غسله وماهي اضراره اذا لم يتم غسله جيداً وايضاً البروتين الشيك الذي يستخدم قبل الكارديو ، وهل استخدامه صحيح او لا ؟ انتظرونا في الموسم الثاني بعد .. اعداد وتقديم : الكابتن / محمد عجيز معلومات طبية د.غيداء الحفظي جرافك: عبدحماد العبدالله تنفيذ العمل: ( Insta: Best.shot_ ) BEST SHOT تصوير واخراج :...
الحلقة 20 / عادات ضارة نقوم بفعلها يوميا
zhlédnutí 740Před 7 lety
الحلقة 20 / عادات ضارة نقوم بفعلها يوميا
الحلقة 18 / #البروتينات في الوسط الرياضي
zhlédnutí 1,4KPřed 7 lety
الحلقة 18 / #البروتينات في الوسط الرياضي
الحلقة 15/ #الباور قبل التمرين / #power
zhlédnutí 4,6KPřed 7 lety
الحلقة 15/ #الباور قبل التمرين / #power
الحلقه التاسعه/التمارين الوقائيةالعلاجية مفصل الركبة
zhlédnutí 1,3KPřed 7 lety
الحلقه التاسعه/التمارين الوقائيةالعلاجية مفصل الركبة
الحلقة الثامنة/التمارين الوقائيه العلاجيه لأسفل الظهر
zhlédnutí 746Před 7 lety
الحلقة الثامنة/التمارين الوقائيه العلاجيه لأسفل الظهر
الحلقه السابعه الجزء الثاني / الاخطاء الشائعه لاكثر خمسة تمارين
zhlédnutí 1,3KPřed 7 lety
الحلقه السابعه الجزء الثاني / الاخطاء الشائعه لاكثر خمسة تمارين
الحلقه السابعه الجزء الاول / الاخطاء الشائعه لاكثر خمسة تمارين
zhlédnutí 1,5KPřed 7 lety
الحلقه السابعه الجزء الاول / الاخطاء الشائعه لاكثر خمسة تمارين
كوتش محمد شكراً كثير
الله يجزيك الخير. رح جرب ونخبرك النتيجة
هو بيعلي الضغط الدم ياكوتش
هذه تمارين للكتف الزنود والبطن مش للثدي الاثداء اذا ترهلت مالها حل الا التدخل الجراحي
هذه تمارين للكتف الزنود والبطن مش للثدي الاثداء اذا ترهات مالها حل الا التدخل الجراحي
عاش ياكوتش
كابتن موجود بلصيدلية
اخطأت خطأ فادح .. الانسولين لا يرتفع مع هرمون النمو .. لا يجتمعون بالدم
شو هاد عامل نفسو دكتور دبلوم من جامعة لندن (الله يئطعكو خربتو بيت الشباب بهاد السموم والكلام الفاطي
🥴🥴
يعني الأمينو مكمل كويس ممكن يساعدني لو بلعب اكتر من سنه. وفي الغالب معدتي مش بترتاح على الواي. بالرغم انه مكمل ممتاز.
هل يحتوي الارجنين على لاكتوز
لو انا لسة مبتدا ممكن استخدمة وهيعمل نتيجة كويسة ؟
حبيبي
دخلوا للقناة وشبعوا ضحك وتونسوا😍😍 اشتركوا بالقناة 😍😍 King of Comics قناة كوميديا تتناول #King_of_Comics ملك الكوميديا والتحشيش✊👊😍 اضحك ويانا واتمتع😂😍 اضحك اضحك لمن تشبع😍♥️ ابد عينك مترمش🙈😍 هلكد متفرفش انكت ونحشش😍😍 King of Comics تعبان ضايج ادخل للقناة وانسى همومك واشبع ضحك🙈😍🤤 King of Comics تريد اشياء ما تدوخك🥺💘 لتضوج وتمل العيشه🤗😍 تريد تضحك من گلبگ🤤😍 م King of Comics ملك التحشيشة✊👊😍 King of Comics
علاج التثدي بااسهل الطرق وأفضلها اعرف شخص عملها عند دكتور بالسعودية دكتور على مستوى والله يالرجال اللي اعرفه تغير 120 درجة نفسيا وجسديا واخلاقيا حتى سار يحس نفسو رجال وانا كمان انصدمت من منظر صدره والله صدره سار فخم ومشدود اول كان معو ثدي مثل الحرمة الحين تحسو منشف صدره ظاهر مقسم اعرف الدكتور عز المعرفة واعرف المركز اللي هو فيه ورسوم العملية ب 9000 ريال وصاحبي كان في الدرجة الثالثة من التثدي وقيمة المشد 500 مشد ذا جودة عالية ومريح ويعطيك منظر من تحت الثياب طبيعي ماكنك لابس مشد وقيمة التحاليل تصلحها بااي مكان تحاليل إيدز ووباء كبدي اللي يبي يعرف من هو الدكتور يتصل عليا على هالرقم وراح اديه رقم جوال الدكتور يتواصل معاه. رقم جوالي 057 041 1983 اذا تبغى باقي التفاصيل اتصل بي ابو مشاري
هل مناسب لمريض السكر
كبتن عوز اكلمك ضرورى لو تتكرم انا حتا مش عارف دا تثدى او وزن
انا عمري ١٩ وعندي كتله صلبه تحت الحلمه في ثديي الايسر فقط وذا ضغطت عليها ايصير عندي الم بالمنطقه هل هذا تثدي وشلون اتخلص منه مع العلم في ثدي واحد فقط
اسلوبك جميل الله يحفظك.. طيب لمدة أد إيه تاخده..
