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糖質オフ専門・いずみの太らない食生活
Registrace 23. 06. 2022
いつもの食事を糖質オフに！
誰でもできるダイエット習慣をお届け◎
糖質の食べ過ぎは太る原因になりますが、全くとらなければ良いというわけでもありません。
適度な糖質量を摂取すること、そしてそれを継続することが太らないためにとても大切なことです。
日々の生活が整っていれば、たまにの暴食や不摂生を行ってもすぐに元通りになります。
毎日の食事を少し変えるだけで一生太らない体になれるんです。
【万年ダイエッターとおさらばしたい】・・・と思っている方は是非チャンネル登録をお願い致します！
■お米を食べるのであればおかずの糖質は控えめがにする
お米を敵とされることがありますが、食べすぎなければ食べてもOK！
しかし、お米を食べる分、おかずの糖質量はできる限り控えたいところです。
■調味料も気にしていないといつの間にか糖質量が高くなっていることも
〇〇のタレやソースなど、簡単で美味しく作れますが、意外と糖質量が高いんです。
基本の調味料で簡単に作れるレシピを配信しますので参考にしていただければ嬉しいです。
糖質オフ専門・いずみの太らない食生活はAmazon.co.jp を宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
＝自己紹介＝
管理栄養士×ケトジェニックアドバイザー
30代 1児の母です。
産後2ヶ月で−8㎏（56kgや→48kg）
糖質オフを実践して5年以上。
妊娠前・妊娠中・妊娠後も糖質を控えた生活を送っています。
おかげさまで妊娠糖尿病や妊娠高血圧、体重が増えすぎるということもなく無事に出産することができました。（切迫早産にはなりました^^;）
産後は食事以外特別なことをすることなく、2ヶ月ですんなり8kg落とすことができました。
実際には産後1ヶ月はむくみで体重変動がほとんどなかったので、産後2ヶ月になってからの1ヶ月で8キロ落ちました。
現在もある程度の変動はあるものの、体重はキープ中です。
◆CZcams👇
czcams.com/channels/GkruhvuRDP8x3Ddb189wRw.html
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糖質の食べ過ぎは太る原因になりますが、全くとらなければ良いというわけでもありません。
適度な糖質量を摂取すること、そしてそれを継続することが太らないためにとても大切なことです。
日々の生活が整っていれば、たまにの暴食や不摂生を行ってもすぐに元通りになります。
毎日の食事を少し変えるだけで一生太らない体になれるんです。
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■お米を食べるのであればおかずの糖質は控えめがにする
お米を敵とされることがありますが、食べすぎなければ食べてもOK！
しかし、お米を食べる分、おかずの糖質量はできる限り控えたいところです。
■調味料も気にしていないといつの間にか糖質量が高くなっていることも
〇〇のタレやソースなど、簡単で美味しく作れますが、意外と糖質量が高いんです。
基本の調味料で簡単に作れるレシピを配信しますので参考にしていただければ嬉しいです。
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＝自己紹介＝
管理栄養士×ケトジェニックアドバイザー
30代 1児の母です。
産後2ヶ月で−8㎏（56kgや→48kg）
糖質オフを実践して5年以上。
妊娠前・妊娠中・妊娠後も糖質を控えた生活を送っています。
おかげさまで妊娠糖尿病や妊娠高血圧、体重が増えすぎるということもなく無事に出産することができました。（切迫早産にはなりました^^;）
産後は食事以外特別なことをすることなく、2ヶ月ですんなり8kg落とすことができました。
実際には産後1ヶ月はむくみで体重変動がほとんどなかったので、産後2ヶ月になってからの1ヶ月で8キロ落ちました。
現在もある程度の変動はあるものの、体重はキープ中です。
◆CZcams👇
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【ダイエット＆節約】レンチンで作れる【ナスと厚揚げの味噌そぼろ】オートミールと豆腐のヘルシー弁当を5日分作り置きして冷凍します。
レシピ本発売中！
Amazon
amzn.to/49bTKwz
楽天
books.rakuten.co.jp/rb/17742180
【動画目次】
0:00 本日の冷凍弁当
0:47 保存容器の紹介
0:52 本日の材料
1:07 材料の下準備
2:57 味噌そぼろを作る
3:48 オートミールご飯
4:41 味噌そぼろ仕上げ
5:29 詰め方のポイント
6:08 食べ方のポイント
7:36 お弁当の栄養価
7:54 職場にレンジのない方
9:19 麺類を食べる時は
主に使用している商品【PR】
ガラス耐熱容器 5個セット
amzn.to/3Urgu7g
軽量スプーン
amzn.to/3WxRH2c
ジップロックコンテナー480ml 8個セット
amzn.to/439U78r
