Что произойдет с Вашим телом, если каждый день есть семена льна?
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- Выпуск подготовлен командой: www.polismed.com/
Оглавление:
1. Польза семян льна. Вы похудеете
2. Наладите пищеварение и избавитесь от запоров
3. Снизите уровень "плохого" холестерина
4. Забудете о простуде и гриппе
5. Улучшите состояние кожи и волос
6. Нормализуете гормональный фон
7. Улучшите зрение
8. Как правильно употреблять семена льна? Чувство меры
9. Сохранение пользы
10. Правильное хранение
11. Соблюдение питьевого режима
12. Противопоказания
#семенальна
Семена льна по праву считаются уникальным натуральным продуктом, который:
• повышает защитные силы организма;
• налаживает пищеварительный процесс и работу желудочно-кишечного тракта;
• способствует потере веса;
• выводит токсины;
• обогащает организм ценными витаминами и минералами.
Всего лишь в двух столовых ложках семян льна (а это примерно 20 г) содержится:
120% от суточной нормы Омега-3 и 20% Омега-6 жирных кислот, 25% меди и марганца, а также порядка 20% магния.
Пищевая ценность 20 г семян льна:
• 3,6 г белков;
• 8,4 г жиров;
• 0,32 г углеводов;
• 107 ккал.
Почему именно 2 ст.л. (или 20г)? Именно такое количество семян льна составляет максимально допустимую суточную норму данного продукта, хотя многие диетологи указывают на то, что оптимально для поддержания здоровья употреблять 1 ст.л. семян в день.
Хотите узнать, что произойдет с Вашим телом при ежедневном употреблении льняного семени? Тогда поехали!
Если Вы хотите максимально мягко, но при этом эффективно стимулировать процесс похудения, льняное семя - Ваш лучший помощник по нескольким причинам.
1. Нерастворимая клетчатка, в большом количестве содержащаяся в семенах льна, разбухает в желудке, благодаря чему Вы длительное время не будете испытывать чувства голода. А это поможет исключить незапланированные перекусы и переедание во время основных приемов пищи. Поэтому этот продукт рекомендуется добавлять в блюда.
2. Семена льна абсорбируют и выводят лишнюю жидкость, токсины и продукты распада метаболитов, тем самым очищая организм и способствуя потере лишних килограммов.
3. Жирные кислоты, входящие в состав семян льна, помогают расщеплять жировые отложения, что приводит к уменьшению подкожно-жировой клетчатки. В итоге Ваша фигура становится более подтянутой и стройной даже без изнуряющих диет.
4. Нормализуя работу пищеварительного тракта, лен тем самым ускоряет обмен веществ, а, значит, вес Вы начнете терять быстрее.
5. При употреблении семян льна усиливается перистальтика кишечника, в результате чего каловые массы не застаиваются, что способствует потере веса.
А теперь приведем проверенные, но эффективные рецепты, которые помогут Вам похудеть на 2 - 5 кг всего лишь за месяц.
Добавьте 1 ст.л. семян льна в стакан нежирного кефира. Семена лучше предварительно измельчить в порошок, чтобы извлечь из них максимальную пользу (да и пить такой напиток намного легче и приятнее).
Такой коктейль рекомендуется пить один раз в день, заменяя им завтрак либо обед. При этом со второй недели необходимо увеличить массу льняного семени в кефире до 2 ст.л.
Курс такого кефирно-льняного похудения составляет 1 месяц, после чего необходимо сделать перерыв.
Исследования и публикации:
www.gbcghana.c...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
Информация справочная. Необходимо проконсультироваться со специалистом
Наш youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция #здоровьесберегающий
@Здоровьесберегающий канал
За два месяца потеряла 6 кг. Спасибо семенам льна.
Ем каждое утро по 1 ч/л уже лет 7. Перерывов не делаю. Из перечисленного для жкт - ноль.
Стала есть для женского здоровья - в моем случае💯
Чтобы похудеть, надо перестать жрать, а начать кушать.
Правильно , взбалансировпнно питаться. А не ваше "кушать"
@@user-cw7wv2mb7s Точно, как-то в студенчестве на выходных так накушались, никакой пользы для здоровья. Ящик водки на 5-х с пятницы вечера до воскресенья вечера.
«Кушать» как в туалет сходить
Пью семя льна четвертый год.Не похудела ни на грам.Они помогают только кишечнику.
Верно только кишечнику помогает легкости!
Пью льняное семя. Кишечник помощ! Это Да! А вот снижение Веса НЕТ!!!
