سبب ثبات الوزن - رند الديسي - تغذية
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- رند الديسي - اخصائية تغذية تتحدث خلال برنامج دنيا يا دنيا عن سبب ثبات الوزن.
www.roya.tv/
/ donyayadonya
/ donyayadonya
تابعوا رؤيا HD على النايل سات , تردد : 11957 أفقي
تابعوا رؤيا SD على النايل سات , تردد : 12398 عمودي
If you believe your copyright-protected work was posted on our CZcams channel without your authorization you may submit a copyright infringement notification at CZcams@roya.tv.
Please be sure to consider whether fair use fair dealing or a similar exception to copyright applies before you submit.
إذا كان لديك اعتقاد أن العمل المنشور في هذا الفيديو من أعمالك المحمية بحقوق التأليف والنشر وبدون إذن منك، يمكنك تقديم إشعار التعدي على حق المؤلف من خلال إرسال بريد الكتروني على العنوان التالي :
CZcams@roya.tv
ويرجى النظر في ما إذا كان استخدامنا للعمل المحمي بحقوق التأليف والنشر استخداما عادلا غير مخالفا لحقوق التأليف والنشر قبل تقديم الإشعار.
حلول ثبات الوزن تبدأ في الدقيقة 7:55
فاعلة خير
كثر خيرك😄
والله كنت هقفل الفيديو ده
شو يعني هاد
انا اريد ان تعطيني الاغذية المناسبة لانني ازن 112 بعد ماكان 123 بدي اكمل معاك لانني لخبطت برجيم لا اتبع اي اخصاءي ارجو منك ان ترديلي الجواب من فضلك انا من الجزائر
عندي ثبات الوزن
البرنامج جميل والمذيعه اجمل حبيتها والضيفه طريقة اجاباتها جميله بإختصار كل شي يشع جماااااال💕💕💕
والاجمل هو مقاطعه الطبيبه
عن أبي أمامة رضي الله عنه قال: رآني النبي صلى الله عليه وآله وسلم وأنا أحرك شفتي فقال لي : ( بأي شيء تحرك شفيتك يا أبا أمامة ؟ ) فقلت : أذكر الله يا رسول الله . فقال : ( ألا أخبرك بأفضل أو أكثر من ذكرك الليل مع النهار ، والنهار مع الليل ؟ أن تقول : سبحان الله عدد ما خلق ، سبحان الله ملء ما خلق ، سبحان الله عدد ما في الأرض والسماء ، سبحان الله ملء ما في السماء والأرض ، سبحان الله ملء ما خلق ، سبحان الله عدد ما أحصى كتابه ، وسبحان الله ملء كل شيء ، وتقول : الحمد الله ، مثل ذلك )
جزاكم الله خيرا.
ا
سبحان الله هاد قناة زوينة و موفيدة بزاف في جميع برامج لكقدموها مهمة و انسان كستفاد منها ، شكر لكم و كل التقدير للساهرين على مثل هاد برامج .
ايمان من مغرب
سبحان ربي خالقها اشلون اخصايه تجنن ونصائح راقيه 😍
الله آللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا استغفر الله
5 او 6 وجبات خطأ فادح راح يحفز الانسولين العلاج الصيام المتقطع والتمرين عالي الشده
رائد الهلالي صح ... هيك حيصير مقاومة للانسولين أهم شي نقلل أفراز الانسولين!
شكرا لكم على هذه القناة المحترمة و المفيدة ❤️
أبدعتي رند الديسي , جواب مختصر ومباشر لجوهر السؤال .
وزني ثابتت وسويت كلشي وهم وزني ثابت خل اقولك الاسباب اللي مخليه وزنك ثابت ..
