@@user-jm4pk9ep3ves un trastorno que se llama atrofia muscular jajaja, les pasa eso porque tienen musculos debiles, hacer ejercicio y mantenerse erguidos cuesta al principio, de a poco se van acostumbrando hasta que al pasar unos meses ya sale natural y no genera cansancio
Buenas buenas, va muy bien, si me ha mejorado la postura a ratos no más me jorobo pero por costumbre, de ahí si puedo mantener una buena posición sin que me cueste, al inicio tener la constancia de hacer estos ejercicios cuesta pero ya luego se notan los resultados y ya tomas costumbre
Tengo 19 años y busco mejorar mi postura a pesar de que no está mal xd además me encantan los estiramientos y ejercicios como estos. Ya llevo 3 días con ellos, seguiré hasta cumplir la semana!
Gracias julio,es un ejercicio fácil y nos ayuda bastante cuando ya estemos en la tercera edad que siempre buscamos comodidad feliz día con salud para que no siga enseñando a tener una postura mejor 😊
No sé si sea al único que le pasa,tengo 16 años y estoy algo alto,pero eso causó que me jorobara al no preocuparme por pararme derecho,ahora sufro mucho por cualquier comentario sobre mi joroba,y quiero cambiar eso
Vale. Lo voy a tomar enserio. Comienzo hoy 13/05. Les comentaré mis resultados en 1 mes. Nos vemos! Respondan a este comentario para no perder el short. (este video lo anoté y lo hago sin necesidad de ver el video)
Luego de 1 mes haciendo estos ejercicios, si he podido mantener por mas tiempo mi espalda recta, pero con 1 mes no es suficiente... esto va para rato amigos
Tengo hombros adelantados por lo que observo, y según investigue en parte es por qué antes en casa entrenaba mucho el pecho y no espalda, entonces ahora sí estoy entrenando dorsales en gym, así podré mejorar los hombros adelantados???
Llego medio tarde, pero si, es fundamental entrenar los dorsales porque son estos los que mantienen la postura de los hombros hacia atrás. Si entrenas mucho pectoral estos van a tener más fuerza que los dorsales y van a llevar los hombros hacia adelante
No son los dorsales lo que debes de entrenar, es más bien la "densidad" en la espalda Osea los músculos: romboides, deltoides posterior, trapecio principalmente, y esos los puedes trabajar haciendo remos en barra T por ejemplo Haciendo más dorsal empeorar tu joroba
Le agradezco su sugerencia ami me pasa k casi todo el tiempo me canso hace jorobe y tengo malestar en la espalda pareciera k lavaron en mi esto me ayudará
Segun he visto los resultados empiezan a verse a partir de los 6 meses pero se puede acortar ese plazo si corriges habitos como dormir adecuadamente(boca arriba), sentarse bien etc
Saludos👐 Cuando me enderezo me duele mucho la espalda, fui asmática de pequeña por lo que mi madre siempre me andaba encorbada sobre su hombro y también siempre he dormido doblada como rosquilla eso me hizo encorbar mi espalda y quiero que mi espalda se enderece... prometo empezar hoy 24 enero 2024
Que ejercicios hacer para hombros me esta doliendo el braso derecho no puedo levantar mucho el braso y algunos otros movimientos como quitarme el sueter y algunas veces apoyar el braso saludos y Dios me vendiga
raza, si sirven... yo tengo hombros adelantados y me siento mejor desde que hago estos ejercicios
Ya que llevas un mes, si haz notado cambios?
Cada cuando lo realizas?
Yo tambien comenzare a hacerlos a diario ver que pasa
@@Daniel-hg2ujyo diría diario y sábado y domingo descanso
Has notado que ahora estas mas alto?
Los que estamos jorobados, cuando nos enderezamos, sentimos mucho cansancio
Crei que solo a mi me pasaba... es que es como que pones la espalda recta forzandola a una posición que no es la suya y x eso nos duele....
