【無料講演】“膝の痛み”を自分で改善する方法！（園部式“ひざ痛”改善メソッド）
Vložit
- čas přidán 24. 07. 2024
- このチャンネルでは治療１年待ちのセラピスト園部俊晴とその弟子達が、毎週様々な身体の痛みに対する改善方法をわかりやすく解説しています。
今回は『膝の痛みを自分で改善する方法』というテーマの実演解説をします。
膝の痛みを改善する為のポイントは
『膝が伸びていること』です。
この動画ではこの『膝の伸び』を改善するための4つの原因別の改善方法を徹底解説します。
さらにひざ痛の治し方について深く知りたい方は書籍『園部式“ひざ痛”改善メソッド（www.amazon.co.jp/dp/480130641...
📕合わせて一緒に読むと効果倍増❗📕
【治療1年待ちの理学療法士が教える園部式“ひざ痛”改善メソッド】
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📕動画内で紹介されている歩行改善の書籍📕
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【動画の目次】
00:00 【無料講演】“膝の痛み”を自分で改善する方法！
00:21 膝の痛みを改善するためには？
06:29 膝を伸ばすための
具体的な方法
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🏢園部先生の治療院のHPはこちら🏢
【コンディション・ラボ(インソールと体のコンディショニング専門院)】
👉conditionlabo.com
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📚園部俊晴執筆のオススメ書籍📚
『園部式“首の痛み”改善メソッド（運動と医学の出版社）』
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👨出演者👨
■園部 俊晴（理学療法士/コンディション・ラボ）
理学療法士。コンディション・ラボ（インソールとからだコンディショニング専門院）所長。足・膝・股関節など、整形外科領域の下肢障害を専門としている。伝説の治療家、入谷誠の一番弟子。一般からプロスポーツ選手まで幅広く支持され、、多くの一流アスリートや著名人などの療術も多く手掛ける。身体の運動連鎖や歩行に関する研究および文献多数。著書多数。新聞、雑誌、テレビなどのメディアにも多く取り上げられる。また、運動連鎖を応用した概念は、専門家からの評価も高く全国各地で講演活動を行う。
▶Twitter： / sonobetoshiharu
▶Facebook： / sonobetoshiharu
▶治療院HP：conditionlabo.com
▶主な書籍📚
〈一般の方向け〉
📗「園部式“首の痛み”改善メソッド（運動と医学の出版社）」
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📗「園部式“足底筋膜炎”改善メソッド(彩図社)」
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📗「園部式“歩行”改善メソッド（運動と医学の出版社）」
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📗「つらいひざ痛が1分でよくなる! ひざ下リリース (わかさ出版)」
amzn.to/2Wojgfn
📗「お尻の痛み・しびれ 1分でよくなる 最新最強 自力克服大全(わかさ出版）」
amzn.to/2vC47fG
📗「リハビリの先生が教える！健康寿命を10年延ばすからだのつくり方(運動と医学の出版社)」
amzn.to/2lExq9C
など著書多数
〈専門家向け〉
📗「園部俊晴の臨床-膝関節-」運動と医学の出版社2021．
www.amazon.co.jp/dp/4904862473
📗「入谷誠の理学療法」運動と医学の出版社2020．
www.amazon.co.jp/dp/4904862449
📗「スポーツ外傷･障害の術後のリハビリテーション改訂版」運動と医学の出版社2022．
www.amazon.co.jp/dp/4904862546
📗「腰痛の原因と治療」運動と医学の出版社2019．など著書多数
www.amazon.co.jp/dp/4904862384
■出身
神奈川県横浜市
■資格：
理学療法士（国家資格）
■所属等
・コンディション・ラボ（インソールとからだコンディショニング専門院）所長
・運動と医学の出版社 代表取締役社長
■経歴
平成3年
・関東労災病院リハビリテーション科勤務
・伝説の理学療法士、入谷誠の師事のもと入谷式インソール（足底板）を学ぶ
平成29年
・26年間勤務した関東労災病院を退職
平成29年
・コンディション・ラボ（インソールとからだコンディショニング専門院）を開業する。
・同時に㈱運動と医学の出版社 代表取締役 社長に就任。
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🏥📹専門家向けのYou Tubeチャンネルもあります！
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#ひざ痛み #膝痛 #変形性膝関節症 - Jak na to + styl
半月板3回手術して膝が曲がった状態です。歩くと痛みがひどかったのでいろいろな動画を見て試してましたが、初めて痛みが緩和されて驚きました。続けてみます。ありがとうございます。