Спасибо за рассказы Очень Хороший ИНТЕРЕСНЫЕ Жилаю ЗДОРОВЬЯ Счастья Жизни ЖИЛАЮ ЗДОРОВЬЯ Счастья Жизни БАГАТСТВО Жизни УСПЕХОВ Жизни ДЕЛАХ Благополучия Жизни Долголетия Жизни УСПЕХОВ Жизни ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Вау ,а я и не знала что семена льна снижают артериальное давление 👍 спасибо за видео 👍❤️
Снижение давления за счёт того, что они разжижают кровь и сн дают уровнень холестерина. На себе испытала
Снижают
Лен не нужно заваривать кипятком. Разрушаются прлезные вещества, особенно полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, Омега6. В холодной воде также лен образует слизь.
Мне действительно очень помог лён при жкт проблемах
Я ПРИНИМАЮ СЕМЕНА ЛЬНА 1 ГОД НА ВОДЕ ...ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ПРЕКРАСНО...СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЯ
Вес уходил?))
@@user-vf2kn8ts9u ДА ПОХУДЕЛА
Добрый день а как вы принимаете семены? Каким образом? Можете ретцепт написать?
Браво, все правда,уже больше 3 лет использую,всю пользу чуствую.Спасибо доктору,убедилась что это полезно.
А вы похудели
Я подтверждаю, что идёт похудение.
@@Chena888перемалываете или нет,спасибою
Мне доктор прописал для профилактики остеопароза: на завтрак я измельчаю в кофемолке по 2 ст.л. семени льна и кунжута, заливаю кефиром, 15 мин. настаивается и вкусный полезный завтрак готов. И не надо тут рассказывать про заворот кишок.
По 2ст.ложки не много, или вы делите? Мне говорила врач, смолоть по 2ст.л лён, кунжут, мак, расторопша- и по 1ч.л утром и вечером- 1мес. Перерыв 1мес
@@taniam5103 нет, не много, я делаю по назначению врача: по 2 ст.л. льна и кунжута. Заливаю кефиром, 15 мин настаивается и получается вкусная сытная каша. Потом, конечно, перерыв.
Спасибо большое вам за рецепт ❤❤❤❤@@taniam5103
Благодарю вас, за такую информацию 😊
Чтобы похудеть, надо мало кушать.
Точно! А чтобы вылечиться от алкоголизма, надо не бухать👍😏
@@user-zl8di4iz7o чтобы избавиться от нар***зависимости, нужно просто не употреблять
Нет так только будет хуже если мало кушать желудок можно угробить и будет всю жизнь тошнота после еды
@@user-zl8di4iz7o😂👍
😂100%
На ночь нужно замочить(для уменьшения в семенах кол-ва фитиновой кислоты), утром промыть, в стекло и в холодильник. По ст.ложке в утренний смузи, кашу. За несколько дней они даже про- растают.
Я купила пачку семян льна в аптеке, там написано , как принимать , горячим кипятком , так что правильно говорит.
УПОТРЕБЛЯЮ СЕМЕНА ЛЬНА С КЕФИРОМ!
ВМЕСТО ЗАВТРАКА, И ВМЕСТО УЖИНА!
НА СЕБЕ ИСПЫТАЛА,ВСЕ ЧТО ГОВОРЯТ ЗДЕСЬ ИСТИННАЯ ПРАВДА!
СЛАВА БОГУ ЭТОЙ ЗИМОЙ МЕНЬШЕ БОЛЕЛА, И НЕМНОГО ЖИР УХОДИТ.
А сколько тебе лет?
@@user-tz8yq9gz6q то что вы сказали мне нравится начну употреблять семена льна по вашим советам спасибо большое
Благодарю.
@@user-tz8yq9gz6q МНЕ 60 ЛЕТ.
Сколько семян и сколько кефира?
Что бы похудеть,надо меньше жрать.
Супер! Очень интересный выпуск!От меня подписка! Спасибо!
Семена льна повышают витамин в12 в организме, так же это омега 3 растительный. Только пить его целиком толку нет. Все самое ценное внутри. Сначала надо размолоть в кофемолке, а потом съесть, лучше сразу. Полезные свойства хранятся недолго.
а я просто их пережевываю и запиваю теплой водой)
@@hfidisjfbи как эФФЕКТ ?
Я заливаю на ночь кипятком в термосе, утром пробиваю в блендере и пью три раза в день за 15 20 мин до еды. 2 ст ложки на 500г кипятка
Для чево полезно
Айше,а готовую смесь хранить в холодильнике?Смесь разделить на 3 части?
