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Yolanda Calvo
Spain
Registrace 7. 11. 2011
Soy Yolanda Calvo, psicóloga que integra la ciencia de Oriente y Occidente para brindarte las herramientas necesarias para mejorar tu vida.
En este canal encontrarás meditaciones guiadas, videos explicativos y directos en los que abordo diferentes problemas y ofrezco estrategias eficaces para superarlos.
Descubre cómo meditar para reducir la ansiedad, el estrés, la angustia, la depresión y otras emociones difíciles. Además, encontrarás meditaciones para dormir profundamente y sanar tu cuerpo y mente.
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Meditación Estoica y Mix para Un SUEÑO SIN INTERRUPCIONES
Día tras día, utiliza esta meditación antes de dormir, no solo para calmar tu mente, sino para transformarla, para hacerte cada vez más fuerte, para actuar en lo que depende de ti, y dejar ir y aceptar aquello que está fuera de tu control. Para que nada te afecte. Poco a poco, la aplicación de estos principios cambia tu vida. De forma completa y para siempre. Convirtiéndote en la persona que quieres ser. Fuerte, resiliente, serena, calmada.
Más del Estoicismo, 10 Hábitos que han Transformado Millones de Vidas: czcams.com/video/c4psckoz54c/video.htmlsi=9VxPzQEjT6_MTfvV
Si quieres tener las citas estoicas que he utilizado en esta Meditación te las dejo aquí. Suscríbete a la Newsletter, si aún no lo has hecho: yolandacalvo.com/wp-content/uploads/2024/01/Citas-Estoicas-de-la-Meditacion-Estoica.pdf
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CAPÍTULOS:
00:00:00 Sabiduría Estoica para la Felicidad y Resiliencia
00:02:34 Postura para comenzar
00:03:20 Meditación Estoica para Dormir
00:41:25 Meditación para Dormir nº2
01:19:25 Meditación para Dormir nº3
01:56:37 Meditación para Dormir nº4
02:35:00 Meditación para Dormir nº5
03:19:30 Meditación para Dormir nº6
04:01:12 Meditación para Dormir nº7
04:35:22 Meditación para Dormir nº8
05:11:20 Meditación para Dormir nº9
05:42:27 Meditación para Dormir nº10
06:20:18 Meditación para Dormir nº11
06:52:31 Meditación para Dormir nº12
07:23:27 Meditación Estoica para Despertar
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Copyright de este vídeo:
Guión y voz de Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga)
Música: Cloudsailing (Franz Gordon), con Licencia de Epidemic Sound (www.EpidemicSound.com).
Imagen del vídeo: Ilustración creada por Yolanda Calvo con MidJourney con efectos de PhotoVibrance
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Libros para Saber Más:
"Manual de Vida" Epícteto
"Meditaciones" Marco Aurelio
"Diálogos" Séneca
"Invicto. Logra más, sufre menos" Marcos Vázquez.
"La llamada del coraje" Ryan Holiday
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Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.
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06:52:31 Meditación para Dormir nº12
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Video
¡DUERME Increíblemente Bien! Te va a parecer mentira
zhlédnutí 31KPřed 21 hodinou
Disfruta del sueño más dulce y agradable y mañana te sorprenderá haberte dormido tan profundamente. Tan fácil. Como tú deseas. Como tu cuerpo y tu mente necesitan. Esta noche, duerme increíblemente bien. Mañana te va a parecer mentira el descanso tan profundo del que has disfrutado. Repítelo todas las noches, para que el hábito del sueño se instale en tu mente, para que cada día, poco a poco, t...
Desearás haber conocido ANTES esta Técnica para DORMIR
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Te Dormirás sin ningún esfuerzo. Tan fácil que te va a parecer increíble. Sentirás una Paz Extrema, que te llevará, sin darte cuenta, al sueño más profundo y relajante. Como tú deseas. Descubre cómo superar el Insomnio de Forma Natural 👉🏼👉🏼👉🏼 czcams.com/video/CylAb3veEp4/video.htmlsi=y5tuKqF6ZIoIdHu9 CAPÍTULOS: 00:00:00 El placer de dormir 00:01:47 Postura para comenzar 00:02:59 Meditación-Visu...
