ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 10 минут |тренировка для пресса | выпирающий живот| живот после родов ЗАРЯДКА,талия

Универсальная зарядка на все тело. С помощью этих упражнений - работаем с глубокими мышцами кора, которые держат наше тело, как корсет, где работаем с мышцами живота, тазобедренными суставом, выравниваем осанку, насыщаем тело кислородом и ДЕЛАЕМ НАШ ЖИВОТ ПЛОСКИМ!
Чтобы сделать живот плоским необходимо работать со всем телом целиком, как одно целое!
Данная тренировка - авторская методика от меня «ТЕЛО КАК ИСКУССТВО» (Анастасия Бодрова). В основе тренировок - умный фитнес.
--
Авторская методика тренировок Анастасии Бодрой «ТЕЛО КАК ИСКУССТВО» - без весов и ограничений в питании можно приобрести здесь
bodrovaa.ru
Бесплатно попробовать мои тренировки можно по ссылке👇🏽
t.me/Telokakiskustvo_bot
Мой инстаграм - с большим количеством полезных тренировок, разборов и отзывов👇🏽
a.bodrova_?igsh...
Мой канал в телеграм, где так же много полезной информации👇🏽
t.me/abodrova_street
____
Чтобы ваши тренировки несли вам пользу и не травмировали, обязательно прочти и соблюдай эти правила:
•вам не должно быть больно, если чувствуете болевые ощущения, уменьшайте амплитуду движение, если горят ягодицы то это то что нужно
•не забывайте дышать: вдох носом - выдох через рот
•получайте удовольствие от тренировки
•включай и просто повторяй