Андрей Кожокарь
Андрей Кожокарь
  • 151
  • 3 387 407
ТРЕНИРОВКА НОГ | 4 WEEKS UNTIL THE CHINA PRO
#bodybuilding #тренировканог
Всем привет, друзья!
Рассказываю об актуальных событиях за 4 недели до старта. Как проходит подготовка сейчас и на что еще нужно сделать упор до турнира в Китае. Кстати, этапами подготовки подробно делюсь в телеграм-канале (t.me/andreifbbpro), так что подписывайтесь, чтобы быть в курсе.
В этом ролике также рассказал про план тренировок и питания на данный момент, показал свою тренировку ног и поделился важными новостями. Вам точно понравится! Смотрим, лайкаем, подписываемся 🙌
Качественное спортивное питание
Bombbar. Скидка 30% по промокоду "Kojo" - www.bombbar.ru
Мой сайт andykojo.com, на котором можно приобрести одежду, рюкзаки и курс по набору мышечной массы!
00:00 анонс
00:40 запуск мерча
01:49 вступление
02:32 стал амбассадором нового бренда
04:57 растяжка
05:39 когда вы восстанавливаетесь, вы растете
07:25 одна из главных новостей
09:52 план питания сейчас
12:34 рубленые ягодицы
13:59 про "загоны"
17:56 новинки в МореПарке
20:05 план тренировок на ноги
22:00 хранители ПРОкарт
28:05 почему изолят?
29:55 подведение итогов
Подписывайтесь на мои соц сети:
► INSTAGRAM - kojo_pro
(запрещенная в РФ соц сеть)
►TELEGRAM - t.me/andreifbbpro
► CZcams youtube.com/ @Andy_kojo
►BK andrewkozhokar
Сотрудничество/Реклама - andy_kojo_pr@mail.ru
Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк!
zhlédnutí: 12 421

