Irena Hájková - terapeut a kouč
Irena Hájková - terapeut a kouč
  • 7
  • 783 636
Meditace klidu a míru
Připravila jsem pro vás Meditaci klidu a míru. Díky ní máte možnost odhodit na chvíli starosti za hlavu, odlehčit se, nechat se vést procházkou v přírodě a vyčistit si hlavu od starostí běžného dne. Chcete-li, můžete ji využít pro příjemné usínání.
Stáhnout soubor můžete i bez hudby, jen ve zvukové mp3 podobě, nebo i jako video s hudbou a obrázky v mp4.
Odkaz je na mých stránkách
www.irenahajkova.cz/meditace/meditace-klidu-a-miru/
Máte zájem o konzultaci se mnou? Jsem tu pro vás. Zajímá-li vás, jaké mám vzdělání, jak pracuji a jak bych vám mohla pomoci, najdete více na www.irenahajkova.cz
zhlédnutí: 59 416

Video

Jak se rychle zbavit nervozity, stresu, napětí a trémy
zhlédnutí 62KPřed 5 lety
📌Trápí vás ve zvýšené míře nervozita? 📌Jste napjatí a necítíte se pak ve své kůži? 📌Brání vám nervozita ve spontánnosti a kazí vám pak vaše záměry? 📌Jste upjatí a nejste to prostě Vy? 📎Vyzkoušejte tuto jednoduchou, rychlou a účinnou techniku na zbavení nervozity. 📎Jako všechny své techniky, mám i tuto vyzkoušenou SAMA na sobě a za mne...JE SUPER. 😘Nezapomeňte mi dát vědět, zda i vám pomohla. Ch...
2 cesty k budoucnosti-imaginace
zhlédnutí 7KPřed 6 lety
Meditace pro posílení motivace ke změně. Chcete-li např. zhubnout, začít cvičit, přestat kouřit, víc se věnovat rodině, více chodit pěšky, jíst méně sladkostí atd, atd..... Určete si jakýkoliv cíl, který pro sebe chcete a o kterém víte, že vás posune, že pro vás a náš život bude prospěšný. Možná jste již častokrát zkoušeli zhubnout, ale po čase jste se vrátili zpět ke svým stereotypům... Tento ...
O mně-Irena Hajkova
zhlédnutí 2,2KPřed 6 lety
Jsem koučka NLP (neurolingvistické programování) a EFT terapeutka (emoční psychologie) Zabývám se vztahy, úzkostmi, nadměrnými obavami, strachy a psychosomatikou. Pomáhám klientům najít klid a pohodu v tom, že život, tak, jak jej žijí, může být v pořádku. Jsme jeho vlastními tvůrci. Jsou-li určité okolnosti, které nám život dělají těžký, nesrozumitelný, blokují nám naši životní energii, vytváře...
Jacobsonova progresivní svalová relaxace
zhlédnutí 152KPřed 6 lety
Jacobsonova progresivní svalová relaxace patří mezi aktivní relaxační metody. Jejím autorem je americký psycholog Edmund Jacobson, který pomocí elektromyografu zjistil souvislost mezi myšlenkou a svalovým napětím. Relaxaci můžete stáhnout do svého mobilu jako video , nebo jako zvuk z odkazu zde: www.irenahajkova.cz/meditace/jacobsonova-progresivni-svalova-relaxace/
Rychlá obnova energie
zhlédnutí 42KPřed 6 lety
Jak rychle obnovit síly, když jste stále v časovém pressu? Vyzkoušejte tuto krátkou 10 minutovou relaxaci, kterou lze používat i v práci. Rychle vám dodá sílu, energii a uzemnění. Je to jako s jídlem. Jídlo vám dodá energii pro tělo, meditace vám dodá energii pro mysl. Tělo z toho bude profitovat také. Chcete-li si stáhnout pouze zvukový soubor, pak stahujte zde: www.irenahajkova.cz/meditace/me...
Autogenní trénink - řízená relaxace
zhlédnutí 459KPřed 6 lety
Máte zájem o konzultaci se mnou? Máte nyní možnost konzultací online. A to jak témat týkajících se autogenního tréninku, tak i témat týkajících se vašich potíží. Vše podstatné najdete na webu: www.irenahajkova.cz Metodu autogenního tréninku vypracoval německý lékař prof. J. H. Schulz. Tato technika nabízí uvolnění svalstva a současně soustředění mysli na své vlastní tělo. Po prvotním uvolnění, ...

