Страх собеседования: как убрать за три минуты 3 упражнения против тревоги
Vložit
- čas přidán 14. 04. 2021
- Хочешь получить чек-лист цепляющего резюме?
Скачай тут:
www.mylifeskills.ru/
В этом видео дал отличную технику избавления от стресса и тревоги перед важными встречами и мероприятиями. За 3 минуты можно привести себя в форму
Добавляйтесь в соц. сетях:
/ petr_career
t.me/Petr_Kors
#ПетрКоробицын
#Upgrade
#ПетрКоробицынРезюме
#карьерныйкоуч
#резюме #какнайтиработу #большаязарплата #какпройтисобеседование #какпроходитьсобеседование #проходимсобеседование #Собеседование #какнайтиработу #какнайтиинтереснуюработу #волнение #стресс #каксправитсясострессом #какневолноваться #какневолноватьсяпередвстречей #страхпубличныхвыступлений #страхкамеры #ораторскоемастерство
для меня страшное не отказ, а еслт примут :) потому что после будет первый рабочий день, стажировка, адаптация в коллективе
Плюсую😂😂😂
В точку😂😂😂😂
я думала я одна такая паникерша
Нужно сбросить важность. Сказать себе что ты идёшь на первое интервью для тренировки, а саму работу ты не хочешь. Отпустить эту позицию заранее. Нужно достаточно времени потратить на то чтобы правильно настроиться эмоционально.
Верно подмечено, а еще крутой лайфхак это сходить на 3 заведомо ненужных собеседований. На любые позиции, хоть в пятерочку. После этого важность отпадет сама собой
Помню, как заикался и забывал элементарные вещи на собеседованиях. От желания не выглядеть глупо получается с точностью наоборот.
Вот вот именно этот замкнутый цикл
Я думал один такой,забыл даже где работал сказать,меня спрашивают я молчу,в голове каша,такой позор пипец
Как же я не люблю собеседования, кто бы знал... Сердце колотится, не могу и пару слов произнести нормально. Надо будет попробовать эти упражнения, может действительно проще станет.
Кстати как по мне это реально проблема, стресс не шуточный.) Спасибо за полезный видос!)
Да, потому что это важно событие)
Спасибо молодой человек. Мне 53 года и я до сих пор страдаю страхом собеседовании
Эти собеседования - реально жесть. Вспомнила мое первое собеседование при приеме на работу. Видео классное, в закладки. Плюс лайк.
Да не всегда жесть)) это как подготовишься) и смотря куда на него идти)
Жуткий страх перед собеседованиями , начинаю трястись вся ,сердце колотится так , словно вот-вот выпрыгнет ,мозг вобще отключается ,короче говоря предобморочное состояние .
Попробуйте сделать эти упражнения, сразу легче станет) спасибо 🙏
Все точно! Идешь на собеседование и, казалось бы, что ты специалист в своей сфере и никакие вопросы не должны смутить или поставить в неловкое положение, а начинаешь паниковать. Обязательно попробую данные приемы. Автору спасибо, очень нужная информация.
Человек изначально перед собеседованием не желая этого настраивает себя на отрицательный результат. И с этим ничего не поделаешь. Я с этим сталкивался не однократно. Но если все проходит удачно вспоминаешь о тех мыслях с усмешкой. Я думаю Ваши уроки помогут многим.
Спасибо за обратную связь) я тоже на это надеюсь
Спасибо, Пётр!
трясет постоянно, как будто на суде божьем))) хотя понимаю, это я продаю свои услуги и работодатель заинтересован во мне скорее, чем я в нем, ведь мне могут и зп слукавить) Попробую ваши советы, послушала и как то уже увереннее в себе стала))
Перед собеседованием у меня всегда чувство страха появляется. Хорошо, что узнала о таких упражнениях, спасибо!
