![Barbara Tomková](/img/default-banner.jpg)
- 11
- 1 685
Barbara Tomková
Czechia
Registrace 12. 04. 2015
Zpátky k sobě, k vnitřnímu klidu.
Jóga na dobrou noc | Jin jóga a jóga nidra 22 minut
Velmi jemná praxe přímo před spánkem, kterou můžeš dělat klidně už v posteli. Praxe je zakončená yoga nidrou - body scanem, po kterém můžeš hned usnout.
________________________________________
Pokud chceš:
- prohloubit svou jógovou praxi,
- naučit se správně dělat všechny pozice,
- zjistit, jak na záklony, flexibilitu, nebo inverze (např. stoj na hlavě či na předloktí),
- naučit se vzít si klid z podložky i do běžného života,
tak se přidej na YOGA MASTERWEEKEND🧘🏽♀️ (29.11. - 1.12.2024) - edukativní víkend naplněný workshopy o józe na podložce i mimo ni.
Všechny informace najdeš na barbaratomkova.com/yoga-maste...
________________________________________
Podrobnosti k lekci:
Délka: 22 minut
Styl: jin jóga + yoga nidra
Náročnost: vhodné i pro začátečníky
Pomůcky: klidně praktikuj v posteli, (zeď)
________________________________________
Instagram: @bara.tomkovaa
Web: www.barbaratomkova.com
Email: hello@barbaratomkova.com
Spotify: Baru Tomková
________________________________________
Upozornění: V případě prodělaného úrazu či jakéhokoliv zdravotního omezení se před praktikování s tímto videem poraďte se svým ošetřujícím lékařem. V případě diskomfortu nebo bolesti ihned přestaňte. Cvičením podle tohoto videa souhlasíte s tím, že jste zodpovědní za sebe a své tělo a cvičíte na svoje vlastní riziko. Barbara Tomková nenese zodpovědnost za případná zranění při následování tohoto videa.
________________________________________
Pokud chceš:
- prohloubit svou jógovou praxi,
- naučit se správně dělat všechny pozice,
- zjistit, jak na záklony, flexibilitu, nebo inverze (např. stoj na hlavě či na předloktí),
- naučit se vzít si klid z podložky i do běžného života,
tak se přidej na YOGA MASTERWEEKEND🧘🏽♀️ (29.11. - 1.12.2024) - edukativní víkend naplněný workshopy o józe na podložce i mimo ni.
Všechny informace najdeš na barbaratomkova.com/yoga-maste...
________________________________________
Podrobnosti k lekci:
Délka: 22 minut
Styl: jin jóga + yoga nidra
Náročnost: vhodné i pro začátečníky
Pomůcky: klidně praktikuj v posteli, (zeď)
________________________________________
Instagram: @bara.tomkovaa
Web: www.barbaratomkova.com
Email: hello@barbaratomkova.com
Spotify: Baru Tomková
________________________________________
Upozornění: V případě prodělaného úrazu či jakéhokoliv zdravotního omezení se před praktikování s tímto videem poraďte se svým ošetřujícím lékařem. V případě diskomfortu nebo bolesti ihned přestaňte. Cvičením podle tohoto videa souhlasíte s tím, že jste zodpovědní za sebe a své tělo a cvičíte na svoje vlastní riziko. Barbara Tomková nenese zodpovědnost za případná zranění při následování tohoto videa.
zhlédnutí: 63
Video
Ranní rituál | Meditace s afirmacemi a vizualizací 7 minut
zhlédnutí 47Před 21 dnem
Ranní meditace s afirmacemi a vizualizací, která odstartuje tvůj nejlepší den. Inspirována meditací, kterou já sama praktikuji ráno nejčastěji. Pokud chceš: - se podívat na meditaci do větší hloubky, - prohloubit svou jógovou praxi, - naučit se správně dělat všechny pozice, - naučit se vzít si klid z podložky i do běžného života, tak se přidej na YOGA MASTERWEEKEND🧘🏽♀️ (29.11. - 1.12.2024) - e...
Ranní start | Dynamická Hatha jóga 13 minut
zhlédnutí 141Před měsícem
Rychlý ranní start, který tě připraví na den! Pokud chceš: - prohloubit svou jógovou praxi, - naučit se správně dělat všechny pozice, - zjistit, jak na záklony, flexibilitu, nebo inverze (např. stoj na hlavě či na předloktí), - naučit se vzít si klid z podložky i do běžného života, tak se přidej na YOGA MASTERWEEKEND🧘🏽♀️ (29.11. - 1.12.2024) - edukativní víkend naplněný workshopy o józe na pod...
