Como Treinar Para uma Maratona? Tutorial Completo | Rodrigo Bicudo
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- čas přidán 10. 06. 2023
- Como Treinar Para uma Maratona Após os 50 anos de Idade?
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Professor, Como Treinar Para uma Maratona Após os 50 anos de Idade?
Esse vídeo vale para você que tem mais de 50 anos, mais de 60 anos, mais de 30 anos, o treino de maratona NÃO vai mudar de acordo com a idade!
O que muda de acordo com a idade é o seu condicionamento físico.
Se você faz um bom trabalho de base você poderá correr por um booooom tempo e não importa se você está começando hoje, do zero, com 60 anos já.
Você consegue trabalhar para melhorar a sua saúde e a sua condição física!
Assista o vídeo até o final para entender melhor sobre o assunto e comenta aqui abaixo o que achou deste conteúdo!
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Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
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Boa noite Rodrigo! Eu já assisti seu vídeo o ano passada ensinando como correr uma Maratona, tenho 55 anos e comecei a treinar para minha primeira Maratona há 10 meses, estou seguindo fielmente suas dicas e meu longão mais longo que fiz foi 39K para ter segurança e confiança que irei completar a maratona, estou muito confiante a minha Maratona será dia 6 de agosto 23 é a Maratona Internacional de João Pessoa-PB, estou na fase de polimento, meu objetivo é concluir a prova e fazer parte daquele menos de 1% que já concluíram uma maratona, as dicas que segui até aqui foi, de seu canal, julia Sette, Saulo Arruda, Mania de Corrida, corrida somples com Dario Guimarães, vocês foram fundamentais para minha preparação e motivação, aproveito a oportunidade para lhe agradecer pelas dicas valiosas que encontrei no seu canal. Muito obrigado por todos ensinamentos.
Att: Marcos Melo
João Pessoa-PB
Cavalaria 🐎
Exército Brasileiro
Braço Forte Mão Amiga
Comecei a correr com 47 em 2018. Em 2022 fiz corri minha primeira maratona com 51.
Concordo com tudo que vc.disse.!!
Tenho 63 e fiz a Maratona do Rio domingo com pace de 5,42 em 4,03min.💪😊
Comecei a correr c 57 e hoje com 63 ja fiz minha 5 maratonna🎉🏃♀️😅😍
Treinei pra uma meia maratona seguindo suas orientações. Agora estou aqui pra saber da maratona. Obrigada por compartilhar seu conhecimento!🎉
Eu ainda não sei se quero correr uma maratona. Simplesmente porque é um ciclo que exige muitas renúncias...Hoje acho que não conseguiria. De qualquer forma é muito cedo, acabei de fazer minha primeira meia. Mas quem sabe um dia.
Você já me ensinou a correr 10km. Mas maratona eu nem sonho. Nem sei se gostaria. Meia? Talvez!
Obrigado pelas dicas Professor, vou correr minha sexta Maratona em Campinas em Julho.
Tô. Com. 62. Anos . quero. Fazer. Uma. Maratona ...
Rodrigo. Trabalho. A. Noite. 12 x. 36. De. Descanso..
Irei correr em novembro e irei levar a risca esse protocolo. Muito obrigado!
Show de bola. Muito boa a didática e informações . Vou aplicar pra maratona de julho. Obrigado guerreiro!!! 👍🏼👏🏼🙏🏼
Sensacional Rodrigo!!! Obrigada por disponibilizar um vídeo tão mastigadinho assim. Tenho certeza que muita gente, assim como eu, não tem condições de pagar e treina sozinho sem acessoria. Só gratidão pela sua generosidade ❤
Vou seguir esse protocolo, depois venho aqui relatar o resultado!!
Em agosto vou correr minha 3ª meia maratona. Cumprindo essa meta vou me preparar para correr a maratona da minha cidade (Niterói-RJ) no próximo ano.
Voltarei aqui para te contar como foi, professor.
Olá,suas dicas são ótimas. Mora em Canela RS e aqui é bem complicado manter uma planilha de treinos por casa do frio e das chuvas constantes,com esses intervalos de corrida na rua e a parte muscular,ficou mais fácil. Muito obrigado.
RODRIGO MUITO OBRIGADA POR SUAS ORIENTAÇOES, EU TENHO 65 ANOS E CORRO ALTERNANDO COM CAMINHADAS FORTES, FAÇO 8 KM EM 1 HORA E 15 MINUTOS DE SEGUNDA A SEXTA, DESCANSO SABADO DOMINGO, MORO EM OCALA FLORIDA USA
Parabéns pela entrega! Top D+
Meio treino é meio perecido, mas já alívio o treino uns 15 dias antes.
Olá assistir assistir o vídeo do Rodrigo bicudo orientando como correr 21 km dentre vários outros, realizei o meu projeto corri a maratona do RJ 2023, fazendo 21 km, tenho 50 anos, completei a prova e agora me inscrevi para maratona do Rio 2024, vou fazer 42. Pretendo fazer parte do grupo do Rodrigo bicudo, pois sei que 42 será ainda mais desafio.
Boa tarde quando eu comecei a correr estava com 49 anos foi tarde mais nunca mais parei amo de mais
Show Rodrigo, muito boa a explicação
Excelente!!!
Show de explicação 👏🏽👏🏽
Rodrigo. Excelente. .
Gostei fica pra fazer maratona show
Bom dia tenho 53 ano passado corri a maratona de Espírito santo 42KM
Comecei assistir os vídeos hj estou amando aprender seus netos de corrida minha amiga Cris me mandou os vídeos amei❤
Rodrigo comi sempre com vídeo excelentes.
Muito bom Rodrigo
Quem pensa em fazer maratona, na minha opinião precisa aguentar a fazer pelo menos 2 meia por mês, se acha que não aguenta, nem treina para a maratona.
Usarei esse protocolo na minha primeira. Usei pra minha primeira 1/2 maratona o protocolo que vc passou. E estou usando para a segunda. Excelente!!!
Esse é para mim. rsrsrs
Tô treinando pra Maratona, tenho 11 anos de corrida, mas é dolorido demais o treino, não vejo a hora de correr os 42k e ficar nas Meias! Não sei se isto é normal! Mas odeio treinar pra Maratona! Kkkkkkk
Eu tenho o sonho de correr o desafio no rio de janeiro..❤
E MUITA SAÚDE KKKK
Professor, vc não usa o chamado polimento com nenhum dos seus alunos? Não acha que ajuda chegar mais descansado, tendo feito o maior longão umas 2 ou 3 semanas antes da prova?
Como eu faço para correr 5km? Nunca corri nada e estou acima do peso.
ola maria,tambem era acima do peso e fiz o seguinte:começa com caminha rapida,depois faz o teu 1 km de corrida descanças 1 dia e depois fazes 1.5 km mais 1 de descanço e faz 2km se estiveres com dificuldade repetes os 2km depois passas para 2.5 ou 3 km conforme te vas sentindo....descança bem e nao tenhas pressa
começei assim e hoje corro as meia maratonas sem problema
👏👏👏👏l