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Ce que tu dois savoir sur les douches froides pour améliorer ta vie

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  • čas přidán 5. 08. 2024
  • Ça fait 15 mois que je prends des douches froides tous les matins.
    Je t’explique ce que j’ai appris, comment les douches froides peuvent améliorer ton quotidien et comment tu peux les implémenter dans ta vie.
    / lucashofff
    00:00 - Ce dont on va parler
    00:45 - l’impact sur ton corps
    03:57 - Mais atttention
    05:18 - Mes conseils

Komentáře • 39

  • @Galliapatrianostra
    @Galliapatrianostra Před 3 měsíci +28

    Juste une petite question : que faites vous dans la vie ?

    • @hoursk
      @hoursk Před 2 měsíci +16

      Bah des douches froides il vient de te le dire

    • @hachess1311
      @hachess1311 Před 2 měsíci +1

      @@hourskmdrrr

  • @rota9669
    @rota9669 Před 3 měsíci +4

    Bravo à toi pour ta discipline en prenant des douches à l'eau froide depuis 15 mois, surtout que tu as commencé en janvier.

  • @paulmichelet8021
    @paulmichelet8021 Před 3 měsíci +6

    Salut,perso je fais pareil depuis l’été dernier et c une dinguerie🔥🔥🔥,à chaque fois je suis dans un état de flow pur et intense tellement je suis concentré detendre mon corps avec des respis.
    Par contre des fois faut pas mettre trop froid car sa peut faire mal à la tête tellement c froid et aussi sa peut piquer les extrémités du corps comme les pieds avec des mini bleus qui se forme.

  • @6r4no
    @6r4no Před 3 měsíci +1

    Merci beaucoup, je vais essayer

  • @testsem9561
    @testsem9561 Před 3 měsíci

    Merci pour cette videos et les autres que j’apprécie beaucoup. Pour avoir expérimenté la baignade dans un ruisseau ou dans la mer de manière quotidienne pendant les vacances où l’eau est fraîche voire très fraîche, je valide sur les effets positifs énoncés. Le corps est un peu fatigué les premiers jours car on sent qu’il a bossé, mais après, les jours d’après, le boost d’énergie est bien là. Je conseillerai de commencer à prendre les douches froides durant les périodes chaudes, pour moi c’est plus simple. la douche froide, ça me fait un peu flipper mais je vais essayer :)

  • @axelcable7560
    @axelcable7560 Před 3 měsíci +3

    Fan aussi des douches froides! Ici je fais la première moitié en chaud, et la seconde moitié de froid à glacé. Perso le soir avant de dormir cela permet d'améliorer le sommeil, de faire un reset par rapport au stress de la journée. La combinaison hammam + douche froide est exceptionnelle aussi!

    • @Lucas_HOF
      @Lucas_HOF  Před 3 měsíci

      Comme quoi des gens arrivent à se coucher sans problème après une douche froide.
      Bon travail !

  • @romainlemaire8694
    @romainlemaire8694 Před měsícem

    Salut Lucas, j'ai découvert ton contenu très récemment, et j'apprécie énormément ta vision des choses. Ces dernières années j'ai découvert de nombreuses chaînes qui traitent, comme tu le fais, de ce que l'on pourrait qualifier de dev perso, mais très peu vont à l'essentiel. La plupart de ces personnes parlent de sujets en tournant beaucoup trop autour du pot, ou ramènent tout à leurs produits et services. En tout cas continue ainsi, tes petites vidéos sont je pense une grande source de savoir et d'inspiration pour ta communauté grandissante.
    J'aurais une question concernant l'impact de l'exposition au froid sur nos niveaux de cortisol lors du matin. Dans ta précédente vidéo traitant de la prise de caféine, tu as abordé le pic de cortisol que l'on vit après le réveil. Tu as donc expliqué qu'une prise de café juste après s'être levé était mauvaise car ce pic allait s'accroître davantage, car le café entraîne un libération supplémentaire de cortisol. Sur base de ce postulat, est-il toujours pertinent de prendre une douche froide tôt le matin alors que celle-ci va également entraîner une sécrétion supplémentaire de cortisol?
    C'est une question purement théorique, car je suis aussi un partisan de la douche froide au matin et je n'en ressens que des bénéfices.

  • @dimeh16
    @dimeh16 Před 3 měsíci

    vidéo hyper intéressante !!!

  • @HypoPineal
    @HypoPineal Před 2 měsíci

    Salut !
    Je ne m'y connais pas mais douche italienne ça a l'air bien plus facile que de tenir le pommeau de douche dans la main 🥶 !
    Merci pour ta vidéo ! Let's try it seriously

  • @lilboy7865
    @lilboy7865 Před 3 měsíci

    Merci

  • @maximejoux
    @maximejoux Před 3 měsíci +1

    je viens de découvrir la chaine, et j'adore ! mais du coup maintenant je sens que j'ai envie de faire pleeeeeein de choses différemment et je trouve que ça fait bcp de changement a faire d'un coup lol. j'avais deja testé pdt une periode les douches froides, ça donne vraiment envie de s'y remettre maintenant que je connais tous les bénéfices ! MERCI pour tes vidéos

    • @Lucas_HOF
      @Lucas_HOF  Před 3 měsíci +6

      Alors oui ça peut faire beaucoup d'informations.
      Si je devais te dire les plus importants : fais du sport, fais attention à ce que tu manges, priorise ton sommeil, concentre-toi sur une chose dans ta carrière, enlève le plus de distractions possible au quotidien, essaie de tout le temps apprendre.