@@Taniusa902 да
@@user-hv2qj6tt8d Мерси
Ела месяц,но вес и ныне там,так что нужно быть на Кето и заниматься при этом физических нагрузками тогда и похудеете
Я ем его больше месяца, не для похудения. Лишнего веса имеется кг 20 точно
Кето - это лечебная диета, только сбалансированное питание
Ем не много, но живот большой. Стала пить настой, посмотрю, как и что. 😊
Ну как, есть результат?
Может кому то помогает,но не всем,у меня семена льна на столе всегда,,не грамма не похудела,сказки венского леса, как входят так целыми выходят,может с кефиром поможет,хотя сомнее есть.Всем успехов,в похудании.
Омск.Надежда,69 лет.( Проверенно на себе ).❤❤😊😊😊
Так их разжёвывать нужно. И потом глотать. А так конечно. Они транзитом проскочат.
Перемолоть в кофемолке можно
Их бесполезно употреблять целыми, надо обязательно через кофемолку пропустить
Семена,перемолоть в кофемолке,и сразу употреблять.
На кофе
На кофемолке и добавляю в смузи кефир Утром стакан води теплой с лимоном Через15 минут смузи сельдерей зеленое яблоко киви шпинат и семена льна 40 минут ходьбы желательно💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Ничего не теряю в весе. Но для организма польза есть бесспорно.
Не знаю правда или нет, но мне сказали, что нельзя семена заливать кипятком. Где можно узнать как правильно?
Праздную праздник души! Около меня Тирамису пирожное, две упаковки семян льна, пачка соли с лавандой, из ,, Ярче,, 🔆 Сначала отпраздную Цветок жизни и начну приготавливать лен😊Благодарю!
Не похудеешь, если не сбавить количество с, еденногоза 3,5 регулярного приёма семян в количестве 30г в сутки похудела на 11кг.но исключила хлеб, сахар. считаю калории. 1200 в сутки
Я принимаю в капсулах витамин Д льняное масло вместо рыбьего жира в капсулах
Можно кисель варить с семян льна. Так-же добавлять в пищу(семена).
Семена льна в начале нужно перемолоть а не сразу есть ложку семеян не так ли?
Спасибо большое ☺️ за такой емкий подробный разбор ❤
А кому не надо терять вес что делать?
Благодарю
Пила полгода,вес такой же,давление не снижает.
Яблочный уксус снижает
Принимаю 5лет каждым день. Супер.
Добрый день а вы перерывы делаете
@@irinal8785 нет это вместо стакана воды только немного подогреваю
Людмила, а Вы можете написать, как именно Вы пьете лён по утрам? Есть несколько рецептов, но мне важно именно проверенный.
@@olgaglaubermann766 да я принемаю по утрам вечером замочеваю в горячеи воде а утром пью не процеживаю
@@user-gt1gi3in6b спасибо.
❤Благодарю
Уже месяц ем семена льна и ничего с моим телом не происходит
А как она влияет на кожу 😍😍😍из-за этого только можно его смело употреблять
Испытано на себе
а как влияет? начала вчера пить, чего ждать)?
Я употребляю почти третья неделя и скажу просто супер. Самочувствие хорошее ушли постоянные головные боли, давление не повишается но и чувствуется легкост. Тоже пю с кефиром надо помолоть на кофемолке.
@@marinannov я без кефира 2 ст ложку на кофемолке и кипятила 10 минут, потом коллаген прям верх этого целебного напитка накрывает, жижу только пила проведя через сито. Результаты: гладкая, сияющая, светлая (отделившаяся)кожа😍 и похудевшое тело🔥
*Отбеленная кожа
Перерыв на какое время? После кипятка, ни какой пользы не будет
что произойдёт с организмом?
боли в кишечнике.изжога.дикие запоры.
и это человек,который на ЖКТ никогда не жаловался.
а если с проблемами,то и дуба врезать можно.
Ненадо врать, ,лен исключительное средство ,даже при онкологии. Одну блоьшую ложку льна перемолоть, в кофемолке, и перемешать с свежим творогом то вы сами почувствуите существенное улучшение. , кушать его нужно , втечении двух недель и перерыв одну неделю, и так в течении шести месацев. и в дальнецшем можно продолжать для профилактики..
Чтоб похудеть нужно отказаться от сахара и сладкого вообще 😊 . От кофе ☕️ и жирного .
Я это все не ем ,но вес после родов так и не ушел,что только не пробовала,и диеты и прочее,сама могу схудануть,но живот не уходит не как😭
У автомата калашникова не такая большая скорострельность как у её языка
Нормально все. Как раз самое то для экономии времени.
