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방법이라기보단 그냥 간고님이 실시간으로 상태를 계속 보면서 노가다로 가지 않게끔 계속 개입해주는거같음그걸 정확히 볼수 있는 눈을 빌리는 비용을 지불하는 개념인듯
4:26 초록나시 광배힘 풀고 다녀라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 새끼 몸 ㅈㄴ 안좋음 ㅋㅋㅋ
저게 힘 준거였어?ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅅㅂ 나도 그생각 했는데
초록나시 라인업 잡고있네ㅋㅋㅋ
{한주먹이 몰래 볼 영상 1위}
똑같은거 3개는 좀..
몰래 밤에 보면서 혼자따라할듯
주먹띠 간고 운동따라함?
한주먹 팔 좋음 굳이 따라하것냐 자기만의 운동방식이 있는데
말왕X간고 보디빌딩 상급노하우 오픈 이 썸네일 보는게 올해 내 소원이다
가슴이 웅장해 진다...
광호야 지원했던데 , 프로그램 짓뭉개는 상급노하우로 가시죠
7:00 가즈아!!!! 존나 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헬스장에서ㅡ나오면 빵터질듯
간고형님 말왕이 보디빌딩 스승 구하던데 이거 잔잔바리에서 탈출할 기회라고 생각합니다. 지원가시죠.
근데 진지하게 말왕도 간고티칭 궁금하긴할듯
하면 재밋을듯 ㅋㅋㅋ
상급노하우 오픈 ㄷㄷ
@스테린 또 간고가 백만인가여??
출세의기회다.. 못먹어도 고
보는 내가 저릿저릿하네....암컬 할때 속으로 욕을 몇번 하는지.... 힘들지만 펌핑감 오지는 부위
근데 저정도로 회원들 티칭한다고 하면 30만원이 안비싸보이는데?우리동네 전국체전 입상한 선수한태 PT받아도 숫사만세고 횟수올라가서 찢어지는 느낌오면 거기서 몇개 더시키는 정돈데 나도 간고한태 한번 받고 싶네
4:02 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 간고 소환술쓰노
호탕하기까지하네
5:39초 갈길가< 이부분 존나웃긴거임 인간 고수되야 칠수있는 언행이자 개그구사임
잘 보고 있습니다 간고님. 어깨 상급 노하우 10%도 오픈해주세요~~!!!
한손엔 핸드폰쥐고 옆에서 카운트만 세는 트레이너들한테 돈주고 배울바엔 진심 비싸도 간고한테 PT 받는게 이득이다..저리 열심히 티칭해주는데 힘들어도 안따라갈 수없음..
저 다니던 센터에 진짜 그런 트레이너가 있더라고요.. ㅋㅋㅋㅋ본인운동 하나도 안해서 몸도 안좋고 그냥 여자회원들 pt만 받아서 대충 얘기하면서 시간 보내고 ㅋㅋ
@@PrimalFear247 나 당해봄 헬스 처음 시작과동시에 pt받았는데 한세트하고 잠깐 휴식할때마다 계속 카톡함
@@PrimalFear247 공감함. 요즘 이런 미디어도 너무 퍼지고 다들 공부나 지식을 더 쌓으려고 하면 했지 숫자나 대충 세주다가 끝내면 동네 커뮤니티에 글 싸질러서 피티 잡히지도 않음.. ㅋㅋ 어디 시골깡촌에서 배우면 몰라도 ㅋㅋㅋ
티칭은진짜 빡세게해주네 6만원받고 숫자세는놈들보단 훨좋다
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비싼곳은 이유가 있다 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저렇게 열정적으로 해주는데
짧고 굵게... 확실하네요..
간고님 본업에 충실하시니 보기 좋습니다
한국 특 선비방어까지 완벽 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 존나게 뽜이팅 있네 ㅋㅋㅋㅋ
한주먹 볼까말까 고민중이다.
가르침에 쏟는 정성, 실력은 보면 볼수록 정말 대단하신 거 같다..👍
로니콜먼 전성기때 간고 티칭 받앗어라면 ..
