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59kg앤트맨
South Korea
Registrace 1. 09. 2012
160cm 59kg! 경량급 최강꼬맹이 앤트맨의 세계 탑클래스를 향해 가는 파워리프팅 이야기😤
◆ 2022년도 Asia Powerlifting Championship -59kg체급 아시아 1위
◆ 2024년도 IPF Worlds 59kg체급 스쿼트 3위, 종합기록 6위
◆ 한국 파워리프팅 최초 국제시합 그랜드슬램(스쿼트 금, 벤치프레스 금, 데드리프트 금, 종합 금)
◆ -59kg체급 아시아 스쿼트 기록 보유
◆ -59kg체급 한국 기록 보유(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 토탈)
◆ 현 시합 기록 및 토탈: S 217.5kg, B 127.5kg, D 232.5kg, T 577.5kg
◆ 2022년도 Asia Powerlifting Championship -59kg체급 아시아 1위
◆ 2024년도 IPF Worlds 59kg체급 스쿼트 3위, 종합기록 6위
◆ 한국 파워리프팅 최초 국제시합 그랜드슬램(스쿼트 금, 벤치프레스 금, 데드리프트 금, 종합 금)
◆ -59kg체급 아시아 스쿼트 기록 보유
◆ -59kg체급 한국 기록 보유(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 토탈)
◆ 현 시합 기록 및 토탈: S 217.5kg, B 127.5kg, D 232.5kg, T 577.5kg
그래서 힘을 빼? 말어? 스쿼트 견착은 말이죠..
#3대운동 #스쿼트 #파워리프팅
그 적당함을 찾아서!
오프라인 PT레슨은 일산에 위치한 팀앤트 파워리프팅에서 진행하고 있으며, 온라인코칭 또한 진행중입니다😁
🚩온라인/오프라인 레슨 문의: 팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1109130661?lng=126.7819485&lat=37.6705335&placePath=%2Fhome%3Fentry%3Dplt&c=15.00,0,0,0,dh
00:00 인트로
00:10 오늘의 주제
01:20 각 포인트에 따른 셋업 차이
02:32 견착 텐션 팁
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🐜앤트맨 인스타그램: jj_the_antman_59kg
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Video
![두껍고 딴딴하니 오히려 좋아 [쿠스포츠 스쿼트 바벨]](http://i.ytimg.com/vi/y4lRxcQ1Jgo/mqdefault.jpg)
![두껍고 딴딴하니 오히려 좋아 [쿠스포츠 스쿼트 바벨]](/img/tr.png)
두껍고 딴딴하니 오히려 좋아 [쿠스포츠 스쿼트 바벨]
zhlédnutí 1,3KPřed 14 dny
#3대운동 #바벨 #운동장비 제품링크: kusports.co.kr/product/detail.html?product_no=643&cate_no=65&display_group=1 크고..아름다워요..! 🐜온라인/오프라인 레슨 문의: 팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1109130661?lng=126.7819485&lat=37.6705335&placePath=/home?entry=plt&c=15.00,0,0,0,dh 🐜앤트맨이 사용하는 최고의 리프팅장비 SBD: sbdkorea.com/products/ 🐜팀앤트 온라인코칭 웹사이트: antpowerlifting.com/ 🐜동아오츠카x59kg앤트맨 최저가 구매링크: linkon.id/59kgAntman 🐜앤트맨 인스타그램:...
어깨가 아픈 당신을 위해
zhlédnutí 4,3KPřed 21 dnem
#3대운동 #벤치프레스 #파워리프팅 스킬이 어쩌구 하기전의 기본! 오프라인 PT레슨은 일산에 위치한 팀앤트 파워리프팅에서 진행하고 있으며, 온라인코칭 또한 진행중입니다😁 🚩온라인/오프라인 레슨 문의: 팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1109130661?lng=126.7819485&lat=37.6705335&placePath=/home?entry=plt&c=15.00,0,0,0,dh 00:00 인트로 00:06 기본세팅 01:18 그립너비 02:57 정면뷰 04:24 측면뷰 05:20 그래서! 🐜앤트맨이 사용하는 최고의 리프팅장비 SBD: sbdkorea.com/products/ 🐜팀앤트 온라인코칭 웹사이트: antpowerlifting.com/ 🐜동아오츠카x59kg...
