Koşucular için Hamstring tendiniti egzersizleri !Hamstring tendonitis exercises for runners!
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Tr:Sadece güçlü bacak ve karın kaslarına sahip sporcular için uygundur.Zorluk düzeyi yüksektir.
Eng:It is only suitable for athletes with strong leg and abdominal muscles. The level of difficulty is high.
Mustafa hocam emeğinize sağlık videolarınız güzel
Teşekkürler Mustafa hocam. Emeğinize sağlık.
Rica ederim🙏
Çok güzel videolar yapıyorsunuz hocam kondisyonumu ciddi şekilde arttırmak istiyorum ne yapmalıyım söyleyebilirmisiniz (futbol oynuyorum)
Düzenli kosmalisin.yas kilo ve boy kaç?
Hocam düz tabanim silikon tabanlık hicbi ise yaramiyor onerebileceginiz ayakkabi varmi skecher arcfit ler nasil duz taban oldugum icin dizlerime ve kalf kasima asiri agri yapmaya basladi hocam antrmanlari cok etkiliyor yardimci olursaniz sevinirim ayakkabi icine tabanlikmi almaliyim yoksa özel bk ayakbi varmi
Ben görmedim.ortopedi ile özel bir tabanlik yaptırabilirsiniz.
Abi ben 18 yaşındayım spor salonunda interval antrenman koşusu yapıyorum ayrıyetten düzenli koşuyorum ama son günlerde kardiyo makinesi beni sanki yere düşücek mişin gibi geriye atıyor hemen korkup önümdeki yardımcı tutanağı tutuyorum acaba sorun bende mi yoksa ayakkabımda mı alette mi ?
Koşu bandında kesinlikle koşmayın.sakatlik cikar.sorun makinada.
tesekkur ederim dısarda futbolcu koşu intervalleri yapmaya başlayacağım