Очень хорошее обьяснение выхода на две. Я сам вроде как обладаю необходимой базой (чистые подтягивания 15 раз, подьемы с переворотом 10 раз, пресс ноги к перекладине 12 раз), но выход на две не получается, хотя пробую уже не первый год. Не удается закинуть локти над перекладиной. Спасибо за предложение о помощи и оптимизм, что получится у каждого. Мой лайк и подписка👍
Здравствуйте, спасибо вам за этот комментарий. Он невероятно замотивировал меня. Это лучшая награда - Осознавать то, что ты действительно способен помочь людям. По поводу того что вы не можете закинуть локти - попробуйте технику как видео: Ухватиться подбородком за перекладину чтобы создать дополнительную точку опоры и постарайтесь дав небольшую раскачку выкинуть локти на перекладину, так, чтобы они хотя бы легли на неё. После чего с такого положения можно постараться поднять одну руку, затем вторую. Так вы постепенно приучите себя закидывать локти правильно и вскоре вам не понадобится дополнительная точка опоры в виде подбородка. Я и сам когда-то учился с помощью способа описанного выше. Но если всё же у вас не выйдет, вы всегда можете написать мне. Будем разбираться вместе.
@@MuteFalcon Я увидел этот (на мой важный для меня момент), как дополнительная точка опоры в виде подбородка. Считаю это верным путем для закидывания локтей над перекладиной. Сегодня вечером буду пробовать. Тем более, что выход на одну, я уже освоил в этом году. Поробую акже и небольшю раскачку в положении, когда уже подтянулся выше подбородка. Спасибо огромное за доброжелательный ответ и готовность в помощи! Обязательно сообщу о своих экспериментах!
Дружище, оказалось, что нужно всего лишь качнуться вперед🙈 Через полчаса я пошел и смог сделать выход на две!!! Это было для меня первой целью! Ты единственный из многих блогеров, кто смог поведать «фишку» выхода две! Спасибо тебе большое! Желаю Удачи в достижении семи целей и дай Бог тебе здоровья, Братишка!!!🤝✊🙌🔥
Привет, при подтягивании выше подбородка, попробуй сделать небольшую раскачку. Когда тебя по инерции будет нести назад, постарайся закинуть локти. Если всё же не получится, то я без проблем помогу по видео связи.
Добрый день, раз 5. Но чистыми. У вас должно хватать сил на последующие подтягивания в случае неудачной попытки. Также необходимо рассчитать силы чтобы в случае успешного выхода (то есть когда вы правильно закинули руки) вам хватило сил и на отжимание от перекладины. Если всё же не получится, то пишите. Не стесняйтесь. Лично помогу. Удачи.💪
Очень хорошее обьяснение выхода на две. Я сам вроде как обладаю необходимой базой (чистые подтягивания 15 раз, подьемы с переворотом 10 раз, пресс ноги к перекладине 12 раз), но выход на две не получается, хотя пробую уже не первый год. Не удается закинуть локти над перекладиной. Спасибо за предложение о помощи и оптимизм, что получится у каждого. Мой лайк и подписка👍
Здравствуйте, спасибо вам за этот комментарий. Он невероятно замотивировал меня. Это лучшая награда - Осознавать то, что ты действительно способен помочь людям.
По поводу того что вы не можете закинуть локти - попробуйте технику как видео: Ухватиться подбородком за перекладину чтобы создать дополнительную точку опоры и постарайтесь дав небольшую раскачку выкинуть локти на перекладину, так, чтобы они хотя бы легли на неё. После чего с такого положения можно постараться поднять одну руку, затем вторую. Так вы постепенно приучите себя закидывать локти правильно и вскоре вам не понадобится дополнительная точка опоры в виде подбородка. Я и сам когда-то учился с помощью способа описанного выше. Но если всё же у вас не выйдет, вы всегда можете написать мне. Будем разбираться вместе.
@@MuteFalcon Я увидел этот (на мой важный для меня момент), как дополнительная точка опоры в виде подбородка. Считаю это верным путем для закидывания локтей над перекладиной. Сегодня вечером буду пробовать. Тем более, что выход на одну, я уже освоил в этом году. Поробую акже и небольшю раскачку в положении, когда уже подтянулся выше подбородка. Спасибо огромное за доброжелательный ответ и готовность в помощи! Обязательно сообщу о своих экспериментах!
@@petrospetrosean7862, научился??
Там локти не нужно подкидывать , приобретите резину и делайте с ней
Дружище, оказалось, что нужно всего лишь качнуться вперед🙈 Через полчаса я пошел и смог сделать выход на две!!! Это было для меня первой целью!
Ты единственный из многих блогеров, кто смог поведать «фишку» выхода две! Спасибо тебе большое! Желаю Удачи в достижении семи целей и дай Бог тебе здоровья, Братишка!!!🤝✊🙌🔥
Твой комментарий нереально меня замотивировал дружище. Спасибо тебе большое и успехов в спорте.
Привет! Я подтягиваюсь с весом 30кг на 6 раз, но увы выход не получается сделать и есть высокие подтягивания, но все равно не получается.
Привет, при подтягивании выше подбородка, попробуй сделать небольшую раскачку. Когда тебя по инерции будет нести назад, постарайся закинуть локти. Если всё же не получится, то я без проблем помогу по видео связи.
Тренеруйся с силовой лентой и на невысоком турнике много тренеруй запрыгивания с выходом
Для новичка сложнее сделать склёпку, чем поработать над силой. Инерция требует синхронизации большего количества нейромышечных связей.
Надо же, не знал. Мне казалось всегда что склёпка легче. Ваш комментарий будет полезен.
Отличный способ!
Спасибо 👍
Набрал нормально,дальше больше
Радует что заметно)
👍
Ааай хорош !
Ааай спасибо!👍
Подскажите сколько нужно уверенно раз просто подтягиваться , чтобы начинать пробовать делать выход ?
Добрый день, раз 5. Но чистыми. У вас должно хватать сил на последующие подтягивания в случае неудачной попытки. Также необходимо рассчитать силы чтобы в случае успешного выхода (то есть когда вы правильно закинули руки) вам хватило сил и на отжимание от перекладины. Если всё же не получится, то пишите. Не стесняйтесь. Лично помогу. Удачи.💪
сделай туториал на подъем с переворотом пожалуйста
Привет, хорошо, без проблем. Сделаем.)👍
О, звук стал лучше)
Забавно, но в этот раз я снимал не на айфон а на сяоми. 😂