O QUE EU COMO EM UM DIA | Cardápio nutri para ganho de massa
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- čas přidán 30. 06. 2021
- Oi oi gente, no vídeo de hoje mostrei para vocês o que eu como em um dia para ganhar massa muscular! Lembrando que eu tenho acompanhamento da minha nutricionista planejado para a minha rotina e necessidades. Espero que vocês gostem o vídeo de hoje, não esquece deixar aquele like, compartilhar e se inscrever!
Minha nutri: / alinetrittonutri
Referências de post do nutri Thiago: / thiagobarrosnutri
Receita Crepioca:
1 ovo
2 colheres de sopa de tapioca
1 colher de sopa de aveia
↠ r e d e s s o c i a i s ↞
/ audreybernini
↠ p a r c e r i a s ↞
contato@audreybernini.com
Eu não gostava de whey até encontrar o da Dux. Eles tem uma promos boas, o gosto é ótimo! Dietas super restritivas em carbo não dão certo para a maioria (me incluo!). A gente precisa de carbos para ter energia e disposição, e por amor a nós mesmos também! Um doce, um chocolate, torna a vida tão mais feliz! Equilíbrio é TUDO!
Nossa eu sou apaixonada pelo whey da Dux tb
Adoro Whey da Dux ... amo ❤
qual sabor??
@@leticiamenezes5136 já peguei de baunilha, chocolate, sem sabor e cookies. Preferido até agora é o de cookies.
Oii
Sou nova aqui, você é uma pessoa tão simpática, passa uma vibe tão boa, estou maratonando seus vídeos, confesso estou amando, parabéns pela simplicidade e por compartilhar um pouquinho da sua rotina com a gente!
aaaaaa video sobre alimentação eu amoo... Incrivel que depois que comecei a te acompanhar, passei a me cuidar muuuito mais!! Ja até marquei uma consulta com a nutri haha amo seus videoss!!
Se esse vídeo tivesse 1 hr eu assistia feliz, seus vídeos são muito leves e bons de assistir ❤
esses vídeos são muito satisfatórios! parabéns, eu amei 🥰
Como eu amo esse tipo de vídeo! 🤎
Amando os seus vídeos, esse foi o primeiro que asssiti essa semana.
Faz tempo que queria voltar a treinar e seu vídeo me deu um ânimo pra voltar já estou no 2 dia treinando e essa crepioca eu amei 🥰.
Seus vídeos são simples e o satisfatórios de assistir ensaiando trabalho kkk parabéns 😍
Ja estava ansiosa para assistir e amei o tema😍😍😍
Um dica: compre um mini mixer (é uns 10 reais ) fica mto bom p fazer esse café com Whey 😋 pq o mini mixer deixa bem cremosinho 😋 vídeo maravilhoso amei 🥰👏🏼
quando eu não tomava creatina eu não conseguia levantar nenhum peso, no mínimo era 1 a 2 kilos e depois de tomar a creatina estou conseguindo levantar 6 a 8 kilos em quase todas as máquinas
Deus vídeos são super inspiração pra mim! Parabéns pela qualidade!
O auge é eu assistindo isso comendo cachorro quente kkk
😅😅😅 o bom é que tu é sincera.
Tem nem vergonha kkkkkkkkkk
@@jessicarodrigues5686 né😂😂😂
Kakakaka e eu brigadeiro
Pqp que doida😅😅😅😘
Já sou uma inscrita nova 🥰 achei vc muito fofa e simpática. To tentando manter minha vida fitness com os treinos então vc já me motivou mais ainda 😅 amei seu canal
Adoro seus videos ,estava so esperando😍
Oi.lindona cai de paraquedas aqui e já amei.ganhou.mais a inscrita.. adorei teu geito de emagrecer se sofrimento esse é meu lema..dia de cada vez! Começando a reeducação alimentar 2° semana e exercicios físicos. Amei tua rotina💪👏👏♥️
Amoooo seus vídeos de alimentação Audrey….😍
Amo esses vídeos! Faz sempreeeee hahaha s2
Amei as dicas, tbm coloco uva passa no meu mingau de aveia, mas como sou intolerante à lactose e uso leite vegetal, adiciono banana amassada pra ficar mais gostoso ❣️❣️❣️😘
Conheci seu canal ontem e já estou amando! =D
Estava ansiosa pelo vídeo
Também tenho condromalacia patelar! De vez enquanto dói, por isso precisamos ter cuidado dobrado nos treinos! Adorei o vídeo
Ameei o vídeo Audrey,nossa eu amoo mingau de aveia mas nunca comi com uva passas,vou provar!!😋😋😋❤
Oi Audrey...