티칭실력이랑 열정은 아무도못따라올거같다.. 동네트레이너들도 간고님보고 많이배웠으면 좋겠다
간고야 사람들이 원하는건 이런게 아니야 그 분과의 스파링이지 ㅋㅋㅋㅋ
회원분은 왜 테니스치마를 입고있나요?
탁구치마가 없어서요
나는 왜 이두하고와서 왜 이영상을 보는걸까
왜 10프로만 오픈하시나요
땅형
90프로 정도 노하우가 있어야 땅땅하니까
황형구 간고 영상 안맨드냐 땅튜브야
형 볼란ㅌ시리즈는 끝이야?
이거보지말고 영상만들어
진짜 pt 받을 때 휴대폰 하는 거 ㅈ 같은데 간고님 엄청 정성으로 티칭하시네요
마스크 되게 의식하시는거 귀엽습니다ㅋㅋ
황철순과 간고 콜라보 죽을때까지 대기탄다
이 글 보는 모든 분들께...헬린이도 아니고 헬정자(정자도 아닌거 같음)라 정말 제가 잘 몰라서 그러는데 영상 속 운동하는 분 손목이 팔뚝에 비해 얇아 보이는데 제가 잘 못 본 건가요 아니면 손목도 운동으로 어느정도 두꺼워 질 수 있나요? ㅠㅠ 저도 손목 얇은게 너무 스트레스라서
살찌는거 말곤 손목두꺼워지는법은없슴
손목은 타고나는게 커서 운동을 한다해도 유의미하게 커지지는 않아요
손목 얇은 게 문제가 아니라 몸이 좃밥인게 문제인거에요..어깨 팔 하체 등 가슴 전신이 빌더만큼 커져봐요 ㅋㅋ 그깟 ㅈ만한 손목때문에 컴플렉스가 생길 까 ㅋㅋ
@@user-xk5em6iv4x 근데 말을 ㅈ같이하네
@@siuu-li2kv 겨우 강조 할 때 많이 쓰는 가벼운 욕설 단어 하나에 불편느끼면서 태클쳐거네 유튜브 씹선비 진짜 ㅋㅋ이러니 간고가 영상에서도 유튜브엔 씹선비들 존나 많다 하나같이 도덕선생이다 이렇게 까지 ㅋㅋ
헬스장에 음악도 안틀고 정말 트레이너와 소통하면서 운동에 집중할 수 있겠구나단순 트레이닝이 아니라 수업, 세미나 주머니에 손 넣고 숫자만 세는 일반 트레이너랑 차원이 다르다일반 트레이너들은 이거 보고 배워야 함
간고 티칭 열심히 하네
잘가르치시네 ㄷㄷ 비싸긴해도 언플심해도가르치는거잘함
얼만가요 1회
@@user-mx7cw6fb9n 50
@@user-mx7cw6fb9n 70
@@user-tu1cu3jy1t 역겨워서 못보겠느걸 굳이 찾아들어가서 캡쳐하고 앉아있을 시간에 상급 노하우 메모장에 적을 생각이나 해라. 잔잔바리인거 티내지 말구 ㅋㅌ 참고로 어떤 책을 사느냐도 상급 노하우다
정해져 있지 않지만 눈으로 느낌적으로 섬세하게 잘 하네
운동 진짜 맛있게 하네
간고형님 티칭이아주 잔잔바리 퍼포먼스가 1도없이 깔끔해서 너무좋습니다 행님!
가즈아 !!!
뭐 치마입고 하는가요?
저분이키가 2m인건가요 간고님이 160인건가요..?
소리만 들으니까 계속 ㅅㅂ 쌀때 나는 소리같네
야동그만보고 공부해라
Weight 시작인 분들은 간고씨한테 배우는것도 아주 좋은 선택지 같아요
그렇지만 남자들 열에 아홉은 pt받지도 않음
드랍셋트시 우측 바벨빼주는사람 라인업으로대기치네여 저것도갈키주는거인가요간고햄
모티베이션은 진짜 잘 주시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모리베이숀이모임?