Este es el Encuentro Más Inspirador con tu GUÍA INTERIOR
zhlédnutí 77KPřed 21 dnem
Encuentra la Calma en tu Mente y Emociones, Relaja tu cuerpo profundamente, con esta Meditación en la que encontrarás, antes de dormir y luego en tus sueños, a tu Guía Espiritual, Espíritu Guía o Ángel. Ten sueños maravillosos e inspiradores gracias a esta Meditación para dormir y contactar con tu guía o ángel. PANTALLA NEGRA EN EL MINUTO 10. En esta ocasión he seguido una tradición de más de 1...
SUEÑA LÚCIDO HOY - 3 Técnicas - 11 Ciclos
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Pantalla Negra a partir del minuto 15. Recopilatorio con 11 ciclos y 3 técnicas diferentes que pueden ayudarte a tener Sueños Lúcidos y controlarlos. Deja el vídeo, al mínimo volumen audible para ti, para que tu subconsciente siga trabajando en la Dirección de Sueños Lúcidos. Al entrar en fase REM te será más fácil tomar conciencia de que estás soñando. El trabajo dirigido y consciente con los ...
Descubre el SUEÑO Más Profundo esta Noche ¡Funciona!
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No hay nada más agradable que dormir profundamente y despertar por la mañana con energía y buen ánimo. Pero dormir no es como apagar la luz, no es un clic y ya está, es un proceso. Te ayudo en este proceso para conciliar el sueño, de la forma más agradable, relajante y poética. Si tu mente y tu cuerpo se relajan para conciliar el sueño, incluso aunque no sufras insomnio, dormirás mejor y más pr...
No Recordarás tanta Sensación de SEGURIDAD al DORMIR (Trauma, Ansiedad, Pesadillas)
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Duerme con una sensación de protección y seguridad inquebrantable. Utiliza esta antigua técnica tibetana, que se ha utilizado con veteranos de guerra, víctimas de trauma, y pacientes con Trastorno de Estrés Postraumático, con gran éxito para ayudarles con sus pesadillas y emociones no resueltas. Duerme como un bebé, en calma y seguridad dentro de este CÍRCULO DE PROTECTORES. Supera tus problema...
¡Te parecerá INCREÍBLE lo Bien que has DORMIDO! (Nidra)
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El Yoga Nidra (no necesitas hacer estiramientos de ningún tipo) es reconocido como una técnica eficaz que ayuda a conciliar el sueño, disminuye la ansiedad y el estrés. Se utiliza con gran eficacia en programas para personas con Trauma, y también en programas para incrementar la posibilidad de tener un sueño lúcido. Descubre cómo superar el Insomnio de Forma Natural 👉🏼👉🏼👉🏼 czcams.com/video/CylA...
¡Ni te darás cuenta de cuándo te has DORMIDO! 🌧️ (Mix con Lluvia)
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Disfruta de este Mix de Meditaciones para Dormir, con el sonido relajante de la Lluvia. El efecto en el Sistema Nervioso del sonido de la lluvia tiene la capacidad de regular la tasa cardíaca y la presión arterial, bajándolas si estaban altas. Además, al ser un tipo de ruido blanco, cancela otros sonidos molestos del ambiente, o de tus propios oídos si sufres acúfenos. Disfruta de una noche de ...
Utiliza el PODER de tu Subconsciente para Obtener las RESPUESTAS que Buscas (Mix)
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14 Meditaciones para conectar con tu intuición y responder tu pregunta. Utiliza el Poder de tu Subconsciente para obtener la respuesta que buscas. Una combinación de las técnicas conocidas como Incubación de Sueños y Sueños Lúcidos para catapultar tu intuición. Basado en técnicas milenarias, tradiciones tibetanas, e investigaciones científicas en Harvard y Stanford. Cuando te despiertes de madr...