オーガニック オートミール ロールドオーツ
amzn.to/42UDflN
■材料
豚挽肉……………………200g
ナス………………………1袋(5本)
厚揚げ………………… 1袋(300g)
木綿豆腐………………400g
オートミール………200g
■調味料類
ごま油大さじ2、味噌大さじ3、おろし生姜大さじ1
ラカント大さじ1、醤油大さじ1、塩胡椒適量、万能ネギ適量
■栄養価（1個あたり）
422kcal タンパク質25.1g、脂質23.1g、糖質29.4g、食物繊維7.6g
＝自己紹介＝
1児の母、管理栄養士のいずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！
産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)
↓チャンネル登録お願い致します↓
CZcams
czcams.com/channels/GkruhvuRDP8x3Ddb189wRw.html
Instagram
midorikawa.izumi
TikTok
www.tiktok.com/@izumi.keto?lang=en
・音源提供
croissant (feat. funbolt13)/ Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
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1:07 材料の下準備
2:57 味噌そぼろを作る
3:48 オートミールご飯
4:41 味噌そぼろ仕上げ
5:29 詰め方のポイント
6:08 食べ方のポイント
7:36 お弁当の栄養価
7:54 職場にレンジのない方
9:19 麺類を食べる時は
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■材料
豚挽肉……………………200g
ナス………………………1袋(5本)
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木綿豆腐………………400g
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■調味料類
ごま油大さじ2、味噌大さじ3、おろし生姜大さじ1
ラカント大さじ1、醤油大さじ1、塩胡椒適量、万能ネギ適量
■栄養価（1個あたり）
422kcal タンパク質25.1g、脂質23.1g、糖質29.4g、食物繊維7.6g
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産後2ヶ月で8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
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【低脂質＆低カロリー】卵も生クリームも使わない罪悪感ゼロの牛乳アイス。牛乳の大量消費にも◎
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レシピ本発売中💁♀️ Amazon amzn.to/49bTKwz 楽天 books.rakuten.co.jp/rb/17742180 【動画目次】 0:00 濃厚牛乳アイスとは 0:50 使用する材料 0:54 牛乳アイスの作り方 5:32 食べ方のポイント 7:09 牛乳アイスの栄養価 7:38 子供にもオススメの牛乳アイス 主に使用している商品【PR】 ラカント amzn.to/3xce6YQ ジップロックコンテナー480ml 8個セット amzn.to/439U78r ■材料〈作りやすい分量〉 牛乳(成分無調整)………………1ℓ はちみつ……………………………20g ※低糖質版はラカント……30g ■栄養価(はちみつ・全量10玉分) 696kcal タンパク質32.1、脂質37.0g、糖質63.4g、食物繊維0.0g、塩分1.0g ■栄養価(ラカント・全量10玉...
【食べたら一生飽きない】切って漬けるだけ！太らないきゅうりレシピ！作り置き、ダイエット、大量消費に最適です！
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レシピ本発売中💁♀️ Amazon amzn.to/49bTKwz 楽天 books.rakuten.co.jp/rb/17742180 【動画目次】 0:00 本日のメニュー 0:43 使用する材料 0:51 ポリポリきゅうり漬け 6:27 アレンジメニュー①：即席タルタルソース 7:45 アレンジメニュー②：ポリポリオートミールチャーハン 9:38 アレンジメニュー③：鶏肉の南蛮漬け 12:09 漬物が苦手でも食べられるポリポリきゅうり漬け 主に使用している商品【PR】 ・保存袋スタッシャーM【EZサンドイッチM】 px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3THI45 2S0UEQ 52SU BW8O2&a8ejpredirect=https://stasherbag.jp/collections/sandwich-size/products/stasher...
