ゆるく自炊する！ダイエットもする！【食事vlog】

こんばんはなぐもふうかです。
今回もご視聴ありがとうございます♡
00:00 START🍴
00:16 DAY1 morning
・こんにゃくの煮物
・アボカドユッケ風
・茄子のお味噌汁
・いちご
04:29 DAY1 lunch
TRATTORIA 庭 BY FARM AKIRA
📍東京都港区北青山3-5-43 表参道LAB 1F
05:10 DAY1 dinner
・鶏ハム
・ふろふき大根
・アスパラピーナッツ和え
・なめこのお味噌汁
10:45 DAY2 morning
・豆腐とひじきの煮物
・人参しりしりカレー風味
・ふろふき大根
・すじこオートミール
・なめこのお味噌汁
・いちご
15:50 DAY2 lunch
BROWN RICE by Neal's Yard Remedies
📍東京都渋谷区神宮前5-1-8 1F
17:07 DAY2 dinner
・オートミール親子丼
・豆腐とひじきの煮物
・ふろふき大根
・こにゃくの煮物
・お吸い物
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[@user-si1et6dx5e]

ふうかちゃんの動画見る度に私も頑張ろっ。て思えるし毎日忙しいの自炊したり自分磨き頑張ってたり、今に至るまで物凄い努力をしてきたふうかちゃんは私にとって女の子の鏡だよ💐私も今ダイエット真っ最中で今年成人式でその前に前撮りあるから形に残る瞬間は綺麗な姿で居たいなって思って一緒に頑張ってる🏃🏼‍♀️🔥今日も動画upしてくれて有難う！

[@user-bk2le1tx2t]

料理上手で本当に尊敬です！
栄養バランスの考えられた食事で、体に良さそうで美味しそうですね。
食べ方も綺麗なのでずっと見ていられます。

[@user-xn7mw1qg3y]

まじで綺麗になったな…自分を磨き続けるのって簡単じゃないけど楽しんでやってるのが本当に凄い…憧れちゃうなあ私も頑張ろ

[@user-nn1co4on7p]

出てくる料理が、普段から料理してる人のメニューだ🥹いつも美人なのに、丁寧にセルフケアしてるふうかちゃん、ずっと応援します❤

[@user-sn9fw7ve8l]

毎日辛いことばかりだけどふうかちゃんの動画見て俺も頑張ろって思えます。
ふうかちゃんの笑顔見てたらすごく力もらえます。
これからも応援してます

[@sunameri31]

和食のほうが身体すっきりするの分かる！自炊すると｢自分ちゃんとやってる！｣って思えて自己肯定感も上がる⤴️

[@user-rn9qg5fc6q]

綺麗すぎます🥺
ほんとに尊敬してます😭✨
自炊動画これからも撮ってください!!

[@user-fe3ni7xp5j]

ふうかちゃんが作ってるご飯毎回美味しそうで自分でも作ってみよー！ってなるのでまたこういう動画たくさん出して欲しいです🥺💖1人暮らしで自炊めんどくさくなりがちだけど見てると作りたくなります、、！

[@user-ib6fj4en2p]

ふうかちゃんのこうゆう動画見てると凄く意識上がる🥹！！！ありがとうふうかちゃん

[@user-wk4ci1bk6v]

最近のふーかちゃんめっちゃ魅力的！！
すごく楽しい動画でした！！
シリーズ化して欲しいです❤

[@san4176]

可愛くてセンス抜群でこんなに料理上手なんて🥺❤️‍🔥
毎朝出社ギリギリに起きてプロテインかきこんでいく生活をしている私、、
丁寧な生活すぎてこれぞ憧れです
和食作れるのほんとに素敵すぎる！！

[@yoshie2367]

元気出ました😢
いつもありがとう！お料理とかゆるい動画好き〜

[@user-fs4bv2nq7k]

ふうかちゃんのお料理動画好きすぎて何回も見てます！！！

[@izumi1269]

お料理中の「いってらっしゃい！」が可愛すぎる🥰

[@user-gr8hq8ve7k]

最近ダイエットのモチベも自炊のモチベも下がってたけど、ふうかちゃん見たらわたしも頑張ろーってなりました！
ありがとう！今日は早く寝て明日は朝ごはんちゃんと作る！！

[@mei8143]