嬉しいコメントありがとうございます。
今後も有益な情報を発信していきますね(^^)
自営業、79歳の女将です。
ここ半年、膝が痛くて店に立つのも苦痛でした。
整形外科に通っても効果無し、サプリも試したけど以前は効いてたのも効かないし、、
半日だけ、手伝って後はゴロゴロしてました。
が、今日目に飛び込んできた先生の講演の動画を拝見して、ダメもとで膝をゴリゴリ揉んだり引っ張ったりしましたら、なんと言うことでしょう！
諦めてた膝痛がウソみたいに感じなくなってました。
そこで一念発起、急に増えた体重も落とす決意をしました。
止めてた酢玉ねぎも作り、自分の体は自分で改造することの大切さを学びました。
明日も膝揉みをします。
階段を登れる体を取り戻します。
本当にありがとうございました‼️
忘れていた、千年灸が戸棚の奥から出てきましたので、熱いの我慢して両足に5ケづつ据えました。
アッチイー😂我慢がまん髪までモグモク、治すぞ〰️😊
嬉しいご報告ありがとうございます！
今後も有益な情報を発信していきますね。
先生、歩く時に、膝が伸びてきました。痛みも無くなってきました。先生の動画早く拝見したかったです。これからも、先生と動画を拝見しながら、頑張ります。有難うございます
嬉しいご報告ありがとうございます！！！
もし、体操を続けても効果が長続きしなくなったら、インソールの処方が必要になるので、そのときはぜひ私の治療院（ conditionlabo.com ）に来てください(^^)
先生、ありがとうございます、本当に、膝、伸びました、これから、每日、ストレッチを、続けます、
@@condition-lab❤😂
一昨日から膝の激痛で歩く事もままならなく、痛くて膝が曲げられません。この体操をしてみたら、少し歩きやすくなりました。膝を伸ばすって大事なのですね！
生まれつき膝が円月盤で手術もしたことがあります。良かれと思っていつも膝の下にクッション敷いて寝ているのですが、これは膝に良くないのでしょうか？
すみません先程のコメントにお礼しそびれました💦伸ばすストレッチ、ありがとうございます🙏
今日整形外科に行って来たけど、レントゲン撮って、湿布をもらっただけでした。
自分で何とかするしかないと思い
動画を観てやってみたら楽になりました😂
毎日やります😊
コメントありがとうございます。
今後も有益な情報を発信していきますね(^^)
大変よく分かりました。自分でも行いましたが、真っ直ぐにする事が非常に楽になりました。
嬉しいコメントありがとうございます。
今後も有益な情報を発信していきますね。
納得する、説明と、膝の周りのマッサージの仕方が、良くわかり
早速手当てしてみた
早速楽になりました
良かったです🎉
続けてやりたいです🎉
嬉しいコメントありがとうございます！
今後も有益な情報を発信していきますね。
今回、初めて見させて頂きました。
色んな動画をみてやっていますが、独特なお喋りの園部俊晴先生の説明でじっくり拝見させて貰いました。
どれが自分に合っているのかが分からず
加齢のせいにしたりして試行錯誤しています。
一番はやはり膝ですが、2年ほど前に旅行中に膝を捻じり我慢していましたが、歩くとブロックがかかるようになり整形外科でMRIまで取りましたが湿布と痛み止めの注射だけで終わりでした。
最近では右膝はしっかり曲げれなくなっています。
正座は勿論出来ません。
余りに膝をかばっている性か股関節も痛くてそのストレッチもやっています。
ずっと痛いわけではありません。
今回の膝を伸ばすという３段階のストレッチやってみます。
自分に合えば嬉しいです。
ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
痛みの歴史が長い方ほど、様々な原因が絡み合い１つだけの対処法では解決しないことがあります。
私達の治療院に起こしいただければ、全体像を掴んだうえでより正確なアプローチができますので、ご検討ください。
↓私達の治療院のHP↓
conditionlabo.com
治療院があまりにも遠いので通えません・・
でも素晴らしい所だという事はしっかり分かりました。
スポーツ選手の方々にも携わっておられるのですね～
凄く信頼できる治療院だと納得しました。
出来れば行きたいけれど、関西なので無理ですね～
動画で少し続けてみます。
ありがとうございました。
早速回答ありがとうございました。近くならばすぐ先生に見てもらいたいで。残念です。とても嬉しいです。
膝を自分で押してもどこで制限がかかっているかよくわからずに全てのストレッチを試してみました。
膝が楽になった感じがします。
どれが効いてるのか分からないんで、今後も全部やってみようと思ってます。
特に問題ないですよね。
いつも動画見せて頂きありがとうございます。とてもわかりやすいです。がんばります。本買ってきます。
ありがとうございます！(^^)
2ヶ月弱膝痛で困っていたのですが、この動画の通り
メンテナンスしたところ、即時で効果が現れました。
希望が見えてきました。毎日続けてゆきます！
ありがとうございました。
素晴らしい！
嬉しいご報告ありがとうございます！
今後も有益な情報を発信していきますね(^^)
ありがとうございました
説明がよくわかりました
コメントありがとうございます。
今後もお役に立てるような情報を発信していきますね。
昨日初めて動画を見て早速慣れない手付きで、膝の周り、左右と、さするとゆうか揉むとゆうか、やってみました。お皿の上の張りが楽になりました｡続けてみます。
コメントありがとうございます。
今後もお役に立てるような情報を発信していきますね。
分かり易い説明でした! 毎日やって見ます!
