Czy możesz w jeden dzień popsuć swoją formę?
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Zapisz się do newslettera!
bit.ly/paulaihnat
PROFILE:
1. / paulinaihnat. .
2. / paulina.ihnat
Dr dietetyki, Paulina Ihnatowicz
--------------------------------------------
Cheat meal, znany również jako "oszukany posiłek", to krótki epizod jedzenia, który odbiega od zwykłej diety, zwykle zawierający produkty, których na co dzień nie spożywamy. Choć nie ma wystarczająco dużo badań naukowych potwierdzających jego skuteczność, zwolennicy uważają, że może on pomóc w regulowaniu apetytu i poprawie nastroju.
Jednakże istnieją obawy co do wpływu cheat meal na zdrowie psychiczne i fizyczne. Brak kontroli nad spożyciem kalorii podczas oszukanego posiłku może łatwo prowadzić do przekroczenia deficytu kalorycznego. Ponadto, jedzenie wysokokalorycznych produktów typu fast food i słodyczy może negatywnie wpłynąć na metabolizm i zdrowie ogólne.
Wprowadzenie oszukanych posiłków do diety może mieć sens tylko pod warunkiem, że jest to robione z umiarem i przy zachowaniu kontroli nad ilością spożywanych kalorii. Brak planowania i nadużywanie cheat meal może prowadzić do zaprzepaszczenia dotychczasowych osiągnięć w diecie oraz negatywnie wpłynąć na zdrowie. W związku z tym, zaleca się ostrożność i świadome podejście do wprowadzania oszukanych posiłków do diety.
Źródła:
www.ncbi.nlm.n...
jeatdisord.bio...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
--------------------------
Film nie stanowi porady o charakterze medycznym; ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna czy też dietetyczna.
--------------------------
Nagranie i montaż:
karolina.orlowska3@gmail.com
--------------------------
Music by LAKEY INSPIRED
/ lakeyinspired
www.youtube.co....
Potwierdzam jako dietetyk, święta prawda!
Ja mam problem z utrzymaniem zdrowego odzywiania się podczas PMSu. Wtedy mam ochotę na chipsy nawet kilka dni z rzędu. Pozwalam sobie na nie, ale nie od razu na całą paczkę. To daje mi taką ulgę psychiczną. Nie katuję sie, ale tez nie hulam na maxa 😊
Co sądzisz o suplementacji nmnUTHEVER®?