사실 알면서도 외면하는 거
zhlédnutí 5KPřed měsícem
#3대운동 #파워리프팅 #휴식 하물며 기계도 무리시키면 과열이 나죠? 오프라인 PT레슨은 일산에 위치한 팀앤트 파워리프팅에서 진행하고 있습니다!😆 🚩온라인/오프라인 레슨 문의: 팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1109130661?lng=126.7819485&lat=37.6705335&placePath=/home?entry=plt&c=15.00,0,0,0,dh 🐜앤트맨이 사용하는 최고의 리프팅장비 SBD: sbdkorea.com/products/ 🐜팀앤트 온라인코칭 웹사이트: antpowerlifting.com/ 🐜동아오츠카x59kg앤트맨 최저가 구매링크: linkon.id/59kgAntman 🐜앤트맨 인스타그램: jj_the_antman_5...
![오랜만에 잘만든 리프팅화 리뷰 들어갑니다💨 [TYR DZ-1 베어풋 트레이너]](http://i.ytimg.com/vi/At8kZxCttNU/mqdefault.jpg)
오랜만에 잘만든 리프팅화 리뷰 들어갑니다💨 [TYR DZ-1 베어풋 트레이너]
zhlédnutí 2,1KPřed měsícem
#tyr #리프팅화 #신발리뷰 리프팅화는 꽤나 오랜만에 바꾸게 되는거라 어떨까 했는데, 그게 무색하게 상당히 만족스럽게 사용중입니다!😆 제품 링크: smartstore.naver.com/bxg/products/10181998701 🐜온라인/오프라인 레슨 문의: 팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1109130661?lng=126.7819485&lat=37.6705335&placePath=/home?entry=plt&c=15.00,0,0,0,dh 🐜앤트맨이 사용하는 최고의 리프팅장비 SBD: sbdkorea.com/products/ 🐜팀앤트 온라인코칭 웹사이트: antpowerlifting.com/ 🐜동아오츠카x59kg앤트맨 최저가 구매링크: linkon.id/59kgA...
스쿼트는 상체를 완전 고정시켜야 한다고?
zhlédnutí 5KPřed měsícem
#스쿼트 #3대운동 #파워리프팅 상체 각도의 자연스러운 움직임 또한 중요하다는 점! 오프라인 PT레슨은 일산에 위치한 팀앤트 파워리프팅에서 진행하고 있습니다!😆 🚩온라인/오프라인 레슨 문의: 팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1109130661?lng=126.7819485&lat=37.6705335&placePath=/home?entry=plt&c=15.00,0,0,0,dh 🐜앤트맨이 사용하는 최고의 리프팅장비 SBD: sbdkorea.com/products/ 🐜팀앤트 온라인코칭 웹사이트: antpowerlifting.com/ 🐜동아오츠카x59kg앤트맨 최저가 구매링크: linkon.id/59kgAntman 🐜앤트맨 인스타그램: jj_the_...
떴다! SBD 신상 리플렉트 에디션 발매!
zhlédnutí 1,7KPřed měsícem
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허리가 뻐근하고 등이 굽는다면?
zhlédnutí 8KPřed měsícem
#3대운동 #데드리프트 #파워리프팅 기본적인 부분이라고 해도, 자칫 간과하기 쉬운 사항이죠! 오프라인 PT레슨은 일산에 위치한 팀앤트 파워리프팅에서 진행하고 있습니다!😆 🐜온라인/오프라인 레슨 문의: 팀앤트 파워리프팅: map.naver.com/p/entry/place/1109130661?lng=126.7819485&lat=37.6705335&placePath=/home?entry=plt&c=15.00,0,0,0,dh 🐜앤트맨이 사용하는 최고의 리프팅장비 SBD: sbdkorea.com/products/ 🐜팀앤트 온라인코칭 웹사이트: antpowerlifting.com/ 🐜동아오츠카x59kg앤트맨 최저가 구매링크: linkon.id/59kgAntman 🐜앤트맨 인스타그램: jj...