コメントありがとうございます。
ぜひ継続してみてください(^^)
先生素晴らしい👍🎉。すぐ治りました。本当に嬉しいです。
嬉しいご報告ありがとうございます。
今後も有益な情報を発信していきますね。
ありがとうございました
凄ーくよかったです。
コメントありがとうございます！
今後も有益な情報を発信していきますね。
この動画に今日初めて出会いました。試したところビックリするほど効果が😱ありがとうございました🙇チャンネル登録して、これからの動画にも注目していきたいと思います🙆
嬉しいご報告ありがとうございます。
今後もお役に立てるような情報を発信していきますね。
初めまして。有料級の動画配信ありがとうございます。私は60代ですが最近、膝を曲げると右膝に詰まったような違和感、軽い痛みがあって、立つと右膝が伸びない事に気が付きました。先生のメソッドをやったところろ、本当に少し伸びるようになりました。即効力ありますとの説明通りでした。良い姿勢、歩き方ができるように、毎日続けていこうと思います。他の動画もとても為になる内容で有難いです。
嬉しいコメントありがとうございます。
お役に立てたようで嬉しいです。
今後もお役に立てるような情報を発信していきますね。
半月板を損傷して2年、膝痛で悩み続けていますが、納得の内容！だいぶ楽になりました。続けます！
嬉しいコメントありがとうございます。
今後も有益な情報を発信していきますね。
9月に半月板縫合術と脛骨骨切りをしました。
今日、膝の水抜きしましたが痛みが、かなりありました。
試しに、やってみたら笑ってしまうくらい痛みが軽減されました。
ありがとうございます。
チャンネル登録しました
嬉しいご報告ありがとうございます。
今後も有益な情報を発信していきますね。
色々見てますが、先生いいかも❗️と思ってます。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
今後も有益な情報を発信していきますね。
少ししただけで膝が伸びて驚きました。膝が伸びないと腰も曲がり不安です毎日して膝を伸ばす努力をします。
ご感想ありがとうございます。
効果が出てきたようで嬉しいです。今後も無理のない範囲で続けてみてください。
膝が疼いて眠れない夜があります。
今日はとても良い膝が軽くなる方法を教えて頂き目からウロコです。心から感謝致します。
一緒にやらせて頂きホント膝が軽くなりました。
歩けなくなるのでは？と恐怖をいだいておりましたが、希望が持てます。手術もしなくて良くなりそうな？
簡単な方法ですので毎日実施します。
有難うございます
嬉しいご報告ありがとうございます！！！
もし、体操を続けても効果が長続きしなくなったら、私の治療院（ conditionlabo.com ）で対応いたしますのでご検討ください。
半月板損傷して歩くと痛くてこまっていました
先生のマッサージをやってみたら痛みがやわらぎ歩行が楽になりました
ありがとうございます
コメントありがとうございます。
今後も有益な情報を発信していきますね(^^)
先生、ありがとうございます、膝が、のびて、きました、毎日、つづけます、本当に、ありがとうございます、
嬉しいご報告ありがとうございます。
今後も有益な情報を発信していきますね。
先生ありがとう、
最初に、片脚だけ実行したら、全然違いがわかりました
両脚を、続けながらやりますよ
良かったです🎉
嬉しいコメントありがとうございます。
今後も有益な情報を発信していきますね。
ありがとうございました 希望が持てました
頑張ります😊
コメントありがとうございます。
今後も有益な情報を発信していきますね。
よろしくお願いいたします
良くわかりました、膝がまがり足が伸びて良かったです。
コメントありがとうございます。
今後も有益な情報を発信していきますね。
はじめまして!