تبارك الله فيك.. لو انتبعوا المكملات نرجعوا نخدموا غير اعليهم
يااااارب اللهم صل وسلم وبااارك علي سيدنا محمد
ولله معلوماتك رائعه شكرا جدا انا وزني تقريبا ٦٠ استخدم ٣ حبيات ٢ قبل التمرين وواحده في نص اليوم كده تمام ارجو رد
الكابتن لي بيعمل التمرين رياضي من الفوق فقط رجليك تع واحد عمرو لعمل رياضة
ولله اشتركت بقناتك وفعلت الجرس، لأنو معلوماتك صحيح فعلاً انا كنت اخذ ثلاثة حبات ام ١٠٠٠ وماكنت احس بشيء ليلة امس زيدت الجرعة الى ٤ حبات وحسيت بفرق شاسع جدا بالتمرين ، علماً ان وزني٩٥ كغ
كبتن تحليلي الكرتنين طلع سبع من عشره عادي أشرب مكمل الكرياتين
شكرا لك كتيييير كابتن... ممكن تمرين لشد ترهلات الفخذين.. مع وجود اصابات باسفل الظهر والركاب
ياكوتش انا عاوز مساعدة انا بتمرن كان وزنى 106 بقيت 88 من 5 شهور عاوز مساعدة عشان ازيد عضل ممكن استخدم اية
انا أشرب منو لعلاج الامعاء المتسربة هل بيرفع الضغط
سلام عليكم هل صحيح ارجنين مضر للقلب و القولون
كابتن السلام عليكم في ارجنين امبول شرب انا شتريت منو مالقيت حب .بس قالي الصيدلي نفس التركيبه بيمشي لحال
مضاره شنو كابتن
دورت الارجنين في كل الصيدليات في السعوديه مالقيته
لا اله الا الله محمد رسول الله صيدلية النهدي موجوده هناك في محلات بروتين مثل المكمل الذهبي ع حسب مدينتك ويفضل تأخذه من صيدلية
في منتج جديد مصرى اسمه اينرزاد كبسول ال رجنين
احسنت
Actimar نفسو هاد قصدك
معلش ياكابتن الكلام دا ظهرت دراسات كتيره أثبتت عكسه الميه جميله في كل وقت
طيب يا كابتن عندي سؤال مهم جداً حتى لو انحلت مشكلة التثدي عندي طيب والالم اللي خلف الحلمة فيه زي الكوره قاسيه تألمني هل هذي تروح مع النحف ؟
اعمل عمليات انا كان عندي ثدي عملت عمليات و هل الحمد الله
@@user-yf3wj1wn6f وين سويت العملية؟
كابتن. انه ركبتي بيها ماي. شنو علاجها
بارك الله فيك ياعزيزي ، وإذا أمكن حلقات عن انواع مكمل البروتين وحلقات عن مكملات الطاقة
دهون الثدي من أصعب الدهون الموجوده في جسم الإنسان، إذا كانت قليلة بإمكانك تحرقها بالتمرين،. لكن إذا كانت بارزه ومتضخمه مستحيل تحرقها،، وحتى لو سويت المستحيل واخرقتها تلاقي فيه غده لبنيه ما تروح، لذلك أفضل حل هو شفط دهون الصدر واستئصال الغدة اللبنية،، غير كذا يعتبر ضرب من الجنون
انت راقي كابتن .. اخوك علي من العراق
العملية مو كل شخص يعملها والتثدي الشفاء من درجات : المفروض الرياضة وحمل الاوزان والبار بتركيز ونظام غذائي وراحة البال والنوم اذا ما شفى بالرياضة ف بعدها تستشير المدرب ان يعطيك مكملات غذائية (تنشيف) ويتابع معاك اذا ما شفى بعدها ذهاب الى طبيب اخصائي يشوف حالتك منها ارتفاع هرمون وهكذا ...... العملية الجراحية : اذا ما تحقق الي ذكرته ☝ ف انت تحتاج الى تدخل جراحي وايضا طبيب اخصائي فأن هذه الحالة هي خطرة ولا تسمع نصيحة اي احد يقول لك مباشرة روح سوي عملية ، في هذه الحالة يكون انه هذا الي يقولك واصل لمرحلة الغباء واليأس .. ف لا تيأس اذهب الى الجم وكون بطل واعمل التغيير بنفسك
انا عندي دهون في بطن وثدين هل اجرب تنشيف مكملات هل هو غير مضر
شرح متميز 👍🏼
التثدي لازم عمليه
العملية مو كل شيخص يعملها والتثدي الشفاء من درجات : المفروض الرياضة وحمل الاوزان والبار بتركيز ونظام غذائي وراحة البال والنوم اذا ما شفى بالرياضة ف بعدها تستشير المدرب ان يعطيك مكملات غذائية (تنشيف) ويتابع معاك اذا ما شفى بعدها ذهاب الى طبيب اخصائي يشوف حالتك منها ارتفاع هرمون وهكذا ...... العملية الجراحية : اذا ما تحقق الي ذكرته ☝ ف انت تحتاج الى تدخل جراحي وايضا طبيب اخصائي فأن هذه الحالة خطرة ولا تسمع نصيحة اي احد يقول لك مباشرة روح سوي عملية ، في هذه الحالة يكون انه هذا الي يقولك واصل لمرحلة الغباء واليأس .. ف لا تيأس اذهب الى الجم وكون بطل واعمل التغيير بنفسك
😍😍😍
السلام عليكم..كابتن عندي قطع رباط صليبي أمامي وبعدني ماسويت العملية شنو أستخدم تمرين بالقاعة
كابتن محترم ولك الف لايك وتحيه
ششكراً لك ي كبتن وتحيه للكبتن اللي معك واهننننيه على جسمه وعقبال م اشوف نفسي كذا
شكرا جزيلا لك