ふうかちゃんの動画見るのが楽しみで、その度に頑張ろうっておもえる！！明日も頑張りましょう❤️私も同棲中の彼のお弁当美味しいって言ってくれる彼のために毎日頑張れてます！！

[@s_n2561]

購入品紹介系の動画ももちろん好きだけど、こういう少しゆるめ?の動画もだいすきです❣️
いつもモチベをありがとう☁️🫧
ずっとだいすきです‼︎

[@user-sd4ud2gp3c]

ふうかちゃんの料理動画大好きです！もっとみたいです！！

[@user-ky1xy2fi6m]

めっちゃ健康的で自炊もして
すごい😊✨✨尊敬します😳

[@original5062]

寝かすときのいってらっしゃい！が聞きたくて何回も観にきてます笑エプロンしたまま食べてるとこもかわいくてほんとにすきです😊オートミールごはん探してみます

[@user-sf1yg3lb7j]

すごい🥺こんな料理できるようになるのが最近の目標なのでもっともっと食事vlog見たいです！

[@user-hb9nl8bn1o]

すごく丁寧に暮らしてて、それが表情とかお肌にもあらわれてますね✨レベルアップしてる♡

[@milkutopia]

ふうちゃんの自炊動画大好きです！美味しそうだし、自分の自炊のモチベーション上がりまくり🩵

[@ma_en7]

ふうかちゃんのvlog見ながら朝の身支度頑張ってるー！

[@user-si9te5wl1j]

ヘアアレンジうま！器用やわ💘

[@user-uf8xc4bu8v]

ほんとに憧れ💓ふうかちゃんみたいになりたい！！

[@user-bc6cv7qb2q]

ふうかちゃんのブイログおしゃれで見やすくて大好きです♡
ふうかちゃんを見てモチベ爆上がりです！！

[@s2liyx]

綺麗なのにダイエット心がけてるの尊敬しかない、、、🥺💞

[@fukanagumo]

そんな、、ありがとう😭💕

[@yui-yx2ud]

パン大好き人間だけど最近ふーちゃん
見習ってお米にしてる🍚♡
自炊レベルも高いし主婦の私より
めちゃくちゃお料理上手で尊敬します🥺

[@user-pm8uy4tj8c]

ふーちゃんのご飯いつもほんとに美味しそうで食べてみたい。私もこんなご飯作れるようになりたいっていつも思います。ふーちゃん見てると私もがんばろうと思えるから感謝です🥲いつもありがとう！🫶🏻

[@likedreamer17]

可愛くてオシャレでメイクが上手なのは知ってたけどマジで料理も上手すぎる🥹上品で美味しそう❣️私も和食大好き💓!運動も、ふうちゃん見てたら美しくなるために私も頑張りたい❤️‍🔥

[@97___non]

めちゃくちゃ参考になる😭
レシピ真似して私も作ってみる💓

[@user-hf5hn3yg6m]

オートミール同じの使ってるから嬉しい！粒大きくて食べ応えあるよね☺️
ふーちゃんのご飯どれも家庭的なもので素敵😌💖

[@s-chi1116]

ふうかちゃんご飯全部美味しそう！！また料理動画見たい🤤🤤
ダイエットのやる気失ってたけど、ふうかちゃん見て頑張ろうって思えましたありがとう😊

[@to__yu31]

朝からバランの良い食べ物作るの尊敬します！

[@user-xu6rv2xp2z]

ふうかちゃんの笑顔に癒された✨🤍🤍料理動画とってもよかった！！！もっと撮ってほしい🥹🥹🥹

[@user-xi3rg5bw4h]

ふうかちゃん今日も笑顔かわいすぎ 心のきれいさが出てます

[@user-cg6ek9cl8p]

全部とっても美味しそう☺️
ふうかちゃん見習って私もお料理頑張ります💪

[@idtjtdjtdjtjt3453]

すごい健康的な食事🍽️
見習います…！！

[@user-nl8qg4zf7d]

夏に向けて私もふうかちゃんを見習ってゆるくがんばりたいです🙌🏻
ふうかちゃんの作るご飯美味しそう🫠

[@haru-cr9fy]

美味しいもの食べることって幸せだよね😊ふうちゃんの料理全部美味しそう🤤動画見てたら、料理したくなった！今度真似してみるね✨

[@bot-tz1gl]

