Jutarnji rituali I Ovsene kaše I Doručak ideje
Vložit
- čas přidán 26. 10. 2018
- Jutro je za mene najvažniji deo dana, uvek ustajem u 6 ili ranije i trudim se da tih prvih nekoliko sati maksimalno iskoristim na aktivnosti koje će pozitivno uticati na ostatak dana 😃
Kada ujutru odradim ono što me ponekad mrzi, osećaj postignuća me prati čitav dan i imam veću motivaciju za ostatak obaveza 😃
Još od detinjstva imam neke rituale kojih se sada već nesvesno pridržavam, jedan od njih je dobra hidratacija od samog jutra, obično do doručka popijem oko litar vode 😊
Kafa je takođe neizostavni deo mog jutra uz adekvatnu stručnu literaturu u kojoj maksimalno uživam i čini mi se da tada najbrže upijam nove informacije. Kada je napolju prijatno, obično to radim na terasi i već vidim da će mi faliti tokom zime 😃
Nakon ovih čisto hedonističnih trenutaka, pripremam doručak ili se bacam na vežbanje, nekad jedem pre treninga, nekad nakon. Zavisi kakav je trening i koliko sam gladna 😃 Doručak mi ne oduzima puno vremena jer biram obroke koji su jednostavni za pripremu, a u isto vreme zdravi i ukusni 😃
U videu su tri kaše koje u ovom periodu najčešće spremam, mada već znate da ja to često kombinujem i nasumično - što i vama preporučujem 😃
Kada sve to završim, bacam se na posao i to često potraje po čitav dan, tako da vam je jasno zašto toliko volim jutro 😄
Kakvi su vaši jutarnji rituali? U koliko obično ustajete i koje su tri stvari koje prvo uradite (ne računajući higijenski deo)? 😘
*************************************************************
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
N A D A F I T T
💻 Planovi Ishrane: nadafitt.com/collections/all
🤝 Ig: / nadafitt
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
N A D A V O G T (P I L I S K I C)
🎓 Nutritionist
💻 Nutrition Coaching: www.nadavogt.com/saradnja-nad...
🤝 Ig: / nadavogt
#pravilnaishrana #nutricionista #ishrana #zdravaishrana #nadavogt #nadapiliskic #nutricionistacirih #nutricionistasvajcarska #savetinutricioniste #zdravojedem #zdravomrsavljenje #ukusnahrana #kakodasmrsam #kakodasezdravohranim
#nadapiliskic #nadafitt #fittnutrition #smoothie #mršavljenje #saveti #ishrana #vezbanje #recepti #nada #hrana #fitt #nadafitt #zdravahrana #zdravaishrana #dorucak #smoothie #smoothieideje #hrana #recepti #praznicnirecepti #bananakolač #planishrane #planoviishrane
Super su sve tri vatijante. Ja dugi niz godina doruckujem ovsene kase ili smuti. Hvala i pozdrav od ❤ redovno Vas pratim i vrli ste mi dragi. 👍💖🌺💙🕊💜❤🤗
Kase su fantasticne, hvala
Hvala draga Lucija, baš me raduje da je tako. :* :)
Sjajno, hvala!
Probala sam sve 3 kaše
Preukusne su 😋🤗
Baš mi je drago. :) Kažu mnogi da su odlične. 💃
Fantastično, sutra pravim ovaj sa jabukama. Sve je lako i jeftino. Hvala draga Nado, što više recepata. Hvala
Nado tvojim idejama nikad kraja!!!!! Baš te obožavam gledati i pratiti! Čestitam i jedva čekam novi videoooo.😘😘😘😘😘🙌🙌🙌🙌
Hvala draga Đurđa, uskoro ide novi. 😘💋
Hvala ti puno za ovaj video!❤️Obožavam ovsene kase ali su mi bile i dosadila jer sam tipa znala samo 2 recepta i stalno njih jela,ali sada ću da probam i ove,i nadam se da će biti super kao sto izgledaju😍💕
Ovo mi vise djeluje kao dezert nego dorucak :)
Vau, ovo je fantastično!
Preukusne su sve sigurna sam za dorucak sam probala ovu cokoladnu i odlicna je tako da svi isprobajte sve obaveznooo
Prolom voda je definitivno najbolja voda kod nas!!!
Odlican video. Ja osvetu kAsu radim tako da dodam u zdjelu malo. Mlijeka (ponekad dodam mjelvenu osvenu kAsu a ponekad i cijele) dodam kasu i to mjesam na vatri. A poslije dok je vruća dodam kockice čokolade i ona se o topi a nekada i kakao.
Ljep pozdrav iz hrvatske💞🤗
Anči ova tvoja koša zvuči kao zdravijaverzija čokolina ili pak pudinga. 😍😚
obozavam te gledati dok spremas kase ja jedem gotove
Hvala ti Draga moja jako si mi draga Volim da te prati 😘🙋🏼♀️
Hvala mnogo na poverenju♥️
Takođe voda, volim Prolom i St.John's, potom dnevnik i pisanje jutarnjih strana. Kafu pijem tek nakon doručka. Nekada odradim čas joge ujutru, a trening snage više volim popodne.