【包丁もまな板も使わない】レンチンクオリティとは思えない【痩せるトマトリゾット】オートミールと豆腐のヘルシー弁当を5日分作り置きして冷凍します。
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レシピ本発売中！ Amazon amzn.to/49bTKwz 楽天 books.rakuten.co.jp/rb/17742180 【動画目次】 0:00 本日の冷凍弁当 0:39 保存容器の紹介 0:46 材料の紹介 0:59 材料の下準備 1:44 レンチントマトリゾット 4:33 詰め方のポイント 5:08 食べ方のポイント 6:32 お弁当の栄養価 6:54 職場にレンジがない方 8:17 熱中症に気をつけよう 主に使用している商品【PR】 ガラス耐熱容器 5個セット amzn.to/3Urgu7g 軽量スプーン amzn.to/3WxRH2c ジップロックコンテナー480ml 8個セット amzn.to/439U78r オーガニック オートミール ロールドオーツ amzn.to/42UDflN ■材料 合挽肉………………250g しめじ………………1袋 玉...
【3000円で10品】夏野菜をたっぷり使った【低糖質＆高タンパク質】な作り置き。
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レシピ本発売中！ Amazon amzn.to/49bTKwz 楽天 books.rakuten.co.jp/rb/17742180 【動画目次】 0:00 夏野菜で作り置き 0:42 使用する材料 1:10 食材の下準備 8:17 プチトマトのマリネ 9:22 ちくわとピーマンのおかか和え 10:23 ちくわときゅうりの胡麻マヨサラダ 11:28 もやしときゅうりのナムル 12:15 パプリカのきんぴら 13:19 ニラつくね 15:24 夏野菜麻婆 17:52 夏野菜キーマカレー 20:39 鶏肉のエスニック炒め 22:17 鶏肉のトマト煮込み 24:33 保管のポイント 25:18 あると便利な作り置き 主に使用している商品【PR】 使ってるフライパン 少しお高いけど、10年の保証（交換サービス）もあるし長く使えるので結果的にお得です！ px.a8.net/svt/e...
【お酢×赤じそでダイエット効果がすごい】材料３つで簡単に作れる！使った赤じそを活用したゆかりの作り方もご紹介します。
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【鉄分たっぷり栄養満点】ひじきそぼろ弁当。オートミールを使ったヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。
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レシピ本発売中！ Amazon amzn.to/49bTKwz 楽天 books.rakuten.co.jp/rb/17742180 【動画目次】 0:00 本日の冷凍弁当 0:54 保存容器の紹介 0:59 材料の紹介 1:15 材料の下処理 2:57 炒り卵 4:19 ひじきそぼろ 6:25 オートミールご飯 7:04 詰め方のポイント 7:42 食べ方のポイント 9:02 お弁当の栄養価 9:57 職場にレンジがない方 11:14 お弁当のアレンジ 主に使用している商品【PR】 至高の鉄フライパン- 哲 -26㎝ 鉄のフライパンなのに重くない！ 5-star-gourmet.myshopify.com?ref=https www_youtube_com_channel_ucgkruhvurdp8x3ddb189wrw ガラス耐熱容器 5個セット amzn.t...