리투아니아 도착, 그리고 시합전 마지막 운동까지(파워리프팅 세계대회 찐 D-2)
zhlédnutí 1,3KPřed 2 měsíci
리투아니아 도착, 그리고 시합전 마지막 운동까지(파워리프팅 세계대회 찐 D-2)
국내 브랜드 파워바가 이정도 퀄리티를? [쿠스포츠 크라토스 파워리프팅 바벨]
zhlédnutí 1,6KPřed 3 měsíci
국내 브랜드 파워바가 이정도 퀄리티를? [쿠스포츠 크라토스 파워리프팅 바벨]
이제는 200만원이 넘어가버린 바로 그 바벨 [엘리코 컴페티션 파워바]
zhlédnutí 4,5KPřed 4 měsíci
이제는 200만원이 넘어가버린 바로 그 바벨 [엘리코 컴페티션 파워바]
이제는 후드와 조거도 SBD에서! [SBD 스포츠웨어 후드/쇼츠/조거 리뷰]
zhlédnutí 2,6KPřed 6 měsíci
이제는 후드와 조거도 SBD에서! [SBD 스포츠웨어 후드/쇼츠/조거 리뷰]
그 귀하다는 파워리프팅 훈련 브이로그 [파워리프팅ㅣ3대운동ㅣ스쿼트ㅣ벤치프레스]
zhlédnutí 2,3KPřed 6 měsíci
그 귀하다는 파워리프팅 훈련 브이로그 [파워리프팅ㅣ3대운동ㅣ스쿼트ㅣ벤치프레스]
그럴일은 없겠지만 체중 중량급이상으로 찌운다면 충분히 300가고도 남을듯
신고계신 신발은 어떤건가요?
TYR의 dz1 이라는 신발입니다!
와 미쳤다
국대신가요?
진짜 인자강 그자체 너무 멋지십니다
도대체 앤트맨님의 한계는 어디까지 일까요?
진짜 어떻게 저 체급에… 와 대단하십니다 합방 같은것도 자주해주세뇽
콤보랙 밑에 덤벌을 올려두는 특별한 이유가 있으신가요?
리프팅하고 다시 랙에 놓을때 밀리지 않게 할라고 하는거 아닐까욥?!
앤트맨햄 진심 인자강 ㄷㄷ 59체급으로 진짜 경이로움
대단하십니다
괴 ...물....
와;;;; 놀라움을 넘어 경이롭다....
자세 많이 바뀌셨구나
내가 자세가 이상하게 느껴지고 세팅을 잘 가져온거 같은데 허리가 조금 아픈게 다 이런 이유였구나.... 간단하지만 놓치고 있는 부분을 잘 알려주신거 같아요
너무 오래된 영상이라서 답글이 달릴지는 모르겠지만, 고민이 있어서 댓글 남겨 봅니다. # 데드리프트 ## 직장인 주 1회 데드 운동 1) pr 170kg 2) 고민 _ pr 175 정채기 3) 어떻게 운동하면 될까요 ? 횟수 무게 등등요~
질문이 너무 모호해서 답변을 드리기가 애매합니다! 단순히 프로그램을 어떻게 두어야 하는지에 대한 빈도나 볼륨, 강도가 문제일수도 있지만, 자세가 문제일수도 있고, 몸의 기능 부재가 문제일수도 있으니까요.
@@59kgAntman 빈도, 볼륨, 강도 이 3가지가 문제인것 같습니다!!
대단합니다 진심으로
저 정도 퍼포먼스에 저렇게 간지 안 나기도 힘들다ㅋㅋㅋ 궁딩이 뽀옹~
안녕하세요 벤치는 흉식 호흡으로 하는걸로 알고 있는데 위 영상에서 나온 뱉으면서 잡는다 라는게 벤치에도 적용이 될 까요?
벤치는 좀 달라서, 저는 뱉으면서 잡지 않습니다!
감사합니다 잘 배웠습니다
감사합니다!😆
감사합니다!!!😊😊😊
진짜 감사합니다 ㅠㅠㅠ
😊😊
정말좋은영상인거같은데 너무어렵게설명하는거갇음 심플하게다시영상찍어올리시길
실격
팔 길이가 다를때 팁이 있을까요? 한쪽 기립근만 통증이 있어요..