@@jerusalen4217 Tengo escoliosis :c
Supongo que se deba a algun transtorno o algo.
@@user-jm4pk9ep3ves un trastorno que se llama atrofia muscular jajaja, les pasa eso porque tienen musculos debiles, hacer ejercicio y mantenerse erguidos cuesta al principio, de a poco se van acostumbrando hasta que al pasar unos meses ya sale natural y no genera cansancio
@@doctorsocolinsky3116 si, tienes razón, soy muy sedentario, aunque últimamente estoy haciendo ejercicio, pero me canso muy rápido.
Voy a empezar el año enderazando mi espalda, deseenme suerte 🍀
Y cómo te está yendo?
Buenos días! Como va el proceso?❤
Como va esa espalda
Buenas buenas, va muy bien, si me ha mejorado la postura a ratos no más me jorobo pero por costumbre, de ahí si puedo mantener una buena posición sin que me cueste, al inicio tener la constancia de hacer estos ejercicios cuesta pero ya luego se notan los resultados y ya tomas costumbre
@@KleberinYTY se extraña cuándo no los haces 😉
Tengo 19 años y busco mejorar mi postura a pesar de que no está mal xd además me encantan los estiramientos y ejercicios como estos. Ya llevo 3 días con ellos, seguiré hasta cumplir la semana!
Tengo 66 años y cifosis, escoliosis y pinzamiento en cervicales y lumbares. Mis dolores de espalda 😭😔. Voy a probar con tus ejercicios. Gracias!
@@paolosantillan9928 xd
@@oscarsoncccolopez9109 ???
@@paolosantillan9928 XDDDDDDD
@@numb99 ???
Hechele ganas señor, si se puede
Gracias Gracias por sus enseñanzas muy importante que aprendamos a tener buena postura para nuestra salud Bendiciones 🙏🙏🙏🙏👍
Gracias Doctor, saludos cordiales y bendiciones desde México ❤
Gracias julio,es un ejercicio fácil y nos ayuda bastante cuando ya estemos en la tercera edad que siempre buscamos comodidad feliz día con salud para que no siga enseñando a tener una postura mejor 😊
SOMOS GRUPO ADULTOS de 65 años en adelante.
NOS AYUDA MUCHÍSIMO !!!
Gracias por los consejos Julio.!! Buen día 🙂 😊
Gracias Julio, Dios lo bendiga siempre; un ser😊 maravilloso porque en su corazón no hay egoísmo lo que sabe lo comparte.❤❤❤❤❤❤
Gracias por compartur saludos desde Argentina 🇦🇷
No sé si sea al único que le pasa,tengo 16 años y estoy algo alto,pero eso causó que me jorobara al no preocuparme por pararme derecho,ahora sufro mucho por cualquier comentario sobre mi joroba,y quiero cambiar eso
Sufro lo mismo que vos quedate tranquilo,yo tambien soy muy alto y se burlan de mi postura
Tambien igual yo
Estoy igual que ustedes
Se lograron quitar sus jorobas?
YO ESTOY IGUAL XDDD
Gracias, Gracias, Gracias.
¡Bendiciones multiplicadas!
Muchas gracias Julio, por compartir todo su conocimiento. Voy hacer esos ejercicios para que me descanse mi espalda.
Excelente !!! Gracias desde Argentina. 🌼🌻🌺👍🤗
Gracias por compartir en ayudarnos seguir la vida adelante
La mejor forma de enderezar el lomo es: dormir en una tabla.
Enserio?
@@laburando580😂
Se enojan tanto , evitan a toda costa dormir en lo duro o en el piso. Pues la joroba busca comodidad
Gracias por compartir
Feliz año 2022
Vale. Lo voy a tomar enserio. Comienzo hoy 13/05. Les comentaré mis resultados en 1 mes. Nos vemos! Respondan a este comentario para no perder el short. (este video lo anoté y lo hago sin necesidad de ver el video)
cómo te va
Hase 4 semanas
Luego de 1 mes haciendo estos ejercicios, si he podido mantener por mas tiempo mi espalda recta, pero con 1 mes no es suficiente... esto va para rato amigos
No pierdas la constancia
Cómo va?
