O QUE EU COMO EM UM DIA | SUPLEMENTOS E ALIMENTOS PARA PERDA DE GORDURA E GANHO DE MASSA MAGRA
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- čas přidán 22. 06. 2022
- Oi oi gente, mais um vídeo aqui para o canal, esse vocês me pedem com frequência. Reforço por aqui que eu tenho acompanhamento com nutricionista e que esse plano alimentar é pensado para minha rotina de vida e exercícios. Espero que vocês gostem, não esquece de deixar um like, comentar e compartilhar. Um beijo no coração de vocês e até o próximo vídeo!
SUPLEMENTOS
CUPOM: AUDREY
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Proteína 1,8kg
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Proteína 900g
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Creatina
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CUPOM: AUDREY
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/ audreybernini
↠ p a r c e r i a s ↞
contato@audreybernini.com
A Au criou uma marca tão forte dela que só pelas músicas dos vídeos da pra saber que é vídeo dela começando kkk amando te acompanhar e doida pra Marie me apresentar pra vc 🤗❤
Menina, quando a música começou eu pensei exatamente isso, sem nem ler teu comentário. hahahha. Incrível
Eu também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra mim
Qual preço da caixa?
Eu nunca comento aqui, graças a esse canal estou me cuidando mais, passei com uma nutri já eliminei 9 kg estou muito feliz 🥰
Oi eu também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra me conhecer melhor
Esses vídeos me deixam tão motiva independente de eu já ter visto mil vezes sua rotina mas isso só faz reforçar para minha mente que se você quer ser algo melhor você precisa ter bons hábitos.
Oi Ingrid tudo bem?
Tenho um canal no CZcams e posto vídeos aqui dos Estados Unidos. Comecei tem poucos dias e gostaria de te convidar para dar uma passadinha lá e se gostar se inscrever e dar like… nossa vai me ajudar bastante. Beijosss
Oi eu também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra mim
Ovo pra mim só no almoço, e fruta só a tarde kkk por isso é importante ir na nutricionista,porque cada pessoa tem seus hábitos e seus gostos e dieta reeducação alimentar não pode ser tortura!!!!
Eu também dizia isso e hj em dia não consigo ficar sem fruta de manhã, é tudo questão de hábitos
A minha dieta, na verdade é pra ganho de massa, mas mesmo assim me causa uma motivação e querer seguir uma disciplina ao assistir seus vídeos ! Não sei como não te conheci antes. 🧡 Acredite que você irradia uma luz incrível ! Adoro te acompanhar.
Audrey uma dica, em cada refeição que for fazer, coloca o horário em cima ou do ladinho, pra termos mais noção 🙂
Mas seus vídeos são perfeitossss, sua dedicação, qualidade, organização me encanta!!!
Sucesso sempre 🙌
Em um tempo onde vários influencers fitness (e até mesmo outros profissionais da área da saúde) assumem posições que não deveriam, exercendo ilegalmente atividades que são exclusivas do Nutricionista, como é importante ver alguém reconhecer e defender nossa profissão, principalmente tendo um público que se interessa pela vida saudável. Parabéns pela responsabilidade que você conduz seus vídeos e posicionamentos no canal Audrey, como profissional de nutrição para mim é gratificante.