Duermes y cuando te despiertas ¡VUELVES a DORMIR! 😴 Mix
zhlédnutí 107KPřed 2 měsíci
La Meditación Tipo Nidra es muy eficaz para calma una mente hiperactiva. Si notas que tu mente no para y que le cuesta pararse y centrarse en algo, este tipo de ejercicio es ideal para ti. En un punto tu mente se rendirá, se silenciará, y dejará espacio al sueño. Ni te darás cuenta de cuándo te has dormido. Y si te despiertas en mitad de la noche, solo tienes que centrarte en la parte del audio...
Sentirás que Algo SANA Dentro de Ti ¡Sana y DUERME!
zhlédnutí 118KPřed 2 měsíci
La mente tiene un enorme poder para ayudarnos a enfermar y a sanar. Utiliza este poder en tu beneficio para apoyar tu proceso de terapia y de sanación. Con la visualización de una cueva geoda, con grandes y hermosas cristalizaciones que emiten luz sanadora, puedes ayudarte y complementar tus otras terapias. Utilízalo a diario para problemas de salud física o emocional, o para dejar un hábito qu...
ESTA NOCHE VUELA: Explora la Magia de los Sueños Lúcidos
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El trabajo dirigido y consciente con los sueños nos permite explorar emociones, superar miedos, y desbloquear y desarrollar nuestra creatividad. Pero es en los sueños lúcidos donde vamos a despertar el increíble poder y potencial que la vida onírica tiene. En ellos tomas conciencia de que estás soñando, y puedes aprender a tener control sobre lo que ocurre dentro del sueño, abriendo una puerta ...
Deshazte de las Noches en Vela: ALIVIA Dolores, Molestias y ¡a DORMIR! 💚Mix
zhlédnutí 137KPřed 3 měsíci
¡Por fin podrás dormir profundamente toda la noche! Aliviando dolores, acúfenos, molestias. Sanando tu energía, renovando. Con este Mix Sanador, de 14 meditaciones que te acompañarán toda la noche. Si te despiertas en algún momento, vuelves a centrarte en la meditación y volverás a conciliar el sueño. ¡Profundamente! CAPÍTULOS: 00:00:00 Sana en la Noche 00:01:20 Postura 00:02:06 Meditación para...
No Recordarás Haber DORMIDO TAN BIEN en Años
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SUEÑA las RESPUESTAS ¡Descubre Qué Hacer! (Método Probado)
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He Utilizado Esta Visualización de ABUNDANCIA para DORMIR Durante Años 😴
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Descubre el PODER de SANAR Mientras Duermes 🟠 Relato Sanador
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El SECRETO de la Gratitud para VENCER la ANSIEDAD y Dormir Toda la Noche 💤 Mix
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VENCE la ANSIEDAD con la Sabiduría ESTOICA 🏛️ Meditación Estoica para Dormir
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💪Visualización para CAMBIAR tu VIDA Antes de Dormir
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SANA tus CHAKRAS para DORMIR ¡Máximo Poder de Relajación!
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DESBLOQUEA los MISTERIOS de tu YO SUPERIOR MIENTRAS DUERMES 💤 Mix
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El Secreto para el SUEÑO MÁS PROFUNDO ¡Mejora tu Memoria! (Nidra)
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DUERME SANANDO CUERPO y EMOCIONES ¡Experiencia Increíble! 🌊 Mix con Olas de Mar
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CAMBIA tu VIDA en 21 Días 💪 Gratitud Respaldada por la Ciencia
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DUERME como un TRONCO en esta ESFERA PROTECTORA - Filtra Toda Energía Negativa
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SIN PREOCUPACIONES - AQUIETA tu MENTE para DORMIR 😴 Mix para Toda la Noche
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DUERME como SIEMPRE has DESEADO ¡Noche de Sueño Garantizada! ☔️ Con Lluvia
zhlédnutí 233KPřed 6 měsíci
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ESTA NOCHE CONECTA con tu GUÍA 💤 Duerme en una Nube (solo voz)
zhlédnutí 22KPřed 7 měsíci
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Yo lo hice anoche, y lo sentí físicamente conmigo en mi habitación
Hola amiga los sueños se pueden hacer realidad ? 😊😊😊😊
Si te refieres a los sueños que tenemos en la noche, a veces ocurre que sí. Pero cuando lo tienes no puedes saber si es un sueño de ese tipo.