Komentáře

  • @MyPeggy1979
    @MyPeggy1979 Před 4 dny

    Ono to opravdu funguje ❤ Děkuji ❤

    •  Před 4 dny

      Děkuju :-)

  • @zuzanabartosova8883
    @zuzanabartosova8883 Před 10 dny

    Poslouchám často, pomáhá mi to. Děkuji.

    •  Před 10 dny

      Děkuju

  • @Monika-wb6pv
    @Monika-wb6pv Před 19 dny

    Mockrát děkuji 🤗

  • @monikavrbicanova4754
    @monikavrbicanova4754 Před 20 dny

    Užasna relaxacia,jedna z mala,pri ktorej sa trochu uvolnim😊

  • @user-er7py1fw9c
    @user-er7py1fw9c Před 23 dny

    Dekuji moc. A

  • @KristyStoudkova-ep3es
    @KristyStoudkova-ep3es Před měsícem

    Moc mi to pomhlo

  • @dejvix2292
    @dejvix2292 Před měsícem

    Dobrí den asi si to nepřečtete ale u tohoto trenynku usínam každy den děkuju moc .

    •  Před 10 dny

      Přečetla a těší mě to🙂

  • @lenkakarbanova9444
    @lenkakarbanova9444 Před měsícem

    Mate krasny uklidnujici hlas. Poustim si Vas kazdy den uz rok. Dekuji. Lenka

  • @alzbetasvantnerova1577
    @alzbetasvantnerova1577 Před 2 měsíci

    Trochu mi to pomohlo budem to skúšať

  • @terezajiroutova3630
    @terezajiroutova3630 Před 2 měsíci

    Muzu se zeptat na nazev hudby v pozadi?

  • @michalkristian1994
    @michalkristian1994 Před 3 měsíci

    Skvělý ❤

  • @beatricebee3627
    @beatricebee3627 Před 3 měsíci

    Používá moje čínská lékařka :-) a já dnes poprvé zkusim na usnutí

  • @nonnettaa3764
    @nonnettaa3764 Před 6 měsíci

    Děkuji z celého srdce......

  • @KuLucik
    @KuLucik Před 7 měsíci

    Ve středu mě čekají zkoušky z autoškoly a jsem z toho děsně nervózní, určitě zkusím, díky za tip 🙏

    • @klarafialova7440
      @klarafialova7440 Před 4 dny

      Pomohlo? Mě čekají za týden😄

    • @KuLucik
      @KuLucik Před 3 dny

      nevím co přesně pomohlo, ale dala jsem je až na potřetí 🙈 každopádně přeju hodně štěstí 🙏

  • @sailsSK8
    @sailsSK8 Před 10 měsíci

    Pokud máte po ruce nealkopivo, doporučuju ho vyzunknout. Je to rada též z Youtubu od Dalibora Špoka z videa jak se zbavyt úzkosti.. Funguje to excelentně a uvolní mě to ihned po vypití Birellu (už během pití) a trvá to tak 1-3 hodiny. Ztlumí to i fyzické obtíže jako je tlak na hrudi, vyrelaxuje vás to, hlas se posadí níž, vy se uklidníte.... Nutno vyzkoušet, sám bych tomu vůbec nevěřil. Vždy jsem myslel že za uvolnění může alkohol ale je to chmel. Tedy pokud do toho nepřidávají neurol, hh :))

    •  Před 7 měsíci

      To je zajímavé, díky, někdy asi také i sama vyzkouším, jestli to funguje:-)

  • @deka_fn9456
    @deka_fn9456 Před 11 měsíci

    Pomohlo před velkým fotbalovým finálem s mým týmem děkuji moc

  • @evicka88
    @evicka88 Před 11 měsíci

    Tohle mě tedy dost uvolnilo. Takto jsem byla uvolněná ani nepamatuji. + 15 minut po nahravce jsem byla v takovem stavu nevedomi, kdy uplne mysl vypla. Super.

  • @martinanovosadova7792

    Dobrý den,, mohla bych poprosit o textovou formu, pokud by to bylo možné? Děkuji :)

  • @MsVeVe
    @MsVeVe Před rokem

    Děkuji 🙏❤️

  • @financialen
    @financialen Před rokem

    Dekuji moc, velmi funguje!❤

  • @user-qs9hk2cq3q
    @user-qs9hk2cq3q Před rokem

    Krásné, děkuji, dobrou noc. 😉

  • @luciekultova1694
    @luciekultova1694 Před rokem

    Jste skvela

  • @hokejmcz
    @hokejmcz Před rokem

    děkuji moc, tohle video mi hrozně pomohlo!