На здоровье 😉
Спасибо, завтра попробую)
Успехов на собеседовании)
Ваааау крутое упражнение про дыхание. Прям в копилочку, а то постоянно на нервяках
Концентрация залог к успеху))
Да, страх перед отказом, всегда сковывает, по себе знаю! Теперь понятно, как справится с этим, все логично объяснил!👍
Спасибо, используйте на благо)
Спасибо, спасибо большое
Я думала я одна такая. Боюсь и нервничаю. Всё забываю.. 😂
Отличное видео и хорошая дыхательная техника очень мне помогла пройти очень важное собеседование.
Очень рад, что вам помогло, используйте)
да все волнуются на собеседовании. Только одни умеют скрывать это, а другие нет. Но после этих советов будем все спокойны как слоны... или удавы)))) благодарю!
Спасибо) ага, главное не быть опоссумом ))
Что-то мне не верится, что дыхательные упражнения способны помочь там, где бессилен бокал вина :) Хотя растирание ушей и кончика носа действительно работают, тут я с автором согласен.
Упражнения и вправду эффективные. Стресс и волнение сразу проходит. Я прям удивилась, когда их сделала.)
Успехов в дальнейшем выполнении)
Пол беды, когда ты уже специалист с опытом в какой-либо области, а мне предстоят первые в жизни собеседования, даже думать об этом страшно, потому что ничего из себя еще не представляю, успокоительные действительно не помогают(
Главное сходить на пару тройку собеседований, дальше будет легче) всем страшно в начале)
Когда нет опыта идите на меньшую зарплату. Там берут всех подряд. И наробатывайте стаж.
Кстати, вот давно подписан на твой канал(если можно на ты) и хорошо что снова им занялся, надеюсь твой Коуч будет процветать и за его счёт тоже(за счёт канала)
Привет) конечно, нужно на «ты»)) спасибо за добрые слова! Тружусь над ним (каналом) все свободное от основной работы время) очень ценю поддержку и стараюсь дать максимум пользы. Есть ли темы, которые ты хотел бы увидеть в роликах?
@@UpGrade-qp9dm могу предложить тему для полёта твоей фантазии, не знаю на сколько она будет интересна и на сколько ее можно реализовать но вот - "где взять опыт работы", думаю не смотря ни на что, в наших реалиях это очень актуально, правда эту тему нужно правильно понять и для аудитории правильно интерпретировать)
@@hanschristianandersen580 спасибо за идею, запланирую такой видос👍
@@UpGrade-qp9dm дико извиняюсь, есть ещё идея для видео, естественно по желанию) недавно прочитал книгу Джиа Джианг "как не боятся отказов", у него единственная книга и она чрезвычайно занимательная, советую, думаю это прямой коучинг, по сути)
@@hanschristianandersen580 спасибо, изучу и подготовлю материал в разрезе отказов на собеседованиях👍 ещё раз спасибо за участие
Да, было дело, что идешь на собеседование, а там теряешься) спасибо за полезные советы!)
Пользуйтесь на здоровье)
Про дыхание я что-то такое слышала, но не вникала, надо попробовать испытать ваши советы. Это интересно. А уши, правда, приятно тереть - первый раз попробовала, мне понравилось. И нос. )
У меня собеседования удаленные и я могу за минуту до сделать любое упражнение. Для меня самое стремное это от получаса до собеса и за пять минут, потом делаю упражнение "Прогрессирующая мышечная релаксация", стресс прямо пропадает на полминуты) забегаю на собес, а там уже не так страшно. Не понимаю чего перед собесом я всегда так волнуюсь
У меня было такое,ходил на собеседование.Очень переживал подойду я или нет.Спасибо за интересное и нужное видео.
Ваше место вас всегда найдёт) так что пользуйтесь)
Для меня собеседование это целая проблема. Очень волнуюсь. Попробую эти упражнения, должно помочь
Обязательно, спасибо за просмотр)
Я ещё не была на собеседовании но думаю скоро пойду🤗
Ещё учитесь? Удачи в поиске
Ужасно боюся ходить на собеседование!реально для меня это настоящий стресс! Надо будет взять на заметку эти упражнения!