Que honra Beatriz, admiro demais a sua profissão e entendo que vocês primordiais, e vou reforçar isso sempre. As pessoas ficam procurando adieta perfeita e gastando com suplementos, sendo que o mais importante é ter um nutricionista que faça uma dieta personalizada para o estilo de vida de cada um e sua particularidades. Mais uma vez, uma honra ter vc aqui ♥️ um ótimo final de semana! 😘
Nesse vídeo eu posso dizer: Sim eu pedi por esse vídeo kkk e quero uma versão final de semana também, porque esse é o meu maior problema é manter a dieta no fds
Simmmm
Odiei também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra mim
Por favor!!! 😍🙏🏻
Meu canal preferido! Audrey, parabéns pela edição tão bem feita dos vídeos, a frequência certinha com que vc posta o conteúdo. Obrigada pelo seu trabalho ❤️
Oi eu também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra me conhecer melhor
♥️♥️♥️♥️♥️
Au vc chega a doer de tão linda! E tb é muito simpática, tô adorando seus vídeos, te desejo muito sucesso! Mostrei seu vídeo p/ meu marido e ele não acredita q vc nunca fez plástica, ele disse q ninguém é tão linda assim naturalmente, parece uma princesa, sorte q não sou ciumenta! Kkkk
Eu ameeei, Audrey ❤️ amo quando você traz vídeos assim e vlog. Amo tudo na verdade kkkkk
Amooo esse tipo de vídeo Au! ❤️😍
Eeeeee estava esperandooooo, já chego dando like 💖
Já dou like por q sei q é maravilhoso!!! Au minha inspiração de todos os dias! Amo!!! ❤️🌻
Uma pessoa focada ... É uma pessoa focada, né amores !!!
❤❤❤
Aiii Eu gosto tanto desss canal, do seu jeito e da sua edição que eu amei esse vídeo, mesmo sendo a temática que menos me interessa (acho q por eu ter minha própria dieta, mas sei que muita gente ama)! Vc tá cada vez melhor aqui 😘❤️
Au, amei seu vídeo! varias dicas incriveís... amo seus videos
Obrigada por fazer meu dia melhor! Sempre que vejo que postou um vídeo novo venho correndo assistir pq sei que vai me trazer uma paz e alegria absurdas! Obrigada por isso ❤️🙏🏼
Melhor momento do dia, vídeo perfeito ❤️
Audrey, faz uns meses que acompanho seu canal e simplesmente não consigo mais ficar sem ver seus vídeos kkk estou sempre ansiosa para o próximo! Amo os seus vlogs e as dicas. Parabéns pela dedicação e por nos inspirar aqui do outro lado da "telinha". 🥰
Sempre que vou comer, amo ficar assistindo seus vídeos !!!! Você arrasa no conteúdo 💙
Amo demais vocês. Me sinto tua amiga aaaa coisa boa. Me inspira muito!
Vídeos mais esperados da semana ❤️
Chegar do Plantão, tomar uma banho relaxante e assistir Audrey muitoooo bom adoro 🥰😍
Já chegando dando para minha influencer preferida ♥️
Adorei os seus vídeos...você passa dicas incríveis. Tenho aprendido muito com você.
Super aprovando o conteúdo sobre alimentação, rotina perfeito … e ajuda nas opções do dia a dia.
Amo Demais fico ansiosa pra assistir logo seus Vlogs
Amei esse canal maravilhoso! Muito obrigada por compartilhar conosco sua rotina.
Estou amando esse video
Já chegamos dando o like pra conteúdo de qualidade ❤️❤️
notificação boa é vídeo da Audrey em pleno fim de tarde. 🖤🤩🛐😍
Amo acompanhar teus vídeos de alimentação saudável...
Adorei a dica da batata doce no papel...
Beijão Audrey 🌼
Audrey, eu conheci seu canal tem uns 3/4 meses e sou completamente apaixonada pelos seus vídeos. Continue sendo essa mulher incrível, suas edições são impecáveis e seus conteúdos são ótimos! e aliás, parabéns pelo seu foco na academia 👏🏻👏🏻👏🏻 beijoos ❤️❤️❤️
Oi Fernanda tudo bem?
Tenho um canal no CZcams e posto vídeos aqui dos Estados Unidos. Comecei tem poucos dias e gostaria de te convidar para dar uma passadinha lá e se gostar se inscrever e dar like… nossa vai me ajudar bastante. Beijosss
Oi eu também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra me conhecer melhor
Audrey vc consegue passar o dia todo acordada depois de acordar tão cedo? Qual intervalo que vc da entre uma refeição e outra?