Vedené pozdravy slunci A a B | 8 minut
zhlédnutí 122Před měsícem
Vedené pozdravy slunci (3x A, 3x B), které můžou sloužit jako zahřátí na začátku tvé praxe, nebo jako ranní rozproudění energie. Pozdravy slunci A, B, C budeme do detailu probírat na YOGA MASTERWEEKENDU. Naučíš se tak dělat všechny pozice opravdu správně, aby prospívaly tvému tělu a mysli. Podíváme se v nich na témata jako: - vytahovat ruce nahoru zepředu, nebo ze strany? - rovný předklon - dla...
Flow pro novou energii | Dynamická jóga 8 min
zhlédnutí 178Před rokem
Dnešní lekce je přesně na ty chvíle, kdy se cítíš unaveně a potřebuješ rychlé pick-me-up. Podrobnosti k lekci: Délka: 8 minut Styl: vinyasa flow Náročnost: vhodné pro začátečníky Pomůcky: podložka Hudba: pusť si svoji, nebo praktikuj v tichosti Doporučení na playlisty z mého Spotify (Baru Tomková): Juice, Shakti, Authentic Self Instagram: @bara.tomkovaa Web: www.barbaratomkova.com Email: hello@...
Mobilita & flexibilita na surf | Jemná jóga 15 minut
zhlédnutí 137Před rokem
Dnešní lekce je věnovaná mobilitě a flexibilitě potřebné na surf - zaměření na kyčle, ramena a hrudník. Lekce je skvělá i kdykoliv během dne, pokud hodně sedíš u počítače. Podrobnosti k lekci: Délka: 15 minut Styl: vinyasa flow Náročnost: vhodné pro začátečníky Pomůcky: podložka Hudba: pusť si svoji, nebo praktikuj v tichosti (v pozadí jsou zvuky kostarické přírody) Doporučení na playlisty z mé...
15 min Surf Mobility & Flexibility | Yoga Asana | Barbara Tomková
zhlédnutí 365Před rokem
Today's class is focused on mobility and flexibility of your hips, shoulders and chest - great preparation for surfing. But also great anytime during your day if you work behind your computer a lot. Class details: Lenght: 15 minutes Style: vinyasa flow yoga Difficulty: beginner Props: yoga mat Music: play your own (Costarican nature sounds in the background) Here are some recommendations from m...
Vinyasa flow na záklony | Dynamická jóga 35 min
zhlédnutí 65Před rokem
Dnešní lekce je věnovaná záklonům, hlavně pozici luku - dhanurásana. Podrobnosti k lekci: Délka: 35 minut Styl: vinyasa flow Náročnost: středně pokročilí Pomůcky: podložka, pásek Hudba: pusť si svoji, nebo praktikuj v tichosti Doporučení na playlisty z mého Spotify (Baru Tomková): Juice, Shakti, Authentic Self Instagram: @bara.tomkovaa Web: www.barbaratomkova.com Email: hello@barbaratomkova.com...
35 min Yoga Flow: Backbends | Barbara Tomková
zhlédnutí 83Před rokem
Today's class is focused on bow pose - dhanurasana. Class details: Lenght: 35 minutes Style: vinyasa flow yoga Difficulty: intermediate Props: yoga strap Music: play your own Here are some recommendations from my Spotify (Baru Tomková): Juice, Shakti, Authentic Self Instagram: @bara.tomkovaa Webstite: www.barbaratomkova.com Spotify: Baru Tomková Email: hello@barbaratomkova.com Thank you for joi...
Gentle Morning Stretch 8 min | Yoga Asana
zhlédnutí 392Před rokem
Today's class is focused on welcoming the day with a gentle stretch. Class details: Lenght: 8 minutes Style: gentle hatha yoga Difficulty: easy, suitable for beginners Props: not needed, optional blocks or blanket Music: play your own Here are some recommendations from my Spotify (Baru Tomková): Morning Chill, New Beginnings, Shanti Instagram: @bara.tomkovaa Webstite: www.barbaratomkova.com Spo...
Ranní protažení | Jemná jóga 8 minut
zhlédnutí 105Před rokem
Dnešní lekce je věnovaná jemnému protažení na začátek dne. Podrobnosti k lekci: Délka: 8 minut Styl: jemná hatha jóga Náročnost: mírná, vhodná pro začátečníky Pomůcky: podložka, případně blok a deka Hudba: pusť si svoji, nebo praktikuj v tichosti Doporučení na playlisty z mého Spotify (Baru Tomková): Morning Chill, New Beginnings, Shanti Instagram: @bara.tomkovaa Web: www.barbaratomkova.com Ema...
Energetic