Muy bueno, yo tengo un poquito de Escoliosis y la verdad me sirven mucho, gracias Julio!!
Tiendo a pararme asi todo el tiempo y estoy cansado que me digan que me jorobo y me pare de forma adecuada 😔
Yo también y mi hija siempre me dice que me enderece 🙄
Ya somos dos
Chale y solo tengo 19 😢
@@jovannyhernandez4225Dale ponte pilas con eso.Son ejerciciod fáciles y si de verdad sirven.😮😮😮
Ya somos 4+1
gracias como siempre.tus consejos.👍🇺🇾🇺🇾
🇺🇾🇺🇾🇺🇾
Graciasss!!
Ya lo estoy practicando
Y lo comparto con amistades
Mil graciass
Fuerte abrazo 🇦🇷❤️
Te sirvió??
Mil gracias por los ejercicios pues me resultan muy beneficiosos
Gracias... Si me sirvió mucho!! Te lo agradezco!!
Por cuánto tiempo lo hiciste😊
Excelente gracias por compartir tus conocimientos.
Me llamo Nicole tengo 13 años y estoy teniendo joroba , si eres joven como yo es mejor q te vayas quitando la joroba para que crezcas bien 😁👍🏻
Gracias...
Hola gracias..
MUCHAS GRACIAS.
Saludos desde CHILE 🇨🇱 ❤❤❤❤
Julio todos los dias quiero hacer contigo los ejercicios
Muchas gracias..por enseñar estos ejercicios ..
Te aprecio mucho
Mari Carmen desde Bilbao
Muchas gracias por compartir este video julio muy bueno esta cool
Dios lo bendiga por compartir
Muchas gracias. Saludos desde Madrid❤
gracias por esos consejos los pondré en práctica Dios le bendiga
Si julio tiene un corazón bueno por eso Dios lo proteje.
Gracias.
Gracias por tus conocimientos que Dios te bendiga.
Mil gracias me viene como anillo al dedo
Gracias or tus consejos me encantan yo tengo todo eso ❤❤❤
Bueno voy a empezar a hacer estos ejercicios dos veces al día en una semana actualizo
Como vas ?
que tal Michelle
No actualizo );
Se le olvidó
Hey
Gracias por tu bonitos.bideos
🙏 excelente Gracias Dr! 🇻🇪
Mil gracias eres genial
Gracias, lo haré diario las veces que pueda.
Tengo hombros adelantados por lo que observo, y según investigue en parte es por qué antes en casa entrenaba mucho el pecho y no espalda, entonces ahora sí estoy entrenando dorsales en gym, así podré mejorar los hombros adelantados???
Llego medio tarde, pero si, es fundamental entrenar los dorsales porque son estos los que mantienen la postura de los hombros hacia atrás. Si entrenas mucho pectoral estos van a tener más fuerza que los dorsales y van a llevar los hombros hacia adelante
No son los dorsales lo que debes de entrenar, es más bien la "densidad" en la espalda
Osea los músculos: romboides, deltoides posterior, trapecio principalmente, y esos los puedes trabajar haciendo remos en barra T por ejemplo
Haciendo más dorsal empeorar tu joroba
Gracias por tus recomendaciones
Graciass por compartir. Bendiciones
Muy interesante.gracias.
Muchas gracias por compartir
Gracias, parece muy efectivo.
Gracias bendiciones
Le agradezco su sugerencia ami me pasa k casi todo el tiempo me canso hace jorobe y tengo malestar en la espalda pareciera k lavaron en mi esto me ayudará
QUÉ EJERCICIOS NOS ACONSEJA para RECUPERAR MÚSCULOS EN GLÚTEOS PROFE JULIO ??.
