- 174
- 347 537
Анастасия Бодрова
Russia
Registrace 24. 09. 2011
Всем привет, меня зовут Анастасия Бодрова❤️
Я тренер, сертифицированный и практикующий.
• Больше 10 лет тренирую людей.
Я фанат своего дела и бесконечный ученик, вечно изучаю что-то новое и сразу внедряю, проверяю на практике, изучаю все со стороны научного подхода и практикую все сначала на себе.
• Здесь только умный и осознанный подход к телу, без издевательств над собой
• Отношусь и работаю с телом как единое целое. Укрепляю тело изнутри, без изнуряющих тренировок, самое главное, что эффект от таких тренировок ОСТАНЕТСЯ С ТОБОЙ надолго и дальше только ещё лучше, круче и кайфевей, а не временно.
• Здесь на канале есть тренировки для вашего тела без оборудования, можете попробовать прямо сейчас!
• Хочешь поднять настроение и увеличить уровень энергии, включай💃🏼
• Переходи ниже по ссылкам, чтобы купить тренировки или записаться ко мне на личное ведение⭐️
Благодарю вас, что вы здесь на моем канале - со мной ваша жизнь и отношение к себе и к телу не будет прежним🤩
Я тренер, сертифицированный и практикующий.
• Больше 10 лет тренирую людей.
Я фанат своего дела и бесконечный ученик, вечно изучаю что-то новое и сразу внедряю, проверяю на практике, изучаю все со стороны научного подхода и практикую все сначала на себе.
• Здесь только умный и осознанный подход к телу, без издевательств над собой
• Отношусь и работаю с телом как единое целое. Укрепляю тело изнутри, без изнуряющих тренировок, самое главное, что эффект от таких тренировок ОСТАНЕТСЯ С ТОБОЙ надолго и дальше только ещё лучше, круче и кайфевей, а не временно.
• Здесь на канале есть тренировки для вашего тела без оборудования, можете попробовать прямо сейчас!
• Хочешь поднять настроение и увеличить уровень энергии, включай💃🏼
• Переходи ниже по ссылкам, чтобы купить тренировки или записаться ко мне на личное ведение⭐️
Благодарю вас, что вы здесь на моем канале - со мной ваша жизнь и отношение к себе и к телу не будет прежним🤩
Vlog Зеленоградск|Калиниград. Что лучше, Сочи или Зеленоградск? Отель Greendorf обзор отеля и номера
Впервые я была в Зеленоградске, и он меня удивил.
Теперь я не понимаю, почему раньше не посетила этот город.
В своем видеоблоге я рассказала и показала, где мы жили, где ели, какой музей посетили, сколько всё стоило, и в целом поделилась впечатлениями о городе, пляже и море.
Леггинсы и топ, которые на мне были на видео, можно приобрести в нашем магазине🔻
www.wildberries.ru/brands/bodrov-and-sport
15-минутные тренировки по моей авторской методике "ТЕЛО КАК ИСКУССТВО", которые я делаю каждый день. Вы можете приобрести их здесь🔻
bodrovaa.store
Мой телеграмм, где я делюсь множеством полезных рецептов🔻
t.me/abodrova_street
А также мой инстаграм, где Вы найдете много разборов, отзывов и полезной информации🔻
a.bodrova_?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
00:00 - что в это выпуске
00:25 - вступление
01:05 - полет, прилёт
01:50 - день заезда, как мы здесь оказались
05:54 - день 2, про наш отель, где находится и понравилось ли нам
10:46 - как нам море
11:14 - аттракционы по пути в отель
12:12 - обзор нашего номера
14:14 - ужин, закат
14:42 - день 3
14:49 - обзор завтрака в отеле
15:08 - спа с Сашей
16:29 - ушли в другую часть города
16:49 - цены на спа резеденцию
17:32 - Дима собрался искупаться в море
20:30 - день 4
23:00 - про рыбалку в Зеленоградске
24:21 - плотный ужин
27:37 - день 5, встреча с подругой, цена за поездку
30:01 - день 6
30:55 - музей и смотровая площадка
33:25 - ужин в Калининграде
36:16 - день 7, сборы вещей
37:27 - поиск янтаря на пляже, собираемся в дорогу, какое кольцо купила, аэропорт
39:56 - завершение
Теперь я не понимаю, почему раньше не посетила этот город.