  • @tebris444ubilo6
    @tebris444ubilo6 Před rokem

    Moc děkuji ❤ Vážně mi to pomohlo 😊 Čekají mě dva náročné týdny, protože se mi ze dne na den změnil život. Sice k lepšímu, ale zcela nečekaně a samozřejmě v situaci, kdy mám na všechny světové strany rozjednané určité závazky, ale díky veliké změně, s kterou jsem téměř už nepočítala, zase potřebuju vše přeorganizovat ❤

  • @shyzuko
    @shyzuko Před rokem

    -lkxfnvxnvůkdcxjnvůksdxfjnfsdůkfjnbůcvnsxůkgfdbndskjfbnsdůkgjnkj mam nervy

  • @DAWE959
    @DAWE959 Před rokem

    Díky této relaxaci jsem se poprvé po několika měsících skutečně dobře vyspal. Budu používat častěji. Dala jste mi naději na lepší spánek a tudíž I lepší život. Děkuji.

    •  Před rokem

      To mám radost, děkuji za zprávu

    • @petramarsikova3045
      @petramarsikova3045 Před 2 měsíci

      Dibry den Irenko. Prosim jak poznam ze relaxuji dobre jak se spravne ma,a ze ta relaxace na me pusobi? Ja to nepoznam☹️ v laznich nabstevuji kazdy rok autogenni tr.a nikdy nevim jak poznam zee me teli raguje spravne.Prosim poradte mi, tak rada bych se to chtela naucit

  • @zdenkamiklasova5912

    Ďakujem.

  • @rumbakoule144
    @rumbakoule144 Před rokem

    Brzy mě čeká velmi nepříjemný rozhovor s nadřízenou, takže určitě vyzkouším. Mám z toho hrozné nervy už teď.

  • @rosemarylandova2669

    Skvělá relaxace

  • @Random_Barca
    @Random_Barca Před rokem

    Je mi to moc líto taky mám 2. Závojnatky ale ještě jsou mladý

  • @vlastasynecka1457
    @vlastasynecka1457 Před rokem

    Hhv, hc

  • @manickalinhova
    @manickalinhova Před rokem

    Dobry den, dnes zkousim vasi relaxaci poprve a je skvela. Jen bohuzel misto prohrivani mi beha mraz po zadech 😕

  • @klaudiaandrisakova94

    Velmi pomohlo,dakujem❤

  • @ZadnyJmenoNeniVolny

    Dobrý den, co je tam prosím za hudbu na pozadí? Rada bych při ni meditovala

  • @andreabalcarova2371

  • @iva1876
    @iva1876 Před rokem

    Děkuji❤ Pouštím si tuto meditaci pravidelně k odpolední relaxaci. Dokáže fyzicky uvolnit a psychicky zklidnit.

  • @ondaxxd1777
    @ondaxxd1777 Před rokem

    Děkuji moc, se stresem jsem měl velký problém, moc mi to pomohlo❤

  • @vendula4791
    @vendula4791 Před rokem

    Ještě nikdy jsem to neslyšela do konce, maximálně levá ruka těžkne a jsem mimo. Je to super, cítím se pak úplně nabitě, odpočatě. 💛💛💛

  • @adelarotterova3516
    @adelarotterova3516 Před rokem

    Funguje už se mi dokonce přestali třást nohy

  • @adelarotterova3516
    @adelarotterova3516 Před rokem

    Moc moc díky určitě to vyzkouším

  • @nastyanavarshuk6305

    Děkuju moc,mám moc špatných novinok,už nemůžu(; To mně moc pomáhá❤️❤️

  • @jurajhanak4599
    @jurajhanak4599 Před rokem

    Veľmi pekne spracované ,,,pripájam sa že sme to tiež cvičili v nemocnici,,keď si nato človek zvykne ,,a sústredí sa je to naozaj zaujímavé ale funguje to krásne sa to dá precítiť ,,, ďakujem

  • @adamfaker2639
    @adamfaker2639 Před 2 lety

    dobrá mamina

  • @anyin457
    @anyin457 Před 2 lety

    Děkuji už teť

  • @karolinagalczak9414
    @karolinagalczak9414 Před 2 lety

    Děkuji moc ❤️

  • @romana2187
    @romana2187 Před 2 lety

    pomohlo ... moc děkuji

  • @vlastagaczikova1613
    @vlastagaczikova1613 Před 2 lety

    Super terapie dekuji

  • @anezkavespalcova7327
    @anezkavespalcova7327 Před 2 lety

    Moc děkuji za video Anezka

  • @anezkavespalcova7327
    @anezkavespalcova7327 Před 2 lety

    Zkouším to děkuji Anežka

  • @anezkavespalcova7327
    @anezkavespalcova7327 Před 2 lety

    Moc díky Anezka