Gracias por este Don que tienes de sanar la mente y ❤️ gracias Yolanda. Te sigo desde hace rato
Mil gracias
Gracias Yolanda.
Gracias Divinidad por permitirme ser capaz de Amar
Genial!!
Hola, si me ayudo a dormir, pero no encontre las respuestas, cuantas veces se debe escuchar para encontrar las respuestas?, un saludo
Creo que al comienzo del vídeo digo que quizá sea necesario repetirlo 7-10 días, no siempre, pero a veces. Si ves este vídeo, verás más claro cómo utilizar la técnica para sacarle el máximo partido. czcams.com/video/fEUnUptD_cU/video.html No todas las preguntas obtienen respuesta, funciona mejor con cosas visuales, o con cosas que lleves trabajando un tiempo y que las soluciones que se te ocurren están limitadas por los condicionamientos de la mente, y la solución está fuera de esos condicionamientos. Las preguntas sobre la vida de otras personas, salvo que sea para ayudarlas, normalmente no obtienen respuesta, porque no es asunto nuestro. A veces se obtiene la respuesta pero no se recuerda el sueño, por eso recordarlo es muy importante, explico aquí cómo: czcams.com/users/shorts4HEUD7G9_6U?feature=share
Muchísimas Gracias 🪴🌺✨un gran abrazo 🙏🏼💛
Mil gracias . Segunda vez que lo escucho y veo .
Gracias Dra. Un abrazo desde Cuba
La lluvia es irritante 😢.
Para ti puede, no para la mayoría de la gente. El vídeo es el 4º más visto del canal, con 2,7 millones de visualizaciones. Así que parece que a mucha, mucha gente le gusta la lluvia. Es un ruido blanco con conocidos efectos relajantes. Pero no hay problema, como a ti no te gusta, y en el canal hay ahora 108 meditaciones para dormir, y solo 6 tienen lluvia, lo que te deja 102 meditaciones para dormir, seguro que ya conoces alguna que te gusta 😉
Gracias Yolanda,gracias
Agradecida de encontrarnos. Mi mundo cambia y mejora. Namaste.♥️🦋🌹⛲️🌈
Buenos días Dra, muchas gracias por tan hermosa meditación, tuve el gusto y tiempo para escuchar su hermosa meditación por la madrugada, gracias siento mi espíritu y mi alma rotundamente despejada, Dios la bendiga, hoy y siempre,saludos y un fuerte abrazo des mi linda Guatemala,🇬🇹🥰
Gracias y bendiciones!
Una meditación bonita y relajante he dormido muy bien. Muchas gracias por compartirla.
Si tan solo pudiera cambiar mi mente que fuera como antes. 😢
Busca psicoterapia, si puedes, te puede ayudar mucho. Mucha gente consigue cambios grandes con las meditaciones del canal, hay que ser constante. Y mira también las herramientas que comparto en el podcast: www.youtube.com/@PodcastYolandaCalvo
Tengo TDAH y muy mal insomnio desde que tengo 11, 12 años, es muy difícil para mi callar mi mente y concentrarme en lo que escucho, espero poder poner toda mi atención y no irme en mis pensamientos como siempre para poder dormir, llevo una semana ya sin dormir, ya ni si quiera funciono bien, me siento mal todo el día no tengo energía en la mañana me hice un sándwich y se me olvido que estaba haciendo y se me quemo y así como con el sándwich más cosas me han pasado por no dormir ya no aguanto estar así pero por más cansada que estoy no puedo dormir
Lo primero sería que vieras si estás tomando la medicación del TDAH que es normal que produzca insomnio. En ese caso, habla con tu médico porque a veces es cuestión de ajustar la dosis o las horas. En caso de que no estés tomándola, con mucha frecuencia uno de los tratamientos más eficaces del TDAH incluye la enseñanza de cómo adquirir hábitos y organización que ayuden a manejar las cosas de la vida. Las personas con TDAH mejoran mucho con la meditación, no solo para dormir, sino durante el día. En mi web www.yolandacalvo.com, hay una pestaña con pasos para aprender a meditar, empieza por el paso 1 ó incluso el paso 0, avanzando poco a poco. También los ejercicios respiratorios que encontrarás en la pestaña de pdf descargables. Poco a poco tu corteza prefrontal se irá fortaleciendo, la meditación diaria es un entrenamiento sumamente eficaz de la atención. En este tipo de problema es muy frecuente que se destrocen los hábitos buenos que llevan a un sueño eficaz, produciendo insomnio, mira este podcast czcams.com/video/CylAb3veEp4/video.htmlsi=QYDTlJgzhkM8FFYi, aplica los cambios que ahí sugiero, y verás como el sueño regresa poco a poco. La idea es que lo vayas convirtiendo en un hábito, porque cuando es una costumbre ya no tienes que acordarte de ellos. No apliques los 10 a la vez, sino que ve avanzando más despacio, aplicando 2 ó 3, y cuando estén dominados otros 2 ó 3.