ESPERAMOS SU RESPUESTA !!!
Me encantó los voy a implementar gracias
Gracias joven por la información 😃😊
Gracias joven
Gracias por la ayuda 👍👍👍👍
Muchas graciassss por tu ayuda
Gracias broder voy a ser los ejercicios buen día bendiciones
gracias este ejercicio me sirve
Este ejercicio es justo lo que necesitaba !! 💪🥰 Gracias!!!!
Te funciono ?
@@almaquiroga1779 si .pero hay que tener constancia ..todos los días un poco...
@@noemiosiris9129 bueno gracias
@@noemiosiris9129 cada cuando los realizas
Buen consejo...!
Sigue adelante👍👍👍
Buenas noches que mi Dios te bendiga
Cuanto tiempo debo hacer los ejercicios. Muchas gracias por tan buena información. Gracias Gracias 🙏🙏🙏❤️❤️
Segun he visto los resultados empiezan a verse a partir de los 6 meses pero se puede acortar ese plazo si corriges habitos como dormir adecuadamente(boca arriba), sentarse bien etc
@@darknessff549te sirvió eso? Probare durmiendo boca arriba, de que manera hay que sentarse
excelente👍👏 trabajo amigo
Omgg, gracias, lo intentare 😢❤
Número de veces que lo hago:
Gracias por compartir
mil gracias bendiciones sus tips
muchas gracias.👏👏👍😊
Yo no me creo tener once años y que me este pasando esto
Igual gracias por esto ☺️
Es por pasar mucho tiempo sentado o sedentarismo
Mi hijo tiene 9 y se le está formando joroba 😢
Gracias lo voy hacer.
Exelente me encanto gra cias
Muchas gracias
Megustan mucho su video gracias por conpartir ami metan ahudando
Super lo boy Aser grasias portu consejo
Hola, gracias por tus videos, son de mucha ayuda, lamentablemente el sonido es muy bajo, espero en los próximos se mejore, saludos
Gracias 🎉
Gracias por enseñarme este ejercicio , yo tengo tendencias de joroba
Gracias 👌🏼
Gracias para dolor d rodilla
gracias
Gracias. Por fin algo útil
Gracias ❤️ Especial Cuba
Gracias que bueno
Excelente!!!
Muy buen ejercicio
Gracias x conpartir Bien exercise
Hola. Tengo 47 años y joroba. Hoy descubri ejercicios de ustedes. Los estoy haciendo
Cómo te fue
Rey deja aquí los Ejercicios de la ASIÁTICA ya no lo Encuentro....lo pones aquí Xfavor .... Gracias.🙏🙏😊
Gracias
Graciassss ..💪😍💖
A ver, los voy a hacer.
Gracias bendiciones ❤🎉❤🎉🌎🇲🇽🫶✌️🌈🆗
Saludos👐 Cuando me enderezo me duele mucho la espalda, fui asmática de pequeña por lo que mi madre siempre me andaba encorbada sobre su hombro y también siempre he dormido doblada como rosquilla eso me hizo encorbar mi espalda y quiero que mi espalda se enderece... prometo empezar hoy 24 enero 2024
Buen ejercicio
Voy a probar 😊,muchas gracias
funcionó ?
Hasta que te encontré aquí, no contestas en Twitter! 😭😭 Saludos desde Acatlán de Pérez Figueroa, Oaxaca, México. Te sigo en CZcams
Y sigue a otro q te contesté pues. Hay tantos buenos profecionales q se dedican a lo mismo.🤷
Graciaaaaasss❤
Que ejercicios hacer para hombros me esta doliendo el braso derecho no puedo levantar mucho el braso y algunos otros movimientos como quitarme el sueter y algunas veces apoyar el braso saludos y Dios me vendiga
Gracias fisio Julio por ayudarnos con los ejercicios y consejos.