関節リウマチで20年なんとかやってきましたが、膝痛が急に悪化しあっという間に歩けなくなりました。
水を抜き、ステロイド注射で歩けるようになったのがたったの3日で元通り😢
先生の動画でまず膝のお皿が全く動かない事に衝撃を受けつつも続けていくと、だんだん動くように😊
立ち上がり歩行痛も和らぎました!
こちらの動画に出会えて良かったです!
人工膝関節したいと思っていましたが、子育て中は自分の膝でもう少し頑張ってみます!
嬉しいご報告ありがとうございます。
引き続き無理のない範囲でケアを続けてみてください。
もし、ケアの効果が続かなくなってきたら、私の治療院で徹底的にケアしますので、ご検討ください。
↓私の治療院のHP↓
conditionlabo.com
先生、ありがとうございます。
膝の内側の腱持ってのばすのを繰り返したら膝裏が床につくようになりました。続けていきます。
嬉しいご方向ありがとうございます。
今後も有益な情報を発信していきますね。
とても良い動画をありがとうございます。膝の外側がいたく自転車こぐとき恐怖です
ストレッチ教えて下さい。宜しくお願い致します
コメントありがとうございます。
膝の外側についての痛みに対するストレッチについてはこちらの動画（ czcams.com/video/35hwFDromCY/video.html ）で解説していますが、こちらで解説している方法で改善しない場合は１度、コンディション・ラボ（ conditionlabo.com ）に予約していただければ、より正確な対策を提案できると思います。
先生の分かりやすいご説明を聞きながら実践してみたら、その場ではすぐに楽になりましたが、朝目が覚めた直後、曲がっている膝(特に左)を真っ直ぐに伸ばそうとすると、膝周り特に前、内側と裏側に痛みを感じ、うまく伸ばせません。
また、膝を抱え込もうとすると、膝裏に詰まり感と痛みを感じます。
そして、朝から夕方にかけて膝がどんどん楽になっていきます。
原因と改善方法を先生から伺うことができれば幸いです。
コメントありがとうございます。
その場合だと、複数の原因が絡んでいるので、セルフケアでは限界があるかもしれません。
もし可能なら、１度私の治療院に着ていただければ、適切なアプローチができますので、ご検討ください。
👇治療院のHP👇
conditionlabo.com
@@condition-lab かなり遠いので、当面は先生の動画を見ながら自分でやってみます。
膝窩筋の機能低下によって膝の動きが制限されている(正座の前段階で痛みと捻れが生じます)と思いますが、どうすれば良いでしょうか？
ご質問ありがとうございます。
やり方が何個かありますので、改善法を含めて今後の動画企画案に入れておきますね。
去年の8月から右脚全体が痛みだし、整形外科に行ったら、筋トレ勧められたが痛み改善せず、整体に通い少し楽になったけど、高額のため続ける事が難しく先生の動画をみてほぐしたら、楽になったと思います。足が前には、ある程度まがりますが、後ろに曲がりません。
どんな事をすれば、後ろで足首を持てる様になりますか？
教えてください。
ご質問ありがとうございます。
膝の曲がりに関してはこちらの動画を御覧ください。
↓動画リンク↓
czcams.com/video/iMjRfbVK8tQ/video.html
もし、実施してみて改善しなければ他の要員が考えられます。
私達の治療院に起こしいただければ、身体の状態を見た上でより正確なアプローチをすることができますのでご検討ください。
↓私達の治療院のHP↓
conditionlabo.com
とても効果ごありました。
続けてやっていけば痛みが取れて膝が曲がるようになると思います。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
今後も有益な情報を発信していきますね(^^)
ありがとうございました。
いつもご視聴いただきありがとうございます。
始めまして、宜しくお願い致します。膝は何十年と悪く、その為、１年前に歩いていた時に急に脹ら脛に激痛が来て歩く事が出来なくなりましたが、無理をして歩き帰りましたが動かせば激痛足を引きずり帰りました。接骨院に半年通い、毎日足を切りたいと思っていた位でした。次は今通っている筋整復院と言う所に来て半年になります。激痛は、不思議に始めて来たその日に無くなりました。その後何も変わりません。膝は、何時も重く歩く事が長いと段々膝が動きずらくなります。酷い痛みは脹ら脛に、階段は一歩一歩でとても痛いので、どおして治ら無いのか…脹ら脛の真ん中、右の横の筋、膝の横の太い筋が痛いと思うのです。力を入れず軽く擦ると次の日は痛い様な…２週間前に先生の動画で膝の治し方のを見て、凄く嬉しくやってみようとしましたが、私の膝は、上の所が押せ無い痛さと言う事が分かりました。その場合はどうしたら良いのでしょうか?教えて頂きたいと長いメ━ルを送りました。宜しくお願 い致します。膝は３０年以上前にバレーボールでジャンプで降りた時にバギと音がして、いっきに腫れて動かす事が出来ませんでした。１年針や電気で温めたりしましたが治る事は無く其の儘にしてしまいました。長くて申し訳有りません。脹ら脛をなんとか治したいのです。分からないメ━ルでごめんなさい失礼致します。