    • @maximejoux
      @maximejoux Před 3 měsíci

      @@Lucas_HOF tant que les informations sont intéressantes pour nous, on arrive à les retenir. Mon père arrête pas de me dire de faire du sport lol. j'ai bien aimé quand tu as dit (je sais plus dans quelle video) que notre énergie, il faut la dépenser, sinon c'est normal de pas avoir sommeil. Ça semble évident mais pourtant c'est pas forcément ce que l'on fait. moi j'ai le sommeil tout déglingué mais c'est a cause des joints... :/ :/ manque de discipline de ce coté la. Et apprendre tout le temps, meme si c'est pour apprendre des choses qui sont pas forcément hyper utiles, c'est dingue comme c'est important. ce conseil aussi, je l'ai bien aimé. ta vidéo sur l'action etait aussi super. Merci pour ta réponse en tout cas Lucas !

  • @elamin6806
    @elamin6806 Před 3 měsíci +5

    30 minutes d'eau chaude avant l'eau froide ?

  • @weazout6445
    @weazout6445 Před měsícem

    A partir quelle temperature considere tu qu’une douche est froide

  • @grochien9668
    @grochien9668 Před 3 měsíci

    Salut mec, tu filmes avec quoi ?

  • @user-ix7rl3xv6b
    @user-ix7rl3xv6b Před 3 měsíci

    Une douche tiède pour le sport ?

  • @emericriviere220
    @emericriviere220 Před 3 měsíci +1

    J'ai découvert ta chaîne très récemment et je la trouve très intéressante !
    J'ai une petite question par rapport aux douches froides, j'en fais de temps en temps mais pas jusqu'au max du froid de la douche, je ne pensais pas que c'était bon d'aller jusque là. Notamment pour ce qui est des chocs thermiques, tu dis que tu passes d'un long temps à chaud pour aller finalement d'un coup sur le froid, il n'y a pas ce risque ?

    • @Lucas_HOF
      @Lucas_HOF  Před 3 měsíci

      Déjà merci à toi !
      Pour ce qui est des chocs thermiques à moins que tu vives dans endroit (vraiment) très froid, ou que tu es des antécédents tu n'as pas à t'en soucier.
      Il y a des papy qui se jettent dans de l'eau glacée sans problèmes.

    • @emericriviere220
      @emericriviere220 Před 3 měsíci +1

      @@Lucas_HOF Ok merci pour ta réponse ! Continue comme ça ton contenu est vraiment chouette

  • @victoriabolou7606
    @victoriabolou7606 Před 2 měsíci

    Mais on ne tombe pas malade après ?

  • @coincoin7777777
    @coincoin7777777 Před 12 dny

    Je médite tous les matins 20 minutes, la douche froide serait préférable après , qu’en pensez-vous ? Merci d’avance

  • @fredm1105
    @fredm1105 Před 3 měsíci

    Le problème des douches froides j ai remarqué que cela apporte des bienfaits sur l énergie et la peau mets à chaque fois que j en n ai prit l hiver je chopper la crève ou une angine le lendemain par contre l été ça va

  • @kutocrl8750
    @kutocrl8750 Před 3 měsíci +2

    Tu ne prends pas de douche après la salle ?

    • @pixelknight1653
      @pixelknight1653 Před 3 měsíci

      Nan tu prend juste une douche chaude ou tiede apres ta séance

    • @kutocrl8750
      @kutocrl8750 Před 3 měsíci

      @@pixelknight1653 ok merci

    • @Lucas_HOF
      @Lucas_HOF  Před 3 měsíci +1

      Oui évite. Ça va réduire l'inflammation qui est un processus nécessaire à la prise de muscle.
      Attends 5-6h ou alors prends-là avant de t'entraîner.

    • @carolinetaieb7088
      @carolinetaieb7088 Před 3 měsíci

      Ce sont les bains froids et pas les douches froides qui empêchent la prise de masse

    • @user-ix7rl3xv6b
      @user-ix7rl3xv6b Před 3 měsíci

      Le problème c'est que si tu transpires après un entraînement type cardio tu es obligé de prendre une douche transpiration , odeur ...

  • @rabablogomusic2087
    @rabablogomusic2087 Před 3 měsíci +4

    30 minutes par douches !!!

    • @Lucas_HOF
      @Lucas_HOF  Před 3 měsíci

      Tu as un mental d'acier l'ami

  • @claude-rizzo-vignaud
    @claude-rizzo-vignaud Před 3 měsíci +1

    Les douches froides... Ca c'était le truc des plus ravagés du bulbe dans les casernes de bidasses... De temps à autres, ils se choppaient des pneumonies aussi...

    • @Damien-sz1br
      @Damien-sz1br Před 3 měsíci

      C'est en aucun cas une douche froide qui est la cause d'une pneumonie .. Au contraire cela renforce le système immunitaire par contre si un virus est déjà présent c'est pas cela qui va te soigner ça c'est sur