١- عدم شرب المقدار الكافي من الماء
الماي ثم الماي كأي واحد سمين يكون عنده كميه كبيره من المياه المتخزنه بجسمه فا شلون نطلع هالماي ؟؟ تشرب لترين او اكثر لان الجسم اذا شاف في كميه كبيره من الماء قاعده تدخل جسمه فا الجسم يقول شيلو الماي المتخزن ،، عندنا كميه وايد من الماي فا تنزل السوائل وبالتالي تضعف
٢ - عدم حساب السعرات الحراريه
لازم تعرفون جم تحتاجون سعره حراريه باليوم .. السعرات الحراريه اهيا الطاقه وانت كا انسان تحتاج الطاقه عشان تمشي وتتحرك لان اذا ماكو طاقه ما رح تقدر تمارس يومك واذا اكلت اكثر من السعرات الحراريه اللي تحتاجها باليوم رح تسمن واذا اكلت اقل من احتياجك بتضعف وهذا اللي نبيه .. زين شلون نحسب سعراتنا الحراريه ؟؟ اكتب بقوقل حساب سعرات الحراريه وشوف انت كم تحتاج سعرات وقلل منها
اذا قللت ٥٠٠ سعره فا بالتالي رح تضعف فقط نص كيلو بالاسبوع واذا قللت ١٠٠٠ سعره رح تضعف كيلو بالاسبوع وكل ما تقلل كل ما رح تضعف اسرع
٣- اكل اكثر من فاكهه في اليوم
يا جماعه لا تكثرون من اكل الفواكه لان الفواكه تحتوي على سكر صح انها سكر طبيعي بس الافراط منها مو زين .. يعني لك فاكهه واحده باليوم .. والفواكه اللي انصح فيها لان النسبه فيها قليله الفراوله والتوت .. زين ليش ما ناكل اكثر من فاكهه انا بقولكم ليش . لان الفاكهه فركتوز تدخل الكبد تتحول الى جلوكوز فا يرتفع الانسولين واذا ارتفع الانسولين رح ياخذه الجسم ويصير دهن يعني قاعد تتعب عالفاضي
٤- عدم الشرب الاشياء اللي تساعد عاى الحرق
لازم عالاقل تشربون مثلا شاي اخضر بعد كل وجبه يعني تقريبا ٣ مرات باليوم واذا حبيتو تزيدون زيدو بس لا يتعدى ال ٤ اكواب // خل التفاح مع الماي // واشياء كثيرهه تساعد على الحرق
٤- ممارسه الرياضه بشكل متعب
الاغلبيه يمارسون الرياضه ويتعبون و يشدون على نفسهم والعرقق مليان ويسوون غصبب هذاا غلطط ابشرك قاعد تتعب عالفاضي ما رح ينزل منك ولا دهن لان المجهود اللي قاعد تسويه فيه سترس يعني رح ينزل منك بس سكر وانت اصلا لما تسوي دايت ما رح تاكل سكر فا مارح تستفيد ايشي ..
مارس الرياضه وخذ انفاسك وبشويش بس لا تتعب وايد وتغصب نفسك... يعني امشي من نص ساعه الى ساعه باليوم واذا حسيت نفسك حيل تعبان وقف لا تكمل روح باكر وزود كليوم شوي الرياضه او المشي الين ما تتعود ...
٥- الاكل الخاطئ بعد اليوم المفتوح
شوف لازم تحتاج بيوم في الاسبوع تاكل فيه وجبه مفتوحه .. بس مو كل اليومم تاكل اللي تبيه فقط وجبه وحده من اليوم المفتوح.. لكن بعد هاليوم رح يرتفع الانسولين عندك لانك اكلت سكر فا رح يرتفع الانسولين عندك لمده ٣ ايام فا شنو تسوي ؟؟
. ممنوع اكل اي شي يحتوي على سكر ولو بنسبه قليله
. ممنوع اكل الكربوهيدرات
. ممنوع النشويات
كل هالممنوعات بتكون لمده ٣ ايام بعد اليوم المفتوح وبعدها ارجعو كلو هالشي طبعا على قد احتياجك
٦- اكل الكربوهيدرات او النشويات مع الاملاح
الاغلبيه بس يجون يسوون دايت يقللون من الملح والنشويات او الكربوهيدرات غلططط
لازم تاكل كربوهيدرات فقط او املاح فقط .. الاثنين مع بعض غلط تدري ليش ؟؟ لان الملح ياخذ نسبه كبيره من الماي وايضا الكربوهيدات بس الكربوهيدات ياخذ اقل
فا انت مثلا قاعد تشرب لترين ماي عالفاضي فا لوسمحت يا تقطع املاح او كربوهيدرات الاثنين مع بعض ما ينفع .. والاحسن لك انك تقطع الاملاح . بس انت وكيفك ..