ご質問ありがとうございます。
内容になる症状・現病歴を見る限り、様々な要因が想定されるので、実際にこの目で診ないと正確なアドバイスが難しいです。
もし可能なら、私の治療院に起こしいただければ、園部か土屋が徹底的に原因究明ができますのでご検討ください。
※実際、私の治療院では病院や整骨院で治らなかった原因不明の症状を訴えてくる方がほとんどなので、気軽に起こしください。
↓私の治療院のHP↓
ugoitalab.com/about-academy/
@@condition-lab おはようございます 私のメ━ルに目を止めて下さってビックリしました。そして嬉しくてジ━んとしてしまいました。１年待ちの先生に診てもらえるなんて夢の様です。１年待っても必ず伺います。私は足立区に住んでいます。先生の医院の場所も分かりませんが、頑張って行きたいと思っています。今からとても楽しみです。本当に有りがとうございます 宜しくお願い致します。ドキドキします 追伸私は７３才です
説明を受けて挑戦しました。 嘘の様に楽になり嬉しい限りでしたが、昨日から又痛くて歩けなくなりました。 😅
先生を信じて続けるべきでしょうね⁉︎
コメントありがとうございます。
しばらく続けてみて痛みがすぐに戻るようなら、
インソールを初めてとした力学的アプローチが必要になります。
その場合は専門家のチェックが必要になりますので、
ぜひ私の治療院でのインソール作成を検討ください。
↓治療院のHP↓
conditionlabo.com
健常者向けの、動画を、作ってくれましたね、左麻痺や右片麻痺になった人はこのようにやると良いと思いますと言う動画を作って下さいお願いいたします😢
コメントありがとうございます。
こちらのチャンネルは運動器疾患を中心に情報発信するチャンネルなので、脳血管疾患の情報は他チャンネルをご参照ください。
↓おすすめチャンネル↓
czcams.com/channels/5rvaUb5jzsYOXLdVfEnRxQ.html
膝痛の動画大変参考になりました。ありがとうございます。ところで、このストレッチは膝を伸ばした時の痛み、また曲げた時の痛みのどちらもにも対応できると考えてよろしいでしょうか？
膝が伸び切らない状態で歩き続けることによる蓄積ダメージで間接的な原因になっていることもありますので、膝の曲げた時の痛みにも効果がある場合もあります。
膝の曲げた時の痛みにも様々な原因がありますので、今まで公開している膝痛の動画集や今後の動画を参考にしていただければ幸甚です。
また、私の治療院に起こしいただければ、より効果的な対応ができますのでご検討ください。
↓ひざ痛みに関する動画集↓
czcams.com/play/PLfaHtE2RLVT1X12UTUQSBYrjfsMft9jsp.html
↓私の治療院のHP↓
conditionlabo.com
いつも、拝見しております🎵わかりやすい説明で楽になり伸びますね(*^^*)先生の本と、動画で頑張ります💪💓ありがとうございます(*^^*)
痛い場所が変わるのですね😅いつも日替わりメニューのようです🎵良くなっていると、いうことなのね💓
コメントありがとうございます。
１つ改善すると、隠れていた別の問題が表出してくることはよくあります。
１個１個問題を潰してみてください。
もし、効果が長続きしない場合は、私と土屋が適切なセルフケアを提案しますので、治療院の来院もご検討ください。
↓私の治療院のHP↓
conditionlabo.com
@@condition-lab ん
お皿を上げたり下げると痛いのはかなり硬いのでしょうか。膝裏のマッサージもやって見たいです。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
お膝が痛いとのことですので、下記に膝のセルフケアをまとめたURLを載せましたので、参考にしてみてください。
【膝セルフケアまとめリスト※順次更新】
czcams.com/play/PLfaHtE2RLVT1X12UTUQSBYrjfsMft9jsp.html
今後も順次情報を発信していく予定ですが、もし痛みが強い場合は私の治療院にご予約いただけたら、園部か土屋が適切なアドバイスと治療を実施いたしますので、そちらもご検討ください。
👇私の治療院のHP👇
conditionlabo.com
2番目の膝裏マッサージ、痛い方の膝だけ伸ばす時にコキコキいいます。それと皿下内側が痛みます。こちらにはどの動画が良いでしょうか
ご質問ありがとうございます。
その場合は下記の動画を御覧ください。
↓
↓
【膝のボキボキ音】改善のカギは〇〇⁉１分でできるセルフケアを２つ紹介！
czcams.com/video/IoydBJe3-jE/video.htmlsi=PzSaioNzpalVAC18
動画ありがとうございます。
膝内側の腱を引っ張って膝の運動をすると効果が出る機序を知りたいです。
また、膝外側の腱を同様に引っ張る場合もあるのでしょうか？
すいませんが、教えて頂けたらと思います。
コメントありがとうございます。
今後の企画案に入れておきますね。
百合子
とても参考になりました。ありがとうございました。
ただわたしは膝のお皿の上が痛いのですが、その場合はどうしたらよいですか?