@@YolandaCalvo Muchas gracias, no estoy medicamento veré eso con mu psicologa muchas gracias, estare checando las páginas
gracias por su video. exitos
Hola Doc ..inicie la tarde aún estaba trabajando...ahora ya es medianoche recién me entero que es un estreno ..gracias dama...gracias
Abrazo de luz GRACIAS GRACIAS,GRACIAS 🙏🙏🙏
Mucha gratitud tengo en mi alma con usted doctora Yolanda , sus mensajes son paz y tranquilidad en mi espíritu ❤ gracias x siempre
Dra Yolanda qué opina de emociones atrapadas? Eso existe? Y tiene algo para eso Gracias y bendiciones 🙏
Hola Sandra las emociones atrapadas son emociones sin resolver, tienes esta meditación en las emociones que ayuda mucho czcams.com/video/PMaDPIujSaQ/video.html Los Directos del Canal en el que he tratado en varias ocasiones el trabajo con las emociones, y los vídeos del podcast www.youtube.com/@PodcastYolandaCalvo. Si puedes, psicoterapia también. Pero lo que voy compartiendo te puede ayudar mucho.
@@YolandaCalvo gracias gracias gracias lo escucharé bendiciones 🙏🙏🙏
@@YolandaCalvo ya la había realizado,la haré más amenudo, terapia no estoy realizando por esta misma situación me ha limitado el trabajo, aquí en Venezuela no contamos con apoyo gratuito, por eso busco todas las herramientas que estén a mi alcance, muchas gracias y bendiciones
Parece que UD atribuye a Tolle lo que se estudia en un Curso de Milagros. Lo que hacen los medios e internet. La propaganda! Pero bastante buena disertante
Hola Stella, no hay nada nuevo bajo el sol, como suele decirse, pero sí diferentes formas de expresarlo, que llegarán a unas u otras personas. Eckhart habla mucho del Curso de Milagros. He intentado leerlo y no he podido con ello. Sin embargo, el lenguaje de Eckhart sí me llega. Dice algo diferente? No. Tampoco dice nada diferente de muchos textos hindúes o tibetanos con varios siglos de antigüedad. En todo el planeta encontraremos sabios que ya han dicho eso.
@@YolandaCalvo cariños. Coincido contigo. Soy tbn muy estudiosa como tu y mi experiencia en medios y congresos decadas 80/90 me dirigen hacia una mirada mas leal a autores y reacciono ante corta y pega de internet que veo no es tu caso. No fue mi intencion disturbar ni criticar. Solo q las redes han destruido la esencia de muvhas cosas. Con afecto y respeto te saludo.
Muchimas gracias! Batallo muchísimo con mantener mi mente en el presente lo único que me calma son sus meditaciones. ♥️
Baje todas tus meditaciones y me duermo con ellas. Gracias
Ay! Jacqueline, espero que tengas CZcams Premium, porque si no lo que has hecho, sin tú saberlo, me perjudica mucho. Es como si alguien entrara en un restaurante y se llevara todos los platos sin pagar. Por ese motivo existen los derechos de autor. Pagamos en Premium, o con los anuncios. Y eso nos permite a los que hacemos este trabajo poder realizarlo, ya que lleva 8-10 horas al día, 6 días a la semana. Por favor, si no tienes Premium, mira los vídeos en CZcams. Si tienes premium, disculpa.