중수야 맞짱뜨자
섬세한 운동은 섬세한 근육을 만든다.디테일한 운동법 저도 이런 지도는 받아본적이 없는데 좋은 영상 감사합니다.^^
4:38 숫자 한마리만 세 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 간고x말왕 콜라보 보고싶다.. 말왕 보디빌딩 코칭 제대로 해서 역사를 만들자
방식이나 운동방법 맞고 틀리고를 떠나서 열정적으로 해주긴한다..
간고 나이가 경험도 있고 성공하고싶은 열정이 엄청 큰 나이일때잖아 물들어올때 파이팅 하는거지 잘되면 갠적으로 좋겠음 ㅋㅋ
간고 뭐이리 친절하냐 ㅋㅋㅋㅋ
회당 30만원대 친절하게 해야지
간고는 일반인한테는 친절함 ㅋㅋ
간고 성격 좋음 유튜브나 인스타에 반말 악플 다는 놈들 한테도 반말 욕설 절대 안함
간고는 먼저 안건들면 상냥하지
어... 진짜네 황ㅊㅅ은 레이지 와서 인스타 댓글로 일반인한테 쌍욕 갈기던데ㅋㅋㅋ 진짜 간고는 인성 재평가 시급함
상급노하우 오픈 ㅎㄷ
열정디지네
티칭에 열정이랑 간지 둘 다 있으시네
간고씨 다시봣네요ㅎㅎ 티칭은 진짜 열정적이네요
04:22 아닠ㅋㅋㅋㅋ 노랑 조던신은 백숙멸치 원판대기하면서 카메라 앞이라고 갑자기 잡히지도않는 라인업 잡으면서 의식하는거 존나 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
걍 서있는거아님?
가자!!!!!!!!!!!!!
사람이 이상한 건 맞지만 저렇게 꼼꼼하게 코칭해주면 등록하고 싶을 것 같다. 마냥 이상한 사람은 아니구나
선비차단 스킬 ㅆㅅㅌㅊ
빅리의 스퀴즈~ vs 간고의 스탑~
한세트 할 때 팔 전체를 다 할 수 있게 하시네요. 자극이 많이 되겠어요,
정성이 보이긴하네
한주먹 이영상보고 자존심때매 간고식 바벨컬 의식해서 안할듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
소리는 거의 로니콜먼이네
마스크 다 빡세게 써라! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Wow 👍👍👍
안녕하세요
형 간구티비 봄?ㅋㅋ
요새 여자 만나더니 피티할때 웃음기가 많아졌네
역시 간고님이다...2014년도에 배웟던 송기석선수님 후배라인분들한테 진작에 배웟던 부분인데 그때는 시키니깐 그냥햇엇지 간고님말을 들으니 브라이언 헤이콕 보다 머리속에 콕 박여서 이해가됨 ㅋㅋ설날까지 돈모아서 내추럴짐가겠습니다 ㅋㅋ
피구왕통키 영화판 복장 상의 같다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 도덕선생ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
간고가 어디까지 성공하나 기대하는 중
ㅋㅋ오늘헬스장에서 저거따라하는 멸치봤다 ㅋㅋ
그렇게 운동 하면서 몸 좋아지는거지 지는 뭐 몸이 황철순 이승철인가 ㅋㅋ
@@user-xk5em6iv4x 걍 봤다는건데 왜케 예민하냐 너가 했냐? 좀 유연하게 살아라 스트레스받으면 고추안서~
말왕 꼭 신청해 형
간고컬 ㅋㅋㅋㅋㅋ
특유의 bgm이 없어서 아쉽
트레이너들 보고 반성할 애들 많을꺼다.15개 시켜놓고 카운팅머신이 대부분.노가리 까면서 시간 떼울려고 하고
신장성수축과 모멘트암 이해가 된 사람은 알아볼 수 있는 상급노하우
한마리만 세 개웃기네 ㅋㅋ
@@user-fv1jt7xs6u 어렸을때 당했으니ㅋㅋ
오
유산소 상급노하우좀요
중량이 몸에서 멀어질텐대 회전근개에 무리는 안가는걸까요?앗 나머진 상급 노하우 ...ㅇㅋ
개가벼우니까 괜찮죵ㅋ
팔꿈치 고정되어있으면 무리 덜갑니다
저정도 무게로 회전근개 무리안감
신생아도 아니고 저무게로 뭔 무리가감
그니까 평생 저중량으로 할건아니잖아요 ...