Video

Тренировка спины | Pull day | Андрей Кожокарь | Василий Ермаков
zhlédnutí 20KPřed dnem
#bodybuilding #тренировкаспины День священного панциря по расписанию. Работаем по плану. 5 недель до старта. Если вам нравятся ролики с Васей, то не забывайте ставить лайки и оставлять комментарии. Это помогает в развитии канала. В этом видео обсудили с Васей ключевые моменты на ближайший этап подготовки, какие частые ошибки совершают спортсмены в этот период. А что ждёт на КитайПРО и кто такой...
ЧИСТАЯ ПРАВДА: парение, чай и откровения с Виктором Симкиным
zhlédnutí 21KPřed 14 dny
#интервью #парение #откровения Привет, друзья! Старая добрая рубрика «В бане всё по-чесноку» подъехала. Поговорили с Виктором Симкиным @youtube.com/@SIMKINPRO?si=EZl14qLZbzzFQi3M и обсудили щепетильные вопросы. Рассуждали на тему денег и бизнеса, обсудили хейт и почему некоторые не любят Витю. Конечно, рассказали свой путь в бодибилдинге. Витя ответил на самый популярный вопрос: что случилось м...
ТРЕНИРОВКА ГРУДНЫХ ЗА 8 НЕДЕЛЬ | АКТУАЛЬНАЯ ФОРМА И РЕЗУЛЬТАТЫ НАБОРА МАССЫ
zhlédnutí 25KPřed 21 dnem
#bodybuilding #olympia #позирование Всем привет, друзья! Отсняли лютый контент. Ролик с актуальной формой за 8 недель до турнира. До какого? Все уже рассказал в видео. Улучшаемся, растем. Много говорили с Васей о предстоящих турнирах и поездке за визой. Я, кстати, уже вернулся из Праги. О результате рассказал в телеграм-канале t.me/andreifbbpro Еще позинг вам показали. Знаю, как вы это любите. ...
Тренировка ног | Андрей Кожокарь | Виктор Симкин
zhlédnutí 26KPřed měsícem
#bodybuilding #тренировканог Всем привет, друзья! Многие хотели увидеть эту коллаборацию на моем канале. Поэтому к нам в гости приехал человек, которого боится Бамстед - Виктор Симкин! За это время успели пообщаться и качественно потренироваться. Обсудили тренерскую деятельность и своих подопечных, поговорили про бодибилдинг и категорию классик физик, затронули личные темы про друзей и мотиваци...
Рацион питания на дефиците | Full day of eating
zhlédnutí 22KPřed měsícem
#bodybuilding #питание #fulldayofeating Всем привет! В новом выпуске показал полный рацион питания на день на дефиците калорий. Достал из шкафа свою уже запылившуюся GoPro и снял для вас что-то типо влога. Вы часто спрашиваете про питание: в каких количествах ем, какой калораж, какие добавки принимаю. В этом выпуске рассказал обо всем подробно. Пожалуй, это один из самых информативных роликов. ...
Вся правда о девушках в бодибилдинге с IFBB PRO Викторией Ташлинцевой
zhlédnutí 19KPřed měsícem
#тренировкадельт #bodybuilding Друзья, всем привет! Сегодня на канале необычный выпуск с необычным гостем. В этом ролике мы тренируем дельты с IFBB PRO Викторией Ташлинцевой. Между подходами обсудили путь до уровня «ПРО», как родители отнеслись в начале пути к увлечению бодибилдингом и как я отношусь к девушкам в категории бодибилдинг. Вика задала вопрос большинства комментаторов: «Откуда деньг...
Тренировка спины | Андрей Кожокарь | Василий Ермаков | Full Back Workout | Road to Olympia 2.0
zhlédnutí 20KPřed měsícem
Тренировка спины | Андрей Кожокарь | Василий Ермаков | Full Back Workout | Road to Olympia 2.0
Тренировка грудных мышц. Часть 3 | Андрей Кожокарь | Василий Ермаков
zhlédnutí 31KPřed 2 měsíci
Тренировка грудных мышц. Часть 3 | Андрей Кожокарь | Василий Ермаков
ЧИСТАЯ ПРАВДА: парение, чай и откровения с Деннисом Вольфом
zhlédnutí 51KPřed 2 měsíci
ЧИСТАЯ ПРАВДА: парение, чай и откровения с Деннисом Вольфом
Тренировка спины и бицепсов с Деннисом Вольфом. 13 недель до турнира
zhlédnutí 42KPřed 2 měsíci
Тренировка спины и бицепсов с Деннисом Вольфом. 13 недель до турнира
Организуем питание на диете: рассказываю секреты своей продуктовой корзины
zhlédnutí 23KPřed 2 měsíci
Организуем питание на диете: рассказываю секреты своей продуктовой корзины
День из жизни PRO спортсмена: семья, тренировки, питание
zhlédnutí 26KPřed 2 měsíci
День из жизни PRO спортсмена: семья, тренировки, питание
Путь на Олимпию 2.0 | Тренировка спины
zhlédnutí 28KPřed 3 měsíci
Путь на Олимпию 2.0 | Тренировка спины
Тренировка грудных | Актуальная форма спустя 12 недель набора массы
zhlédnutí 35KPřed 3 měsíci
Тренировка грудных | Актуальная форма спустя 12 недель набора массы
Путь на Олимпию 2.0 | Тренировка ног | OFF-SEASON
zhlédnutí 29KPřed 3 měsíci
Путь на Олимпию 2.0 | Тренировка ног | OFF-SEASON
Андрей Смаев vs Андрей Кожокарь | тренировка спины и рук
zhlédnutí 209KPřed 3 měsíci
Андрей Смаев vs Андрей Кожокарь | тренировка спины и рук
Полный рацион на день | Full day of eating
zhlédnutí 52KPřed 4 měsíci
Полный рацион на день | Full day of eating
ЧИСТАЯ ПРАВДА: парение, чай и откровения Василия Ермакова
zhlédnutí 24KPřed 4 měsíci
ЧИСТАЯ ПРАВДА: парение, чай и откровения Василия Ермакова
Андрей Кожокарь | Василий Ермаков. PRO тренировка спины
zhlédnutí 42KPřed 4 měsíci
Андрей Кожокарь | Василий Ермаков. PRO тренировка спины
Андрей Смаев vs Андрей Кожокарь. Жим 320кг. Тренировка дельт и трицепсов
zhlédnutí 226KPřed 4 měsíci
Андрей Смаев vs Андрей Кожокарь. Жим 320кг. Тренировка дельт и трицепсов
Андрей Кожокарь | Василий Ермаков. PRO тренировка грудных
zhlédnutí 50KPřed 5 měsíci
Андрей Кожокарь | Василий Ермаков. PRO тренировка грудных
Новый тренер. Набор массы. Тренировка ног. Подготовка к PRO-турниру.
zhlédnutí 45KPřed 5 měsíci
Новый тренер. Набор массы. Тренировка ног. Подготовка к PRO-турниру.
ЧИСТАЯ ПРАВДА: парение, чай и откровения Блуда
zhlédnutí 149KPřed 5 měsíci
ЧИСТАЯ ПРАВДА: парение, чай и откровения Блуда
Насколько силен Виктор Блуд? Чемпионская тренировка ног
zhlédnutí 179KPřed 5 měsíci
Насколько силен Виктор Блуд? Чемпионская тренировка ног
Стейк диете не помеха?! Готовим вкусно дома
zhlédnutí 6KPřed 5 měsíci
Стейк диете не помеха?! Готовим вкусно дома
Мисс «Олимпия»: Кристина Боднарюк начинает борьбу за титул
zhlédnutí 14KPřed 6 měsíci
Мисс «Олимпия»: Кристина Боднарюк начинает борьбу за титул
Объемно-силовая тренировка спины с Юрием Спасокукоцким
zhlédnutí 22KPřed 6 měsíci
Объемно-силовая тренировка спины с Юрием Спасокукоцким
ТОП-3 упражнений на ноги от рекордсменки мира Дарьи Плужниковой
zhlédnutí 14KPřed 6 měsíci
ТОП-3 упражнений на ноги от рекордсменки мира Дарьи Плужниковой
Рассказываю, как сохранить себя в форме после длительной диеты
zhlédnutí 13KPřed 7 měsíci
Рассказываю, как сохранить себя в форме после длительной диеты