Que vista lindaaaa que video perfeito que tanto nos ajuda as diquinhas de opções para seguir um plano alimentar😍❤ muito fã sou mesmo hahha obrigada sempre Au por dividir seus dias a dia com a gente aprendendo tanto a ser organizada com você ja adotei ate um gatinho que amo de paixao por ter aprendido ser mais calma com a organização
Dano like sem antes se ver! Pq tenho certeza que vou amar 🥰
Comentando antes de assistir pq sei que vou gostar! ❤
Como eu amo seus vídeos Au 😍
Tem me incentivado muito, porquê depois que meu Paizinho Faleceu eu perdi um pouco de inspiração nas coisas, mais depois de conhecer você aos poucos estou melhorando. ♥️
Vídeos seus assim sobre alimentação, me motiva tanto ter uma vida mais saudável sem cobranças e sem dor de cabeça. Você é incrível, meu amor! 💖💖💖
Ameei o vlog Au,fiquei com água na boca com o pão de mel,humm!!😋😋😋
Boa noite Audrey, adorei o vídeo.
Audrey, a Fer é maravilhosa, ainda não marquei meu retorno, to tentando me organizar ainda no primeiro plano, mas com certeza vou continuar com ela. Você não sabe o quanto você nos faz bem e nos inspira.
A única coisa ruim dos seus vídeos, é q eu ja maratonei tudo e fico ansiosa pra ver mais haha ❤️
Eu amei o vídeo, muito bom!🥰🥰
Assistir os seus vídeos já fazem parte da minha rotina.🥰🥰
Uma das coisas que mais amo nos teus vídeos é a trilha sonora! 🤩
Já chegueiii … amo ❤️
Oi Audrey, te bem? Eu amo acompanhar seus vídeos. Acho q seria bacana vc mostrar pra gnt de tempos em tempos sua evolução. Tipo antes e depois da dieta, os resultados da balança. Ia ser legal. Bjos p.s. a Zoe e a Zara são umas fofas😘
Querooo fazer reeducação alimentar e começar academia e tô colecionando sua dicas Audrey ❤️❤️🥰 ela citando o Paulo Muzy, adoreiiiii
Audrey esses vídeos me motivam❤
Perfeeeeeeitaaa!!!!
Adoro seus vídeos de oque eu como em um dia, ajuda muito no processo ❤️❤️❤️
Adoro esse tipo de video Au da muitas dicas de comida saudável ,obrigada s2
Oi Ariane tudo bem?
Tenho um canal no CZcams e posto vídeos aqui dos Estados Unidos. Comecei tem poucos dias e gostaria de te convidar para dar uma passadinha lá e se gostar se inscrever e dar like… nossa vai me ajudar bastante. Beijosss
Como eu amo assistir seus vídeos, sua energia é surreal , traz paz, motivação!! Te admiro muito me Ispiro em Você ❤
🥰🥰🥰🥰
Estava ansiosa por este video ainda bem chegou rs
Audrey, você me inspira muito. A jornada de mudanças de hábitos é muito difícil, eu que estou com sobrepeso tenho encontrado muitas dificuldades mas sigo firme na academia e preciso melhorar a alimentação, mas uma hora o resultado vem! 💪🏽
eeee fico muito contente quando recebo notificação dos seus vídeos ❤️❤ você é muito inspiradora muito obrigada 🤍🤍🤍🤍🤍🥰
aaaaa o melhor vídeo ❤
Olá Audrey simplesmente amei seu conteúdo ..beijos fica com Deus.
Audrey, sou apaixonada pelo seu canal, vc é maravilhosa!