٧- عدم النوم بشكل كافي
اذا نمتو اقل من ٧ ساعات باليوم احتمال كبير ما تضعفون .. مثلا في شخصين واحد ينام ٧ ساعات وخسر ٣ كيلو والثاني ينام ٤ ساعات وخسر ٣ كيلو .. اللي نام ٧ ساعات خسر تقريبا كيلوين ونص من الدهون اما اللي ينام ٤ ساعات خسر يمكن نص كيلو من الدهون ..
_______________
طبعا ما اتوقع اذا سويتو كل هالاشياء ما رح تضعفون واذا اتبعتو كل هذا وماضعفتو فا احتمال يكون عندكم مشكله بالكبد او الكليه او او فا لازم تفحصون .
وانا حبيت فقط اساعدكم لان وايد اشوف ناس تسوي اشياء غلط ويقولون وزني ليش ثابت ((:
شكرا لك
شكراً
اختصار مقطع🙆😆😆
انا اريد اصعد وزني وثابت وتعبت علمًا لدي حصوه بلكلى
لكن الانسولين يرتفع بعد كل وجبة لذلك من الافضل تقليل الوجبات و ايصا الصيام العكسي او الاسلامي مناسب جدا
موضوع مهم جدا جدا ورائع جداً من
دكتوره رند ممكن نصائح على الشعر غذاء للشعر شكرا نصائح كتير حلوه انا من العراق و متابعه الك شكرا دكتوره
انا ما اقدر اكل كل ذي الوجبات بس اقدر اكل وجبة وحدة باليوم 😫
ما شاء الله متمكنة من الحوار جداً
معلوماتك خطء مع كل احترام الك اثبتت الدراسات عكس كلامك تماما والي بده يرفع وزنه للي بيعاني من نخافة بياكل من ٣ الى ٦ وجبات في اليوم
غير صحيح عن تجربة أنا باكل تقريبا كل ساعتين او ثلاثه و عمال ينقص وزني
مشاءالله علكي ربنا. يبارك فيكي
وزني 67 وثابت شكد العب رياضه واكل قليل مشروبات شاي اخضر زنجبيل . ومدا اضعف. 😭
نفس وزني 😢وبدي انزل بس 7كيلو كرام
خسيتي
وانا متلك كمان
ا
انا هم تخبلت
وزني 70نبي نظام غذائي رند الديسي
ادعولي اضعف
نظام الوحدة الواحدة نظام ممتاز لانه الجسم يتجه لدهون الجسم لما ما يحصل لفترة طويلة ع اكل
بالعكس الجسم بحافظ على الدهون للاحتياط وبروح عالكتلة العضلية ليستخرج منها طاقة وهون بتقع المشكلة... مع احترامي
@@Meme-dh5kr يظكلواتفتههكننيسيرؤددؤءءياانزتىهمسصثبششكجمظيتتوةةةىراااعششييمخن
شكرآ رند
وزني ٨٠ونفسي اكون ٦٥ ادعولي بالله عليكم😢😢
نصيحه لوجه الله عن تجربتي اترك الخبز واترك البيتزا والشرب مشروبات الغازيه والصبخ على رقيق سوى رياضه واكل الرز قلل بشكل يعنى اكل بس بشكل اقل من قبل اسبوع الاول تتعب اشوى بس والله تتعلم . اهم شي الحلويات والمشروبات الغازيه واكل خبز والرز وشوف نفسك نزلت ٦ كيلوات والله واشرب مي كثير وبتوفيق
انت نفسي 80 وثابت وزني له شهر