Берите и используйте))
С большим интересом посмотрел видеоролик. Ведь сам испытываю страх перед собеседованиями и мямлю как размазня, что негативно сказывается на итоге. Описанные приемы думаю применить после майских праздников.
Я понимаю, что разные практики имеют место быть, но мне сложно верится, что дыхание может помочь, но я обязательно попробую такой способ в следующий раз, с волнением у меня постоянные проблемы.
Я всегда боялась собеседований, иногда начинало колотить ещё за день до собеседования. В последнее время по легче стало, но все равно очень не комфортно. Обязательно попробую эти советы в следующий раз.
Используйте, это для меня лучший вид благодарности)
Даже когда просто звонит рекрутер записать на собеседование уже трясёт и мозг отключается (как будто паническая атака какая-то)
У меня на собеседованиях нервы накаляются до предела, все как вы и говорите, забываю все что заготавливала. Буду пробовать ваши советы и упражнения, надо потренироваться, спасибо.
Чтоб не забывать возьмите с собой блокнотик и заранее пропишите там всё о себе и вопросы к работодателю.
Спасибо за ваше видео, вовремя смогла вас найти. Сама всегда боялась собеседований, постоянно какой-то страх облажаться, что ли... Поэтому обязательно попробую ваши приемы и советы. Надеюсь, это поможет! Кстати, это работает, если собеседование на удаленке?
Есть такое, а я просто стараюсь не думать об этом вообще. Мне это помогает и не только в этом случае.
Значит по пункту концентрация у вас все отлично. Ведь отсутствие мыслей это она и есть
Видео действительно полезное,так как собеседование это для многих очень напряжённо. А у меня особенно страх появляется. Через недельку назначено собеседование, вот и попробую ваши рекомендации, спасибо. Надеюсь эти приёмы будут действенны?
Большое спасибо Вам за видео. Мне всегда бывает страшно, когда прохожу собеседование. В груди ком и дышать становиться трудно. Тут же все забываю, не могу нормально общаться, когда меня оценивают (глаза умные, а сказать что-то более или менее связное - не получается). Попробую эти приемы может поможет. Как раз работу ищу и сейчас это актуально. А это работает если собеседование на удаленке?
Спасибо за ролик. Всегда говорят, что с незнакомыми людьми легко общаться. Но собеседование для меня совсем не тот случай, как показала практика. Надеюсь это видео мне все таки поможет сосредоточиться и не провалить очередное собеседование. Неужели простая техника дыхания дает результат?
Мне эти упражнения и просто в жизни понадобятся х)
сегодня иду на свое четвертое собеседование)) Волнуюсь, потому что первые собеседования были так себе и показали меня не с самой лучшей стороны))) Буду делать дыхательные упражнения по дороге, хотя макияж вряд ли буду так тереть :) Спасибо большое за советы!
Дина, успехов вам!
Дина, успехов вам!
@@UpGrade-qp9dm Спасибо!)
Благодарю за ваш ролик. Очень полезное видео получилось, которое, надеюсь, поможет мне избавиться от страха на собеседовании, хотя бы временно)) Конечно, на первый взгляд, покажется, что советы странные и возникает вполне резонный вопрос: И что это реально работает?)
Ваше видео пришлось как нельзя кстати. Уже применила на практике - взяла себя в руки уже на второй минуте. смогла спокойно общаться.
У меня вопрос: а можно делать, если у меня панические атаки?
Мне хорошо знаком этот страх. Вроде хорошо всё знаешь и умеешь, но вот при собеседовании волнение всё портит. Скоро придётся проходить собеседование онлайн, в этом случае упражнения помогут?
Как нельзя вовремя попалось мне ваше видео. Сейчас активно ищу работу, впереди очень много собеседований. Вот только я на фрилансе, но все равно ладошки потеют от волнения. Это работает если собеседование на удаленке?
