Тяга к СЛАДКОМУ: эти 6 шагов избавят вас от тяги к сладкому и зависимости от САХАРА
Vložit
- čas přidán 4. 05. 2024
- 🟢 Узнайте всё о здоровом ЖКТ →
newyear.zubareva.online/chang...
__________________________________________________________
Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева!
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч!
🔔 Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!
/ @natalya_zubareva
💊 Нутрицевтики для снижения тяги к сладкому и другие витамины Dr. Zubareva покупайте по ссылке → doctorzubareva.store/catalog/...
Ваш промокод на скидку 30%: NZCZcams
🏥 Клиника превентивной медицины Натальи Зубаревой: doctorzubareva.ru/?...
📲 Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → t.me/+_KVM0TIG_7I3YmNi=2Vtzqx...
📌 О здоровье с Натальей Зубаревой на Яндекс.Дзен → dzen.ru/id/64673af59643a851e6...
#питание
#тягаксладкому
#зависимостьотсладкого
#отказотсладкого
#докторзубарева
Реклама:
ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118
Реклама. ООО «КПМДЗ». ИНН 9710090485
Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 9715416959
🟢 Узнайте всё о здоровом ЖКТ →
newyear.zubareva.online/change-your-life?Erid=2VtzqvbGFr1
Я ем сладкое, когда учусь, а учусь часто)) завтракаю всегда. Но жирное это на ужин. Ем 2 раза в день. Вес всю жизнь одинаковый, могу +2 набрать, могу сбросить. 56 лет. Про железо верно
Мои причины тяги к сладкому: стресс, недосып/бессонница, скучно, тоскливо, нет радости жизни
Ем много сладкого, когда нет радости в жизни: плохая погода, любимый в командировке и т.д. Согласна, что сладкое - это быстрый способ получить удовольствие.
Недавно была в отпуске, где солнце, водичка и любимый рядом, и мне ни сладкого не хотелось, ни вообще ничего вредного в себе запихивать с еды, даже кофе не хотелось употреблять, энергии хватало на всё.
А вернулась домой, опять климат холодный, опять командировки, а у меня кроме сладкого и отношений радости то в жизни больше и нет: работа нелюбимая, увлечений нет, раньше спортом занималась, сейчас уже на это сил тоже нет. Поэтому сладкое как суррогат счастья, как водка для алкаша, проблемы не решает, но забытся помогает😊
Спасибо за этот выпуск!
У меня разные причины тяги к сладкому: иногда для улучшения настроения, иногда хочется больше от того, что я себе запрещаю. Но чаще всего просто потому, что мне вкусно.
Спасибо вам за ваш труд. Вы ценные советы даете бесплатно, когда многие врачи продают свои знания. Доведут до какого то интереса и стоп. Все. Остальеое за деньги. А вы нам долбите, долбите о правильном питание. О правильной жизни. Получай знания, обьяснение и пользуйся грамотными советами.
Знаете? В у нормальных людей сдвиги есть. Многие мои знакомые смотрят вас. Налаживают свое питание, свою жизнь. Спасибо вам.
А действительно почему вам должны ра, сказывать всё бесплатно? Вот просто интересно. Вам причёску сделают бесплатно в парикмахерской? Сомневаюсь
Британские учёные установили, что шоколад поднимает настроение ...
Это они еще водку не пробовали ...
😂😂😂 действительно.
Я это лайкну, но ради справедливости скажу, что алкоголь - это депрессант😢
😂
Сладкое ем, потому что вкусно . Пироженое, шоколад, поднимают настроение🎉
В целом могу вообще не есть сладкое. И это практикую, например сейчас уже 89 день без сладкого и быстрых углеводов. НО порой приходят мысли:"а смысл? Жизнь одна, и все мы знаем, что будет в конце вне зависимости ешь сладкое или нет." И вот тогда пускаюсь во все тяжкие))
За то в старости будут болячки
Вопрос в качестве жизни. Жить в болях и невозможности реализовать свои интересы, в депрессухе, либо относительно здоровым и активным и любящим жизнь.
