【Meal Prep】1 Week frozen Lunchbox 06 | How to wash Broccoli /Japanese Bento for 6days
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- čas přidán 8. 07. 2024
- 【1Week Lunchbox series】
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♪1Week Lunchbox 06
• Video
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OSK Frozen Bentobox used in the vedio 650ml
amzn.to/3bpr9Yr
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【Chapter】
00:00 Opening
00:25 1. Salmon Mushroom Cooked Rice
02:45 08:12 2. Free fried chicken breast pieces
04:39 3. Steamed cauliflower
05:15 4. Carrot and spinach mixed with miso
06:24 5. Stir-fried mushrooms with tofu and komatsuna
【Recipes】
1. Salmon Mushroom Cooked Rice
Ingredients: about 200g salmon
Appropriate amount of mushroom
3 cups rice
Method: 1. Pour 1 tablespoon of cooking wine into the salmon, microwave at 600W for 3 minutes, and remove the skin and bones.
2. Wash the rice and put in a little less than the amount of water, add 1 tbsp of bonito powder, 2 tbsp of soy sauce/1 tbsp of mirin and wine.
3. Add mushrooms and salmon and cook normally.
2. Free-fried Chicken Breast Nuggets
Ingredients: 2 chicken breasts, about 700g
Method: 1. Cut the chicken breast into large pieces, add 1 tbsp of soy sauce/ 2 tbsp of wine/ 2 tbsp of mayonnaise/ 2 tsp of beet sugar/ 1 tsp of bonito powder/ 2 small pieces of minced garlic, marinate for more than 30 minutes .
2. Add 4-5 tablespoons of potato starch and stir until the powder disappears.
3. Heat a small amount of oil in a pan, fry on medium-high heat for 2 minutes, turn over and fry until the color changes, cover and fry on low heat for 2 minutes.
3. Steamed cauliflower
Ingredients: 1 cauliflower
Method: Put 2 tablespoons of water, 1 tablespoon of olive oil, a little salt in a pot, and steam for 5 minutes on medium-high heat.
4. Carrot and spinach mixed with miso
Ingredients: 1 carrot, 1 spinach
Method: 1. Shred carrots, microwave at 600W for 3 minutes
2. Put seasonings in a large mixing bowl: 2 tsp miso/2 tsp mirin/1 tsp vinegar/1 tbsp white sesame/1 tbsp sesame oil
3. Pour the heated carrots into the bowl
4. Blanch the spinach for 30 seconds, put it in cold water, wring out the water, cut it into small pieces and put it in a large bowl
5. Stir
5. Stir-fried mushrooms with tofu and komatsuna
Ingredients: 1 piece of fried tofu
1 handful of komatsuna
Appropriate amount of mushroom
Method: 1. Fry the fried tofu on both sides until golden brown, set aside.
2. Stir-fry komatsuna and mushrooms, put back the deep-fried tofu, add 1 tablespoon each of wine/mirin/oyster sauce.
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/ @koan11 - Jak na to + styl
![[Eng Sub]一周午餐一次搞定--真的能做到吗？prepare lunch boxes for all workdays at once（meal prepQ&A）丨曼食慢语](/img/n.gif)
好用心的杏子媽媽，看你做飯真的是太療癒了，感謝你的分享😊
有這種媽媽好幸福❤
超喜歡杏子媽媽各種影片，看了很紓壓😊而且非常實用！做出來的料理小小孩也愛❤
第一次趕上這麼早的影片~非常幸運能找到這樣的影片，多虧這樣優雅清爽的風格，我對原本就有興趣的烹飪更加有熱忱，希望自己能在成家後也為家人製作健康的食物！（便當準備跟冰箱整理的部分特別佩服想效法）
❤很喜歡杏子媽媽的料理分享，即使周間的菜是一樣(我也是這樣做飯菜) 因現代很多人沒時間做飯，這樣已經是很棒了，可以親手為自己家人做飯是很幸福的事情😊！加油，支持
好喜歡看杏子媽媽做便當，給我很多靈感與想法，希望能再多多看到這類的影片❤
看妳的便當🍱預備，非常療癒！我今天也去了超市買材料，準備給孩子們預備幾日的便當！謝謝妳❤
喜歡看一週備菜便當🍱❤
終於有料理影片了！期待已久！
幸子媽媽太厲害了！我準備這麼多便當菜會手忙腳亂的😂！新年快樂！
好棒的一週常備菜分享
要做耐放的便當食材，實在不容易，真棒👍
雖然有人認為，吃不膩嗎？建議您自己做看看，也許您沒有這份耐心與愛心，您大可天天吃大飯店，我們不反對，但是吃得到媽媽的便當，是幸福的！💖💖💖
豆腐小松菜跟蘿蔔菠菜看起來好讚 又學到了 🤤 後面的皮卡丘便當也太萌了 🤣
第一次看杏子小姐的影片是紅蘿蔔那部，一看到就好喜歡❤️😘
謝謝您帶給我們那麼美好的便當備菜影片，真的好喜歡🥰
辛苦了💝
很高興見到你出片哩～
超實用!謝謝杏子媽媽!!!