여기서 얻을수 있는건 끝났어!!!!!!!!!!!
"악마의재능"
한 마리만 세!!
이게 무슨 운동법인가요? 궁금해요
레슨비가 비싼가요? 열심히 가르치시네 ㅎㅎ
감사합니다
어깨는 언제 풉니까 형님
서폿팅을받는데 왜 둔근으로코어를안잡고 몸을흔들어제끼나요?
상급노하우 까지는 오픈이 불가합니다
갈길가 ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
간고보니깐 이기보고 싶다
이런 명강의를 무료로!!
50만원은 오바지만 25정도는 해도될듯ㄷ
솔직히 선수나 트레이너 할사람이나 받지 ㅋㅋ 1회에 25도 개비쌈
ㅋㅋㅋㅋ마지막에 중추신경 맛탱이감 ㅋㅋ
형님들 헬린이입니다.이지바에 2.5 . 5키로 만으로 운동만잘한다면저체지방률에.팔뚝 43.45 나올수잇나요?
일단 안돼고 팔키울라면 삼두운동을 하세요
완전가동범위+주동근에 모든부하를 주는 자세가 나온다는가정하에서 무조건 중량쳐야 사이즈빨리 늘어요... 저중량으로 사이즈키우는 논리면 맨날 팔 몇만번씩 돌려대는 수영선수들 어깨는 대포알이겠죠
형구없다
10키로 꼽고 끙끙 되는거 보면 보디빌딩도 참 별거 아니야ㅋㅋㅋㅋ
너도 맞춤법 하나 못 지키고 끙끙 대는거 보면 별거 없는 놈인듯 ㅋㅋ
@@user-pi3sp6wz8v 맞춤법이랑헬창들10키로꼽고후들후들라잇웨잇옙버디버디베이베하는거랑먼차이얔ㅋㅋ
ㅋㅋ
로니콜먼은 저렇게 안했다
우리는 로니콜먼이 아니다...그리고 그 처럼 하면 은퇴후에전신 뼉따구 다 수술하고 휠체어 타야한다...
40퍼는까야지 10퍼장난하나 **이
1
방법이라기보단 그냥 간고님이 실시간으로 상태를 계속 보면서 노가다로 가지 않게끔 계속 개입해주는거같음
그걸 정확히 볼수 있는 눈을 빌리는 비용을 지불하는 개념인듯
4:26 초록나시 광배힘 풀고 다녀라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 새끼 몸 ㅈㄴ 안좋음 ㅋㅋㅋ
저게 힘 준거였어?ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅅㅂ 나도 그생각 했는데
초록나시 라인업 잡고있네ㅋㅋㅋ
{한주먹이 몰래 볼 영상 1위}
똑같은거 3개는 좀..
몰래 밤에 보면서 혼자따라할듯
주먹띠 간고 운동따라함?
한주먹 팔 좋음 굳이 따라하것냐 자기만의 운동방식이 있는데
말왕X간고 보디빌딩 상급노하우 오픈
이 썸네일 보는게 올해 내 소원이다
가슴이 웅장해 진다...
광호야 지원했던데 , 프로그램 짓뭉개는 상급노하우로 가시죠
7:00 가즈아!!!! 존나 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헬스장에서ㅡ나오면 빵터질듯
간고형님 말왕이 보디빌딩 스승 구하던데 이거 잔잔바리에서 탈출할 기회라고 생각합니다. 지원가시죠.
근데 진지하게 말왕도 간고티칭 궁금하긴할듯
하면 재밋을듯 ㅋㅋㅋ
상급노하우 오픈 ㄷㄷ
@스테린 또 간고가 백만인가여??
출세의기회다.. 못먹어도 고
보는 내가 저릿저릿하네....