@@user-tl1gx4by4q у меня нет болей или проблем со здоровьем 🤷♀️
Вы молодец! Ваши сосуды, иммунитет сквжут вам спасибо !
@@user-lg6nn1ty7gоднозначно
Моя бабушка была страшной сладкоежкой, пила чай с тремя ложками сахара, конфеты не выводились.. При этом была стройной всегда, сахарного диабета не было.
Прожила 91 год)
Если бы ела меньше сахара, с такой генетикой, прожила бы не меньше 120 лет
@@viktorijaVchr Всё может быть...😃
@@irina98853 Когда ваша мама вышла с детдома, наверное она не ограничивала себя в сладком? Надо брать на себя ответственность за свое здоровье. Правильно питаться и заниматься физкультурой и дыхательными практиками
@@irina98853наверное , генетика. Уже сколько случаев знаю, человек в жизни не курил - рак лёгких 🤷🏼♀️
Поэтому и говорят, про микробиом так много. Если он нейтрализует это успешно, то люди живут дольше и лучше. Только микробиом не орган, чтобы его сравнивать. А целая вселенная. Вселенная вашей бабушки спраалядась с таким количеством сладкого. У других все иначе устроено.
Очень просто избавиться от тяги к сладкому. Не покупать и не держать дома. Так потихоньку , потихоньку успокоится организм и забудет
У меня в доме ночной магазин😢
Дома давно не держу сладкого. Но вокруг полно всяких кафешек, их никак не обойти, и у меня сформировалась зависимость от заходов в эти кафешки 😂
Да прям! Есть доставка
@@user-qu3rz8cf6e ну так не покупайте.
Я с детства ела килограммами конфеты, могла ничего ни есть, только конфеты, наверное повзрослев стала меньше есть, а задумалась лет в 35,и поняла что воду практически не пью, только компоты сладкие, конечно я не толстуха,но зубы испортила еще в детстве,и сейчас люблю сладости,мне под 60,но борьба моя заключается только,если я не покупаю и не лежат в вазе у меня эти вкусняшки .... борюсь всю жизнь с этим!
У меня заедание стресса, когда не могу позволить себе что-то , то иду и ем дешёвые сладости . Спасибо Наталья за видео ❤
просто люблю сладкое. Это одна из красивых граней моей жизни. это вкус жизни)
Всегда ела сладкое,не дня не могла без него, как то отказалась и действительно чувствуешь себя на много лучше!
Сейчас продаю тортики, для меня всё это легко доступно и не могу отказаться, а очень хочется
Нужно резко бросать есть сахар, не постепенно. Я перестала есть конфеты, печенье, вафли. Уже больше месяца не ем. Иногда, пару раз было немного зефира и сухофрукты, в первой половине дня. Тяга была пару недель, потом прошла. Запах шоколада теперь противен. Не понимаю, как я раньше любила сладости. За месяц без диет и спорта ушли в объёме 4 см.
Наталья, вы с вейпом в руках рассказываете о здоровом образе жизни и правильном питании? 🤯😟
Здравствуйте, Наталья, очень красивые волосы! Такая красотка- доктор! Люблю смотреть ваши видео, познавательно и очень интересно! Спасибо!
Я в декрете. Постоянно не высыпаюсь. Помощников у нас с мужем нет. Хроническая усталость. И вот заметила, что в декрете как сумасшедшая ем сладкое.Особенно после очередного недосыпа. Понимаю, что вредно, но никак не могу отказаться. Эта зависимость хлеще алкогольной.
Понимаю вас. Так же от этого страдаю😢
Иногда я не хочу сладкого, но например после обеда мне очень сильно хочется сладкий вкус ощутить.
В Индии считают, что сладкое после еды улучшает переваривание
Спасибо за это видео я в основном отказалась от сладкого ,но всеравно было интересно было слушать,очень много полезных советов воспользуюсь ими.Спасибо огромное за ваш труд.👍❤️❤️❤️
Я не могу согласиться с многими утверждениями Натальи. Все очень индивидуально. Я успешно борюсь с тягой к углеводам только благодаря низкоуглеводной диете и интервальному питанию. Больше ничего не помогает.