好喜歡看您做菜❤
很喜歡杏子媽媽的影片，就算不懂料理的我也常常跟著做😆昨天試做了鮭魚炊飯，超好吃！謝謝🥰
謝謝你提供這些方法，我真的不得其門而入，感覺你的教學很好懂
跟著做了一次，煮飯的水真的要少一點，大約少1/4杯左右。
這樣醃雞肉好好吃~!!
無敵媽媽👍👍👍👍👍
我都要學習一下💪💪💪💪💪
最喜欢一周常备菜啦，杏子妈妈，新年快乐！平安喜乐！💖💖💖
谢谢！新年快乐❤️
某天看健康頻道 營養師說某些青菜 煮過再熱 容易形成致癌的亞硝酸（鹽）.至今心裡一直有陰影 ，看你以極短時間且方便的烹調方式 輕鬆做好一周便當，我想我該再去查查哪些蔬菜較危險 避免開來。 很棒的分享哦～簡單實用，那個包飯團的盒子好方便
這超讚的謝謝杏子媽媽
太实用❤特别适合上班族
新春快樂😊💖
新年快樂唷❤️
看起來很療育，而且感覺很好吃～
最後剩下的飯菜當晚餐那邊讓我想到美冴～
好棒啊！下次试试这个米饭
謝謝杏子媽媽, 剛剛做了鮭魚菇菇炊飯, 超好吃的~
那些便當盒看起來好實用喔🎉
喜歡雞胸肉的料理，少油多健康！
Thanks for your sharing, all the dishes looks so yummy!😅
这个三文鱼焖饭看起来好好吃！！！
好久没看杏子妈妈了，好疗愈😊 之前看了做便当的视频，那段时间家里菜好丰富，后来时间久了又忘了怎么弄了🤭 希望以后多多出备菜和做便当的视频哦！❤
哈哈，謝謝🌷🌷
超級喜歡杏子媽媽的便當集,看著也跟著買了一樣的便當盒喲😅
謝謝分享❤❤
期待好久的備餐影片，謝謝杏子媽媽！
第一次留言。好像也是本集第一個。祝杏子媽媽新年快樂！身體健康！萬事如意！
謝謝！新年快樂🌷🌷
喜歡雞胸肉調味作法，跟炊飯可以簡單當中餐，常吃雞胸可以多點變化
营养很足呃🎉
很喜歡杏子媽媽的影片❤️
想請問鮭魚炊飯的鮭魚如果沒有微波爐的話
可以用電鍋或者是鍋子蒸煮嗎
有建議的時長嗎
很不错
咦 這次改成沒有背景音嗎😆😆😆
忽然不太習慣🤣
但還是很開心有新片看
新年快樂呀！！😍😍😍
謝謝🌷試試純背景音😆新年快樂唷💕
真想要一個賢慧的老婆❤
好想吃牛奶糖跟艾許餅乾😋 之前看到艾許的蝴蝶酥和奶油夾心可頌介紹也很吸引人❤
看做菜好療育~~~
但好奇冷凍過後 口感和風味會不會變不好吃?
菇类比如巴西蘑菇富含多醣体，可以通过提升我们体内的干扰素的敏感度高达49倍，从而提升我们的免疫力。在日常饮食中多添加各种各样的菇类对身体很好。
能做個素食的參考嗎？
便當盒是哪種的 、看起來很好用
建議杏子媽媽洗米時用其他的容器裝米，比較不會破壞飯鍋的塗層唷。
謝謝，這個不會傷塗層喔，這裡有介紹
czcams.com/video/YL0K2rh-TAc/video.html
@@koan11 米在內鍋刮來刮去的比較傷塗層，淘米器軟軟的不會傷害塗層😆
如果家里没有微波炉的话，胡萝卜要怎么处理？蒸还是炒比较好，要多久呢？谢谢！
西蘭花要浸泡。洗多N次因很多小蟲蟲
您好影片中使用的便當盒的中間隔板是原配件嗎，感謝您❤️
請問「解凍後」冷卻是指當天早上微波加熱後放涼，還是可前一天自冷凍放至冷藏作為冷卻呢？
想問問洗米時用到的湯匙在哪裡買的，看起來很好用欸
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
微波的時候怎樣可以令飯夠熱，但蔬菜不會過熱變黃？
這是我遇到最大的問題，現在我都是分開3個盒子：飯，肉，菜。
想問微波鮭魚的碗還有蓋子哪裡可以買到？
請問裝便當的容器是哪個牌子呢~~謝謝
菜可以隔夜嗎
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍👍👍👍👍
日本的家常菜做法
杏子媽媽可以請問便當盒在哪買的嗎
想要入手開煮試試看❤️
請看資訊欄喔
杏子媽媽 想知道便當盒 可否解說😂
看您煮飯行雲流水 厲害的主婦 想學😊
請看資訊欄有連結喔
@@koan11 謝謝杏子媽媽👩 新年快樂😘
请问，冷藏温度是多少？
便當盒很棒👍🏻請問哪裡可以買到
請看資訊欄喔
想知道便當盒哪裡買
请问便当饭盒是哪一款呀？
有包裝的菇菇都不需要洗的對嗎
Indeed a great idea! 👍 thanks for sharing. Can you share where to buy such container for lunch box in japan? I’m going to japan and plan to buy there.