아니 근데 왜케 가벼워보이시는건가여..ㄷㄷ
스쿼트 로우바로 무게를 올리면 어깨에서 뚝 소리가 나면서 통증이 오는데 어떻게해야하나요?
이건 중량을 몸통이 받지 못하고 어깨팔에 부하가 과하게 걸리는게 문제이지 않나 싶어요. 팔은 안전바 정도로 생각하시고, 몸통으로 중량을 받아낼 수 있게끔 해주시면 나아지실 거라 생각합니다!
@@59kgAntman 네 감사합니다 상체가 너무 세워져 있었나봅니다 ㅎㅎ😅
아~ 두번 보고 알았네요. 날개뼈를 모으라는 소리군요. 날개뼈를 모으면 어깨가 펴지고 거상도 피할수 있네요.
어깨를 피는게 뭔지 모르겠어요 ㅋㅋㅋ ㅠ
아~ 이번 내용 어렵네요 .어깨를 피면 가슴이 들리지 않나요.
그러면 복압잡기전 상태에서 적어도 위아래로 절대 움직이지 않는정도는 괜찮나요????
그정도는 괜찮습니다!
...행님 이거 사람들 어려워하겠는데요?...
어깨를 펴라는게 등을 접어란말인가요?
저한테 진짜 필요한 영상이네요 감사합니다👍
감사합니다!😆
맨날 뭔가 감질나게 영상을 만드십니다 행님 PT 받으러 가고 싶게...
체형에 맞게 팔각도도 잡아주세요 수업 받아야겠죠~😋
확실하게도 영상 만들어볼께요😁
Awesome 💪👍
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개쩐다
아무리 리프팅이라도 점점 무거운무게를 들면서 근육량이 올라갈텐데 체급유지는 어떻게 하나요?
지금은 비시즌이라 좀 느슨하긴 하지만, 식단관리는 꾸준하게 하고 있습니다!
빨간플레이트4장 개간지난다 ㄹㅇ
올라오실적에 무릎 모아주시는 것도 테크닉이죠?? 기술명칭이 있을까요??
일부러 모으는 게 아니라 모이는 걸 거예용
@@firstcall_1 농구 선수 슈팅 자세 보시면 무릎을 모이는 거와 같아요
오히려 저렇게 모이는게 자연스러운거라고 요즘은 방송인들도 다들 다루더라구여 근데 예전부터 스쿼트 많이하시던 역도선수분들이나 이런분들 보면 고중량 엄청 잘치는분들 특징이 다 모이더라구여
테크닉이라기보다는.. 초고중량으로 가면서 신체의 협응력을 최대로 이끌어내는 신체의 자연스러운 움직임이라고 보시면 됩니다!
네?? 59라구요??
59kg좋와용❤
59라니...
최강개미!
강력한 개미!
비슷한 몸무게인데 기록은 80키로가 차이나네요....
너무 멋지네요
기이한 사람들 많네요. 저 체중으로 어찌 저걸 들 수 있을까
오늘 동일 무게로 스트랩 차고 했을 때는 허리로 드는 느낌이 들고 허리에 부담이 갔는데, 얼터그립으로 하니 몸에 텐션이 잘 걸리면서 허리 부담 하나도 없이 잘 수행했습니다. 얼터 그립으로 하는 게 느낌이 더 좋았는데 이게 이 이유일까요?
스트랩을 차면 그립에 대한 부담이 덜어지기 때문에, 무의식적으로 바벨을 잡아당기는 힘이 약해질 수 있는데 이게 상체텐션이 제대로 걸리지 못한 상태로 데드리프트를 하게 되면 허리에 부담이 갈 수 있습니다! 충분히 이유가 될 수 있죠
@@59kgAntman 감사합니다
선생님 로우바는 플랫화가 좀더 유리할까요?
저는 개인적으로 플랫화를 권장드리고 있습니다!
생각보다 다리라인은 이뿌게 안나오시네여
감사합니다