Te vuelvo a felicitar Querida Yolanda Vuelvo a recordarte en tu adolescencia Que bonitas fotos ...voy por Seneca ..me encsnta su primera frase ❤
Fotos de mi adolescencia? No las he compartido nunca. Las imágenes de la miniatura no soy yo, son ilustraciones que he creado con MidJourney, yo no era así.
Gracias!!
Donde o que video puedo ver y aprender a respirar. Soy asmática. Insomnio diabetes cáncer tiroideo ufff
Hola Carmen, en mi web hay una pestaña con pdf descargables y uno de ellos es para ejercicios de respiración. www.yolandacalvo.com, en la web de Medita por el mundo, la de Rubén, tiene un curso online para aprender a respirar, y creo que en poco tiempo hará un curso para asma.
GRACIAS por toda tu alluda eres una gran persona. ❤
Mil gracias
Muchas gracias 🙏
Muchas gracias!!!
Mil gracias un domingo más. Esta va a ser la tercera meditación que hago hoy contigo; ha sido un día con más nervios de lo habitual y las he necesitado. Que suerte conocerte. Ahora a por la última del día. ¡A dormir!. Feliz descanso para todas/os. Muchas gracias.
Espero que hoy sea más tranquilo.
@@YolandaCalvo tengo una semana escuchándola he dormido como nunca, fue una bendición encontrar sus meditaciones ! Muchas gracias! Dios la llene de bendiciones! Por ayudarnos ❤️
Gracias y bienvenida!
gracias 💚
A la orden
GRACIAS!!! Ahora necesito tratamiento de adiccion a tus videos😂😂
😂😂 yo siempre medito para dormir, con o sin mis vídeos. La mejor adicción que he encontrado es la meditación. 😂
Yo también Yolando Empiezo con el libro Sagrado y abro referencias y medito en lo que leo..wue investigo..después paso a vigencia.. medicina..música y contigo ..la Oración muy buen bálsamo y ya lo que surja ..voy a ver si duermo ...Gracias dirmpreee❤
Es muy agradable escucharte.... qué hermosa introducción!
Muchas gracias! 😊
Haces un trabajo maravilloso, gracias🙏🙏🙏
LA GRATITUD En los últimos 2 años mi situacion de vida ha ido mejorando de manera progresiva En vista de haber tenido hace 1 semana, un percance de salud que me obligó a tomar reposo, he decidido escribir en esta BITACORA que creí estar llevando hace tiempo y resulta que no hay nada sino en mi imaginaciónm algunas reflexiones propias sobre lo que acontece en mi entorno, ello como una forma de catarsis y de liberación de peso emocional. hoy quiero dedicarle unos párrafos a el DON DE AGRADECER, o la gratitud, estoy escuchando hoy domingo 30 de junio final del primer semestre del año un PODCAST de Yolanada Calvo en CZcams, me parece una psicóloga muy preparada, allí tomo nota de lo siguinte: 1.- 15 minutos para trabajar y vencer ansiedad y depresión. 2.- Meditación en el Agradecimiento o meditar en la gratitud. 3.- Escribir en un diario todo lo que sepa y conozca de mi sobre el agradecer. 4.- En cuadre o "reencuadre" de la cosas o situaciones "negativas" que me ocurren. 5.- La gratitud tiene efecto anti inflamatorio sobre nuestros cuerpos. 6.- Practicar la Gratitud 4 veces por semana. 7.- Observa que según en 2-3 semanas observaras efectos positivos notorios al agradecer. 8.- Vas a notar como admiras tu experiencia como si fueses un estoico. Le encontrará más significancia a tu propia experiencia de vida. 9.- Ello te dará una especie de efecto vacuna anti-traumas futuros, estas nutriendo tu conocimiento y discernimiento sobre venideras respuestas emocionales que en otras condiciones quizás te abrumen pero ahora NO. 10. Tendrá un efecto positivo en tus relaciones sociales y sobretodo contigo mismo. 11.- Dismunir al mínimo los efectos de la ansiedad y de la depresión. 12. - Activo tus circuitos pro sociales, mejorando la salud cardio vascular y general. 13.