PORANNA RUTYNA | Ćwiczenia na wąską talię czyli jak robię VACUUM
Vložit
- čas přidán 12. 06. 2024
- WESPRZYJ KANAŁ, POSTAW KAWĘ :)!
buycoffee.to/olszewskidawid - dziękuje!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
pro-peptydy.com/ -5% rabatu z kodem: OLSZEWSKI
gym-shop.pl/ -7% rabatu z kodem: OLSZEWSKI
klinikatwoj... -5% kod: OLSZEWSKI
truebodybuilding.pl/ - KULTURYSTYCZNE FORUM BEZ TABU!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Współpraca Online / Online Coaching:
dawidolszewski.com
trener.dawidolszewski@gmail.com
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Social Media:
FB: / trenerdawidolszewski
INSTA: / trener_dawid_olszewski
TikTok: / trenerdawidolszewski
Gruba prywatna FB: / 600214890679354
Grupa publiczna FB: groups/39029...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ - Sport
Dzięki za Vlog i gratulację dla wygranych :)
💪💪
Jakość w górę! Dobrze się to ogląda. Dzięki
Dzięki również 💪💪
Fajny materiał jak zawsze, suplementacja chętnie zobaczę 💪🙏
Wielkie dzięki, będzie :)
Mega dzięki 🎉
Dzięki również 💪
Jaka miła niespodzianka. Klasa vlog jak zwykle. Dzięki i pozdrawiam 😊
💪💪
Komentarz dla zasięgu bo jak zawsze świetna robota
Wielkie dzięki :)!
Witam
dawaj więcej filmików niech to się kręci
Pozdro Dawid👍💪
Dzięki pozdrawiam 🫡
Dawid oczywiście że redukcyjne i masowe livehacki nas interesują. Nagrywaj a my czekamy.
💪
Czekamy na pełen odcinek z zakupów 👊🏻👊🏻
Będzie na pewno 🫡
Pozdro . Ps. materiał z omówieniem supli jak najbardziej 👍
Pozdro, będzie 🫡
Pozdroooo!!!:)
Pozdro!
Witam i pozdrawiam💪
Pozdrawiam 🫡
Chcemy film o suplementacji 🎉❤❤😊
Będzie :)!
O filmik o vacuum w sam.raz jak dla mnie, bo też właśnie dodałem do porannej rutyny
💪
Siema
Dobry vlog, pozdro!
Ps ja pijam argi i cytru ok 20 min przed treningiem, muszę spróbować Twojej opcji
Jasne, spróbować zawsze warto :)!
💪💪💪
💪
Hej, co do kwestii kolagenu, z tego co wiem to na włosy i skórę stosuje sie kolagen morski a na stawy bardziej kolagen wołowy jest polecany. Jaki stosujesz ty?
Osobiście też biorę kolagen w moim przypadku jest to własnie kolagen morski i tez stosuje go na skóre i włosy ale zawsze brałem go po posiłku i zazwyczaj w godzinach wieczornych, z tego co widzę Ty go stosujesz rano na czczo, czy na czczo przed sniadaniem lub do sniadania bardziej bys preferował czy kwestia tego, że łączysz to z glutaminą zmienia postać rzeczy?
Drugie pytanko, czy biorąc tyle supli razem (z tego co zrozumiałem wszystkie suple które wymieniłeś 10:30 bierzesz na jeden rzut) zakładając, że żaden z tych supli nie "gryzie" się z innym to czy przy takiej ilości nie osłabia się wchłanianie lub też działanie każdego z nich. Osobiście też biore trochę suplementów, może nie aż tyle co ty ale staram się rozbijać wszystko na różne posiłki.
PS fajnie jak byś nagrał cały dzień twojej suplementacji, ciekawi mnie ta kwestia. Z góry dzięki za odpowiedź, Pozdrawiam.