Смотрю за час до собеседования
Как прошло?
@@UpGrade-qp9dm там оказывается конкурс. Уж не знаю, запугать попытались или действительно. Ну заявление написала, рассказала, чем "богата"))
В самом начале попытались завалить вопросами о документации, бухгалтерии. Хотя я так и не поняла, при чем тут я, когда я педагог по музыке. Скорее всего, не возьмут. Но я как-то вообще не расстроена) Как минимум, получен опыт! В любом случае я в плюсе
@@sj8299 каждое собеседование приближает на один шаг к тому заветному и интересному месту работы) удачи вам👍
Самое интересное что это действительно помогает, растирание и упражнения, главное ещё себя не накручивать перед встречей или собеседованием. Успокоительные притупляют внимание это не дело.
Я перед собеседованиями очень волнуюсь, ничего не могу с собой поделать. Обязательно попробую ваши советы!
Пробуйте волнение пройдёт)
Вот для меня этот вопрос тоже актуален, так как завтра буду проходить собеседование, устраивают на новую работу. На самом деле, интересные подходы, вполне могут помочь справиться с волнением. Интересно, а при собеседовании онлайн это может сработать?
Спасибо, конечно работают, проверено)
Доброго времени суток! Я уже большое количество времени страдаю страхом на собеседовании посмотрев ваш ролик задалась вопросом, что возможно этот страх можно перебороть. Это действительно работает?
Да, было такое, когда устраивался на работу. Какой-то страх внутри или просто переживания возьмут, не возьмут. Жаль не знал такого раньше, обязательно б попробовал. Отпишитесь, кто проверял работают такие упражнения?
Завтра устное собеседование.Попробую если поможет напишу завтра
Помогло ?😂
@@karinayouth5215 а вам?)
Крови поступает меньше )) ага ))) сердце начинает тарабанить так что аж глаза краснеют )))
Спокойное размеренное дыхание исправит)
Начало 3:00
И зашел весь красный как помидор, и будешь думать, как тебя увидят таким красным. Такими действиями еще больше кипиша будет.
Пётр, а все эти упражнения нужно делать прямо во время интервью?
Я думаю, что если делать их во время интервью, вас могут посчитать большим оригиналом=) поэтому рекомендую перед, в качестве практики по успокоению ума и эмоций
Через 2 часа собеседование, страшно пипец, хотя по телефону когда разговаривала всё окей было, но сейчас капец как колотит. Первое в жизни собеседование. Успокаиваю себя тем что, страху нужно смотреть в глаза и если не попробуешь, можешь пожалеть. Это более менее успокаивает.
@арбузов всё хорошо, спасибо
У меня в день собеседования сильное напряжение в передней части головы
И еще постараться чтобы будущие коллеги не подумали что ты мефедронщик 🤣🤣
У меня всё сложно) опыт работы переговоров большой(б2б,б2с), работая на компанию вообще не думаешь о стрессе на переговорах, всем важны условия и бабки, но когда я иду на собеседование, то тут такой стресс😨Мне всегда достаются жесткие переговоры, так присуют-до унижений, чаще всего мужчины, опускают, потом звонят-вы нам подходите! После такого не хочется там работать вообще. Случай такой: в кабинете директора висят его грамоты, медали и т.д. Про каждую свою грамоту рассказывает, потом заявляет, что у него работают сотрудники 1-2 года, они ему надоедают, и он хочет свежего мяса, крови! "А Вы можете составить мне конкуренцию? Задержаться дольше? И цель вашего визита? И все ваши предыдущие компании-это НИЧТО по сравнению с моей, все ваши бывшие руководители безграмотные, неразбирающиеся в людях, если они вас наняли, вы достойны только на ресепшн у меня стоять и улыбаться, ваше образование не достойно моей компании.... " Я дала отпор словестно, но отходила долго. Почему мне так не везёт?