Komentáře

  • @banditartofwar3online942
    @banditartofwar3online942 Před 20 hodinami

    Диз за тупого симкина

  • @user-sf2zi7wt7x
    @user-sf2zi7wt7x Před dnem

    Какая Олимпия, у пацанов из зала форма лучше😂

  • @elenamalakhovskaya333

    Спасибо ❤

  • @АлексейРодионов-л1о

    Тренеруй вакуум,если сделаешь шансы очень повысятся.Втянутый живот и тонкая талия сразу бросается в глаза.

  • @АлексейРодионов-л1о

    За легенду лайк.

  • @danils.7000
    @danils.7000 Před dnem

    Симкин топ, спасибо за интервью !

  • @user-md7gf5qe8k
    @user-md7gf5qe8k Před 2 dny

    Блин,мне кажеться суховата жевать макарики и рис, мож хоть кетчупа или мпслицем немного полить,вкуснее же)

  • @vladislavchaplin894

    Адрюх, спасибо тебе что делаешь это, я в другой сфере развиваюсь, но тоже тренируюсь. И ты заряжаешь двигаться в любой сфере. Снимай и рассказывай о своём пути.

    • @Andy_kojo
      @Andy_kojo Před dnem

      @@vladislavchaplin894 спасибо))

  • @user-ee2lm8wf4b
    @user-ee2lm8wf4b Před 2 dny

    Андрей, у вас слово паразит "получается" портит речь (взгляд со стороны). Если его демонтировать - будет лучше (не благодарите)

  • @ValentinaCazacu-jt6wr

    Давай дорогой

  • @alexcrossfitov6295
    @alexcrossfitov6295 Před 2 dny

    Наконец-то у Андрея настрой побеждать, а не просто выступить ради участия. Серьезный настрой, глаза горят. «Я тренируюсь, чтобы побеждать.» слова не мальчика , но мужа. Газ в пол!