В своем видеоблоге я рассказала и показала, где мы жили, где ели, какой музей посетили, сколько всё стоило, и в целом поделилась впечатлениями о городе, пляже и море.
Леггинсы и топ, которые на мне были на видео, можно приобрести в нашем магазине🔻
www.wildberries.ru/brands/bodrov-and-sport
15-минутные тренировки по моей авторской методике "ТЕЛО КАК ИСКУССТВО", которые я делаю каждый день. Вы можете приобрести их здесь🔻
bodrovaa.store
Мой телеграмм, где я делюсь множеством полезных рецептов🔻
t.me/abodrova_street
А также мой инстаграм, где Вы найдете много разборов, отзывов и полезной информации🔻
a.bodrova_?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
00:00 - что в это выпуске
00:25 - вступление
01:05 - полет, прилёт
01:50 - день заезда, как мы здесь оказались
05:54 - день 2, про наш отель, где находится и понравилось ли нам
10:46 - как нам море
11:14 - аттракционы по пути в отель
12:12 - обзор нашего номера
14:14 - ужин, закат
14:42 - день 3
14:49 - обзор завтрака в отеле
15:08 - спа с Сашей
16:29 - ушли в другую часть города
16:49 - цены на спа резеденцию
17:32 - Дима собрался искупаться в море
20:30 - день 4
23:00 - про рыбалку в Зеленоградске
24:21 - плотный ужин
27:37 - день 5, встреча с подругой, цена за поездку
30:01 - день 6
30:55 - музей и смотровая площадка
33:25 - ужин в Калининграде
36:16 - день 7, сборы вещей
37:27 - поиск янтаря на пляже, собираемся в дорогу, какое кольцо купила, аэропорт
39:56 - завершение
zhlédnutí: 337
Video
упражнения для спины | от боли в спине | исправить осанку | здоровье спины | избавиться от боли
zhlédnutí 82Před měsícem
Комплекс упражнений от дискомфорта и боли в спине для поддержания здоровой, ровной и красивой осанки. Вы почувствуете свободу и легкость в спине, делая этот комплекс каждый день, и ваша спина перестанет болеть. Данная тренировка основана на авторской методике «ТЕЛО КАК ИСКУССТВО» от меня, Анастасии Бодровой. В основе тренировок лежит умный фитнес. Авторская методика тренировок Анастасии Бодрово...
РАСТЯЖКА для всего тела | гибкость тела | мобильные суставы | шпагат | как сесть на шпагат | 15 мин
zhlédnutí 124Před měsícem
РАСТЯЖКА для всего тела | гибкость тела | мобильные суставы | шпагат | как сесть на шпагат | 15 мин
Санкт Петербург | yes marata | обзор | что посмотреть в Питере | на машине с маленьким ребенком
zhlédnutí 254Před měsícem
Санкт Петербург | yes marata | обзор | что посмотреть в Питере | на машине с маленьким ребенком
ЗАРЯДКА | ТРЕНИРОВКА ДОМА | ОСАНКА | ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ | ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО К ЛЕТУ | ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
zhlédnutí 102Před 2 měsíci
ЗАРЯДКА | ТРЕНИРОВКА ДОМА | ОСАНКА | ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ | ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО К ЛЕТУ | ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ
Отметили 30 лет, но всё пошло не плану. Долгая подготовка и такой облом. Лофт для дня рождения. Влог
zhlédnutí 163Před 2 měsíci
Отметили 30 лет, но всё пошло не плану. Долгая подготовка и такой облом. Лофт для дня рождения. Влог
ЗАРЯДКА | ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | гимнастика для тела | оздоровительная гимнастика | умный фитнес
zhlédnutí 126Před 3 měsíci
ЗАРЯДКА | ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | гимнастика для тела | оздоровительная гимнастика | умный фитнес
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 10 минут |тренировка для пресса | выпирающий живот| живот после родов ЗАРЯДКА,талия
zhlédnutí 131Před 3 měsíci
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 10 минут |тренировка для пресса | выпирающий живот| живот после родов ЗАРЯДКА,талия
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ОТЕКОВ И ЦЕЛЛЮЛИТА | ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
zhlédnutí 280Před 4 měsíci
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ОТЕКОВ И ЦЕЛЛЮЛИТА | ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
НОВЫЙ ГОД В ТУРЦИИ|ЧЕСТНЫЙ ОБЗОР RIXOS, как нас забыли, встреча Нового года в отеле.
