الموسم 2 - الحلقه 11 / كيف تحافظ على جسمك بتمارين بسيطة

Sdílet
Vložit
  • čas přidán 7. 09. 2024
  • اليوم الاول للفئة المتسوطة:
    اليوم الاول للتمارين المنزليه للمبتدئين يكون سبع تمارين سهله وبسيطه تساعدك فى الانتقال من حدود الراحه والركود وتؤدى على شكل خمس مجموعات بنفس الطريقه والراحات على قدر التعب والهدف تحسين التحمل الدورى التنفسى بزيادة نشاط الدورة الدمويه .
    تقديم وإعداد: محمد عجيز | @z4fitness
    تصوير وإخراج: عبدالله بن محمد | @_abdullah.m7
    مونتاج: عبد حمّاد
    استشاري البرنامج: د. غيداء الحفظي
    انتاج: مؤسسة أجمل لقطة | @_Best.shot
    ⊙ SNAPCHAT┊ zFitness_AC
    ⊙ TWITTER ┊ / zfitnessacademy
    ⊙ Instagram ┊ / zfitnessaca. .
    ⊙ Facebook ┊ / zfitnessacad. .

Komentáře • 4

  • @user-er3yy3gl1k
    @user-er3yy3gl1k Před 6 lety

    جميل ما شاء الله يا كابتن

  • @AM-bh5ww
    @AM-bh5ww Před 6 lety

    ممتاز جدا👍
    استمروا👏

  • @hanialwabel7825
    @hanialwabel7825 Před 6 lety

    دايم مبدع يا كوتش 👍🏻👍🏻 ننتظر الحلقة ١٣ والله يعطيكم العافيه ❤️

  • @hichamibrik8907
    @hichamibrik8907 Před 6 lety

    فيك تساوي حلقة مختصة بمكملات المحفزة للهرمونات

Další v pořadí
Automatické přehrávání
فى30 يوم انسف البطن السفلية العنيدة والكرش | تخلص من البطن السفلية ببرنامج صحى متكامل12:18فى30 يوم انسف البطن السفلية العنيدة والكرش | تخلص من البطن السفلية ببرنامج صحى متكامل
فى30 يوم انسف البطن السفلية العنيدة والكرش | تخلص من البطن السفلية ببرنامج صحى متكاملmuscle clinic
zhlédnutí 6M
أشهر يوتيوبر مسيحي أراد أن يقارن بين القرآن و الإنجيل,ليجد بعد 19 ساعة سرا خطيرا فيه زلزل المسيحيين!16:17أشهر يوتيوبر مسيحي أراد أن يقارن بين القرآن و الإنجيل,ليجد بعد 19 ساعة سرا خطيرا فيه زلزل المسيحيين!
أشهر يوتيوبر مسيحي أراد أن يقارن بين القرآن و الإنجيل,ليجد بعد 19 ساعة سرا خطيرا فيه زلزل المسيحيين!The Catalyst II المحفز
zhlédnutí 858K
الزواج السعيد.. علميًا | الدحيح29:21الزواج السعيد.. علميًا | الدحيح
الزواج السعيد.. علميًا | الدحيحNew Media Academy Life
zhlédnutí 2,4M
GENIUS FOOD HACKS #shorts00:30GENIUS FOOD HACKS #shorts
GENIUS FOOD HACKS #shortsMr DegrEE
zhlédnutí 28M
Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling Parrot00:15Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling Parrot
Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling ParrotRuhul Shorts
zhlédnutí 21M
Když se Netrefíš, Tento Elixír Musíš Vypít!00:44Když se Netrefíš, Tento Elixír Musíš Vypít!
Když se Netrefíš, Tento Elixír Musíš Vypít!Vítek
zhlédnutí 612K
FAKT ŠPATNÉ VTIPY (ty nejhorší z nejhorších) w/Stejk18:20FAKT ŠPATNÉ VTIPY (ty nejhorší z nejhorších) w/Stejk
FAKT ŠPATNÉ VTIPY (ty nejhorší z nejhorších) w/StejkMaTTem
zhlédnutí 224K
30 Minute Exercise Routine To Lose Belly Fat | Zumba Class30:4830 Minute Exercise Routine To Lose Belly Fat | Zumba Class
