Video

이응다리 좋죠. 근데 이제 시기상 밤에 타기는 어려워요ㅜ

굿굿.. 나도 나중에 한강 한바퀴 참석해봐야지 ^^

2024.05.10 노브렉 금요 한강로드10 이후 또 다시 노브렉 분들과 함께 지상보조훈련을 해보았습니다. 이 날의 훈련동작은 힘있는 주행 스퍼트를 위한 (글라이딩) 점프 런지와 제가 개인적으로 좋아하는 하체운동인 스피드 스쿼트를 위주로 타이머와 함께 다같이 진행해보았습니다. 스피드 스쿼트는 50개 기준 2분 안에 수행과 휴식을 동시에 진행하여 9분대까지 5세트 250개를 목표로 수행하였습니다 🌝🌝 스피드 스쿼트의 강도 조정은 2분의 수행 및 휴식시간동안에 수행하실 세트당 스쿼트 갯수를 조절하시면 됩니다. 예컨데 셋트당 20개, 30개, 35개, 40개, 45개, 50개 등등 본인에게 잘 맞는 수행강도를 선택하셔서 수행해보세요! 가능하면 셋트당 갯수를 하나로 통일 하는 것이 좋지만 세트가 늘어남에 따라 피로도가 축적되기 때문에 처음부터 쉽게 달성할 수 있는 갯수를 수행하시기 보단, 첫 셋트 시작을 최대개수로 시작하여 점점 다운되는 탑다운 방식이나 항상 "조금 힘든 것 같은데?"라고 느낄 만한 갯수로 수행하시다보면 매 회마다 성장해있는 자신을 발견 하실 수 있으실 겁니다! 기존의 글라이딩 런지나 점프런지는 아무래도 난이도가 조금 있지만 스쿼트는 인라인을 처음 타시는 분들을 포함하여 이제 막 건강을 위해 운동을 시작하시려는 분들에게도 좋은 운동이기 때문에 인라인 주행을 위한 목적이 아니시더라도 꾸준하게 해보시길 강력하게 추천드립니다! 인라인 로드 주행 지상보조훈련은 인라인 로드만으론 절대적인 훈련시간이 부족한 분들에게 추천합니다! 매주 금요일 밤 9시 30분 잠실한강공원 불금에도 건강하게 함께 달려요~🔥🔥🔥 잠실 올림픽공원(올팍) 최장수 인라인스케이트 동호회 "노브레이크" 다음카페 cafe.daum.net/olpark 오픈톡방 카톡 오픈톡방에서 "올팍 노브레이크 인라인" 검색 인스타 @nobreak_inline

제밌겠네요 저도 꼭. 한강가서. 타야. 겠어요1빠😊

언제봐도 베스트 ...

👏👏👏👏👏

와ㅏㅏ멋지네😎

우연히...온게...성진군? 성진씨 채널이네요.. 노브뤡 올만에 듣는.... 올팍에서 타던분들은 잘들 살고 있겠죠... Flex...롤링킨...리믹스...노브뤡...등 다들 잘 살고 있는거 같아서 추억이 새록새록...

티저 잘봤어. 다음 편 기다릴께 👍

조촐하게 첫 정모 좋네 ^^

좋은 정보 공유 감사합니다... 영상보고 열심히 연습해봐야 겠습니다.^^

도움이 되었습니다. 영상 자주 부탁드려요~^^

영상 잘 보고있습니다~! 영상 볼 때마다 20년전으로 돌아가는 기분이네요 ㅎㅎ 패러럴슬라이드나 매직슬라이드 할때도 바나나세팅으로 하시는지 궁금합니다

저게 상급휠에 바닥이 아스팔트같은데는 걍 꽉 그립이 물려서 무리더라고요 ㅎ 뭐 레이싱으로 저런거 할 이유가 없긴하지만;

인라인 2000년대 초반에 진짜 엄~~~청나게 유행했었는데. ㅎ

나도 잘하고 싶다 ^^

굿굿 좋은 정보 감사합니다

페렐러 스탑할때 플릿세팅 아니면 바나나 세팅해요

인라인 운동을 다시 해봐야 겠네요 날씨도 좋아지고,달근육도 키우고,,, 영상 감사합니다 ❤

2024년도 화이팅!!!!!!!!

이렇게 지리는 기술을 하시는데.댓이 왜 없지 구독 각이다

😊😅😅😅

진짜 잘타시네요!

와 잘탄다 나도 빨리 잘타고싶네요!!

나도 인라인잘타고싶당

상우 멋싯다 ~ㅎㅎ

한가지.여쭤봐도될까요~~~인라인바퀴를.발광하고싶어서..구매를했는데... 약간헐겁더라구요~쪼여보니..볼트를... 그래서.찾아보다가..스페이서그걸봣는데...헐거울때쓰는용도인건가요~발광휠바퀴가..80m짜리인데 608 스페이서른.사서꽂으면되나요?ㅎ좀알려주세요~~~ㅠ

투구...

멋지네요 ~👏👍

미., 미쳤어. .모든게 완벽하네요... ㅠㅠ

성진 프로님 슬라럼 느낌의 위자드 동작들이 독특한 느낌이라 매력있으세요

무언가 멋진 영상이 나올것 같아서 기대됩니다. ^^

바퀴에 모터 달린거 아니쥬..바닥 몇번 긁어주니 그냥 뒤로 가네 ㅋㅋ

우와.. 선수님이셨구나.!!!👍🏻 대단해용🤩

우왕 완전 잘타시네용 👍🏻 깔끔

역시는 역시군 말이필요없음. 잠깐 해보고 이런 퀄리티라니

인라인스케이트와 반려견 산책! 최적의 조합이네요 개가 먼저 지치는 경우 흔치 않은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

짧은 L 랜치로 풀면 금방 풀린텐데...

와우 인라인 초보 인데 너무 멋집니다.

Very nice bro

WELKOM FROM POLAND-MASTER CLASS.

스테디 카메라 인가요? 영상이 이쁘게 나왔어요

위저드4륜으로 할때와 5륜의 느낌차이도 보고싶네요

현기증나요. 다음영상용

4륜 과 5륜 바나나어떤차이점과 장단점이있나요

혹시카메라는.헬멧에장착하셨나요

9분부터 ... 와미친다 ㅎ 간지좔좔 ㅎㅎ 밖에서타는거 위저드 스타일 진짜 잘낸다 ... 기대된다 ...

👇👇풀영상 보러가기 czcams.com/video/VXF99zBU3xU/video.html

𝓅𝓇o𝓂o𝓈𝓂