從國外紅到台灣!「北歐式健走」連90歲以上長者也愛｜十點不一樣20240406
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- čas přidán 5. 04. 2024
- 老年人如果想培養規律性運動，但又擔心膝蓋無法負荷，有一項從北歐紅到台灣的「北歐式健走法」，它必須邊走路，邊有兩支健走仗輔助，透過這種方式，可以在步行時，提升上肢的活動，醫師也說這種低強度運動，對於平衡感不佳或銀髮族群來說，是個不錯的選擇。
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台灣老人最喜歡這種不會流汗的運動，健走根本沒啥屁用，要鍛練下肢肌肉，重訓是唯一解，特別是深蹲
很多老人根本連門都不出去，當然也不會在住處重訓，相比起來，健走比整天坐在家裡好。
@@ReinForce007879 連門都不出去有辦法健走？真要重訓還可以不用出門在家就可以做
@@marshalllee8488 還真的可以，因為出門健走包含社交活動，家裡長輩就是這樣，家裡蹲一下也不願意。
這運動是滑雪選手訓練用的 一上來就是十幾公里 不是甚麼不會流汗的運動 而且這是有氧運動 與重訓意義不同...
@@tsunamisun2080 影片裡他們也都是走十幾公里？我不覺得他們有在滑雪。
健走建議一定要有專業人士陪同
每個人耐受程度不同
不一定要配合團隊速度
公園健走
流行不會久,最好運動就是家附近郊山健走！！
適身體狀況去運動：其實外丹功是最好的選項。不受地形限制：只要天氣晴朗什麼地方都能作。toilet 門口也能作
這個國外已經幾十年了 甚麼流行不會久..
@@tsunamisun2080 是在台灣流行度不會久!!
看起來都是同一牌的健走杖，所以推行這運動的是該牌業者嗎？
杖再來就會有：旗艦版：經典款：陽春型。貴的上萬：中價位數千元：陽春型千元有找。這產業會在賺ㄧ波
不用啊 登山杖這東西 五百一隻就夠用很多年了
這樣的社交性活動也不錯啦
手腕受傷會讓健保付出慘重代價。
會從事這行為大都是白領階級本來就沒過度工作的日常生活：老了用這招健走必定受傷。
老了不運動才會受傷 說真的受傷本身就是因為肌耐力 呼吸能力與骨質不足 肌耐力呼吸能力只能靠運動鍛鍊 至於必然的磨損 那是沒有辦法的事情 只能靠體重控制
說到底 人本來就會逐漸壞掉然後死掉的
除了職業運動員或者真正的重體力勞動造成的那種長期傷害 但這種傷害的復健也不是這邊可以討論的 所以這種偏激的論點沒有意義
大部分人的受傷都是年輕的時候體重失控 飲食不控制 菸酒不斷造成的 根本不是甚麼過度工作 說穿了就是生活糜爛又一堆藉口
20年前就騙一波 👎👎👎👎👎
人家都說往後蹬了 你記者還拿直上直下