Comprendre le sommeil pour mieux dormir

Replay de la conférence en ligne du 31 mars 2023 proposée par Midi-Pyrénées Prévention - M2P et animée par Élodie XUEREB, Sophrologue, Formatrice et Intervenante Prévention Santé.
Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Mémoire et apprentissage, métabolisme, immunité… il est établi que le sommeil est crucial pour la santé.
Cependant à partir d'un certain âge, le sommeil évolue : réduction de la durée de sommeil, allongement de la durée d'endormissement, augmentation des siestes, sont autant de facteurs qui peuvent donner l’impression d’une mauvaise qualité de sommeil.
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