Спасибо за классное видео! И вебинар по ЖКТ❤
Страшная Тяга к Сладостям с раннего Детства 🎉 Очень Благодарен Наталья
Посидите на лечебном голоде. Доктор Ворошилов!
Какие все умные. Морепродукты, авокадо и прочее. Кто скажет: где взять деньги пенсионерам на такое питание?
Замените авокадо на тыквенные семечки😊
Замените авокадо и морепродукты на сельдь, скумбрию, орехи ,семена, яйца, льняное семя и т.д. Полезных продуктов великое множество.
Шикарная женщина, шикарные волосы, спасибо за отличное видео 🙏
Спасибо за видео
Я бросила курить и пить спиртное. Но от сладкого не получается отказаться. Сахар не употребляю в чистом виде но от тортиком и сухофруктов отказаться не могу(((
Все дружно отказываемся от рыбы и заменяем омегу бадами от Зубаревой👌🏼
😂😂😂😂👍
Блин,я теперь вообще боюсь есть рыбу.
После того подкаста😊
Огромное спасибо вам, Наталья Александровна😊
Наталья! Вы прекрасны и совершенны! Хочу вас видеть и через сто лет!😊 Спасибо!
😂😂😂
А я вот просто люблю булочки!!! Ем их не тоннами, но люблю!!! И не потому что у меня там кандида или стресс, а потому что это ВКУСНО, и отрицать это - глупо
Наталья добрый день.
Спасибо огромное за информацию ❤.
Долгое время не могла справиться с зависимостью от сладкого. Пока не решилась основательно с этим разобраться. Села на диету без сладкого. Но только подход со всех сторон мне помог. Почти пол года не ела химический сахар, только фрукты. Срывы, конечно, были 😢. Но только спустя пол года смогла убрать фрукты без трясучки и страха😅. Но одно я поняла точно, кроме грибов и бактерий, проблем с микрофлорой кишечника на мою тягу к сладкому влиял психологический аспект. Мне не хватало эмоциональной близости от партнёра и я просто заедала это сладким, чтобы восполнить недополученные эмоции.
Спасибо большое ❤
Я ем сладкое потому что это вкусно 😂
и я
И я
И я того же мнения
Всё видео смотрела на волосы, обалденные ❤❤❤
И правда потрясающий выпуск! Спасибо большое! Почти все знала об этом и раньше тоже боролась, а теперь свободна и кайфую. Бывает иногда хотелка появляется, я уже смотрю..... тааааак, Ага, давно не пила вот тот комплекс , пора, не жду больше этой подсижки и наркотической зависимости. Рублю сразу.
Спасибо!!!❤
Спасибо за ваши видео и вебинары, они всегда очень полезны. Сладкое заменила небольшим количеством фруктов, кокосами, кэробом. Ограниченно!
Спасибо за эфир!) Дети очень сладкое любят, у меня дело в переедании хочется кушать очень, я как пустоту заполняю. Но я не толстая, много двигаюсь и много занимаюсь спортом.
Прекрасный ролик! Благодарю! Так вовремя его нашла 🥹🙏🏽
Я сладким ЗАЕДАЮ СВОИ ДЕЙСТВИЯ. И перехожу в стадию прокрастинации. Хочу получать удовольствием от результатов в деятельности, а не от скачков инсулина 😵💫 и после - страданий…
Спасибо за полезное видео! Для меня это актуально,я заедаю сладким негативные эмоции! Была не у одного психотерапевта,все только выписывают антидепрессанты,которые принимала по назначению врача,а толку нет
Не поняла, а как же японцы едят рыбу и так классно выглядят? У них рыба это один из основных национальных блюд...
Для них это привычный рацион, из поколения в поколение её едят.Надо кушать, то что привычно для вашего региона, что ели ваши предки.
Рыба очень ценный продукт! И есть исследования, что рыбий жир в добавках по эффекту ниже на 80%, чем если бы человек съедал 2-3 порции рыбы в неделю
У них возможно производство рыбы другое. Безпаразитное. К тому же одно дело хорошо выглядеть, это у японцев генетическое, и совсем другое быть здоровыми, а они обычные люди как все, болеют не меньше.
