Lidando com a dispersão: dicas para se concentrar melhor
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- čas přidán 26. 11. 2023
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#tdahadulto #TDAH #laradalmeidapsicologa #desatenção
Lara, já tomo medicação e me ajuda demais, porém gostaria de saber se há alguma maneira de “despertar” o hiperfoco. Sei que foco é treino, mas tenho uma dificuldade imensa de iniciar projetos dos quais não exigem um certo grau de desafio mental. Só consigo me engajar nessas tarefa (e diria que nem de forma satisfatória) quando o prazo está chegando. Só funciono sobre pressão, e isso me prejudica muito uma vez desorganiza toda minha rotina e por vezes me deixa muito ansiosa.
Existe algum jeito de “trazer um pouco de adrenalina” às tarefas monótonas para conseguir realiza-las. Nao sei se consegui me expressar muito bem, espero que entenda.
Não é dificuldade de manter o foco em um estudo por exemplo, é dificuldade em manter o foco em tarefas simples.
Também pra essas tarefas mais banais e monótonas, a música no fone de ouvido me ajuda, desligando todas as outras funções do telefone e deixando só a música.
Que bom que você não tem problema pra estudar. Eu mesmo preparando o ambiente, ainda disperso muito quando preciso ler.
Oii dr. Vc indica o gaba para pacientes com tdah? Faz realmente efeito? Obg pelos vídeos!!
Tenho a mesma dúvida sobre o Gaba.
@@ViniciusGatoPreto Olha, eu fiz o teste tomando gaba e L-teanina mas me senti muito apagada, ai resolvi tomar só a L-teanina e tem me ajudado bastante, percebi que fiquei mais calma sem muito esforço