Pois é aqui no Sul também esta bem Frio essa semana...
Amo esses seus vídeos de alimentação 😊
Beijo🌻
Cai de paraquedas no canal ... E , já te admiro e te respeito . 😍 Vc disse no vídeo tudo o que eu falo diariamente à milhares de pessoas ... "Coma carboidratos ... E , não faça dieta restritiva " teu canal com suas dicas baseado em verdades nutricionais , ajudará muitas pessoas ... Parabéns por passar conhecimento ao público . Ah , e vc é muito linda .... 😍
Amo esses vídeos ❤️❤️
Esse tipo de video que voce faz e o que mais gosto esse e a segunda vez que estou vendo rs
Uma dica que acho que vai curtir!! Experimenta a banana com uns pedacinhos pequenos de queijo e canela por cima, tudo 30 segundos no micro. Fica a perfeição divina também vc vai ver 🍌🧀
NOSSAAA eu amo banana com tudo! Vou provar, nunca comi com queijo mas deve ficar bom 🤤 obrigada pela dica Clarissa!
Amo esse conteúdo de vídeo 😊
Amoooo esse tipo de vídeooo
Mdss, ameei seu canal! Linda, lindaaaaaaaaaaaaaaaaa
Eu tô treinando na academia tô fazendo dieta. Quero ver os resultados logo , logo.
Não tenha pressa Poli, leve na boa, não faça dieta restritivas e seja persistente que vai dar certo ♥️
Oi Audrey!
Amo esses seus videos!😍
Quem deixa para vc os alimentos preparados?
oi,oi, oi gente... amo seus videos!!
Oi muito legal seu vídeo, vc poderia fazer um vídeo como vc se monta seu almoço e jantarv, exemplo vc já deixa tudo pronto na geladeira, legumes, arroz e frango e depois é só esquentar? Se puder fazer um vídeo explicando. Obrigada.
Minha inspiração só adoro vc ❤️
Eu também tenho condromalácea, mostra qual treino vc faz voltada p esse probema !
Amo seus vídeos 😍😍
Eu adoro seus vídeos de treino e alimentação saudável.bjo
Amando seu canal. Vc é muito " normal" não tem aquela voz chata de blogueira. 😁😍
Dicas excelentes!
Amei
Amei... Mais uma inscrita 🥰💓
Amo todos os seu vídeos 🥰
Bom dia Audrey,poxa só te achei hoje haaaaa.Mas enfim,hoje tô decidida a mudar meus maus hábitos alimentares.Obrigado pelas dicas,vou adaptar a minha realidade.Ponta pé inicial dado.Um beijo e mostre mais sua alimentação diária.Parabéns por tudo que faz pra nos ajudar e nos auxiliar nessa busca por uma qualidade de vida melhor ,TENSA PENSANDO NAS FESTAS DE FINAL DE ANO,QUAL DICA VC VAI DAR PRA NÓS,KKKKK.Comecei em tempos difíceis kkkk,mas vamos lá.
Adoro esses videos .... estou fazendo acompanhamento c nutri p ganhar massa e perder gordura... amo minha nutri pois posso comer chocolate todos os dias pos almoço 25grs choc 70%
Guriaaa...sou nova aqui no teu canal e simplesmente tô amando❤❤❤🙉🙉🙉
Seja muitoooooo bem-vinda Gabi ♥️ fico realizada em saber que está curtindo
Adorei ❤️
Amoooo demais este canal! 😍😍😍
Obrigada pelo carinho Paloma ♥️
Amooo seus vídeos
Ganhou mais uma inscrita gostei você explica bem 👏👏
Ameiii seu óculos, já querooo
Sou nova por aqui 😁 adorando seus vídeos, só fiquei curiosa no que vc trabalha?