zhlédnutí 1,1KPřed 5 měsíci
НОВЫЙ ГОД В ТУРЦИИ|ЧЕСТНЫЙ ОБЗОР RIXOS, как нас забыли, встреча Нового года в отеле.
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ 15 минут | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ | УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ | ТРЕНИРОВКА 15 минут
zhlédnutí 246Před 7 měsíci
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ 15 минут | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ | УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ | ТРЕНИРОВКА 15 минут
ТРЕНИРОВКА 7 МИНУТ. Тренировка не вставая с рабочего места.
zhlédnutí 144Před 8 měsíci
ТРЕНИРОВКА 7 МИНУТ. Тренировка не вставая с рабочего места.
Первый раз в первый класс. Школа, подготовка к школе
zhlédnutí 194Před 9 měsíci
Первый раз в первый класс. Школа, подготовка к школе
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА|На все тело в домашних условиях или на природе.15 МИНУТ для здоровья и красоты тела
zhlédnutí 7KPřed 10 měsíci
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА|На все тело в домашних условиях или на природе.15 МИНУТ для здоровья и красоты тела
Тренировка на всё тело, умный фитнес, гибкая сила
zhlédnutí 160Před 11 měsíci
Тренировка на всё тело, умный фитнес, гибкая сила
Домашний влог, как проходят дни с детьми
zhlédnutí 140Před rokem
Домашний влог, как проходят дни с детьми
Что нужно купить для малыша и для мамы перед первой встречей
zhlédnutí 83Před rokem
Что нужно купить для малыша и для мамы перед первой встречей
Тренировки всего тела, развитие гибкости.
zhlédnutí 110Před 3 lety
Тренировки всего тела, развитие гибкости.
хочу очень сделать, но боюсь, у меня маленький минут, но есть астигматизм 😢
Не бойтесь, я тоже сделала с таким же диагнозом и все хорошо вроде как. Больно не будет, капают капли обезбол, только после самой операции будут несколько дней глаза болеть, нужно будет много отдыхать И по времени процедура занимает 15 минут
@@Kristina-iq6ji а где Вы делали? и сколько это стоило у Вас?
Июль-август вода до +25, а прошлом году, весь сентябрь еще купались - t* воздуха была +25-27 и вода, после похолодания в конце августа, опять начала прогреваться.
Вау, супер!!! Думаю в этом году будет так же долго пляжный сезон, судя по погоде в этом году))
Кайф
Там очень здорово, если не были там, очень рекомендую😍
Шикарная семья, шикарный город! Что еще нужно для счастья?!❤удачи Вам!
Как приятно🥹 спасибо огромное!!! И вам желаем удачи🤩
Самая лучшая жена, самые лучшие дети)
🥰
Ну так себе 🥲волшебства не случилась 😮
Нижние губы лучше филлируй
В смысле?
Эмигрировал?😂
Да🤣
Совет сходи к психологу!
Полезное дело)))
Оставьте свои! Очень красиво, подколотые как будто дешевят образ и возраста прибавляют.
Очень приятно, спасииибо😍
Вы красавица без химия
Спасибо🥹😍
Мозг себе подколи!!! Овечка
Без филлера прям Вика Бекхем) Очень хорошо выглядит, вы большая молодец, что удалили
Ой, как приятно😍 спасибо огромное🥹
свои лучше❤😊
Спасиибо🥹
Они съехали потому что была активная работа губами
😂
🤣🤣🤣🤣
Убрать губы, чтобы подколоть губы. Начните лучше любить себя и свое здоровья. И поймите, наконец, что вы уникальны.