ご質問ありがとうございます。
お皿の上の痛みや硬さに関する対処法について解説した動画を公開していますので、是非こちらをご参照ください。
↓動画↓
czcams.com/video/db_bH7HGgHI/video.html
@@condition-lab
こんにちは。
百合子です。
せっかく動画を送ってくださったようですが、見方がわからなくて。色々やって見ましたが、ダメです😭
You Tubeで
“【１分で解消】膝の伸ばそうとすると“前側が突っ張る”という人の為のセルフケア”
というタイトルで動画を公開しているので、リンクから飛べない場合はそのタイトルで検索してみてください(^^)
膝の裏のけんと言うのは細い骨のところですか？それともそれに平行している筋のような筋肉のことでしょうか。引っ掛けるのは骨ではなくその筋のような筋肉だけですか？
ご質問ありがとうございます。
半膜様筋のところの質問でしょうか？
動画でも述べている通り、膝のウラの内側に浮き上がってくる２つのものは骨ではなく、筋肉（半膜様筋と半腱様筋）の末端である腱（けん）です。
２つとも一緒に掴みながら膝の曲げ伸ばしをすることで、腱の周りの滑走不全が改善していきます。
人によっては感覚が掴みづらいと思いますので、最初のうちは周りの筋肉も一緒に引っ張っても構いません。
膝の痛みを膝の角度に着目して…と言うタイトルに興味を持ち、動画を見始めました。
マッサージの仕方等とても為になり、つい吸い込まれて観てしまいましたが、観終わったあと(あれ？膝の角度の事は一体なんだったの？)と疑問が残りました。私の理解不足かもしれません…。膝の角度にとても興味がありますので、教えて頂けると有り難いです。
ご質問ありがとうございます。
この動画ではその膝の伸びを制限する原因を大きく４つに分けて、それぞれのタイプ別の対処法を解説しています。詳しいことは専門的になってしまうため、詳細は省きますが、膝の伸びを改善させるとその場で症状が改善する場合が多いのです。
実際には今回紹介した要因以外の原因も存在しますので、もし今回の方法で改善しきれない方は私の治療院に来ていただければより詳細に対象することができますのでご検討ください。
↓治療院のHP↓
conditionlabo.com
@@condition-lab
あの膝のマッサージはとても良いですね。今のところ膝は痛くありませんが、膝を傷めないように(正しい角度)を保って運動をしたいなぁと思い、お伺いしました。イギリス在住なので、先生の医院にお伺いしお話を聞けないのが残念です。
毎日やっています。そのときは少し良くやりますが、外を歩くと痛いです。質問があります。ストレッチをしたあと太ももの外側が痛くなります。どうしたらいいですか？膝のストレッチ頑張ってやっています。
ご質問ありがとうございます。
ストレッチ後に効果が長続きしない場合は痛みを発する組織が複数あるか、歩き方の改善をしないといけないかもしれません。
太ももの外側の痛みに関しては今後、解説・実演動画を作りますね。
私達の治療院に来るのが可能ならば、専用のインソール作成と効果的なアプローチができますので、そちらもご検討ください。
👇園部と土屋の治療院HP👇
conditionlabo.com
外側半月板損傷と診断されています。膝を伸ばすとき、動画中の膝前面かつお皿上方に、制限痛みがあるのですが、改善方法を教えて頂けますでしょうか。
コメントありがとうございます。
来月中に膝の前面に制限を感じる場合の対処法を解説した動画が公開される予定なので、もう少々お待ちください。
ひざのお皿の上のにある制限についての解説動画が公開されましたので、こちらのURLから御覧ください。
czcams.com/video/db_bH7HGgHI/video.htmlsi=Juk4sulYWDRQyKVC
初めて先生の動画みました。膝が伸びなくて歩くのにも苦痛でした。何度か言われたようにやってみたらだいぶ変わった気がします。しかし痛みがある方の内くるぶしが痛みだしました。歩き方がわるいのでしょうか？わかる範囲でお願いします。
コメントありがとうございます。
歩行時の内くるぶしの痛みについては様々な要因があります。
下記の動画でも解説しているので、ご参照ください。
czcams.com/video/7Xg8mb81pgY/video.html
私の治療院に起こしいただければ原因を特定することができますので、
