【質問】58歳ですが高重量ベンチプレスに憧れてしまいます。
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
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#北島達也
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一番良い事を話すのが北島理論
モチベーションが上がる話ありがとうございます！
今年54になります。約20年のブランクを経てトレーニング再開して三年ほど経ちますが関節のトラブルとの闘いです。現役時代200キロ挙がったベンチはやっと100キロまで戻ってきましたが肩や腰、上腕三頭筋・上腕二頭筋のトレーニングはあちこち痛くてマトモにできません。唯一背中のプル系種目だけは何とかできるのでアドバイスを参考に背中を広げることを目標に頑張ります。
200なんてスゴすぎますよ！150までは何とか努力でいけますが、それ以上は努力➕の世界
@@user-pv4lg9bq9x ありがとうございます。昔のお話です。北島さんが仰る通り痛めた関節は元には戻らないということをこの歳になって痛感しています。それなのについ最近までいつかまた200キロを挙げてやるなんて信じてました。もうパワーアップは時間の浪費と割り切ってできる種目だけやるようにします。筋トレは人生の縮図ですね。
200挙がったのに3年経っても100だけ？本当かなー？
北島先生の考え方は40代の身としては大変参考になるんだが例えが150kgとか200kgとか次元が違い過ぎて自分に当てはまらない😂
150kgはおろか120kgでセット組める人なんて本当に一握りしか居ないですよ実際😅
120㌔でセット…地元のエニタイムでは居ない。100㌔のブリッジプレスは居る笑
とても勉強になります。
いつも大変勉強になります。
今56歳になりまして元々相撲をやってて３０歳の時にはベントロー250㌔レッグプレス800㌔でやってましたが最近ベントロー100㌔程度で立ちくらみがして危険を感じで途中で止めてる状態です、同じくアップライトロー80㌔程度でも同じく6回程度でクラっと来ます。これは何が原因なのでしょうか？自分の中では軽重量で高回数を狙いたいのですが毎回立ちくらみがします？？単なる年齢のせいでしょうか？北島先生御指導を宜しくお願い致します。
高重要
先生はナチュラルですか？？
現状維持は退化
ベンチやって重量目指さないなんてやる意味ないですよ
ケガしないように丁寧にやれば少しずつですが
確実に伸びていきます。