Svaka čast sve je mmmm 😊
Sve mi se svidja ali definitivno poslednja kasa je najlepsa
Hvala Tijana, slažem se da je jako ukusna i mlo mi je da se i tebi dopada ❤
@@nadavogtnutrition ❤❤❤
😍😍😍🤗🤗🤗savrseno 😁😁
Top kase za bebe od godinu dana!pozz🥰🥰🥰
Postovana, da li su ove kase pogodne i za osobe koje bi da izgube koji kilogram a nisu mnogo aktivne ili su vise predvidjene za osobe koje se bave sportom???
Nado,zasto sam odma posle njih gladna?
Draga Gordana, ukoliko osećate glad nakon ovsenih kaša, ne bi bilo loše da dodate malo proteina koji će vam pomoći da duže ostanete siti. To može biti dodatak u vidu whey proteina ili da umešate jaje u kašu dok se kuva... Ili da prosto pored kaše pojedete nešto proteinsko. 😊
👍❤️😇
Draga prvo da te pohvalim svaka cast svaki video je divan i veoma korista. A zanima me posto je u prodai sve vise ovsenih kasa u kesicama (nadam se da znas na sta mislim) i da ih sve vise kupuju kakvo je tvoje misljenje o njima
Ne mogu da verujem da u Saint John’s vodi ima 87,9mg/l kalcijuma, dok na primer u rosi samo 10. (navela sam kalcijum kao primer, a i za sve ostale vazi velika razlka)
Tolika razlika 😱
A nikada nisam obracala paznju na to kad kupujem vodu :)
P. S. Snimi nam neki jutarnji trening koji je deo tvog rituala :)
Mnogo mi se svdja video. Koju cokoladu koristis? Da li bi mogla da napravis neki video zamena za nezdrave slatkise i grickalice zdravim? ❤️
Sandra, drago mi je da ti se dopada. Ovog puta sam koristila Menaž čokoladu (ako se tako zove). Može, hvala za ideju i predlog, već je bilo pitanja, tako da verujem da bi mnogima i bila zanimljiva tema. 😀
💖👍🤸
Pozdrav Nado, može li još poneki recept za keto prehranu?
Cao da li ove kase imaju barem 500 kalorija i dali chia sjemenke imaju najveci broj vlakana??pozzz!!!😘😍
Mogu li ovakve ovsene kase da se skuvaju uvece za dorucak sutra ujutru? Koliko pravis razmak izmedju obroka i da li nesto grickas u medjuvremenu?
Cao. Gledam Vas prvi put, sve pohvale. Ja zelim bas da promenim ishranu zbog zdravlja i da skinem par kg. Koji je to jogurt sa ukusom vanile, gde se moze naci?
Da li moze da se koristi lan u zrnu, koja je razlika? Jedva cekam da isprobam ove recepte :)
Lan u zrnu se tesko apsorbuje i tesko razgradjuje i samim time se iz njega ne mogu iskoristiti hranljive materije.
Cao. Da li pokiselite bademe prije same uptrebe. Hvala na super idejama 🤗
Nado da li mozes da snimiš neki trening za rast u visinu, istezanje... Pozdrav!😘
Kaše su predivne, samo da pitam pošto želim da skinem kg da li ovo mogu i ja za doručak?
Je li može sve da se kuva sa vodom, pošto ne volim mleko?
Dali se moraju ovsani pahuljaci kuhaju ili se moze samo preliti vrućom vodom?
🙋♀️ Novi video Š T A J E D E M T O K O M D A N A : czcams.com/video/7J-IAYESFXM/video.html
Draga Nado, isprobala sam recept za kasu sa mandarinom, uz malu modifikaciju (umesto mandarine narandza i umesto jogurta na kraju kasicica kikiriki putera) i odusevljena sam ukusom. Novo omiljeno jelo! ❤️
Drago mi je da ti se dopalo i sjajno je što eksperimentišeš!❤️
Pozdrav Nado, odlican video, moze samo neki recepti za osobe koje boluju od Chronove bolesti, neki primjer dnevnog jelovnika ili okvirne prehrane . Pozdrav jos jednom iz Hrvatske ☺
super si ,ali mozes da snimis najlakse vezbe za stomak,butine,zadnjicu i listove molim te jer trebaju za moju sestru.
Predloži joj da nam se pridruži na ovom zajedničkom vežbanju:
czcams.com/play/PLNHuAC3hGh17HNnYcvmjc4Ffv1BAsv_ii.html
😀
Jedno pitanje da li ima drugi naziv za ovas hvala
Зоб
1. Молитва
2. Топла вода
3. Доручак
Mene zanima dali ja mogu jesti sva ona jela sto ti pokazujes na ovaj Kanal u vidu mrsavljenja?
Koji je to jogurt koji je toliko gust?
Grčki tip jogurta. 🙂
Nado kolilko kaša mandarina ima kalorija?
Kase mi deluju poprilicno karolicne, koliko od prilike imaju kalorija?
Tako je, spremljene su tako da dugo drže sitost. Okvirno oko 450 - 500kcal. :* :)
Zar se nece izgubiti vitamini tolikim kuhanjem?
Da li su porcije koje spremas za jednu osobu,izgledaju mi bass obilne?!
Jesu, za jednu osobu. Premda treba svaki obrok da prilagodiš svom dnevnom unosu, ovo su opšte preporuke. 😘🌹
Meni nije jasno kako je ovo praktično da jedu osobe koje žele da smrsaju ? Sve stvarno preukusno izgleda al ja mislim kad bi to jela da bi imala 100 kg 😣
Ljubice, stvar je samo u količini hrane na dnevnom nivou, tj. kalorijskom unosu. 😘🌸
i