암컬 할때 속으로 욕을 몇번 하는지.... 힘들지만 펌핑감 오지는 부위
근데 저정도로 회원들 티칭한다고 하면 30만원이 안비싸보이는데?우리동네 전국체전 입상한 선수한태 PT받아도 숫사만세고 횟수올라가서 찢어지는 느낌오면 거기서 몇개 더시키는 정돈데 나도 간고한태 한번 받고 싶네
4:02 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 간고 소환술쓰노
호탕하기까지하네
5:39초 갈길가< 이부분 존나웃긴거임 인간 고수되야 칠수있는 언행이자 개그구사임
잘 보고 있습니다 간고님. 어깨 상급 노하우 10%도 오픈해주세요~~!!!
한손엔 핸드폰쥐고 옆에서 카운트만 세는 트레이너들한테 돈주고 배울바엔 진심 비싸도 간고한테 PT 받는게 이득이다..저리 열심히 티칭해주는데 힘들어도 안따라갈 수없음..
저 다니던 센터에 진짜 그런 트레이너가 있더라고요.. ㅋㅋㅋㅋ본인운동 하나도 안해서 몸도 안좋고 그냥 여자회원들 pt만 받아서 대충 얘기하면서 시간 보내고 ㅋㅋ
@@PrimalFear247 나 당해봄 헬스 처음 시작과동시에 pt받았는데 한세트하고 잠깐 휴식할때마다 계속 카톡함
@@PrimalFear247 공감함. 요즘 이런 미디어도 너무 퍼지고 다들 공부나 지식을 더 쌓으려고 하면 했지 숫자나 대충 세주다가 끝내면 동네 커뮤니티에 글 싸질러서 피티 잡히지도 않음.. ㅋㅋ 어디 시골깡촌에서 배우면 몰라도 ㅋㅋㅋ
티칭은진짜 빡세게해주네 6만원받고 숫자세는놈들보단 훨좋다
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비싼곳은 이유가 있다 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저렇게 열정적으로 해주는데
짧고 굵게... 확실하네요..
간고님 본업에 충실하시니 보기 좋습니다
한국 특 선비방어까지 완벽 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 존나게 뽜이팅 있네 ㅋㅋㅋㅋ
한주먹 볼까말까 고민중이다.
가르침에 쏟는 정성, 실력은 보면 볼수록 정말 대단하신 거 같다..👍
로니콜먼 전성기때 간고 티칭 받앗어라면 ..
티칭실력이랑 열정은 아무도못따라올거같다.. 동네트레이너들도 간고님보고 많이배웠으면 좋겠다
간고야 사람들이 원하는건 이런게 아니야
그 분과의 스파링이지 ㅋㅋㅋㅋ
회원분은 왜 테니스치마를 입고있나요?
탁구치마가 없어서요
나는 왜 이두하고와서 왜 이영상을 보는걸까
왜 10프로만 오픈하시나요
땅형
90프로 정도 노하우가 있어야 땅땅하니까
황형구 간고 영상 안맨드냐 땅튜브야
형 볼란ㅌ시리즈는 끝이야?
이거보지말고 영상만들어
진짜 pt 받을 때 휴대폰 하는 거 ㅈ 같은데 간고님 엄청 정성으로 티칭하시네요
마스크 되게 의식하시는거 귀엽습니다ㅋㅋ
황철순과 간고 콜라보 죽을때까지 대기탄다
이 글 보는 모든 분들께...헬린이도 아니고 헬정자(정자도 아닌거 같음)라 정말 제가 잘 몰라서 그러는데 영상 속 운동하는 분 손목이 팔뚝에 비해 얇아 보이는데 제가 잘 못 본 건가요 아니면 손목도 운동으로 어느정도 두꺼워 질 수 있나요? ㅠㅠ 저도 손목 얇은게 너무 스트레스라서
살찌는거 말곤 손목두꺼워지는법은없슴
손목은 타고나는게 커서 운동을 한다해도 유의미하게 커지지는 않아요
손목 얇은 게 문제가 아니라 몸이 좃밥인게 문제인거에요..