* La primera práctica es recibir gratitud NO DARLA, ello mejora nuestro estado de ánimo, recibelo con sinceridad y cuando la des hazlo desinteradamaente DE CORAZON. 14- Escucha historias potentes sobre el agradecimiento que sean ejemplarizantes así como la de supervivientes Judios las neuronas espejo activan el circuito de agradecimiento, úsalas para tu meditación 15- Sincronizamos nuestros ritmos cardiacos cuando escuchamos historias que no son nuestras, anota el relato o la experiencia que viviste con ello resumiéndola, la dificultad, la ayuda, cómo te conmovió. 16.-Termina una carrera universitaria si no la has concluidom trabaja muchisimo en ello ten VOLUNTAD Y DETERMINACION. No dejes cabos sin atar a o eslabones inconclusos si realmente crees que te será de provecho vital y experiencial. 17.- Busca tu historia propia de agradecimiento y que sea de utilidad según lo que crees. Medita sobre esas historias que ves o conoces varias veces por semana. 18.- Crea tu día de ACCION DE GRACIAS cada cierto tiempo a nivel general, familiar, de pareja, amistades, entorno y trabajo RECONOCER nos permite ir más allá de nuestra piel, en una red de AMOR ello nos permite DAR Y RECIBIR, además que disminuye las citoquinas inflamatoria de la ANSIEDAD y previene hasta traumas futuros ante situaciones adversas. 19.- Busca meditaciones de agradecimiento con trabajo hacia tus emociones cada semana. NOTA: Resumen de lo visto en el PODCAST DE: Yolanda CALVO en su canal de CZcams abajo dejo un enlace para bajar la ansiedad czcams.com/video/DrlVXiV0w1c/video.html Su documento en PDF vale la pena compartirlo AGRADEZCO que existan personas como ella en estos medios, hay gemas en YOTUBE , ésta es una de ellas. yolandacalvo.com/wp-content/uploads/2023/10/Agradecimiento.pdf
Gracias por el resumen! un abrazo!
Esta señora es un angel. Saludos desde 🇦🇷
A mi lo que me hizo sentir que no valía fue la religión pues cada domingo decía unas oraciones no soy digna de que entres a mi alma, o he merecido el infierno y he perdido el cielo, aunado a lo que mi papá decía que no seríamos para nada, y los abusos se***les que recibí de muchos hombres me han enloquesido
Cuánto lo siento! ha tenido que ser horrible. Busca psicoterapia especializada en trauma, si puedes es lo mejor. Este episodio del podcast te dará comprensión y herramientas de trabajo y superación: czcams.com/video/rehdxLRVm6w/video.htmlsi=U-V-mATGtg4geZ03. Espero que mejores. Un gran abrazo.
Es una maravilla lo relajado que he sentido mi cuerpo. La felicito, seguiré sus clases,Namaste gracias
Gracias, bienvenida!
Gracias Dios la llene de bendiciones iré al médico,y perdón quiese eliminar mí segundo comentario y creo que se borró todo.... GRACIAS
Entendido. Nos vemos mañana
Nos vemos mañana.
Me encantan estas primeras meditaciones tuyas Yolanda , son tan esenciales ! Se conecta muy bien con ek momento presente , con la conciencia de todo nuestro ser , calma emociones y el ritmo es maravilloso . A mi me parece importante volver a ellas y seguirlas trabajando. Muchas gracias por estas herramientas tan potentes Yolanda .
Hola Virginia, probablemente te has perdido esta czcams.com/video/_TnMHydysQE/video.html te saltas la parte final de inducción al sueño y es una meditación muy potente en la respiración, siguiendo las indicaciones del Vigyan Shairava Tantra, uno de los textos más clásicos de la India. La meditación del domingo 7, seguirá también una de las 112 meditaciones que recomienda ese texto. Las meditaciones "clásicas" siguen estando, "vestidas" de meditaciones para dormir. Las puedes utilizar en el momento del día que tú quieras.
Gracias infinitas ❤❤❤
Holla buenos días yo casi nunca e tenido 1 sueño bonito por ejemplo que voy a unn concierto 😘😘😘😘😘😘
¿Quieres decir que tienes pesadillas?