Bienvenue dans cette vidéo de 11 minutes de yoga sur chaise dédiée à l'exercice de l'équilibre et à l'amélioration de la sensibilité plantaire ! 🌟
Dans cette session, nous allons explorer une série d'exercices simples mais efficaces pour :
Renforcer l'équilibre : Des exercices ciblés pour améliorer la stabilité.
Améliorer la sensibilité plantaire : Techniques pour stimuler les terminaisons nerveuses sous vos pieds, cruciales pour un bon équilibre.
Faites cette routine régulièrement pour renforcer vos muscles stabilisateurs, améliorer votre équilibre et réduire les risques de chutes.
⚠️ Point d’attention : N'oubliez pas de vous munir d'une chaise stable pour certains exercices et de vérifier que vous avez un espace sécurisé pour vous entraîner.
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