Video

Ur doing it wrong dude. Move ur seat two numbers up ( the tip of the seat should be right under ur chest

But I do one side by one side. Is it effective?

se găsește și în România?

Daca is prea slabe corzile ,se poate pune 7-8-9 etc?

Yessss

Buna poti sa imi lasi reteta scris te rog, si ce proteine folosesti

Pare fain totul dar nu afectează proteinele astea ficatii in primul rând și un exemplu dacă te lași peste doi trei ani de sală te vei lăsa în jos la mușchi piept etc ca și un balon sau ?

Lapte cu cat % grasime?

Perfect, thanks. Came here after not feeling anything in shoulders or back when doing these - this change has made all the difference!

thx

Postează mai des ❤

*Alimentația de calitate dă roade 💪*

Laptele nu e bun ,se digera de 2.3 ori mai greu ca și mâncarea solida.Plus nu e bun pt un om matur.

Felicitări! 💪

🤗 *Promo sm*

Iti dai seama daca se accidenteaza omu si nu mai poate face miscare /sala ? Va arata ca unu care baga junk food toata ziua , la aceste aspecte multi dintre cei care fac ciclu de stero nu se gandesc...

salut! facand o paranteza, daca in alimentatie amesteci praful de creatina cu cel de proteina exista riscuri mari/mici?

*Mulțumim pentru video !*

Frate am luat și eu un pachet de creatina de pe eMAG și vreau să trec la țară cum să fac că sunt de la țară și nu am cu ce să fac cum să am așa ca tine forță să fiu ca tine cum ești tu cu mușchi cu peiept cum pot să fac gen trebuie să mai cumpăr proteină fac acasă gimnastică fac flotări și nu iese nimic

Bună dimineața numele meu este Dorobantu Ionut și sunt din Stoenești de Giurgiu am făcut și fac acasă antrenament flotări genuflexiuni și nu iese nimic niciodată nu am luat și eu produse din dar acum am dat comandă pe eMAG să cresc în greutate să am și eu pieptul mai mușchii la la mâini la picioare să am un pic pieptul mare așa dezvoltat ca tine un pic ca tine sau mai mult și am dat comandă la un produs de pe eMAG creatină monohidrată Myprotein 250 g Puteți să îmi spuneți dacă este bun și cum se folosește înainte de antrenament sau după antrenament și cum se prepară cât se ia o lingură în și Cu ce se amestecă E bună pot să consum și dacă nu mai fac antrenament acasă ce se întâmplă că stă la mine la țară îmi spun că dacă eu din asta la un moment dat dacă nu mai fac antrenament acasă o să îmi atârne pielea nu se mai are bine vă rog spuneți În ce să iau ca să fiu mușchi mai mari să am chef că mai mare dezvoltat să cresc în greutate să cresc masă musculară la mâini la picioare la gât cum fac la umeri

Frate...zile la băieți si cu ce te injectezi.Multi isi fac speranțe ca vor ajunge măcar ca tine fără alte ajutoare

Este o rusine sa antrenezi fundul ca barbat? Cei din sala ar rade

Ți-ai jignit toată audiența când l-ai umflat pe “mister proteină”, dându-l ca exemplu pentru cei “mai desumflați” 😅

Isn't a dip a way better exercise

Câți ai ani Bogdan? Spor!!!!

My left delt hurts a bit, but not the right one. What I'm doing wrong?

Buuun, mersi mult ! 💪💪

If you want to build the fat 😂

Building the muscle 😂 not everyone needs 1000 calories in one shake my friend it’s about your personal macros

Saracu’ Greg 😂😂😂😂

Lower chest ?

Salut

Salut ! De câte ori repeti un superset ?

08:00 Ăla din spate își rupe șalele. 😮😮 Cineva să-i spună să se oprească. 😂😂😂😂

Marfa ! În afara de Cosmin... Baiatu' are un ago mai mare decât Casa Poporului. Degeaba i-ai explicat pe tot parcursul videoului, el nu te auzea.😂😂 Dintotdeauna mi-au placut antrenamentele cu super-seturi. 👍👍

Min. 8.55 ....... " a spus ca la simtit foarte bine " 😜. Ma bucur pt voi !

L ai invitat dar aproape nu il lasai sa explice. Te bagai peste el si nu e ok cand ai un invitat

biineee , bravo aia cu presa m a rupt . Esti top bravo💪🏼❤️

Pune si tu mai putina greutate daca vrei sa ne inveti niste exerciții corecte

Eu mă antrenez la spart lemne iarna și vara la sapă, mar interesa să cumpăr pentru praștie, nu stiu dacă sânt elastice corzile si rezistente?

La al doilea exercițiu (disc de câte kg) ?

Am si eu , sti care e faza ca daca nu ai de calitate se mai rup prinderile dar probabil si benzile de calitate se mai rup ideea e ca la astea 0 sanse sa iti cada bara pe piept sau gantera in cap , in schimb cand se rupe vreo coarda ai belit-o direct , eu am stat 2 sau 3 sapt cu dungi pe ambdomen si bn intelea usturime la greu ....😂😂😂 dar in schimb facem exceptie de la treaba asta sunt super practice , plus ca nu conteaza daca faci cu benzi cu aparate sau greutati libere important este sa adaptezi antrenamentul si sa lucrezi muschii atat timp cat ai tot ce trebuie nu ai nevoie neeaparat sa mergi la sala asta daca nu vrei sa concurezi la cn stie ce competitii

Sunt David,dar eu as face un scandal la inghetata turceasca👿😈

Salutare.fratimei.bogdanel.fratica.

Salut.simion.fratele.meu.

Ai inceput de chelie,astea îs efectele creatinei.

Ești plin de concentrate că 🐔

nu mi s a parut un antrenament greu, este unul lejer pentru un intermediar

SUPER SERIILE sunt cand se fac diferite grupe de muschi.adica faci piept si imediat faci spate. sau biceps cu triceps. Ceea ce faci tu se NUMESTE ...serii GIGANT. Adica faci spate cu spate .

Multumesc frumos