痛みが続くようなら、ご検討ください。
↓私の治療院のHP↓
conditionlabo.com
膝の痛みが激しく歩くことができず、困っています。この体操やって見ます。ただ太ももが激しく痛みがあります。
コメントありがとうございます。
もし、このセルフケアを実施して痛みが増す場合は、痛みの原因が別にあると推測されます。
もし、可能なら私たちの治療院にお越しいただければより、適切な詳細な評価ができるのでご検討ください。
↓私達の治療院のHP↓
conditionlabo.com
僕は、6年ほど前に右視床出血を発症して左麻痺になったですがベッドに横たわる又座るのは、なかなかむ難しいことだと思います❗どうやればいいですか？
コメントありがとうございます。
こちらのチャンネルは運動器疾患を中心に情報発信するチャンネルなので、脳血管疾患の情報は他チャンネルをご参照ください。
↓おすすめチャンネル↓
czcams.com/channels/5rvaUb5jzsYOXLdVfEnRxQ.html
お皿を下げる時にゴリゴリと音がするのですが、そのまま続けても大丈夫でしょうか💦
ご質問ありがとうございます。
音がなっても実施後、痛みが生じなければ気にせず行っても大丈夫だと思います。
痛みがある場合は中止して、周囲の組織のマッサージだけに抑えてください。
初めまして、膝の動画を探していて、先生の動画に出会いました。
5月にスポーツジムで左足ふくらはぎ肉離れしました。約２か月たちます。
肉離れ改善しましたが、いまは長く歩くと痛いし、膝と膝裏も痛くなって、左足だけだるく、左足だけあぐらで曲げると筋が痛い感じです 少しの間歩けなかったので、筋肉低下と神経が傷ついているのでしょうか？ どこをメインにストレッチすれば良いか、動画教えていただけたらと思いコメントしました
コメントありがとうございます。
よく遭遇する症状パターンなので今度の動画企画に組み込みますね。
公開まで時間がかかってしまうので、もし待てない場合は私達の治療院（ conditionlabo.com ）に起こしいただければ対応できますでご検討ください。
大変お待たせしました。
ふくらはぎの肉離れの後遺症に対するセルフケアの解説動画を作成しましたので、ぜひ御覧ください(^^)
czcams.com/video/MxErg0544_A/video.html
膝の内側をはじめお皿の下の痛みや裏側と様々な痛みに困っていました。
また歯磨きやお皿洗いでしばらく立っていると次の動作にうつる時激痛が走っていたのですが、このエクササイズでかなり痛みが減りました！
先生、私はかなりの反張膝で伸びすぎているぐらいで少し膝を曲げないと上手く歩けません（泣）。
反張膝向けの痛みのケアやエクササイズをぜひご教示いただけませんでしょうか。
よろしくお願い致します。
コメントありがとうございます。
反張膝ですね。
今後の企画案に入れておきますね(^^)
膝に水が溜まって居るのですが
その場合でも膝のお皿のほぐしはやってる
良いでしょうか？
ご質問ありがとうございます。
膝に水が溜まっている場合は、下ごしらえとして下記の動画にある『水抜きケア』を行ってください。
czcams.com/video/QGkVX0GEmFk/video.htmlsi=pfDdm9I_-KdoHOP8
水抜きをした後、炎症と痛みが強くなければ、この動画にあるセルフケアを実施しても大丈夫です。
有難うごさいます。
水抜きも冷やしたり色々やっても引かず病院で抜いて貰いましたが痛みも炎症も収まらずです。
先ずは炎症が出ないようにする事が先決ですね。
勉強させて頂きます。
こんにちは。自分はどうも膝の上側に制限を感じます。この場合はどのあたりをマッサージしたら良いでしょうか？
コメントありがとうございます。
膝のウラではなく表に制限を感じる場合、
さらにお皿の上か下かで原因が変わってきます。
ここらへんは解説が必要なので、今度動画でしっかり解説しますね
@@condition-lab さま
ご返信ありがとうございます。
膝前側の上部に制限を感じています。動画、楽しみに待っております。お願いします。
水がたまって、少し、あしがまげにくいので、抜いてもらいました、少しらくになりましたが、少しずつまた、たまってきてるらしいです、どうしたら、水がたまらなく、なるのですか、お願いします😢
ご質問ありがとうございます。