🥰🥰🥰🥰
Oiê 😍🙆♀️ estou curtindo a playlist. PARAIBA ✅🌵
Audreyy, faz vídeo dos seus cuidados com o cabelo, por favor!!! Mostra todos os produtinhossss
Querida, te acompanho sempre😁e te acho tão talentosa, simples e carismática🥰🥰desejo que vc cresça muito nessa plataforma🥰🥰
🙏🏼🥰♥️
Seus vídeos são minha maior expiração, ainda mas com as gatas que amamos. 💜😍
Bora ver nossa bloguer preferida 💕
Oi lindaaa amo seus vlogs e dicas
Ai eu amo esse tipo de videoooo! Eba
Amooo esses conteúdos, adoro as dicas, adoro que me influencia real 🥰🥰
🥰🥰🥰🥰
Amo seus vídeos ❤️
Amei vídeo 😍
Primeira vez no canal, parabéns amei seu vídeo
Você tem lipedema nas pernas? Se sim fala mais sobre auto aceitação, auto estima.
Seus vlogs tem um toque bem gringo, fico viciada! Amo quando você mostra o que tu come, experientei pão integral com doce de leite e é altamente viciante.
Amo seus vídeos!!!
A batata doce com creme de ricota é sensacional! 10 mim direto no micro-ondas e pronto! Quero mais receitas Audrey linda ❤
Amo seus vídeos adoro suas dicas de treino e dieta
Oi Eloísa tudo bem?
Tenho um canal no CZcams e posto vídeos aqui dos Estados Unidos. Comecei tem poucos dias e gostaria de te convidar para dar uma passadinha lá e se gostar se inscrever e dar like… nossa vai me ajudar bastante. Beijosss
meu canal preferido, amo dms seus vídeos😍😍🥰
😍😍😍😍
Maravilhosa... viciada nos teus vídeos kkkkk. Eu ti conheci pelos vídeos de provador nas lojas. E agora assisto sempre. Já maratonei os vídeos antigos. Kkkkk senhor.
Minha CZcamsr favoritaaaaaa ❤❤❤❤❤❤
♥️♥️♥️♥️
Oi Audrey que legal a batata doce no microondas eu já fiz com 🌽 vou testar com a batata agora boa dica❤️
Adorei a dica da batata doce, farei! Já emagreci 5 kg. Focada! Obrigada pelas dicas Audrey. Bjs.
Minha melhor CZcams 🧡🖤😻
😍😍😍😍
Melhor motivação do dia 🙂
Oi Renata tudo bem?
Tenho um canal no CZcams e posto vídeos aqui dos Estados Unidos. Comecei tem poucos dias e gostaria de te convidar para dar uma passadinha lá e se gostar se inscrever e dar like… nossa vai me ajudar bastante. Beijosss
Na minha academia é diferente; as 06:00 é vazio com as poucas pessoas de sempre, e a partir das 07:00 até umas 10:00 parece uma feira de tão cheio
Hahahhahah parece feira 😂
Sem dúvidas meu canal preferido desse CZcams!!!! 🙃
♥️♥️♥️♥️
ameiiii a dica da batata no microondas 😍
Oii linda adorei seu vídeo..minha inspiração 🥰 diária.coloca sua nutricionista na descrição do vídeo por favor. Obrigado 😍
Tô ficando mal acostumada com essa frequência de vídeos kkkkkk que edição Audrey … você não tem noção do quanto nos motiva ♥️🌼
Oi eu também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra me conhecer e
Meu canal preferido
adoro esse tipo de vídeo
Muito bom ver que uma CZcamsr que a gente segue tem todo um planejamento de conteúdo, faz os vídeos com tanto carinho e tanta excelência e não por fazer. Adoro seus videos! Sua rotina! Tudo! 🫶🏼
Oi eu também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra mim
Vc passa uma energia tão boa. Tão boazinha, chorona kkkk e muito simpática.
Adorei a receita da batata doce com creme de ricota 🥰👌🏼😋
Já sabia de tudo que você comeria, mas eu amo estar aqui com você, então assisti até o final🥰
Apaixonada amei
Amo seus vídeos sua maravilhosa ❤️💋
Amei o video
Amei o vídeo Audrey! Me inspirou mto! Qual é o modelo desse óculos? Lindo🥰
Minha motivação pra treinar💪🏻
Mulher, essa tua nova dieta já está dando diferença! Achei que tu deu uma boa secada na barriga hehehe adoro teus vídeos, beijoo