@@olgastanislav , да, но вы посмотрите что с экологией происходит, и сколько гадости помимо гельминтов рыба и морепродукты в себя берут.
@@eliaaber Тем не менее, бады не показывают такой результативности, как обычная рыба.
А еще к примеру омегу делают из рыбьего сырья, и естественно это не особенная какая-то рыба из эко моря))) а как правило просто самая дешевая
Я и дня не проживу без сладкого, боюсь ломки, не выдержу, скорее всего. Обожаю фрукты и сладкие ягоды. После поедания возникает чувство вины и сожаления, всегда думаю, что лучше бы я не ела. Сладкоежка с детства. Почему ем? А как не есть, вкусно же? 😢
Тоже так думала) но для того, чтобы выдержать , вы должны задать себе вопрос для чего мне это, желательно посмотреть внутренние процессы организма, например попадание глюкозы в организм и расщепление на сахарозу и фруктозу, потом попадает это в печень и с сахарозой происходит самое неприятное, образуются такие противные жировые бляшки шероховатые и это попадает в кровь , ну и тд.. я все не буду описывать , это желательно увидеть , когда представляю этот процесс сразу не хочется есть сладкое 😃ну и образование висцелярного жира, целлюлит , и конечно же много других проблем от употребления сахара, это же по сути наркотик
Здравствуйте, благодарю вас за этот ролик❤
Я ем варенье когда чай пью с хлебом и маслом или с хлебцами. Проблем с лишним весом нет. Но после сытного обеда обязательно хочется в конце какой либо десертик в виде чизкейка, но не мега сладкий, а в меру😊
Дело не в весе, а в здоровье
Спасибо большое, за наставления, здоровья вам доктор. Я ем много сладких продуктов из за скуки иногда из -за нервов.
у меня начинается тяга к сладкому к вечеру. после завтрака не хочется сладкого, после обеда хочется немного сладкого, а после ужина без сладкого невозможно. но я замечаю, что даже если мне и не хочется сладкого после ужина, Я всё равно ем по привычке... не могу понять эту психологическую связь.
Ем сладкое наверное каждый день с детства, потому что мне нравится вкус шоколада например) видимо это мой наркотик, зато не употребляю алкоголь, ни по праздникам, ни по какому-либо другому поводу)
Она же говорит что это одно тоже...
Доктор, спасибо 🙏🏻🕊️
Я ем сладкое, когда хочу себя успокоить, порадовать, когда мне грустно. Только начала это осознавать, причину.
Стараюсь теперь есть 1 раз в неделю 1 десерт, какой захочу, а в другие дни выбираю) Помогает!
Спасибо огромное за ваши видео🌺🌺🌺🌺🌺 очень много узнала полезного! У меня уже 5 попытка отказа от сахара) Первая - 5 дней (жутко заболела голова, сорвалась съела 10 конфет) Сегодня моя 5 попытка - 3 день (начала чувствовать ломоту в теле, держусь, паралельно пью витамины для кормящей мамы, так как я кормлю ребенка грудью уже 2 года) У меня много факторов мешающих моему правильному питанию (недосыпы так как я сама люблю ночами полазить в интернете, одним словом меня успокаивает атмосфера ночи; живу с родителями, которые любят готовить все жареное, печенок (пирожки, аладьи, сырники), пельмени, манты, курники и я каждый раз прячу с глаз своих всю эту еду прям под стол))), ну и конечно же как и у многих ссоры мешают сконцентрироваться на правильном питании). Не смотря на все это, я не сдаюсь и продолжаю свою борьбу со сладким (кстати конфеты есть мне уже не хочется, когда долго их не ешь, после их вкус становиться отвратительно приторным и вафли тоже и халва стала вызывать как будто тошноту. От мучного я давно уже отказалась и кстати легко, с мучным проблем нет. С вкусняшками да сложнее, сейчас стараюсь заменять сухофруктами (финики, сушеные яблоки, ягоды, банан 1 в немогату очень помогает) и конечно же Ваши видео) Спасибо что Вы нам в этом помогаете!🌺🌺🌺🌺 Всем удачи, питайтесь правильно и будьте здоровы!