어깨 팔 하체 등 가슴 전신이
빌더만큼 커져봐요 ㅋㅋ 그깟 ㅈ만한 손목때문에 컴플렉스가 생길 까 ㅋㅋ
@@user-xk5em6iv4x 근데 말을 ㅈ같이하네
@@siuu-li2kv 겨우 강조 할 때 많이 쓰는 가벼운 욕설 단어 하나에 불편느끼면서 태클쳐거네 유튜브 씹선비 진짜 ㅋㅋ
이러니 간고가 영상에서도 유튜브엔 씹선비들 존나 많다 하나같이 도덕선생이다 이렇게 까지 ㅋㅋ
헬스장에 음악도 안틀고 정말 트레이너와 소통하면서 운동에 집중할 수 있겠구나
단순 트레이닝이 아니라 수업, 세미나
주머니에 손 넣고 숫자만 세는 일반 트레이너랑 차원이 다르다
일반 트레이너들은 이거 보고 배워야 함
간고 티칭 열심히 하네
잘가르치시네 ㄷㄷ 비싸긴해도 언플심해도가르치는거잘함
얼만가요 1회
@@user-mx7cw6fb9n 50
@@user-mx7cw6fb9n 70
@@user-tu1cu3jy1t 역겨워서 못보겠느걸 굳이 찾아들어가서 캡쳐하고 앉아있을 시간에 상급 노하우 메모장에 적을 생각이나 해라. 잔잔바리인거 티내지 말구 ㅋㅌ 참고로 어떤 책을 사느냐도 상급 노하우다
정해져 있지 않지만 눈으로 느낌적으로 섬세하게 잘 하네
운동 진짜 맛있게 하네
간고형님 티칭이아주 잔잔바리 퍼포먼스가 1도없이 깔끔해서 너무좋습니다 행님!
가즈아 !!!
뭐 치마입고 하는가요?
저분이키가 2m인건가요
간고님이 160인건가요..?
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야동그만보고 공부해라
Weight 시작인 분들은 간고씨한테 배우는것도 아주 좋은 선택지 같아요
그렇지만 남자들 열에 아홉은 pt받지도 않음
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모티베이션은 진짜 잘 주시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모리베이숀이모임?
중수야 맞짱뜨자
섬세한 운동은 섬세한 근육을 만든다.
디테일한 운동법 저도 이런 지도는 받아본적이 없는데 좋은 영상 감사합니다.^^
4:38 숫자 한마리만 세 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 간고x말왕 콜라보 보고싶다.. 말왕 보디빌딩 코칭 제대로 해서 역사를 만들자
방식이나 운동방법 맞고 틀리고를 떠나서 열정적으로 해주긴한다..
간고 나이가 경험도 있고 성공하고싶은 열정이 엄청 큰 나이일때잖아 물들어올때 파이팅 하는거지 잘되면 갠적으로 좋겠음 ㅋㅋ
간고 뭐이리 친절하냐 ㅋㅋㅋㅋ
회당 30만원대 친절하게 해야지
간고는 일반인한테는 친절함 ㅋㅋ
간고 성격 좋음 유튜브나 인스타에 반말 악플
다는 놈들 한테도 반말 욕설 절대 안함
간고는 먼저 안건들면 상냥하지
어... 진짜네 황ㅊㅅ은 레이지 와서 인스타 댓글로 일반인한테 쌍욕 갈기던데ㅋㅋㅋ 진짜 간고는 인성 재평가 시급함
상급노하우 오픈 ㅎㄷ
열정디지네
티칭에 열정이랑 간지 둘 다 있으시네
간고씨 다시봣네요ㅎㅎ 티칭은 진짜 열정적이네요
04:22 아닠ㅋㅋㅋㅋ 노랑 조던신은 백숙멸치 원판대기하면서 카메라 앞이라고 갑자기 잡히지도않는 라인업 잡으면서 의식하는거 존나 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
걍 서있는거아님?
가자!!!!!!!!!!!!!
