جانتي انا اسرع عضلة تبرز عندي اذا حملت بس ٥ كيلو التراي رغم اني أنثى وشكل جسمي انثوي اضطريت احمل فقط ٢ ونص كيلو وحركتها عشرين عدة تكرار تلات مرات فقط مرتين أسبوعيا. شو السبب وصديقاتي بل جيم بيعملو للتراي والباي ١٠ كيلو وفقط ١٥ عدة وما بيبين عضل او تقسيم. انا شو مشكلتي الصحية عندي خلل هرمونات ؟؟؟ ما عندي استروجين كفاية؟ رغم جسدي كله انثوي
كابتن جانتي انا أثناء اللعب الجسم بيكون في بمب وضخامة لاكن بعد التدريب يرجع الجسم الطبيعية تاني كيف احافظ علي البمب وهل دي جينات وافضل نصيحة الجينات القويه انا كل الكابتن بتقول لي اني جسمي جميل ويجي مني بس مش عارف اظبط نظامي الغذائى التدريب بس
شكرا كابتن... من سوريا
من الحسكه الجزيره 💚🤍😍💞🥰
اقسم بالله اطيب قلب كابتن
كابتن سؤال يصير استبدل الركض و المشي بدال الرياضة علمود انزل وزني
منور الدنيا كابتن❤
متابعك من العراق واسط
من جد
الله يوفقك يا عالمي
كابتن ينفع استخدم واي بروتين و امينو ٢٢٢٢ ؟
تحياتي كابتن
كابتن يصير اشرب عرك واتمرن ❤
بالله عليك عرفنى على أفضل محل مكملات فى مصر ❤❤❤❤
جانتي انا اسرع عضلة تبرز عندي اذا حملت بس ٥ كيلو التراي رغم اني أنثى وشكل جسمي انثوي اضطريت احمل فقط ٢ ونص كيلو وحركتها عشرين عدة تكرار تلات مرات فقط مرتين أسبوعيا. شو السبب
وصديقاتي بل جيم بيعملو للتراي والباي ١٠ كيلو وفقط ١٥ عدة وما بيبين عضل او تقسيم. انا شو مشكلتي الصحية عندي خلل هرمونات ؟؟؟ ما عندي استروجين كفاية؟ رغم جسدي كله انثوي
انت عسل والله
كابتن شو السبب عدم كسر اوزاني بلجيم مع العلم صرلي سنة على نفس الاوزان نوم ١٠ ساعات واكل مقبول وراحة زينة وفوگها جسمي دا يتطور بس اوزاني لا ليش. ؟؟؟
خلي وقت راحتك دقيقه
جانتي بنفسه يكول خليه اكثر من دقيقه لاتخلي اقل من دقيقه لان العضلات ماتستشفي ويوصلها اوكسجين بسرعه@@3b_a
زيد وزنك ارفع من الاكل. او ممكن كان التكنيك عندك تعبان وتعرف اوزان ماتقدر عليهة وهسة بديت تضبط التمرين
كابتن جانتي انا أثناء اللعب الجسم بيكون في بمب وضخامة لاكن بعد التدريب يرجع الجسم الطبيعية تاني كيف احافظ علي البمب وهل دي جينات وافضل نصيحة الجينات القويه انا كل الكابتن بتقول لي اني جسمي جميل ويجي مني بس مش عارف اظبط نظامي الغذائى التدريب بس
كابتن عمري 40 وزني 74 ثابت طولي 185 وصار ايام اتمرن يصير اخذ بروتين ضخامه او لا .. شنو تنصحني مع العلم دخلت على كورس المبتدئين العندك واتمرن عليه ❤
اخذ محفز
كابتن اكو نوع ماس جينر بدون سكر او خاص لمرضى السكري
تحياتي للكابتن. وللتيم، كيف لتخلص من الم الركد الناتج عن الركد وتمرين لسكواد؟ الم مستمر ومتواصل
26:39 صورة صدام حسين 🎉🎉🎉🎉❤❤😂
😊
كابتن يصير ازيد من ساعات النوم بهدف استشفاء ونمو العظلات لو كثرة النوم مضرة
٦ الي ٨ ساعات من ساعا بلعشرا اتنام
الهدف هو جودة النوم ، ما الفائدة من النوم 10 ساعات و تستيقط كل ساعتين
8 ساعات افضل شي. بس مرات اذا واحد يهلك جسمة يبقة نايم ٩ الى ١٠ ساعات حتة يترستت
❤❤❤❤❤❤
😎💪 الوحش ربي يحفظك
كابتن هل الترمس يوجد به بروتين
كابتن الزينك والمغنزيوم متى انسب وقت
❤❤❤❤❤❤❤❤❤💘💘💘💘💘💘💘💘كابتن شسم البروتين للتضخيم❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم كابتن
عندي نحول اثناء التمرين
زيد لياقتك
الكابتن تهكر مبدلينه اكيد ماكو غيرها
عدل اسلوبك ياخره تحياتي الك 😂😂😂
❤ح🇮🇶💪🏻💪🏻💪🏻🇮🇶💪🏻💪🏻💪🏻❤
كابتن وزني 39 اريد انزل وزني❤
انته حتما سوالک بلوک عله هذه اخبالک
@@mohamad360x ليش
@@user-gx1fv6wv1e كم عمرك سنتين انت
سلام عليكم كابتن سوءال ايصير اتمرن يويميً رشاقه و الحديد كل يومين😢😢
الحياه مره نعيشها ليه العذاب ذا الله يوفقكم
سلام عليكم كابتن سوءال ايصير اتمرن يويميً رشاقه و الحديد كل يومين
سلام عليكم كابتن سوءال ايصير اتمرن يويميً رشاقه و الحديد كل يومين
سلام عليكم كابتن سوءال ايصير اتمرن يويميً رشاقه و الحديد كل يومين
سلام عليكم كابتن سوءال ايصير اتمرن يويميً رشاقه و الحديد كل يومين
سلام عليكم كابتن سوءال ايصير اتمرن يويميً رشاقه و الحديد كل يومين