Согласна с вами))))
Не надо,вам супер без филлеров!
Спасибо🥹😍
Была 1 месяц назад,жила недельку,класс!
Хороший апарт отель,кухня всё ок
Знать об одном Женщине всегда мало
😂
Мм..двойные стандарты:)) Обожаю их Говорят: чтоб девушка была счастливой нужно хоть раз в неделю выходить из дома без детей и мужа. Чтоб отдохнуть и набраться сил. Но когда парень так же хочет отдохнуть раз в неделю потому что завал на работе + дом+ жена+ дети+ родители+ и другие бытовые дела. И парень реально устает и говорит что хочет погулять с друзьями. То жена начинает истерику почему, куда, зачем, опять с бабами. И тд.
Обычно истерики потому что он ходит только на работу и лежит на диване,не занимаясь ни детьми,ни женой,ни домом,по-моему,если мужчина также работает и помогает жене,то он имеет право на рыбалку и другой отдых,но если он ледит на диване и смотрит телевизор-это и есть его отдых
@@user-ow3rh1wl7kподдерживаю! Абсолютно согласна
Никогда не устраиваю истерик, каждый имеет право провести время так как он/она хочет
100 %
О да🎉
😍😘
И дополнительно вакуум живота мне 63фигура и здоровье,👍
Класс😍
Хочешь живот как у меня? Тебе нужно: Взять хорошее разливное пиво (не экономьте берите хорошее). вяленную рыбку. Берете и наливаете пивасик в стакан объемом 0,5л, чистите рыбку, удобно располагаетесь на диване, включаете на телевизоре ютуб. И не спеша выпиваете пивасик из бокала, паралельно смотря что там показывают в этих ваших ютубах. Для начала советую делать не более 3х подходов за раз. Дальше уже смотрите по внутренним ощущениям и на стойкость вашего организма. Переусердствовать не советую. Но на тренеровку весь инвентарь берите с запасом. Как говорится лучше недоперепить, чем перенедопить. Делайте это упражнение минимум 2 раза в неделю, и у вас будет такой же красивый и круглый животик как у меняю😁😁😁👍 Добра вам любители пива.
А где водка в твоей схеме? Шарлатан.
Шикарный совет))) я запомню)))
МОДЕЛЬ КАКАЯ ЭТОГО ФЕНА
До вечера от этих кудри ни следа, у меня было так
Без стайлинга ничего не получится 😊
С удовольствием посмотрела ролик) интересно смотреть жизнь настоящих людей🥰
Спасибо😍😍😍🥹
Тело🎉
Привет, красотка! Переходи по ссылке t.me/Telokakiskustvo_bot или веди в поиске telokakiskustvo_bot или переходи на со страницу мою и там в сообществе есть ссылка😍😘
Благодарю 🙏🏻🤝❤️
Хорошая ❤
Спасибо))
Просто сзади нужно пристроиться😂
Просто уебать нужно, чтоб мозги на место встали 😂
Тело
Тело
Тело
Эта постой в десятом шортсе подряд.
😂
Теперь понятно почему собаки так делают. Улучшают осанку, подтягивают живот ну и секс
😂😂😂
Тело
УваНцррвпнурв
тело
Привет, красотка! Переходи по ссылке t.me/Telokakiskustvo_bot или веди в поиске telokakiskustvo_bot или переходи на со страницу мою и там в сообществе есть ссылка❤️🤩
Нужно держать на холодном режиме пару секунд и перед тем как вынуть кудряшку, лучше выключить фен
Супер!❤❤❤
Все было просто великолепно!!!))) Спасибо Вам милые наши хорошие😘
😍😍😍
ПРОСТО КАПЕЦЬ,
Чет ты не выглядишь на 18 :) да и потаскана как то ;)
Как пальцы ног сохранят молодость? Врачи не могут, ни чего не может, а пальцы ног могут? :) скачочная
Вы ученица или украли упражнения Чижевской?
Спасибо за зарядку. Не заметила, как 15 минут прошло
Спасибо за обратную связь😍 Счастлива быть полезной🫶🏽