3 Requisitos essenciais para ser mais resiliente
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- čas přidán 22. 02. 2023
- No vídeo de hoje eu vou te apresentar os 3 requisitos básicos para ser resiliente segundo um artigo da Revista de Inteligência Emocional da Harvard Business Review.
Beijos no coração
Espero que seja útil.
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Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental
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Resiliência é a capacidade de se adaptar em situações difíceis ou de fontes significativas de estresse. Na prática, quer dizer que diante de uma adversidade, a pessoa utiliza sua força interior para se recuperar.
Gabi, eu tenho uma filha especial...
E as pessoas me elogiam muito pelo modo como eu retomo a paz depois (e tento manter no meio) de uma crise...
Não é fácil... Mas ,em dias difíceis eu não faço nada em casa, fico praticamente o dia todo com ela, tomamos banho juntas, ficamos deitadas na cama... Só depois que ela dorme a noite é que eu ligo a lava louças, organizo a cozinha, retiro o lixo, guardo todos os brinquedos, estendo roupas ... O básico! Nesses dias só faço o básico mesmo...
Não é fácil, mas resiliência é a palavra!!
Muito obrigada pelas dicas, admiro seu trabalho!! 💖
Gabi,traga temas de vídeos sobre auto conhecimento, de como lidar com as suas emoções, de como ser uma pessoa mais auto confiante.
Bom dia, Cecília! Tem vários vídeos sobre isso no canal 😊
1:57 Aceitar com calma a realidade difícil
2:59 Encontrar sentido maior do aquela situação
3:37 Aumentar capacidade de improvisação, criação, resoluções
Obrigado por dividir ❤️
Obrigado pela ajuda 💕💕
Como vc fez p fazer isso??
@@francielysilva67 o que exatamente?
@@Marianavda colocar a numeração de cada parte do vídeo onde fala esses temas que vc falou??
Sua elegância é encantadora!
Oi Gabriela Alfonso sim tudo bem
Olá! "curto, simples" et excelente! 👌 :)
Muito elegante e que clareza no assunto abordado. Muito bom!
Oi Gabi,traga mais vídeos sobre a vida amorosa.
Gostei muito do vídeo, vai me ajudar bastante. Essa semana passei por um pequeno problema que gerou um baita mau entendido. Sofri bastante. Ai pensando na minha vida percebi que a forma como vejo os problemas mesmo os pequenos precisa melhorar, pois nunca fui ensinada por meus pais a saber como resolver os problemas mesmo os pequenos, isso atrapalha minha vida adulta. Ouvir videos assim com um norte ajuda muito. Eu penso muito nas coisas e até anotei aqui esses tres passos para sempre ler e comecar a treinar a resiliência. Amo videos de psicologia, ajudam a entender como podemos funcionar direito. Muito obrigada.
Eu tenho praticado aceitação há um bom tempo, tem sido a coisa mais difícil pra mim; imagino o que isso pode dizer sobre quem eu sou.
Tem me ajudado demais, após um processo tão difícil que passei recentemente, muito obrigada ✨👍😉💯
Menina, você não tem noção do quanto tem aberto meus olhos para mim mesma 😮😊❤
Muito boa essa reflexão
Obrigada por compartilhar informações tão significativas e com uma linguagem tão clara. Parabéns
Gratidão pelo seu conteúdo oferecido gratuito
Adorei esse vídeo!!! Muito preciso, objetivo, claro. Obrigada Gabi pelo seu tempo.🙏🙏
Amei as dicas, com certeza todo desenvolvimento pessoal deve se passar por prática e tendo consciência de que sobre coisas pequenas no nosso dia dia é possível aplicar, será mais fácil enfrentar as dificuldades maiores. Obrigada Gabi, seus vídeos e conteúdos são muito valiosos.
Concordo plenamente Gabriela Alfonso você tem toda Razão não tiro nenhuma Razão sua foi uma Orra assistir seus vídeos são muito motivador um BEIJO até o próximo vídeo
Cada vídeo seu um mais importante que o outro. Gratidão Dra. Gabriela!🙏🙌🌟
Ótimo video, gostei e compartilhei obrigada sempre e um beijo 😘
OBRIGADA POR COMPARTILHAR CONOSCO TANTAS PRECIOSIDADES
Aprendi muito colocando isso tanto na minha vida pessoal, quando profissional! Tudo fica mais leve, a vida da pessoa acaba dando um upgrade! Parabéns pelo vídeo. 🌹😎👏🏼
Gabi, grava um vídeo sobre timidez, como melhorar nossa relações e perder a timidez.😍💗
pode falar mais sobre buscar um sentido maior para quem é ateu?
Olá Dra ! Por gentileza faça mais vídeos sobre como lidar com privação emocional
1:12 não controlamos muito dos fatores que estamos sujeitos na vida.
4:25 habilidade a ser desenvolvida, praticada.
❤❤❤
Gostei👍👏👏😘
La resiliencia:es nuestra capacidad de enfrentar los problemas; el como lidiamos con los problema.
2:00min
1) ACEPTAR con calma la realidad que se esta presentando; el primer elemento es la aceptacion.(no es estar feliz o gustarte la situacion.. pero asi te mueves de manera racional; para entender que ya eso sucedio, y entre mas calma vas a poder digerir esas cosas)
2)encontrar SENTIDO: el significado.. mayor de aquella situacion
3)aumentar tu capacidad de improvisacion: buscar resolusiones.. para resolver la soluciones.(tu creatividad para resolver, para salir de aquellos puntos)
4:40min practica para que forralezcas tu resiliencia:observando todas aquellas cosas que te frustran:
•alguna persona que no te respondio
•se te perdio una llave
•un documento que no encuentras
•una cosa que tu querias mucho y no se dio.