  • @user-fp1ji2xp7w
    @user-fp1ji2xp7w Před 3 dny

    Этот дед раздражает

  • @skop_diet
    @skop_diet Před 3 dny

    Мне зашло. Посмотрел от и до

    • @Andy_kojo
      @Andy_kojo Před 3 dny

      @@skop_diet круто 🙌

  • @alavardo143
    @alavardo143 Před 3 dny

    Смотрю видео обычно перед тренировкой, такой спокойный, размеренный и в тоже время профессиональный подход даёт заряд на качественную тренировку🔥

    • @Andy_kojo
      @Andy_kojo Před 3 dny

      @@alavardo143 спасибо 🙏

  • @gikan1000
    @gikan1000 Před 3 dny

    Давай рацион питания!!❤🎉

  • @kolobok6673
    @kolobok6673 Před 3 dny

    Кольни больше да и всё

    • @Andy_kojo
      @Andy_kojo Před 3 dny

      @@kolobok6673 мозгов бы тебе побольше, да и все

  • @user-ce5mr1we4d
    @user-ce5mr1we4d Před 4 dny

    Или ещё один вариант, взять команду мужчин и женщин из топ 3 последнего турника по уличному баскетболу, одень их в свою фирму, они возьмут твоё название. За себестоимость одежды у тебя будет, куча фото и видео материала в твоей форме, продвижение в комьюнити баскетбола, если сам можешь придти на этот турнир и разыграть среди участников пару своего мерча, выхлоп цена/качество будет в разы круче

  • @user-ce5mr1we4d
    @user-ce5mr1we4d Před 4 dny

    Возьми настоящих баскетболистов или фристайлеров

  • @user-te3iy9ko1v
    @user-te3iy9ko1v Před 4 dny

    Крутое видео, поддерживаю

  • @user-st7fz1lk5p
    @user-st7fz1lk5p Před 4 dny

    Что за дикие цены , промокод даже не поможет,

    • @Andy_kojo
      @Andy_kojo Před 4 dny

      @@user-st7fz1lk5p все вполне адекватно

  • @lebron006
    @lebron006 Před 4 dny

    Лучший

  • @СергейВотинцев

    В спине добавил , вообще верх хорошо накинул. Ноги вроде б не маленькие, но какие то незаконченные. Икр не хватает. Но все равно при всех изьянах добавил очень солидно.

  • @sashasemin1873
    @sashasemin1873 Před 4 dny

    Андрей всё круто. Всё по делу. Делишься своим опытом даёшь советы как будет лучше. Очень полезная информация всегда смотрю и ценю что есть такие люди которые делятся полезной информацией. А ещё круче когда это твой земляк. 👍💪💪💪

  • @Dimuliya
    @Dimuliya Před 4 dny

    мало просмотров, да? объясняю - большинство смотрят Смаева, Блуда, и как ты ходишь в баню с Вульфом, а не какие-то там абсолютно не нужные мальчишкам в зале (особенно поклонникам Смаева) ноги. Это только я и ещё пара тыщ ребят смотрят и поддерживают все твои видосы, а если нужно много просмотров и лайков, то спортом их не завлечёшь. А, как по мне, то видосы с работой на ноги - мои любимые.

  • @user-fl6jb4wu9s
    @user-fl6jb4wu9s Před 5 dny

    Бомбар такая шляпа , купил, пару раз попробовал , теперь лежит целая банка .

  • @Roman1985_
    @Roman1985_ Před 5 dny

    Андрей приветствую 👋, как насчёт такой темы, рассказать о фарме , что используешь и с чем комбинируешь ? У тебя отличное «мясо» , без говна и палок как говорится, я уверен многим это будет интересно! Я сам применяю « суст , дека, прима, окси или турик , в таком формате, что-то типа такого расскажи!

  • @bruceleemagomaev9157

    это 150 кг в гакке?

  • @MsGore88
    @MsGore88 Před 5 dny

    Гачимучи бренд?

  • @user-lr8wh9tt4q
    @user-lr8wh9tt4q Před 6 dny

    Никита ,молодец 🎉

  • @user-ln3fr1rx2d
    @user-ln3fr1rx2d Před 6 dny

    отлично! ждем выпуск с родителями) и конечно видео с соревнований

  • @user-kx8uv6ns4c
    @user-kx8uv6ns4c Před 6 dny

    А есть носки от вашей фирмы одежды? О,мысль пришла! Когда ты качаешь ноги,то взгляд сразу падает на носочки ))) мне аж захотелось купить такие зелёненькие😂

  • @Mickeyytag
    @Mickeyytag Před 6 dny

    ты блин почему такой плоский ???