Наталья, благодарю за такую ценную информацию, все видео сплошная польза ! 🧘🏻♀️🌾🤍
отличный сурдопепеводчик из Наталии
😂😂👍
😂😂😂
Очень познавательное видео. У меня тяга к сладкому после каждого приема пищи. Но обычно сильнее после обеда, у меня аж слюньки текут хочется хотя бы маленькую конфетку. Но конечно одной конфетой не обходится.
Здравствуйте. СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ ❤Я ЕМ СЛАДКОЕ ПОТОМУ ЧТО ОРГАНИЗМ ПРОСИТ , ИНОГДА КОГДА ПЕРЕЖИВАЮ, ИНОГДА ЗАЕДАЮ СТРЕСС, ИНОГДА ИСПЫТЫВАЮ КАЙФ ОТ СЛАДКОГО😢НО Я ПОНИМАЮ ЧТО СЛАДКОЕ ЭТО НАРКОТИК, И НУЖНО ПОСКОРЕЕ ОТ ЭТОЙ ЗАВИСИМОСТИ ИЗБАВЛЯТЬСЯ
У меня и многих моих знакомых переедание на фоне ограничений в еде, например, после протокола fodmap, когда были сняты все запреты, хочется всего и сразу, естественно, сахара глютена молока
Если есть хотя бы грамм 100 белка в день (это полкило мяса, яйца, курица, рыба) и к нему грамм 100-120 жиров из жира мяса и сливочного масла, то есть будет хотеться меньше, и соответственно и сладкого.
Спасибо за информацию! Я равнодушна к сладкому и могла спокойно без сладостей жить. Но на последних месяцах беременности Начало сильно тянуть на сладкое. После родов первый месяц ещё была тяга, спустя 4 месяца тянет меньше, но все же после завтрака обязательно нужно сьесть 3 печеньки с маслом! С радостью приму совет, как убрать эту тягу! Спасибо
сладкие продукты самые доступные и в конце концов должна же быть у человека отдушина🎉
вас послушать не только рыбу перестанешь есть, а будешь на завтрак, обед и ужин ходить в аптеку, смотря долгое время такие видео, люди должны сходить с ума
Не нравится, проходи мимо 😊
Я недавно тоже послушала про рыбу и паразитов и пошла проверяться,так как я только рыбу и ем,кроме речной и озерной.Ем рыбу каждый день много лет.Так вот:в анализах ни одного паразита не нашли,ни в кале ни по крови.
Просто надо найти того человека который лично тебе нравится и откликается с твоим образом жизни. А так да, если всех слушать здесь то получается, что ничего вообще нельзя, а только петрушку есть надо 😂😂😅
@@yanapopova2828у петрушки тоже есть противопоказания))
Так послушаешь и понимаешь что одними витаминами надо питаться АВДЕ Mg и так далее
Кето диета шикарна!!! Неохото и тяги нет к сладкому и углеводов!!!
Если не считать нагрузку на печень и возможные последствия, то да, диета норм
Тяга есть!!
@@olgastanislav На печень, а, особенно, поджелудочную железу.
@@user-dw2zp7ct3q и поджелудочная тоже, да
Самый адекватный вариант питания это «здоровая тарелка» без всех этих перекосов
Слушаю Вас и Берга, много полезного узнаю, много готовлю по Вашим рекомендациям❤
никогда не была сладкоежкой, переехала в другой город от молодого человека и появилась сильная тяга к сладкому
Интересно, а капучино (без сахара) с пирожком с капустой (или горохом, мясом) приравнивается к сладкому? Потому что я именно к такому завтраку пристрастилась, удовольствия от него, как от сладкого.
Также могу вместо сладкого (когда после обеда хочется сладкого) вылить кофе американо без сахара, тоже эффект примерно как от сладкого - ощущение завершения приема пищи, приятные впечатления от красивой чашечки и аромата.
Но до трясучки хочется сладкого, когда перенервничаю резко или когда психологическая травма активируется
Добрый день.Очень люблю сладкое. Не знаю как отказаться. И почему нельзя есть рыбу? Мы её так любим!