Please check discription for a amazon link
請問馬鈴薯澱粉可以用什麼取代嗎?
就是太白粉
請問雞胸肉 用微波加熱後 會太乾嗎
請問這是那一種便當盒，你做好是直接放冷藏，要吃在微波嗎，謝謝
請看資訊欄連結，冷凍更保鮮
想問說刨絲器是哪一個牌子的呢??? 看起來很滑順很好切(紅蘿蔔菠菜配味噌醬) 很喜歡杏子媽媽的料理分享!!!
宜得利喔，請看這裡
czcams.com/video/w-P68xiEQMQ/video.html
@@koan11 謝謝杏子媽媽😍😍😍
新年快樂啊！好久不見了🎉好奇保鮮盒？不知道台灣買的到嗎？謝謝🙏⋯⋯
請看資訊欄購買連結喔，amazon可以買到
請問飯的水量加多少？
Happen to see your channel and I have subscribed. Staying alone, I'm always looking for ways to consume nutritious food without having to spend too much time cooking. Have tried to meal prep but I find that I get bored with the dishes after 2 days. Not sure if u have any advice for this ;)
那件洗米瀝水用的是什麼工具？感覺好好用！
請看這裡喔
czcams.com/video/YL0K2rh-TAc/video.html
May I know where are the lunch boxes from?
Please check discription for a URL
杏子媽媽 請問冷凍便當解凍後食用的方式是-前一天從冷凍室放到冷藏自然退冰，然後和保冷劑帶出門中午不微波是可以直接吃的？還是要放到常溫多久才能吃？
不好意思我困擾超久，看到您的影片尾巴有大概講一下，想請問您細節
不要退冰喔，拿出來直接微波爐加熱。可以冷凍狀態帶到公司中午微波爐加熱。前幾期有說明
感謝 我這集才入坑😂已訂閱
好喜歡看杏子媽媽煮菜，每次都可以給我一些煮靈感，請問片中的便當盒是在哪裡買的？看起來很好用不會太重
我也想知道那個便當盒
我觉得有些人有点不尊重人 人家讲备餐 你觉得不好不喜欢 你就不看不做 为什么非要留言说什么不接受 当天煮才最营养 就很杠精啊
想請問這樣一次煮一周便當～會不會有吃隔夜飯不健康的問題阿?
冷凍沒問題
@@koan11 請問式等涼了在冷凍還是煮完直接冷凍比較好呢??寶寶兩歲
@@punkmanpo 可以等涼了再冷凍喔
您好 想請問水波爐是sharp的哪一台呢ˉ？
請看這裡
amzn.to/3YrrAbE
請教杏子媽媽：你們水龍頭一開就是熱水嗎⋯⋯因為我看平地鍋煮完開了就直接沖⋯所以好奇😂
冷熱水都可以出的😊
想請問洗米用的那個很像勺子的東西，購買時要搜什麼關鍵字呢？
czcams.com/video/YL0K2rh-TAc/video.html
喜歡這便當盒，但台灣好像買不到！
直接上亞馬遜購買就可以寄到台灣了
想請問那保鮮盒要去哪個影片看介紹呢？好想買
便當盒嗎？日亞可以買，請看資訊欄
請問洗菜的摺疊籃有購買連結嗎
大創Threeppy買的
czcams.com/video/aHzeGqaaqe8/video.html
蔬菜冷冻后，总是感觉烂糊糊的很难吃，不管是超市买的冷冻菜还是自己冻的。是我做法有问题吗？我没解冻直接下锅炒的，根茎类的略好些，叶菜没法吃
冷冻后的蔬菜不太适合炒菜哦，比较适合做煮物类，或汤
想詢問便當盒
請看資訊欄連結喔
很療癒的影片 不過6天都吃幾乎一樣的菜色 真的會悶 😅
想知道為什麼要用50度的水清洗？有什麼特別？效果嗎
可去除農藥。
也可以去除土味。如果是買雞肉的話同樣可以這麼做，洗完再過個冷水，之後擦乾，會去除肉臭味。（看日本廚師影片教的）
請問便當盒😢裡面跟隔板，還有裝菜的紙，哪裡買？
便當盒請看資訊欄，紙杯是dai s o
请问便当盒在哪里买，看起来很好用，还有隔板
請看資訊欄
找到了 谢谢@@koan11
請問微波蓋子那裡購買，謝謝
ikea
鸡肉和菇都不用清洗吗？
不用哦
請問便當盒哪買的
請看資訊欄喔
弱弱的问一句 ， 分量都这么小， 会不会吃不饱？
不会少呢，超过这个量就要剩了
杏子媽媽，想知道便當盒資料
請看資訊欄喔