こういう動画大好きです☺️

[@user-or2mf7lv2u]

美味しそう〜お腹空いてきた🤤

[@yu__h9420]

全部理想的なご飯でしたー🥺

[@user-hk6lm4wp3z]

ふうかちゃんのご飯🍚いつもすっごい美味しそう😋♪

[@ooooo_3nico___]

お料理も上手なんて、、尊敬

[@kana3091]

丁寧な暮らし素敵ですっっ🌸🩵🩵

[@user-ss4pt9xx6d]

食生活動画まってました！！！
ダイエット動画たくさん出して欲しいです😭

[@user-dy5xy4lp4q]

ふうかちゃん　とても頑張ってますね😊
料理も美味しいそう　身体に良さそうですね
外見も中身も素敵💓

[@mst_1127]

ふかさん見習って私もゆる〜くダイエット頑張りますっ

[@user-nx7eh1ho3p]

ふうちゃんの自炊動画もっと見たい🍠🥗☺️

[@hana-zg9ey]

本当に見るたびに可愛くなってるし綺麗になってるし美しい🥲🤍

[@user-kc8jr4re6u]

めちゃ料理上手でびっくり🫢
尊敬〜わたしも料理もうちょっとがんばろ笑

[@user-en8bh4mb2y]

料理動画好きです！！
キッチン用品の紹介とかもして欲しいです、、🥺

[@harunaaa0524]

ふうかちゃん見れたから明日も頑張れます！🫶

[@otori527]

いろいろ参考にさせて頂きます♪😊😊

[@qiyfgi]

ふうかちゃんと一緒に私もダイエット頑張ります✊🏼🔥
メイク落ちちゃってても超絶かわいいです😭😭😭💞💕

[@s0ay6a]

こんにゃくの言い方がかわいい💓

[@青-com]

ふうかちゃーん！大学生活でダイエットしたいけどお菓子食べたくて困ってた〜💦ふうかちゃんとなら頑張れる🔥

[@user-hz1mk8rn2x]

お料理上手だし、全てすごく美味しそう…🤤❤️自炊も他にも色々頑張ってて、ふうかちゃんのことこれまでよりももーっと魅力的に感じた
肌もすごく綺麗で、自分も、いろんなこと頑張ろうって思える‼️こーゆう気持ちにならせてくれてありがとう😢私も筋トレとか頑張ろうっと！

[@melu2621]

ふうちゃんのこういう動画すごく好き🩵
私は主婦やけど、若いふうちゃんから学ぶことたくさんあります🫶🏻

[@user-bw7np6ph5z]

この動画見て私もオートミール🥣始めましたー👩✨
ふうかちゃんの動画見て私もダイエットと料理🍳頑張ります👩‍🍳

[@user-ji8rs7ik2g]

鶏胸ハム、作ってみました✨めちゃくちゃ柔らかくて美味しかった！
ふうかちゃんのレシピは、まごはやさしいを意識したご飯ですね😉

[@user-il1sz4qb7w]

こういう動画も大好き^ - ^🌸
おいしそうです真似しますね😊

[@user-ie9zc8xr4s]

前々から思ってたけどふうちゃんが作るご飯ほんとに美味しそう！！食べてみたい！！
お菓子とかご飯とか食べたいもの食べちゃうんだけど、どうすればいいのかなぁ？

[@sena-ml8hy]

こういう動画好き〜!!
普段の生活を垣間みる感じ良き〜♡
あと丁寧な料理だけど、煮物系はシリコンスチーマーあると簡単に時間短縮できるから一人暮らし民オススメ

[@user-cr3xf2bi6y]

ラクチンだけど、電子レンジも電磁波悪いし、シリコンも僅かに溶けますので身体に悪言って思ったほうがいいですよ。栄養高い食品でも意味がなくなるので。

[@user-vp3nu7jh5v]

ふぅちゃんの作るご飯おいしそぉ〜💕
彩もあって見栄えも綺麗🫧
オートミール何かいいのがないかと探していたので、オートミールご飯見つけたら買ってみるね〜✨

[@user-wi9jn4gx7n]

お料理動画、うれしいです。野菜たっぷり、もりもりおいしそうに食べるふうかちゃんを見るの、好きなんです。アボカドゆっけ、塩こうじの鳥ハム、つくってみたい。

[@chan.ma-984]