А как можно не хотеть сладкого? Это же очень вкусно..в жизни итак мало радостей, а тут еще и вкусняшки нельзя
И у меня нет тяги к сладкому, чему я только рада. А вот хорошей рыбки я бы поела с великим удовольствием..
Сначала рыбку, а потом полирнуть сладеньким
В умеренных количествах можно и даже нужно, низкий уровень сахара в крови это плохо, сил не будет совсем, а как жить и работать?
@@user-vp4pg9zz3f вот уже давненько хочу вкусную домашнюю булочку. Магазинные или из кондитерской не манят вообще. Наверное всё же поднапрягусь и напеку себе заварных пироженок с заварным же кремом.. Это бомба!!
@@Leopardessa9597 тем более, говорят, что сладкое необходимо для работы головного мозга.. Вот я сладкого не хочу, потому туплю порой...
Здравствуйте! Пожалуйста, расскажите когда- нибудь почему щелкают суставы, тазобедренные, голеностопные, да практически все. Это должно настораживать или это нормально?
У меня в детстве щёлкали, а сейчас болят.. 😢
@@user-ed4lw4tw2kПопробуйте делать ежедневные утренние растяжки, прогуглите Ютуб,минут по 10-15, пусть это облегчит Ваше состояние и станет полезной привычкой😊
Проработатье сфинктер Одди, желчный пузырь, илеоцикальный клапан, когда хорошо работает желчный пузырь, он хорошо смазывает суставы.
Пей горячую воду малыми порциями, часто почуть чуть, лучше воду держать долго во рту, когда станет густой, глотать.
Наталья Александровна, а что в организме не так, если я ем сладкое (без фанатизма, конечно), могу съесть и булочку и шоколад с сахаром, но вес набрать мне очень сложно. Всё пошло после родов (трижды мама).До них была нормального телосложения, после столкнулась с недобором веса. Какое-то время назад был гипотериоз, потом всё нормализовалось. На что ещё обратить внимание?
Начала следить за потреблением сладкого. Первое и основное - это заедание стресса. Дальше заметила, что хочется наградить себя сладким за хорошую работу/домашние дела и прочее. Далее недосып.
Ну а если ничего из этого нет, то жажда или голод.
На меня иногда, нападает дикая сонливость, просто не возможно сосредоточится, помогает сладкое, потому как это бюджетный вариант набрать энергии, могу удержаться, но понимаю, что толку от меня тогда не много 😉, работать кому-то надо.
У вас анемия скорее всего, проверьте ферритин, норма 60 для женщин
А как же духовный рост и влияние пищи на организм?
Наталья, расскажите пожалуйста про аутофагию. Какие плюсы и минусы
Не могу подключиться к каналу в Телеграмме. Срок действия ссылки истёк
Вопрос. Очень хочется сладкого после еды. В течении дня не кусочнияаю и на сладкое не тянет, но вот как поел - обязательно надо конфету или кусочек шоколада. Какая-то парадоксальная ситуация, у вас такого варианта нет.
Поясните по возможности, спасибо.
Я уже бросил пить,курить и ахаться😏а вот со сладким ещё не сдюжил😨каждый приём пищи заканчиваю десертом😋хз как быть🤔,без десерта скучно🙄.
Ахаться 😂😂😂
@@svetlana_s92Не🙄ну я наяриваю на девак в планшете в ванной каждый день🤪когда уже природа от меня отстанет😨всё равно я жениться не собираюсь😏.