사람이 이상한 건 맞지만 저렇게 꼼꼼하게 코칭해주면 등록하고 싶을 것 같다. 마냥 이상한 사람은 아니구나
선비차단 스킬 ㅆㅅㅌㅊ
빅리의 스퀴즈~ vs 간고의 스탑~
한세트 할 때 팔 전체를 다 할 수 있게 하시네요. 자극이 많이 되겠어요,
정성이 보이긴하네
한주먹 이영상보고 자존심때매 간고식 바벨컬 의식해서 안할듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
소리는 거의 로니콜먼이네
마스크 다 빡세게 써라! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Wow 👍👍👍
안녕하세요
형 간구티비 봄?ㅋㅋ
요새 여자 만나더니 피티할때 웃음기가 많아졌네
역시 간고님이다...2014년도에 배웟던 송기석선수님 후배라인분들한테 진작에 배웟던 부분인데 그때는 시키니깐 그냥햇엇지 간고님말을 들으니 브라이언 헤이콕 보다 머리속에 콕 박여서 이해가됨 ㅋㅋ설날까지 돈모아서 내추럴짐가겠습니다 ㅋㅋ
피구왕통키 영화판 복장 상의 같다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 도덕선생ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
간고가 어디까지 성공하나 기대하는 중
ㅋㅋ오늘헬스장에서 저거따라하는 멸치봤다 ㅋㅋ
그렇게 운동 하면서 몸 좋아지는거지 지는 뭐 몸이 황철순 이승철인가 ㅋㅋ
@@user-xk5em6iv4x 걍 봤다는건데 왜케 예민하냐 너가 했냐? 좀 유연하게 살아라 스트레스받으면 고추안서~
말왕 꼭 신청해 형
간고컬 ㅋㅋㅋㅋㅋ
특유의 bgm이 없어서 아쉽
트레이너들 보고 반성할 애들 많을꺼다.
15개 시켜놓고 카운팅머신이 대부분.
노가리 까면서 시간 떼울려고 하고
신장성수축과 모멘트암 이해가 된 사람은 알아볼 수 있는 상급노하우
한마리만 세 개웃기네 ㅋㅋ
@@user-fv1jt7xs6u 어렸을때 당했으니ㅋㅋ
오
유산소 상급노하우좀요
중량이 몸에서 멀어질텐대 회전근개에 무리는 안가는걸까요?앗 나머진 상급 노하우 ...ㅇㅋ
개가벼우니까 괜찮죵ㅋ
팔꿈치 고정되어있으면 무리 덜갑니다
저정도 무게로 회전근개 무리안감
신생아도 아니고 저무게로 뭔 무리가감
그니까 평생 저중량으로 할건아니잖아요 ...
여기서 얻을수 있는건 끝났어!!!!!!!!!!!
"악마의재능"
한 마리만 세!!
이게 무슨 운동법인가요? 궁금해요
레슨비가 비싼가요? 열심히 가르치시네 ㅎㅎ
감사합니다
어깨는 언제 풉니까 형님
서폿팅을받는데 왜 둔근으로코어를안잡고 몸을흔들어제끼나요?
상급노하우 까지는 오픈이 불가합니다
갈길가 ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
간고보니깐 이기보고 싶다
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50만원은 오바지만 25정도는 해도될듯ㄷ
솔직히 선수나 트레이너 할사람이나 받지 ㅋㅋ 1회에 25도 개비쌈
ㅋㅋㅋㅋ마지막에 중추신경 맛탱이감 ㅋㅋ
형님들 헬린이입니다.
이지바에 2.5 . 5키로 만으로 운동만잘한다면
저체지방률에.팔뚝 43.45 나올수잇나요?
일단 안돼고 팔키울라면 삼두운동을 하세요
완전가동범위+주동근에 모든부하를 주는 자세가 나온다는가정하에서 무조건 중량쳐야 사이즈빨리 늘어요... 저중량으로 사이즈키우는 논리면 맨날 팔 몇만번씩 돌려대는 수영선수들 어깨는 대포알이겠죠
형구없다
10키로 꼽고 끙끙 되는거 보면 보디빌딩도 참 별거 아니야ㅋㅋㅋㅋ
너도 맞춤법 하나 못 지키고 끙끙 대는거 보면 별거 없는 놈인듯 ㅋㅋ
@@user-pi3sp6wz8v 맞춤법이랑헬창들10키로꼽고후들후들라잇웨잇옙버디버디베이베하는거랑먼차이얔ㅋㅋ
ㅋㅋ
로니콜먼은 저렇게 안했다
우리는 로니콜먼이 아니다...
그리고 그 처럼 하면 은퇴후에
전신 뼉따구 다 수술하고 휠체어 타야한다...
40퍼는까야지 10퍼장난하나 **이
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