@@mahaff9688 اني جنت 80وهسه ٧٤ اتركو خبز وحلويات ومعكرونه والبيتزا وققلو اكل ورياضه مشي وراح تخسرو اني هم كنت مثلكم
ان الله لا يغير بقوم حتى يغيرو ما في انفسهم 😂
ضيفي قناتي وطبقي النصايح نشالله راح تستفادي في عالم عندي نزلو عشرة كيلو ب ١٥ يوم وبدون ما تجوعي نفسك
رند انا أمارس الرياضة بعد العشاء هل هذا افضل
عندي نفس المشكلة
اني هم
دكتورة انا اريد اكسب وزن وانا ابضا عندي ثبات وزن رغم اني حاولت كثير ان اسمن ولكن ما نجحت وزني ثابت
واني نفسج نفسي اوصل لل65 ادعولي
موفقين
انا وزني ٦١ وطولي ١٦٧ بليز تعولي انزل لانو وزني ثابت و حابة اكون ٥٥ دعولي انحف 😔😔
انا سويت دايت كان وزني 60 وكنت ابغى انزل ل 55 وهلا ابغى ازيد لين 57بس وزني تبت ع 55 مو راضي يريد وزني نهائي🌚ايش اسوي😐
أنثى متمرده شو الداايت اللي سويتيه بليز رديلي
ش النظام يل سويته امانه ردي 😢😢😢😢
شسويتي و نحفتي .. ؟
Deuma Deuma سويت دايت وكنت امشي ساعه يومياً وكنت اول ماصحى من النوم اخد كوب قهوه واتمرن تمارين بالبيت برنامج حملتو ع الجوال وكنت اتبع الخطوات تمارين بطن وتمارين للارداف للسيقان للدراعين كمان وبعدت ع الحلويات والشبس نهائي وصار وزني اوك بس هلا مع الحجر سمنت رجعت ل ٦٠🤭🤣وبديت دايت ورياضه ومشي نزلت كيلو باقي بنزل ٤كيلو ووبس
Deuma Deuma اه وكمان بعطيك شغله سويتها فدتني لما كنت اروح امشي كنت ادهن بطني بكريم والف عليها ورق النايلون وتمشى تساعدك عشان تنحفين البطن بسرعه وكمان كنت اشرب قبل الاكل مشروب الي هو ليمونه مطحونه بالخلاط مع معلقه ونص قرفة وكمون وزنجبيل مطحون ونخلطهم مع بعض اعطهم بعلبه زجاج وااصير اخد منه معلقه صغيره بكوب ماء دافي مره روعه
عندى نفس المشكله
احبج رند انا عطر من العراق
انجب
لو سمحت انا بداية. سكر وعملت حمية في الأكل علشان اظبط السكر..... الحمدالله.
وزني ثابت ٦٥ ك ولكن بنحيف جداااا هل صح ولا غلط؟؟ وايه السبب
...
وزني 100وعاملي رجيم وصرلي شهرين مانزلت وتعقدت مليت ماخليت طريقه تعبت بربي بدي مساعده بليز وجوزي عقدني رجاء ساعدوني 😭
كيف نضام الرجيم لتعملي
انا كونت 107 بقيت 90 و مش عارف انزل تاني
طب كويس 😀
اني هم ثبت على ٩١ جنت ١٢٠ ونزلت لل٩١ بس سويت رجيم البيض لمده ٣ ايام بس اكل بيض الصبح ٢ بيض الظهر ٢ بيض المغرب ٢ بيض سلك وراها انكسر الثبات ونزل الوزن
وصلت ٨٥ كيلو قبل ٧ سنوات كنت ١٣٠ كيلو
أخصائية تغذية وتعطي مثال للدهون الي هو زيت الكانولا المسرطن!