    • @Andy_kojo
      @Andy_kojo Před 6 dny

      Как ты это определил? 😄

  • @GrishaPopov007
    @GrishaPopov007 Před 6 dny

    Видео🔥🔥🔥

  • @user-nt8xv7pd2y
    @user-nt8xv7pd2y Před 6 dny

    Андрей тебе спасибо за доброту

  • @user-bk2md8ej2w
    @user-bk2md8ej2w Před 6 dny

    Андрей, желаю попадания в десятку в этом году, сам знаешь где!

  • @user-zq5pz2cf3l
    @user-zq5pz2cf3l Před 6 dny

    Смотрю тебя уже где-то полтора года и правда вижу сильный прогресс, верю в тебя, если продолжишь в том же духе точно станешь чемпионом, главное не обращать внимание на хейтеров, они фигню говорят

    • @Andy_kojo
      @Andy_kojo Před 6 dny

      @@user-zq5pz2cf3l спасибо за веру и поддержку 😇🙏

  • @Worlds_Strongest_Man_LIVE

    Касаемо про карты и ее реализации - кто в России может похвастать тем, что он ходит в зал, качается и ему платят за это? Тот же Федоров эту тему давно поднимал - нельзя кач оценивать только спонсорской едой и одеждой, если тебя ценят, тебе за это должны заплатить. Если дают по одежде, это одно, а когда еще контракт накладывают и дают сверху лишь банку протеина, что бы пожрать... Вот и думайте, чего вы стоите... Люди, получающие про карты, они на что рассчитывают? Им платят за это? Или они реально могут дать возможность своему спонсору на них заработать? Какую ценность несут люди, просто получив эту херню и всем говоря, что я там ifbb pro, про лига или ещё что, если работаешь тем же тренером?

  • @Evgeny_Yurlov
    @Evgeny_Yurlov Před 6 dny

    Андрей, что затпетлички используешь, скажи пожалуйста!!!!

  • @user-rb2nu5cr4u
    @user-rb2nu5cr4u Před 6 dny

    Удачной тебе подводки к соревнованиям, ждём обязательно с Pro картой 💪

    • @Andy_kojo
      @Andy_kojo Před 6 dny

      Спасибо за поддержку 🫶🏻

  • @pressure1337
    @pressure1337 Před 6 dny

    респект андрею что показал рамон дино как ноги качать надо

  • @maxgoodman3690
    @maxgoodman3690 Před 6 dny

    Жэстачайша!

  • @yuriyzinov67
    @yuriyzinov67 Před 6 dny

    видос классный, ноги бомба

  • @user-jb4tg5ky2p
    @user-jb4tg5ky2p Před 6 dny

    Добряк😊 всегда открыто общается с аудиторией! Успехов в подготовке!

    • @Andy_kojo
      @Andy_kojo Před 6 dny

      @@user-jb4tg5ky2p спасибо 🙏

  • @user-gn8bv3pq3v
    @user-gn8bv3pq3v Před 6 dny

    Андрей, молодец! Очень интересно тебя слушать.

  • @denis_oniks
    @denis_oniks Před 6 dny

    Рекламы как говна!

  • @user-kg6ht3pq8d
    @user-kg6ht3pq8d Před 6 dny

    «Пойду водички попью»- однозначно в производство!!!😁🤝

    • @Andy_kojo
      @Andy_kojo Před 6 dny

      @@user-kg6ht3pq8d будет обязательно 🙌

  • @Alidez
    @Alidez Před 6 dny

    Видно на лицо что Андрей потихоньку сушится, всё идёт по плану так что давай удачи!

    • @Worlds_Strongest_Man_LIVE
      @Worlds_Strongest_Man_LIVE Před 3 dny

      @@Alidez вот у всех задача - набрать, а потом себя засушить до уровня камбалы

  • @aleksandr.masanov
    @aleksandr.masanov Před 6 dny

    Цены на шмот для кудрявых москвичей 😂

  • @MyPowerlifting
    @MyPowerlifting Před 6 dny

    Реально кто-то бу покупать за такие деньги одежду, когда можно купить именитые марки за такие деньги.... Это утопия.

    • @Andy_kojo
      @Andy_kojo Před 6 dny

      @@MyPowerlifting уже все почти разобрали 😌

  • @lyforfun540
    @lyforfun540 Před 6 dny

    15:20 это что было