【お酢×大葉でダイエット効果がすごい】誰でも簡単に作れる！ジュースで使った大葉の活用方法もご紹介します。
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【低糖質＆高タンパク質】とにかく美味しい！ダイエットとは思えないおいしさ。オートミールを使ったヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。
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【調味料ほぼ塩だけ】ウソみたいに簡単でおいしいオートミール弁当を5日分作り置きして冷凍します。
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【フライパン一つで簡単】エビより美味しい鶏むね肉で作る鶏チリ弁当。オートミールと豆腐のヘルシーな5日分の冷凍弁当です。
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【混ぜて焼くだけ】材料3つで作る【キャベツつくね】オートミールとキャベツの炒飯付きの冷凍弁当５日分
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レシピ本発売中！ Amazon amzn.to/49bTKwz 楽天 books.rakuten.co.jp/rb/17742180 【動画目次】 0:00 本日の冷凍弁当 0:49 保存容器の紹介 0:55 材料の調達 1:10 キャベツの下準備 2:32 キャベツチャーハン 4:15 キャベツつくね 6:18 詰め方のポイント 6:52 食べ方のポイント 8:22 お弁当の栄養価 8:40 職場にレンジがない方 10:07 キャベツの胡麻和え 主に使用している商品【PR】 使ってるフライパン 少しお高いけど、10年の保証（交換サービス）もあるし長く使えるので結果的にお得です！ px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3TF8KI 1IRWFM 2LMK BW8O2&a8ejpredirect=https://king-penta.jp/penta_28f...
【高タンパク＆低脂質】チンするだけで食べられる平日1週間分のオートミールおにぎりを作り置きします。
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提供：ダイエット遺伝子検査キット【遺伝子博士】 👇動画内で紹介した遺伝子検査キットです✨ 【数量限定】 クーポンコード入力で¥4600割引の3,980円（税込）でご購入いただけます!（定価8,580円） 購入は以下のURLから bit.ly/4cRgcNL ↓↓クーポンはこちら↓↓ izumi2404 ※クーポンがなくなり次第、終了となりますのでお早めにどうぞ！ レシピ本発売中💁♀️ Amazon amzn.to/49bTKwz 楽天 books.rakuten.co.jp/rb/17742180 【動画目次】 0:00 オートミールおにぎり 0:43 本日のラインナップ 0:47 買い物リスト 1:08 鶏そぼろおにぎり３種類 6:22 ちくわチーズおにぎり 8:25 ちくわの青のりおにぎり 1020 ツナとコーンのバター醤油おにぎり 12:29 ツナマヨコーンおに...
【オーブン・ホワイトソース不要】低糖質＆高タンパクなナスのミートドリア弁当。オートミールを使ったヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します。
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レシピ本発売中！ Amazon amzn.to/49bTKwz 楽天 books.rakuten.co.jp/rb/17742180 【動画目次】 0:00 本日の冷凍弁当 0:43 保存容器の紹介 0:49 使用する材料 0:53 野菜の下準備 1:31 ナスのミートソース 4:02 ホワイトソース風ご飯 4:57 詰め方のポイント 5:46 食べ方のポイント 6:53 お弁当の栄養価 7:09 職場にレンジがない方 8:42 新生活は食生活が乱れる 主に使用している商品【PR】 使ってるフライパン 少しお高いけど、10年の保証（交換サービス）もあるし長く使えるので結果的にお得です！ px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3TF8KI 1IRWFM 2LMK BW8O2&a8ejpredirect=https://king-penta.jp/penta...