غريبة!
كلش زين العمر ما له دخل في الوزن
ما كالت شي جديد
اني عندي نفس المشكله
وزني ٨٥و نزلت من ١٣٠ كيلو قبل ٧ سنوات
وزني كان 108 نزلت لكن وقف على 99
لو اكلت قليل او كثير لا يتغير
في حل؟
Ana kaman cont 86 wa lyom 77 tabat wazni
@@yasmine8028 مع الكيتو دايت بدأت انزل
لكنه صعب الله يعين
انا مثلك اكلت كثيى او قعدت يوم كامل بدون اكل ما بأثر😢💔💔💔
@@hudahuda1979 عملت كسر للرجيم يوم كامل اكلت عادي ونجح معي لكن اعتقد الامر اصعب عند الفتيات بسبب الاستروجين الذي يرتفع خلال الدوره
@@real4everh عالفاضي صارلو ٢ شهرين ثابت وجربت اعمل مثلك جربت اغير الرجيم بس انا مقتنعه انو يضل ثابت احسن من انو يزيد مش هستسلم
انا.كنت.77.نزلت.10.كيلو.ووقف.وزني.
كيف نزلتيه ياريت تفيديني
اختصار بدي
يعنى لو اخذت ملعقة زيت الزيتون ما اخذ دهون تانى طول اليوم مو فاهمه ارجو التوضيح
نعم خذي ملعقة قبل الافطار
والله ما فهمت عليكي شي
أريد أزيد وزن القلب علشان يزيد حبك يكبر ... عسل كفاية .. 🙂
❤️👍🏽
واحد.بيسال سؤال بس بدل مجاوبو تقعدي تلفي و دوري
وزني كان 73 وحاليا 64.0 ووزني ثبت
كيف نزلتي
@@user-mz7bc6wd1p عادي بلبداية ققلت اكلي سويته نص وراة سويته ربع كمية وراة رجيم ع سعرات
والعيش الدايت التوست ينفع بديل الخبز
هذه الطبيبة الاخصائية كتير بتتكلم كنت احبها بس صرت ما احبها كتير بتحكي وتعلك بالحكي اعطينا الاسباب وبس ليش بتعقد الموضوع والله مافهمت شيئ اف اف اف ليش بتتكلمي كتير يعععع اختصري اختصري اختصري وهذه لحد الان ماعطتنا الجواب بل اعطاتنا ريجيم 😑😑😑😑😑😑😑😑😑😑😑😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😒😬😬😬
🙏🌹🌹🌹
اني وزني ابد مينزل
اني هم بس مااعرف ليش
حملوا كتاب استطيع أن اجعلك نحيفة
راح تستفادون منة
اصدمي جسمك. .. يعني. يوم كلي سعرات منخفضة جدا ويوم عالي بعديها وسطة وهكذا هيك رح تكسري ثبات الوزن
طبعا لازم اكل. صحي هالي من السكر والطحين ونشويات قليلة وما تحرمي حالك تماما من النشويات لانو مهمة لعمليات الايض
وسط.
خالي .
ههههه تى اني وكف سته وتسعين
ما فادتني اححس
انا وزني ثابت أريد أزيد كيلوين فقط ماالحل
رياضه مقاومه وكارديو 3 مرات بالاسبوع وتناول فوق 2600 كالوري فاليوم
المديع يا اخي مو مهضوم
Ahlan rand ,,ana nahaft 12kg fi chahrin ,,,wa al an thabata wazni ,,,ana hawalt b kol toro9 ...
اني وزني ٧٠ و اريد انزلة
للاسف نفس مشكلة عندي
Kalemek ghalat rend.. Ntbho.. 6 wajbet ktir.. Aslan min endo wa2t yekol 6 marat
شنو هاي ملابس رندالديسي bebe
Cp
الله الاحمر مطلعچ جنبده حمره
ة
الله آللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا استغفر الله
عندي نفس المشكلة