@@user-rm1nf2tg3wпомню, когда-то по ТВ рассказывали про какого-то известного артиста, который схохмил о своей наступившей возрастной несостоятельности-ну хоть для себя поживу... Мне тогда было лет 25-30, но вот запало в голову. А сосед мой красавец полковник говорил-я уже ушел из большого секса. Ему было 45. Всё меньше радостей в жизни. Вот завтра надо идти в гости на девичник, очень не хочется. Потому как надо будет выпить, а я органически не выношу пьяных людей. Сидеть с постной миной не буду. Короче, ситуация... 😢
Попробуйте съесть больше белка
А как раз начните ахаться и будет вас счастье и сладкого не захочется
Я сладкоежка со стажем, и каждый раз, когда я собираюсь провести день без сладкого, в какой-то момент обнаруживаю себя за его поеданием. Это как минуты забвения, щелчок и я уже на кассе с батончиком или мороженкой. Какое-то время мне после этого хорошо, потом наступает чувство вины за то, что не смогла себя собрать. И это, опять же, прекрасно заесть чем-то сладким, раз уж сегодня не получилось отказаться, не пропадать же добру.
В детстве от меня прятали конфеты, но я их находила и втихаря поедала, возможно, этот увлекательный квест поиска сладости с наградой в конце был началом зависимости. А возможно я просто перекладываю на родителей свою ответственность за свою слабость.
На самом деле это немного грустно, потому что по меркам современного человека, у меня нормальный рацион и порции не огромные, но сладкое портит всю картину. На данный момент отказалась от сахара в напитках и сладких напитков, а вот с шоколадом не получается. Усугубляет ситуацию еще момент с непереносимостью лактозы, а она как назло в большинстве десертов.
Это компульсии, рпп, зависимость. Но выход есть всегда, если ищешь. Мне помогает хром, цинк, берберин, втД, омега3, 5нтр, магний. И кетодесерты иногда делаю. Шоколад первое время со стевией и эритритом, ягоды замороженные зашли, как мороженое. Другие заменители=сахар. Потом просто горький без сахара 99%. Привыкаешь, и отказываешься.
@@user-tl1gx4by4qтипа другие заменители сахара ничем не лучше обычного сахара?
@@BlackFox_RUS увы. Остальное инсулин поднимают, сахар поднимают. Порой и вообще проще и вреднее сахарозы. И перечисленные нельзя на постоянке. Только, когда прижмёт. Постепенно убирать совсем. Как каприз раз в неделю- месяц, как помщник, чтоб не наесться сахара.
Мало едите белка и + дефициты надо устранить тогда и тяга уйдёт.
Я не могу спокойно пройти мимо тортов, заварного пирожного.Скорее всего это заменяет удовольствие 😊
Мне они и даром не нужны
Я тоже раньше так же жила, особенно масляные кремы ммм..., но по состоянию здоровья пришлось сесть на диету, отучилась, теперь спокойно смотрю на вкусняхи но не беру и не ем. Это чисто привычка.
Скучно на работе, к чаю всегда печеньки да вафли, к тому же пара кружек кофе. Мне понравился данный выпуск и Ваши советы. Не знала, что кофе повышает кортизол. Теперь не буду пропускать завтраки, чтобы на работе от скуки не есть. Кофе заменю на чай. Поставила будильник на вечер для варки яиц на завтрак.
Хотелось бы услышать как вы относитесь к методике доктора Ковалькова о белке варенного яйца на ночь, хотелось бы узнать с физиологической стороны и влиянии на мышечное восстановление.
Если не есть сладкое и углеводы 4 года - кожа становится сухая, пергаментная, притупляется ( а потом и не ощущается) вкус продуктов , вкус радости жизни, притупляются эмоции реагирования на радость других людей от предвкушения праздничных событий, на радость детей от обычных жизненных любознательных моментов.
Всё что опробовано и придумано тысячелетиями -полезно и нужно
Вы описали жизнь как раз таки если есть сладкое. По себе вижу.
Это всё индивидуальный обмен веществ, поэтому каждому свои продукты.
Всегда здоровья!!!💎🧬💎❤️
Наталья, расскажите как избавится от тяги к женскому полу.
Наталья, скажите, а высушенные фрукты полезны? В них ведь много клетчатки...
И еще, расскажите, какие у Вас дома полезные сладости?
Подскажите если я не могу жить без стевии это является патологией или нет, ведь это же не сахар и там нет калорий вообще
расскажите пожалуйста, что за подкаст про вред рыбы. очень интересно
У меня тяга к сладкому как раз перед менструацией, еще гемоглобин низкий
Не хотелось бы пить какие либо препараты
Интересно было бы узнать как с помощью питания наладить гемоглобин
Что пить, что есть
Во время того когда я счастлива и нахожусь рядом с близкими людьми, сладкого вообще не хочется
Можно пить узвар на постоянной основе? Фруктоза будет в этом случае полезна?