【材料２つ】安い豚こま肉が大変身【チンジャオロース】オートミールと豆腐のヘルシーな5日分のお弁当を作ります。
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【レンジだから失敗なし】切って混ぜるだけの簡単【オムライス】オートミールと豆腐のヘルシーな5日分のお弁当を作ります。
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【ほったらかしでOK】低糖質＆高タンパク【鶏肉となすのアラビアータ】オートミールと豆腐を使ったリゾット風のお弁当を5日分作り置きして冷凍します。
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【ズボラさん絶対見て】冷凍品だから準備も簡単。１人鍋セットを作り置きして楽ちんダイエット
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【白菜と挽肉だけ】フライパン一つで作れる【麻婆白菜弁当】オートミールと豆腐を使ったヘルシーなお弁当を5日分作り置きして冷凍します
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30センチくらいの寸胴鍋でどかっと作って、冷蔵庫に保存して、10日間くらい食べれてます⭐︎（自分のお腹と相談しながら👍）
美味しそう！今度作ります🫶 冷凍のぶなしめじを加える場合なすと混ぜて一緒にレンジで加熱で大丈夫だと思いますか？？🥺
いずみ先生のゼンブヌードルの動画編集待ってます‼️夏は麺食べたい☀( *¯ㅿ¯*)暑っ💦
今回のお弁当も凄く美味しそうです😊✨いずみ先生のお弁当は全部美味しくて大好きです✨前回のトマトリゾットは私の中では大ヒットでした❤ちょうど冷凍弁当が無くなったし、ナスも沢山あるので作ります😊私事ですが、息子が受験生なので、頭が良くなるお弁当を教えて頂けたら嬉しいです😊
けっこう焦がしちゃったんですがそれに塩胡椒して食べたら香ばしくて美味しかったです♡ 出来上がったアイスは濃厚なのにさっぱりしていて暑い今の時期に最高だなと思いました！！ 3歳6歳の子供たちにもかなり高評でさっそくまた作ります♡ 美味しいレシピ、いつもありがとうございます✨️
味噌そぼろ、今回も絶対美味しいやつですね！ きのこも合いそうなので入れてみたいと思います〜❤
ナスと厚揚げの味噌そぼろいいですね。僕の好物です。暑いからなかなか行動しにくいですが、作ってみたいと思います。いずみさんも熱中症気をつけてくださいね。
お弁当のレシピが多い中デザートレシピもあったんですね😃娘が脂肪肝といわれ糖質制限の料理を作っています。糖類制限もしています。このアイスなら少し食べれるかな？作ってみます😊
単身赴任の主人に送りたいと思ってます。 こちらのメニューは冷凍はできますか？
水切りしないとどうなりますか？
ジャリジャリジャリジャリになります
久しぶりの作り置きおかず系動画✨ 5食分のお弁当が飽き性で食べきれないので嬉しいです！ ニラつくねが旨み爆弾であんなに簡単なのに感動しました🤤 副菜2-3種類を一食で食べるのは用意するハードル高いからなかなかできてなかったんですけど、今回の作り置きで食べるようになったら驚くほど完食減りました！（プレートに盛ると満足感あるって教えてもらえたのもよかったです笑） 副菜作るのってメイン作るのに比べてすごく簡単だし今後も継続しようと思います🫶 マリネ液は色々な野菜と組み合わせられるとか、トマト煮込みの具材を魚介系にしてOKなどアレンジのヒントも今後の作り置きが捗りそうで嬉しいです（飽き性なので...笑） 季節に１本くらい作り置きおかずの動画あるとめっちゃ嬉しいです🥺 残ったニラはチヂミに変換しておきました！w
オートミール弁当を作りたいのですが家のレンジが500Wなので、500Wの加熱時間も一緒に出していただけると助かります。
ありがとうございます！ こちらのサイトでワット数の変換をしているので参考にしてみて下さい☺️ keisan.casio.jp/exec/user/1505031000
美味しそう❤ 普通に凍らせるんじゃなくて煮詰めるのがポイントなんですね🎉 家にチョコ味とバニラ味のプロテインがあるので、アレンジで牛乳煮詰めたところに入れてみようかな〜😂
