스쿼트는 상체를 완전 고정시켜야 한다고?
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- #스쿼트 #3대운동 #파워리프팅
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스쿼트에 관심이 있어서 공부중인데요 제가 풀스쿼트 하는 중에 벗윙크가 발생하는데 이 현상에 대해서 의견이 분분한데 앤트맨님은 어떻게 생각하시나요?? 그리고 해결책이 있는지 알고 싶습니다. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
저도 예전에 첨 스쿼트 할때 억지로 상체 세우려고 하면서 다리 무진장 벌리고 스쿼트 하니까 내려가긴 내려 가는데 고관절이 너무 아프더라구여 그래서 상체를 살짝 대각선으로 두고 힙힌지 잡고 내려가면서 내릴땐 상체를 살짝 숙이는 스쿼트로 바뀌게 됐는데 그 후부터는 고관절이나 다른부분들 아픈곳이 전혀 없어졌어용!
강한 힌지패턴과 자연스러운 움직임 리듬 형성이 중요하죠! 결국 전신운동이니까요😊
진짜 유익한 영상
감사합니다!
감사합니다!!😆😆😆
잘 봤습니다 😊
감사합니다!!😆
영상 잘봤습니다. 이해가 잘되네요ㅎㅎ
번외로 궁금한게 있습니다! 앤트맨님
스쿼트 할 때 발바닥 전체부분으로 바닥을 밀듯이 일어나고 앉을 때도 동일하다고 알고 있는데 앉을 때 무릎을 벌림과 동시에 발바닥 외측으로만 힘이 실리며 버티게 되고 일어날때도 뭔가 발바닥 전체 골고루로 밀어낸다기보단 외측으로만 미는거같아요. 이러다보니 힘을 다 못쓰게 되는거 같은데 뭐가 잘못된건지 혹시 아실까요?ㅠ
여러가지 방향으로 접근하면서 생각해볼 수 있겠지만, 발 내측의 기능을 제대로 사용하지 못하는 경우 외측으로만 무게가 쏠리는 경향이 생기기도 합니다!
형님 스쿼트할때 올라오면서 무릎 모이는 부분 한번 설명해주세요 국대 선수님들보면 무릎모이면서 올라오던데 궁금해요
한번 영상으로 다뤄보겠습니다!😆
선생님 질문이 있습니다. 제가 유튜브로 스쿼트를 배우는데 어떤영상에서 바패스(bar path)가 몸 정중앙에서 항상 수직이어야하고 일정해야 한다고 하는데 지금 영상처럼 상체의 각도가 바뀔시 저 바패스가 수직이아닌 사선의 형태가 되는데 그래도 괜찮은건가요? 스쿼트 너무 어려워요....
체형, 약점과 강점, 기능수준과 같은 여러 요인들로 인해 수직의 바패스가 나오지 않을수도 있습니다.
단적으로 하나의 기준에만 맞추어 자세를 형성하려 하면 다른 부분에 문제가 생길 수 있으니, 여러 방면에서 접근해보며 생각해보는게 좋겠죠!
@@59kgAntman 답변감사합니다 선생님!ㅎㅎ
❤❤❤❤
스쿼트 좋와용❤❤❤
Daebak 💪👍
대박대박쓰~!~!
👍
따봉이쥬👍👍
고정 시켜서 잘하시는분들이 많드라고요