In questo video vi parlo degli allenamenti HIIT nella corsa, ovvero High Intensity Interval Training, con l'obiettivo di migliorare la propria velocità e non solo.
Vi spiego come inserire questi allenamenti nella vostra preparazione.
Buona visione.
Indice:
00:00 Intro
00:41 HIIT - Perchè?
02:03 Benefici degli HIIT
04:48 Cosa dice la ricerca?
07:24 Mioglobina
08:27 Come inserirli nella preparazione
12:21 Le salite
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