Faz vídeo de treino e de complas de seus acessórios que você usa pra treina e de suplemento que toma
adoro os seus vídeos de rotina de alimentação ! qual marca e nome do whey que vc toma? também tenho intolerância a lactose e até hj não encontrei um isolado que seja realmente puro e não dê efeitos colaterais, os que me salvam são os concentrados proteicos veganos.
Amoooo ❤️
Sempre perfeita! Melhor do youtube ♥️😍
Obs: Vc usando a luvinha do Peru lembrei da viagem, foi muito gostosa 😍
Sou novo e cair de paraquedas em seu vídeo a procura de alimentação
Vídeo maravilhoso conteúdo riquíssimo
Cheguei ❤️
Que blusa linda! 😍
Nova por aq e já tô amando
Adoro esses vídeos ❣️vc poderia mostrar como é feito o frango
Pode deixar que em uma próxima oportunidade eu mostro Adriana ♥️
Amando seus vídeos! Tb estou nesta meta de diminuir gordura e aumentar massa muscular😊. Qual seu objetivo?
adoroooo
Amei o vídeo. Vc come em média quantas calorias???
Audrey, quantas kcal você consome atualmente? Amei o vídeo!
Gosto do seus vídeos parabéns...
Deixa te falar quando vc coloca o almoço no microonda proteje seu almoço tampando...por causa dos raio ...bjs Jesus te abençoe...
Mingau de aveia com whey é uma delícia, testa com whey da Dux você vai adorar. Meu favorito é o de coco
Nossa, o da Dux e um dos melhores que já provei. O de cookies è perfeito.
amo esse tema Audrey 😍😍😍
Nossa ela é a minha cara, também sofro com esse problema no joelhinho
Uau!!!
Amo seus vídeos! Qual é a sua altura?
Eu amo mingau de aveia com banana 😋😍
eu quero pede 3kg mim ajudar por favor altura 151 kg 65 tenho 46 anos
Vc é maravilhosa, amando seus vídeos 😃
Qual e quanto de colágeno vc toma ?
Focada
Ola😘 uma duvida.. você nao esta mais pesando o carbo , entao nao esta consumindo somente 1500 calorias?
🌼
❤❤❤
Qual o tipo de wey vc toma ?
Estou acima do peso gostaria de comer q nem vc mas minha alimentação é mais restrita.😔 um dia chego lá estou adorando o canal😁
Toma o isolado hidrolisado! É o ideal p perda de peso!
amei
👏🏻🤩👏🏻😍👏🏻🤩
Vídeo bom
Au seu treino dura quanto tempo? Na academia por dia
Qual whey vc toma?
amoooooo seus videos
E eu aqui comendo meu velho e bom cuscuz com ovos, comprei essa creatina também... rs 🤩
Mas cuscuz com ovos é uma ótima e saudável refeição ☺☺
Tá gostando da creatina? Qual você comprou?
@@beatrizsales3394 Maravilhosa, recomendo, o melhor de tudo é que não tem sabor, eu tomo de boas, estou começando a ver resultado com ela, apaixonada 😍
@@lilireinhart793 estou querendo comprar creatina ,mas estou em processo de perder gordura, você está gostando? Não deixa inchada?
@@andressamartins4212 Sim, eu recomendo, não me sinto inchada, me sinto normal com essa creatina, mas lembrando que uma boa dieta regrada ajuda muito também, a creatina ajuda a ter mais energia e resistência no treino, consequentemente adquirimos massa magra com ela
Ei querida você consume, quanto de proteina por dia?
Vc gravo o video bem no dia e no mes do meu niver kkkkk
Da onde é essa sua blusa 3:10? muito linda amei 😍
Tbem achei lindaaaa
Só uma pergunta por curiosidade que orario vc costuma dormir
ela disse q n tava cm mt fome dps disse q tava morrendo de fome shaushauhs adorei o video
Vc faz uso de pasta de amendoim na dieta?
Vc come alguma besteira nos finais de semana oi vc segue a dieta corretamente os 7 dias semanais ??
Amo comer pão integral com pasta de amendoim e banana!
Aii como você é linda ❤️
Vc só toma creatina qnd treina??? Ou todos os dias.?.
Você usa açúcar non café ?
gostei
E que marca é seu relogio