美味しい〜 血糖値が爆上がりしてしまって、オートミールでもブランパンでも上がってしまう時に出会えたおからパン。感謝！感謝！です。 今の季節、チーズと枝豆入れてリピしまくっています。
これ、ほんっっっっとうに美味しいです。美味しすぎてもう三回は作りました😊
なんと😍❤️ たくさん作って頂きありがとうございます☺️
作ってみました！！ 鷹の爪切らしてたので豆板醤入れましたが、とても美味しかったです。 そうめんのお供にちょうどいいです^ ^❤
これもめちゃ美味しい！！！いずみさんの味付け、大好きです❤️食べながらコメントしちゃいました〜
最近引越したので忙しくて、いずみさんの動画を見ることができませんでした。LIVE配信もあったんですね、見られなくて残念😭 またアーカイブ拝見します 作り置きあると助かりますよね。夏野菜たくさん食べたいので嬉しいです✨まだダンボール箱に囲まれて、調理するにもあれどこに入ってる？捜索しながらですが、頑張って作りたいです！
この時期に料理系が万超えは天才過ぎますよ…参考にさせていただきます！！
安いし簡単だし洗い物も少ないし美味しかったです☺ 自分は肉嫌いなのですがたまには肉も摂らないとな～と思い、人生で初めて精肉コーナーに行きました…！ 鶏ひき肉130gくらいで作ったところあまり肉肉しさを感じず美味しく食べられました！ いつもお弁当作りの参考にさせてもらってます。ありがとうございます🌼
いずみさんのデザートとかジュースの動画もめっちゃ好きです！ ぜひ作ってみます〜！ありがとうございます！🍨🥤⟡.· 最近暑いですが、いずみさん体調など気を付けられてくださいね！ また動画楽しみにしています🐰🎀⟡.·
サイリウム使用のレシピ、ありがとうございます✨ 豆腐もち、別の方の動画で見てダイエットおやつに…と思ったのですが、片栗粉を使うレシピばかりで、サイリウムを使って作る動画を探していました。 早速作ってみます💕
色々な料理動画がありますが、いずみ先生の動画が一番参考になりました。何よりもとても美味しそうだし作り方も丁寧に紹介してくださっているので、男の私でも作れそうです。早速買い物に行ってきます！これからもがんばってください。
嬉しいお言葉ありがとうございます🥺✨✨ こうやって応援のお言葉を頂けて、誰かのお役に立ててるのかなと思うと 動画を投稿していて本当に良かったなと思います🥺 これからもよろしくお願い致します☺️
作ってみました！ 好みの問題で生姜多めにしたらぴりりとして美味しいです うちの老人も美味しい美味しいと食べてくれて嬉しい！ たまり醤油で作ったらたまり漬けのような風味もあって買うより俄然美味しかったです 色は少し黒くなってしまいますが、たまり醤油をお持ちの方ぜひ試してみたほしいです！
大惨事の動画素敵です。 😊
ありがとうございます☺️ 同じ失敗をする方が減ってくれれば良いのですが😂
余計なものが入っていないアイス！しかも美味しそう！ お子さんでも安心していただけるのがいいですね✌️🥰 どんなお味なのか、作って確かめたいと、思います💞🍦
いつもありがとうございます☺️ 牛乳を濃〜くした感じで甘くて美味しです！！ 是非是非作ってみて下さい✨
牛乳アイスいいですね。見ててすごく美味しそうだったので、今度作ってみたいと思います。子供の笑顔が一番最高。
いつもありがとうございます☺️ まだ市販のアイスは早いかな〜って年齢なので喜んでくれてよかったです❤️ おいしいので是非作ってみてください🎶
初めてしそジュース作りました。とても美味しく出来ました。有り難う御座いました。
おいしく作って頂きありがとうございます☺️
おはようございます。初めて作りました。美味しく出来ました。今度も何か教えて下さいね😊
是非是非！参考になれば嬉しいです☺️✨
作り置きするにも最高だし、 それぞれの野菜に栄養分もあるので参考にさせていただきます☺✨
嬉しいお言葉ありがとうございます🥺 これからも作り置き動画投稿したいと思います✨
痩せ過ぎた私、太る食生活を教えて下さい。 栄養失調になりましたので お願いします。
1日3食、きちんとご飯、おかずを食べていれば健康的な体になれますよ！