Vídeo muito bom. Parabéns pelo canal. Eu estou lendo um livro excelente sobre esse tema que é o ( RESILIÊNCIA - de Paulo Yazigi Sabbag - competência para enfrentar situações extraordinárias na sua vida profissional. Seu canal é ótimo.
Gostei desse video.
Muito bom ❤
Que mulher perfeita 😍😍
Gabriela, seus vídeos são muito bons! Traz um vídeo falando sobre dependência emocional familiar, por favor!
Obrigado Doutora!!!💕
Faço muito o estilo 🇩🇪 e estilo 🇯🇵 para qualquer resiliência.
🇩🇪 Resolvendo pequenos problemas ou mais simples que seja você conseguirá resolver os grandes e os mais difíceis.
🇯🇵 Resolvendo aos poucos a grande desgraça se transformará em pequena desgraça e no final a pequena desgraça desaparece.
Maravilhoso esse vídeo,obrig🎉
Eu tenho o desejo de escrever um livro baseado numa realidade difícil que eu experienciei no passado, mas ainda não me sinto com forças para o escrever.
Eu também. Estou fazendo terapia para vencer os traumas e melhorar emocionalmente. Só quando me sentir mais forte, tomarei esse passo. No entanto, já comecei a planejar como e o que vou fazer. Você pode começar a se organizar nesse sentido. Talvez isso lhe dê coragem para continuar. Comece a escrever aos poucos. Assim vai materializando o seu projecto
@@claudiabenoliel642 Eu tentei e escrevi o 1° capítulo, tenho também alguns docs com a informação sobre as personagens que são baseadas nas pessoas da minha vida, mas ainda não consegui organizar sequer a estrutura do enredo para o livro. Tenho factos cronológicos e tenho escrito quais os principais sentimentos, etc. Mas ainda não tenho o livro e provavelmente se o escrever será com outra maturidade, visto que apesar de ser um jovem maturo, ainda tenho 22 anos e há muito que ainda pode acontecer pela frente...
@@princeofsilence6573 muito bom, excelente. Então veja o canal Escreva seu livro. Ontem fizeram uma live de como começar a escrever um livro (ainda não tive tempo de ver). Parece que eles deram várias dicas. Talvez te ajude. Esperar mais um tempo é uma boa ideia, amadurece mais um pouco. Mas isso não invalida os seus sentimentos do passado (e nem deve invalidar, sequer). Apenas te pode dar uma melhor perspectiva sobre o que aconteceu.
@@claudiabenoliel642 obrigado pela dica. E VC como vai no seu processo de escrita?
@@princeofsilence6573 eu ainda não comecei. Tenho as ideias em mente, mas no meu caso, preciso fazer pesquisa. O livro que quero escrever é de não ficção e tem base científica. Estou a pensar voltar à faculdade no ano que vem. Tenho 47 anos, tenho formação académica, mas em outra área das ciências.
Que vídeo maravilhoso, Gabi. Obrigada por compartilhar essas informações tão relevantes para nosso aprimoramento pessoal.
Muito obrigada pelas dicas, querida Gal Gadot ☺️
Resiliência e aceitação são palavras que me trazem tristeza. Pois são palavras q significam q aquele problema insuportável da sua vida vai te acompanhar pro resto da vida e q vc tem q se conformar com isso da "melhor" maneira. Sem se desesperar pq não vai vir um adulto te socorrer. 😢
Acho que vc entendeu o escolheu enxergar de forma negativa porque aceitação não significa que você precisa conviver com aquele problema insuportável para o resto da vida e sim você entender que nao pode mudar isso e buscar outras formas de sair disso utilizando ferramentas que você tem e controla e o que te da esse conhecimento é a resiliência, a capacidade de se reconstruir depois de algo te desmoronar mas nao apenas se reconstruir, mas aprender com isso, subir um nivel de conhecimento e assim ser mais forte mais adaptado e capaz
ela literalmente falou q isso é uma forma tb de resolver problemas sem se estressar, isso n é uma forma de conformismo.
Muito obrigada
Gostei da aula. Muito obrigado.
Respire, beba um chá, pegue um pouco de sol se possível e finalize com um belo de um banho. Acho que é essa a tal criatividade.
Vc ficou linda com esse coque.
Gostei muito do vídeo, vai me ajudar bastante. Essa semana passei por um pequeno problema que gerou um baita mau entendido. Sofri bastante. Ai pensando na minha vida percebi que a forma como vejo os problemas mesmo os pequenos precisa melhorar, pois nunca fui ensinada por meus pais a saber como resolver os problemas mesmo os pequenos, isso atrapalha minha vida adulta. Ouvir videos assim com um norte ajuda muito. Eu penso muito nas coisas e até anotei aqui esses tres passos para sempre ler e comecar a treinar a resiliência. Amo videos de psicologia, ajudam a entender como podemos funcionar direito. Muito obrigada.
Gostei muito do vídeo, vai me ajudar bastante. Essa semana passei por um pequeno problema que gerou um baita mau entendido. Sofri bastante. Ai pensando na minha vida percebi que a forma como vejo os problemas mesmo os pequenos precisa melhorar, pois nunca fui ensinada por meus pais a saber como resolver os problemas mesmo os pequenos, isso atrapalha minha vida adulta. Ouvir videos assim com um norte ajuda muito. Eu penso muito nas coisas e até anotei aqui esses tres passos para sempre ler e comecar a treinar a resiliência. Amo videos de psicologia, ajudam a entender como podemos funcionar direito. Muito obrigada.