Если интервью такое представьте что было бы еслиб вы там начали работать. Радоваться надо что глупый начальник сразу заявил о себе и вам не нужно тратить время на эту фирму. Лучше поискать подольше чем начать работать на плохого начальника чтобы потом страдать и увольняться через пару месяцев. Опять попасть на рынок труда, но уже в более отчаянном состоянии, пониженной самооценкой и готовностью делать что угодно чтобы свалить.
И я боюсь собеседований, как огня...даже когда хожу просто из любопытства. Надо попробовать ваши советы.
Ещё кстати отличный способ это на пару неважных собеседований сходить и поугорать там. А потом уже на важное)
Ну так-то вроде должно сработать. Но то, в чем я точно уверен, что пить, чтобы успокоиться, точно не стоит), ну а вообще методика довольно простая, но сложность может возникнуть, хотя ты вроде морально подготовился, а как только рот открываешь, то сразу все забываешь).
А я наверно мутант или инопланетянин) Ни перед, ни во время собеседования нет страха, зато после...ноги ватные и всё как в тумане)
Ахаха)) значит вы настоящий мужчина закаленный в бою)
Почему у вас все книги корешками к стене?
Не знаю как у остальных, но у меня, если честно, и до и после собеседования руки сильно дрожат.
А без собеседования не дрожат?
Мне не помогло( сердце как билось под 100 ударов в минуту, так и бьется после упражнений
Что сейчас происходит на собеседованиях(((Сидят к примеру трое и каждый пытается завалить вопросами,смотрят,как ты разговариваешь…Если где то ты не смог ответить-то ты не подходишь,сразу ответ мы подумаем !!!Дайте человеку возможность себя проявить,может он не умеет делать шоу из презентации,зато в деле может себя проявить и доказать,что может!Для этого ведь и нужен испытательный срок!Просто самое обидное проводят собеседование на компетентные люди,которые даже порой не представляют о чем они спрашивают!Полный бред!!!!Причем продай ручку или сделай презентацию до сих пор практикуют отставшие в развитии компании!
Поход на собеседование - это всегда не самый приятный момент в жизни. Особенно если собеседование заканчивается неудачно.
Да, но если использовать правильный подход и знать почему туда идёшь, то результат практически гарантирован
Забавно. Но как делать массаж лица, если ты уже нанесла макияж? Все же размажется!
Какая-то очередная злая шутка природы, в момент когда нам больше всего нужны наши умственные способности, концентрация и спокойствие, организм делает всё ровно наоборот 😐
Ну хотя всё правильно, какие еще собеседования? Ведь в нас заложено, что если мы нервничаем, значит за нами гонится саблезубый тигр и надо бежать со всех ног и еще при этом опорожнять кишечник чтобы отпугнуть его.
Эволюция не поспевает за нашим развитием 🥴
Мне очень плохо завтра устное собеседование .меня очень трясен. Я начинаю заикаться + дыхание отключается блин я не знаю что мне делать
Попробуйте взять себя в руки и проделать эти упражнения, станет легче
@@UpGrade-qp9dm спасибо попробую
@@UpGrade-qp9dm спасибо, мне помогло я здал
как всё прошло?)
@@notdisturbplz8840 я здал😅
Вовремя я посмотрела вас. Просто бешено боюсь посещать собеседования, сердце аж выпрыгивает((
А от чего такой страх? Вас же там не съедят) но стресс при встрече это норм. Как только вы его примите он начнёт прлходить
Это ужасно. Особенно для мнительных и тревожных от природы. Самое хреновое - это когда собеседования с тестовыми заданиями. Волнение настолько перекрывает, что не можешь сделать даже ерунду какую-нибудь. А для работодателя важно видеть перед собой уверенного в себе кандидата , навыками самопрезентации..
я ещё срать так хочу перед собесом. Это пиздецц
Ага)) приходишь а у интервьюера у самого холодные или потные руки 😂
Прощай макияж