Только кефир да с льном да?
Тараторка не знает, что льняное семя и кипяток не совместимы.
Все совместимо.
Совместимо
А перед перемалыванием надо ли промывать?
Можно купить молотые
@@natalianikolova3845 Ну так молотые хранятся пару часов.
Спасибо
Да ничего. В каждого свой организм.
2 столовые ложки это много
Что бы вреда не было
Можно одну чайную ложку
Уважаемая, не спешите.Дайте послушать,пожалуйста😂😂😂😂
На 0.75 скорость поставьте 😂
Лучше всего пить отвар!
Я худею с 11.04.24. НЕЛЯ
Как успехи?
А побочных эффектов не будет
У меня отёки сильные
Нужно потреблять 30 мл воды на килограмм веса. Иначе будут отёки. Плюс исключить рафинированный сахар - шоколад, булочки, макароны, картошку и тд.
@@OxyCat-lg7ee копчёности,красное мясо,консервы,газировку,хлеб,молоко
@@SUNNY-Z8 да, список большой.
Я просто их разжёвываю
Можно
Извините, а можно узнать, какой доктор нас просвещает? Я бы предположила, что самый лучший вариант был бы эндокринолог или гастроэнтеролог. А, предположим, пульмонолог или травматолог будет не в теме.
Принимать до завтрака или после приема не завтракать
Вместо завтрака
@@strelcova4372Спасибо❤
КИПЯТОК НЕЛЬЗЯ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@@Tatiana-kp1cs потому что разрушаются полезные вещества . Там же ещё жир который греть нельзя
❤❤❤❤
Все таки конкретно вы не говорите в некоторых раз случаях когда примать до еды или после,
Вместо еды!
Употребляла год не сколько не похудела
Так булочки с сахаром жрать не нужно было 😆
худеют только дефиците калорий. возможно, вы перебарщивали с количеством семян, так как в них много калорий
Исключите сахар, мучное полностью, не переедайте, плюс интервальное голодание, наличие всех витаминов и микроэлементов
ВОТ В ПОРОШОК В НАЧАЛЕ , ПОТОМ РАЗВОДИТЬ С ВОДОЙ ИЛИ КЕФИРОМ!
Как много лишнего.
Я читала, что лён сгущает кровь
🤯🤯🤯
Не могу понять почему у меня понос от льна может быть ?
возможно, вы употребляете слишком много клетчатки
Самый прекрасный и дешёвый источник фосфолипидов... И никакого эссенциале ща огромные деньги вам не нужно, если просто по одной ложке семян льна принимать каждый день... Плюс добавьте столовую ложку измельчённых семян расторопши... И будет вам счастье
Это робот
А почему у меня за ночь кискль не получсетчя ? Заливаю не горячей водой. Пробоаала и горячей . Разницу не увидела.. семпна пью целые .
Прежде всего нужно перемолоть семена и залить на ночь кипятком.Утром пьете кисель.
Бестолку пить целыми, они не переваривается, вы их просто выкините со стулом в туалете, их нужно перемолоть и лучше не кипятком заваривать, кипяток убивает витамины некоторые!
Непохудеете
Запор будет
Запора не будет.Много клетчатки.
Тараторка ,ничего не запомнить .
Трататататата 😟
LOL just the expression on her face when I shot a thicker and substantial load was worth it, I used what I mentioned last month and after the first 3 weeks or so my volume visibly doubled, I just go'ogled Jan Venstaker's Shooting Ropes and the intensity has been insane!
Для кармяших🤱можна
Кормящим нельзя
Нельзя
jesli mnogo jest semian to iz vas vyrostit mnogo lna
Тараторка.
Хватит брехать!!
Ничего не произойдёт😊
Бубновский
Невозможно слушать,тараторка
Кому как. Для меня, например, такая скорость подачи информации - идеальна. Видимо, разная скорость работы мозга) Ну, включите скорость 0,75 или 0,5 - и будет вам счастье.
Робот
даже без семян, только от видео перистальтика поперла, рванул в туалет...
Если жрать не в меру,никакие семена льна не помогут,хоть килограмм семян сожри.
Нельзя кипяток , надо размельчить .
надо в тарелочку немного налаживать.
Накладывать
Успокойтесь! Ем много лет! И ничего не происходит!
Будет заворот кишок и кирдык. Человеки вы подумайте прежде чем смотреть лже докторишек
❤что за тараторка
не будет)) прежде чем писать такие комментарии, почитайте исследования, анализы и прочее
От чего будет заворот?