確かによく患者さんから『関節の水』についての質問を頂きますので、
次回の収録時のテーマに折り込みますね。
半月板損傷で手術して暫くは良かったけど5年くらいで痛みが…運動したくても痛くてできない状態が続いてました。
とりあえずどこが硬いかイマイチ分からず全部やって見てますが…膝がコキコキ鳴ります。音は気にしなくて大丈夫なのかなぁ？
コメントありがとうございます。
下記の動画を参考にしてみてください。
■半月板術後のセルフケアについて
czcams.com/video/zqPqq865Rw8/video.html
■膝の音について
czcams.com/video/IoydBJe3-jE/video.html
また、私達の治療院に来院していただければ、より状態にあったケアを実施することができますので、もし来院が可能ならご検討ください（同じような症状の方が多く来院しています）。
↓私達の治療院のHP↓
conditionlabo.com
先生
初めまして
最近、膝を捻り腫れが出てしまいやや痛みがあります。
普段歩いたり、階段の上り下りでは出ないのですが
夜仰向けになると内側が痛くなります。座って膝の伸展をしても痛みは出ません。何故普通の生活動作でなく仰向けで出るのか不明です。教えていただけませんか？
ご質問ありがとうございます。
寝る際に痛い方のつま先が反対側に比べて、外を向きすぎてないですか？
その場合は膝ねじれを引き起こしているので、痛みの原因となります。
※結構多いです。
対処法としては寝る際にいたい方のつま先が外に向きすぎないように枕やバスタオルをつま先の外側に置くと改善するかもしれません。
もし、この処置で痛みが軽減する場合は膝ねじれが原因と特定できるので、下記の動画で紹介しているセルフケアを実践してみてください(^^)
⬇⬇
czcams.com/video/-1dxrzxhCgk/video.htmlsi=qFGpg_oR4OxMVFcY
それでも改善しない場合は私達の治療院に来ていただければ、より適格なアドバイスができますのでご検討ください。
⬇私達の治療院のHP⬇
conditionlabo.com
ありがとうございます
診療所にいってみたいと思いますのでよろしくおねがいします
昨日はありがとうございました。
お陰様で膝も良くなり、歩行も全然変わりました。また何故・どこが悪かったのか明確に知れ、普段の過ごし方やサポーターの有無も教えていただき不明な点や不安感も解決して心身共にスッキリしました。また訪れたいと思いますので今後とも宜しくお願いします
先日はさっそくお越しいただきありがとうございました！
ぜひ、また来てください(^^)
膝の痛みは先生の体操により
楽になってきたのですが
膝を動かす際に太ももの重さや怠さがあります。
楽になる方法がありましたら
動画の方を宜しくお願いします。
コメントありがとうございます。
今後の企画案に組み込みますね。
歩く時膝がガクンとして痛い
歩く時痛くてたまらない
コメントありがとうございます。
歩く時に『ガクン』となると訴える方はとても多いので今後の動画解説企画に入れますね。
もし、早急に対象してほしい場合は私の治療院に来ていただければ対処いたしますのでご検討ください。
↓治療院のHP↓
conditionlabo.com
膝は伸びているにも関わらず痛い場合は別の原因があるのでしょうか？
床に着くのですが、寝ていても痛いぐらいの状況です。
ご質問ありがとうございます。
膝の痛みの原因は複数あるため、
今回のセルフエクササイズで改善しない場合は
別の要因が考えられます。
下記に今まで紹介した膝のセルフケアの解説動画をまとめましたので、
ご自身の症状に近いものをご覧になってください。
【膝のセルフケア動画集】
czcams.com/play/PLfaHtE2RLVT1X12UTUQSBYrjfsMft9jsp.html
また、私達の治療院に起こしいただければ、より正確な原因究明とアプローチをすることができますので、ご検討ください。
【私達の治療院のHP】
conditionlabo.com
@@condition-lab
丁寧な返信ありがとうございます。
動画集を見てみますね。
膝伸ばし先生はどちらへ伺えばよいですか？❤
コメントありがとうございます。
私達の治療院に関する情報はこちらを御覧ください(^^)
👇治療院のHP👇
conditionlabo.com