На ГВ очень хочется сладкого постоянно 😔 раньше могла взяться за себя и исключить надолго, но сейчас и дня не могу без него, видимо гормоны
Зачем же полностью отказываться от сладкого? Нужно просто есть его немного и всё будет хорошо.
Родила 4 мес назад, не могу слезть со сладкого. Каждый день до трясучки. Раньше такого не было. Дала себе время, но проблему хочется решить уже сейчас.
Никогда не перейду в телеграмм каналы, т.к. это источник спама и невроза
Здравствуйте Наталья,огромная благодарность за ваш труд!Вы затрагиваете очень важные и нужные темы,хочу коснуться сегодняшней-я любительница сладостей с самого детства,мне 66 лет,на этой почве и не только ,собрала массу хронических заболеваний.Я вдова уже 21 год,всегда жила и живу в забрте о детях и внуках,себяставила на последнее место,а поошряла себя сладостями.В итогу масса проблем со здоровьем, как уйти от этой прблемы не знаю.Умом понимаю,а на практике увы срываюсь.Помогите мне пожалуйста! С уважением к вам Любовь из Германии
Я ем сладкое по двум причинам. 1. Я люблю кофе, который готовлю дома сама и пью только его и именно с ним иногда мне хочется чего-нибудь сливочного и сладкого (торт, пирожное на основе сливок или слив.масла) . Вообще сладкого не хочу но вот как подумаю про это сочетание не могу устоять.
2. В период ПМС я иду во вкусвилл и набираю целый пакет пирожных, торт, печенье - понимаю что это вред, поэтому беру на сливочном масле и на сливках 33%, но сахар там обычный белый и это плохо. Что делать??
Пожалуйста, дублируйте закадровые вопросы текстом на экране. Ничего ж не понятно.
Подскажите пожалуйста, как поступить если прям пачками хочется кушать мятные конфеты? Я начала понимать что что-то очень часто хочется их есть и находишься как в зависимости от них.
Я заедаю свои эмоции, когда мне плохо или даже когда хорошо,я заедаю стресс,и борюсь с этим со школы,а это уже больше 10 лет ,и незнаю уже чем себе помочь,денег на психолога нету,а самой бороться с этим очень трудно
Займите себя чем-то интересным, больше проводите время с друзьями и родными. Почитайте психологию. Займитесь спортом в конце концов дома, это бесплатно. Чаще гуляйте и пройдёт ваша псевдодепрессия)
А можете дать ссылку на подкаст с паразитологом?
Я ем много сладкого потому, что бросила курить. Теперь
настраиваю себя отказаться от сладкого. Всем добра ❤
смотрю ваши видеоа, а вернее слушаю.
Спасибо,мног полезной иформации, не смотря на жеманство и неприличное кривляние 😎
Волосы блестят подскажите пожалуйста каким шампуньем пользуетесь
Сколько ни пытался полностью отказаться, не получается. В плане натурального понятно, что ем яблоки, апельсины, курагу, чернослив. Ну а в плане вредных сладостей, так сказать, единственное, это отказался от молочного шоколада, перешёл на горький, ещё и на меду, без добавления сахара. Но периодически покупаю молочный с заменителями сахара. Каждый день все равно ем выпечку определённую с сахаром типа сочней, иногда пирожные. Полностью не могу исключить, нужна энергия, а эти продукты её неплохо дают
Что держит в руке Наталья???
Можно жиросжигатель попить. От Тетралаб хороший, там есть хром в составе от убирает тягу к сладкому. Шикарный состав, который еще блокирует аппетит и активирует обмен веществ.
Я всегда была равнодушна к сладкому, но после вторых родов, просто дикая необъяснимая тяга и поедание сладкого. И длится это уже 16 лет. Считаю это сбой организма.
Часто хочется сладкого и фастфуда ....
Про нехватку элементов 12:44