今日お弁当で持って行きました！美味しいー！オートミール生活頑張れそうです☺️ビビンバも作りましたが、こちらも美味しかったです！ ちなみに、保冷剤なしで自席に置いておき、食べる前に5分レンチンで熱々でした！もう火は通っている食材なので、安心して食べられました💕
作って頂きありがとうございます☺️ オートミール感なくておいしいですよね😍 食べやすい方法で食べて頂ければと思います🎶
自分用 7:15 ブロッコリーとしめじ 10:08 大根とほうれん草のナムル 11:40 豚バラ大根 19:49 鯖缶のトマトに
蜂蜜は入らないのですね？ 代わりにオリーブオイル。。。作って見ます。 あ。。。蜂蜜入れた方が美味しいですね(^_^) 85歳
甘みがあった方が食べやすいですよね✨
美味かった！ キューちゃより好き！
作って頂きありがとうございます🥺 私もポリポリの食感があってコレの方が好きです☺️
作ってみたいと思うのですが、これってどれくらい保存しておけますか？
1週間は確実に持ちます☺️ 2週間だと若干怪しいですね。
キューちゃん漬物が昔から大好きでそればかり食べてましたが、こちらのほうが美味しそうです😊作ってみます！！
作った方が体にも良いので是非是非作ってみてください😍 簡単でめっちゃおいしいので感動します✨✨
これダメー！ 白米欲しくなるやつー！！ 白米何杯でもいけちゃうやつー！！！ でも作っちゃう❤
白米何杯もはやばいですね！笑 でも作って頂けたら嬉しいです☺️✨
きゅうりのお漬物は美味しいですよね。ボリボリいっちゃいます。さらにアレンジメニュー3品も作ってくれてありがとうございます。食べたくなりました。
いつもありがとうございます☺️✨ きゅうりの漬物おいしいですよね！！ 色々アレンジしていただけたら嬉しいです😍
本持っててもうずっと作り置き冷凍作ってますが、炒めたりしたものをオートミールのを上にのせるときは冷めてからのせるのでしょうか？熱いままはだめてすか！
熱いままではだめですか？
ありがとうございます🥺 ある程度は冷めた方が良いかなと思います！ 量はかるためにフライパンからボールにうつして、その後オートミールご飯作って盛り付けてって撮影しながらしていると10分〜15分経っていて、それくらいなら盛り付けても大丈夫ですよ！
ラカットてどこにうてますか
スーパーにおいてます！ ただ、割高なので、高頻度で使うならネットで買った方が良いと思います。 amzn.to/3xce6YQ
いずみさん、おめでとうございます🎉 さっそくシソジュース作っています。残ったしそでゆかりを作っていますが、塩モミしてますが汁が緑ではなく紫でした。 煮出しが足りなかったのでしょうか？
しそジュース作って頂きありがとうございます☺️ もしかしたらまだ葉に成分が残っていたのかもしれませんが、 葉の色が緑色だったら成分が出てるのでそこまで問題はないと思いますよ！
@@izumi.low-carb ご返信ありがとうございます。リベンジしたいと思います。
早速つくってみます。 ちなみに、お酢を、割って飲んでも、効果ありますか？
ありがとうございます。 お酢を飲めばお酢の健康効果がありますよ☺️✨
和風が良いな。
ありがとうございます☺️✨
和風がいいな。
お酢の代わりにレモン汁ではどうですか？
お酢の健康効果は無くなってしまいますが味的には問題ないですよ☺️ 量は調整ください✨
@@izumi.low-carb ありがとうございます
いつも参考にさせていただいてます！作り置きの動画は特にありがたいです！！最初に切ったニラの半束はどちらの料理に入れるのでしょうか？見逃してしまっていたらすみません。
ご指摘ありがとうございます！ そうなんです・・・半分のニラ、ニラの醤油漬けにしたのに動画になってませんでした・・・。どこかの機会でご紹介したいと思います🙇♀️ お手数おかけしてすみません💦
酢玉ねぎのビンにしそを入れても大丈夫ですか？
味は好みになりますが、衛生的には入れても問題ないですよ☺️
作りました。かなり美味しいです🤤今までで一番美味しいかも！？二晩続けて食べてます🙌
作って頂きありがとうございます🥺 簡単でめっちゃ美味しいですよね！！レンチンしてる時からおいしい〜❤️
美味しそうですね(^_^) でも、最近は何を作るのも面倒で。。。情け無いです。85歳
ありがとうございます！ ご飯作るだけでかなり体力も頭も使うので、是非是非面倒でも作って頂ければ嬉しいです☺️✨