Hydrolizat wołowiny ja używam kolegenu głównie jako dodatek smakowy tak na prawdę, benefity związane ze stawami i skóra to taki plus po prostu. Nie, sądzę aby mało to takie duże znaczenie w przypadku akurat suplementacji, którą stosuje. Najczęściej wsauemni wykluczają się wit/min a tych prawie nie biore
Jak chce się zabić smak ryby to polecam pieprz cytrynowy lub skropienie jej cytryną. No ale co kto lubi 😉✌️
Ja uwielbiam smak ryby :D
Jestem stosunkowo nowy na Twoim kanale i pytanie, przewija sie u Ciebie w posilkach kleik, jest on jakims super foodem? mam tu na mysli sytosc, a zarazem lekkostrawnosc? czy to dobre rozwiazanie na redukcyjny posilek zeby zapchalo?
Nie jestem Dawid ale kleik nie zapcha. Jest po prostu smaczny i lekkostrawny. Większość osób je go pre i post ze względu na lekkość na zoladku. Jak ja chce sie najeść to wybieram klasyczny ryz który trawi mi sie troche dluzej niż kleik.
Zapchać to mnie na redukcji nic nie zapycha ale kleik to ryż jak każdy inny, zmielony więc lekko strawny :)
@@dawidolszewski tak ale dlatego że jest zmielony to jest trochę szybciej strawny niż ryż dlatego podaje się go małym dzieciom w odpowiednim stosunku wody do proszku (jak pamiętam 1do 7 jakos) zeby był jak najlżejszy dla układu pokarmowego. Mój znajomy po nowotworze jelita przez rok jadł praktycznie tylko polplynny kleik lub kaszkę kukurydzianą.
ta musztarda bbq z heinza to wyzszy poziom smaku :D ale zolty kolor na sikaniu tez poziom wyzej hahaha xd
Zacznij pić wodę, bo ja nigdy nie miałem żółego moczu... Raczej jesteś odwodniony.
👌👌👌
💪
Czy warto używać ketotifen do clenbuterolu?
Odpowiem w filmie
Byku Co to za model bieżni i czy ewentualnie polecasz?
HMS loop14 dla mnie petarda
Dawidzie do 12k d3 nie leci super k z life extension?
Leci 200mcg k2 mk7 z aliness aktualnie
Dawid i jak się bieżnia sprawdza?😊pozdro👊lubie cie słuchać,ale to już wiesz😊
Bardzo jestem z niej zadowolony
@@dawidolszewski super.miłego tuptania😊👊
Jak tam przygoda z izotekiem ? pomogło czy problem dalej został ?pozdro
Dawno temu zszedłem bo źle sie na nim czulem
👊👍
💪
Pytanko miód wliczasz jako węglowodany?
Tak przecież to sam cukier :)
Ile razy w tygodniu trenujesz?
5
Nie wycinasz szczypułek z truskawek, nie przeszkadza ci to ?
Odpowiem w filmie
Gdzie znajdę twój najlepszy hormon?
www.pro-peptydy.pl tak jak w filmie podane :)
Daj suplementację dzienną. Pozdrawiam
🫡
ile dodajesz wody do 100g kleiku?
700-800
@@dawidolszewskija próbowałem robić tak jak Ty z większą ilością wody ale wtedy trawi mi sie aż za szybko. Wolę uzyc mniej wody i chociaż 20 min poczuć na zoladku ale fakt że taki na 700-800ml wody doslownie przelatuje wiec idealnie na poailek pre. Ps. Robisz mega robote! Kupujemy suple i wspieramy!
@@JohnCanon7 Dziękuje!
20:59 czy chodziło o czarne porzeczki?
Nie, o czernice :)
Końskie dawki tej witaminy D i magnezu. Robiłeś kiedyś badanie poziomu D we krwi?
Regularnie co 4-6tygodni
O kurczę, to jak ja biorę D 2000 i to nie codziennie to pewnie mam za mało . Trzeba będzie tak jak lekarz zalecił brać 4.
Dzięki
@NorbertFR od tego są badania a nie
Lekarz
Czy Ty zjadasz szypułki w truskawkach? 😮 Kurde chyba bym się nie przemógł psychicznie😂 pozdrawiam 😀
Oglądałeś materiał?
Szypułki pikuś ale włochate kiwi że skórką to dopiero czelendz😅