ふうかちゃんの料理
美味しそう〜🤤
レシピ真似っこしますね💕
今は妊娠中でダイエットは
できないけど
産後、ふうかちゃん見習って
ダイエット頑張ります！！

[@macaronrecipe333]

三つ編みの髪型、とっても可愛くてお似合いです😻

[@sakia9925]

めちゃくちゃ尊敬します。モチベーションあがりました😍おうちの椅子と机ってどこのものですか？前からずっと気になってます☺️

[@user-tx5km8pm9q]

ふうかちゃんの料理動画が大好きで、見てたら料理があまり好きじゃなかった私がするのが楽しくなってきました♡ふうかちゃんは切り方や献立など誰を見て勉強しましたか？教えて欲しいです😘
料理動画や使ってるキッチンツールなどまたCZcamsで見たいです🍚
ふうかちゃん大好きです❤️

[@user-fe2en6xs5g]

ふうかちゃんの透明感やスタイルは健康的でストイックで努力な生活してるからこそなんだろうなと改めて拝みました🙏🏻🌈そして反省しました笑

[@mimi-qn4gm]

やっぱり好きな人がとる笑顔は可愛かったな

[@user-dz1cw7oz7u]

部屋着も全部かわいい😍
ルームウェア紹介もしてほしいです💕

[@aoi2362]

今日もかわいいを更新してる❤️‍🔥

[@user-pr7fm7xo3n]

お疲れなのに、栄養価があるヘルシーな、料理若いのに、頑張っている姿が素敵

[@chinami5655]

どこでこんなに美味しそうな料理を習うの？🥺

[@oyuki_no_sekai]

ハナマルキの液体塩こうじも使ってみてくださいめっちゃ鶏肉柔らかくなるし下味もつくよー！

[@user-is6vc2ju4k]

ふうかちゃん憧れ😢❤

[@waaaaan_wanan]

最近ダイエット始めたけど、自炊サボっちゃってるから、私も和食極めたい！！

[@user-ef4oi6qj6y]

お料理美味しそう♥️
尊敬～
お醤油どこの使ってますか？

[@yaa1635]

いま妊娠中＋切迫早産で運動禁止されてて体重もどんどん増えていってるんだけど🥲ふうちゃんが作ってる和食、わたし見習って健康的に過ごそうと思いました👏🏻✨

[@asuka_off]

ふーちゃんと一緒に住みたい！爆笑
私は和食苦手やけど、ふーちゃんのご飯は美味しそうやけん食べれそう😙😙😙❤️💕こんなの作ってあげられる人になりたいなー。

[@user-hg5eg3fb4c]

にんじんしりしり用のスライサーおすすめです！

[@emi9123]

全部美味しそう😋
砂糖は何使ってますか？😊

[@user-og6bc9tw5y]

頑張れます

[@user-cu8zn3ue2v]

調味料の分量
適当って言ってるけど
すごくありがたい🥹
真似して作ってみます😊

[@user-ot8tq1dg7j]

ふうかちゃんいいお母さんになりそう🥹🥹

[@dorcasluyeye2887]

よくやった😘

[@ao2785]

エプロンかわいい！どこのか知りたいです🙇‍♀️！

[@jijj_510]

こんなレシピブックみたいに綺麗に作れるの羨ましい🥲私の作ったもの、見た目悪いんだよなー

[@ayumimiyamoto4200]

２日目の朝ごはんの時に使用しているトレイ？おぼんはどこで購入しましたか？

[@ri03no18love]

オープニングで着てる🍒の服はどこのですか？可愛いからお揃いしたいいい

[@97___non]

ふうちゃんプロテインどこの飲んでますかー？

[@user-rf3ku1ng8e]

お味噌汁のお椀はどこのですか？可愛いです❤️

[@user-zs2kx4bb1v]

すごい、尊敬、
今日はチートしたから明日から頑張る💪

[@choki1343]

ふうかちゃんはどうやってそこまでのお料理力つけたんですか🥺

[@user-ty7ib7bu3e]

ふうかちゃんみたいな女性になりたいです…😭💗ほんと可愛い💗😢

[@yu-cx1mb]

さくらんぼのお部屋服どこのですか？？