30 Minute Exercise Routine To Lose Belly Fat | Zumba ClassZumba Class
zhlédnutí 14K
نحفت اخيرًا16:26نحفت اخيرًا
نحفت اخيرًاAhmad Aburob
zhlédnutí 3,9M
30 Minute Full Body Finisher Workout That Will Get You TONED Fast34:2730 Minute Full Body Finisher Workout That Will Get You TONED Fast
30 Minute Full Body Finisher Workout That Will Get You TONED FastSydney Cummings Houdyshell
zhlédnutí 36K
الموسم 2 - الحلقه 3 / اليوم الثالث للمبتدئين5:22الموسم 2 - الحلقه 3 / اليوم الثالث للمبتدئين
الموسم 2 - الحلقه 3 / اليوم الثالث للمبتدئينZ Fitness Academy
zhlédnutí 311
35 Minute Beginner Strong and Toned Arm Workout39:0935 Minute Beginner Strong and Toned Arm Workout
35 Minute Beginner Strong and Toned Arm WorkoutTracy Steen
zhlédnutí 1,6K
رجل أسترالي مضحك جدا يعتنق الإسلام (أتحداك أن لا تضحك)30:04رجل أسترالي مضحك جدا يعتنق الإسلام (أتحداك أن لا تضحك)
رجل أسترالي مضحك جدا يعتنق الإسلام (أتحداك أن لا تضحك)zaki 101
zhlédnutí 288K
ما لمْ يُروَ عن حقيقة الشذوذ 🔞20:01ما لمْ يُروَ عن حقيقة الشذوذ 🔞
ما لمْ يُروَ عن حقيقة الشذوذ 🔞Sayer Alotaibi
zhlédnutí 304K
20 MIN ISO Dynamic Dumbbell Grit Workout22:3620 MIN ISO Dynamic Dumbbell Grit Workout
20 MIN ISO Dynamic Dumbbell Grit WorkoutSunny Health & Fitness
zhlédnutí 243
الثقافة الكورية | الدحيح32:48الثقافة الكورية | الدحيح
الثقافة الكورية | الدحيحNew Media Academy Life
zhlédnutí 1,7M
Underwater Challenge 😱00:37Underwater Challenge 😱
Underwater Challenge 😱Topper Guild
zhlédnutí 47M
Or is Harriet Quinn good? #cosplay#joker #Harriet Quinn00:20Or is Harriet Quinn good? #cosplay#joker #Harriet Quinn
Or is Harriet Quinn good? #cosplay#joker #Harriet Quinn佐助与鸣人
zhlédnutí 48M
C’est qui le plus fort 😂00:18C’est qui le plus fort 😂
C’est qui le plus fort 😂Nicocapone
zhlédnutí 15M
FAKT ŠPATNÉ VTIPY (ty nejhorší z nejhorších) w/Stejk18:20FAKT ŠPATNÉ VTIPY (ty nejhorší z nejhorších) w/Stejk
FAKT ŠPATNÉ VTIPY (ty nejhorší z nejhorších) w/StejkMaTTem
zhlédnutí 224K
Throwing Swords From My Blue Cybertruck00:32Throwing Swords From My Blue Cybertruck
Throwing Swords From My Blue CybertruckMini Katana
zhlédnutí 11M
Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling Parrot00:15Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling Parrot
Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling ParrotRuhul Shorts
zhlédnutí 21M
This Is the Most Satisfying Pimple DIY Ever 🤩 #diy #hack00:11This Is the Most Satisfying Pimple DIY Ever 🤩 #diy #hack
This Is the Most Satisfying Pimple DIY Ever 🤩 #diy #hackMeowtropolis
zhlédnutí 5M
GTA 5 vs GTA San Andreas Doctors🥼🚑00:57GTA 5 vs GTA San Andreas Doctors🥼🚑
GTA 5 vs GTA San Andreas Doctors🥼🚑Xzit Thamer
zhlédnutí 26M